Babiii

Minha tmb = 1150 ndc e minha dieta tem em torno de 2000. Acho que bem balanceada. Mas queria saber se está adequada para hipertrofia e a opinião de vcs....

Gente, sou nova por aqui e estou querendo dicas para minha dieta. Objetivo: Vou fazer um ciclo de oxandrolona e queria saber se minha dieta está ok. Portanto, meu objetivo é hipertrofia. Altura: 1.59 Idade: 20 Sexo: F Peso: 58~59kg BF: 17% Medidas: Cintura = 66cm Abdome = 76 cm Quadril = 95.5 cm Braço = 26 cm Coxa = 57.5 cm IMC: 22.7 Dieta: 6 hs ( café da manhã ): 2 Fatias de pão integral com queijo cottage e 2 fatias de peito de peru + 200ML de água + 1 actívia. 9 hs ( lanche): 1 scoop de whey. 12hs( almoço ): 150g de carne branca + 1 banana + 4 ovos + salada + 200ml de água. 15hs ( pré treino ) : Repito o café da manhã ou 2 bananas + bcaa. Pós treino: 1 scoop de whey + 45g de malto. 6hs( jantar): repito o almoço porém com 6 ovos. 9hs (antes de dormir): barra de proteínas com alguma fruta. Meu objetivo em termos de peso é chegar aos 64 kg e bf < 13%. Espero não estar descumprindo nenhuma regra. Tentei seguir o modelo. E aí gente, agora é com vcs!!!