Ricardo Alves

aah sim.

calculei a tmb pela tabela mesmo . com 1.6 qual a diferença do Ptn(A) pra Ptn(V)?

21 anos 1,82 m de altura 110 kg Olá, sou novo no fórum, já tinha dando uma pesquizada sobre dietas e etc. comecei a malhar em fevereiro, mas parei tem 3 meses, já tinha perdido 15 kgs, mas agora engordei 7 denovo :x montei essa dieta, mas acho que o deficit ta muito grande, alguem pode me ajudar ?