allansan

Caros, Boa tarde. Sou um ex-nadador profissional (dos 4 anos até 18 anos), hoje tenho 23 anos. Quando eu estava na fase da natação, eu nunca tinha frequentado academia muito menos tomado algum suplemento, mas mesmo assim fui vice campeão paulista nos 100m borboleta. (sempre fui o mais ractico mas tudo bem kkk) Bom, me "aposentei" da natação pois fui estudar engenharia, hoje estou querendo voltar a competir pois vai ter uma competição na minha cidade e quero fazer bonito... Faz uns 3 anos que faço academia de segunda a sexta (das 22:30h até umas 23:30h depois da faculdade), e de sábado eu nado(treinos rápidos, velozes com pouco tempo de descanso). Confesso que eu fiz os mesmos tempos que eu fazia quando era competidor, pois hoje estou maior e creio eu mais forte. Minhas dúvidas são: LEMBRANDO QUE: a competição é em MAIO e estamos em JANEIRO. - Teria algum tipo de treinamento especifico para nadadores velocistas? (tipo, o modo de treinar, os aparelhos, a intensidade). - Hoje tenho aqui CREATINA UNIVERSAL, MASSA 3200 PROBIOTICA e DEXTROSE, como eu devo tomar? É bom eu comprar mais alguma coisa? (1,88m e 80Kg). Se alguem puder me ajudar eu agradeceria. Att,