DanielJunior

Essa falta de costume pode ou "vai" ser quebrada com a pratica do aej?? Mantenho uma boa dieta, axo que com o aej meu corpo pode aprender a usar a gordura como fonte de energia

Começei a fazer o aej hoje, como ganhei um termogenico que sei que nao é NADA por conter apenas cafeina, resolvi mesmo assim mandar ele para dentro antes do aej, cada capsula contem cerca de 210mg de cafeina. Fiz a caminha de leve por volta de 20 min, cheguei em casa e esperei mais 30 min para tomar o cafe da manha, albumina, aveia e etc (isso por volta das 7:15 da manha). Segui para o trabalho normalmente, depois de um tempo. por valta das 8:30 me senti estranho, com muita moleza e desatenção. Andei pesquisando e vi que a cafeia tem efeitos diferentes para cada pessoa, uns podem ser mais sensiveis do que outros e vice-versa. Essa sensação de moleza poderia ser devio ao fato de eu nao ter costume nem de tomar um cafezinho e meu organismo ser sensivel a cafeina? Hoje antes do treino (18:00 hr) irei manda um PW que contem cafeina, 140mg por dose. Será que por eu ser sensivel a cafeina poderei passar mal? ou não? isso é apenas falta de costume do meu organismo com a substancia, e no começo é assim mesmo, meu corpo aos poucos ira se acustumar?

Isso mesmo, muitos atletas que praticam outros tipos de esporte, opitam por treinos mais intensos e curtos, e isso da ótimos resultados. Mais o treino tem que ser insano, faz peito na segunda e ele só para de doer na sexta kkkkkk

axei mais facil assim, nos resto do forum tem milhoes de exemplos de de varios tipos de treino. minha intenção foi ajudar vc fez muito melhor em apenas mandar pesquisar, do que dar alguma dica

Treine para hipertrofia e siga uma boa dieta, ( dieta não é para de comer e sim se alimentar bem ) o resto é aeróbico Mude esse treino que está horrivel, faça um abc2x exemplo: segunda: peito e biceps terça: perna e ombro quarta: costas e tricepes quinta e sexta: repita os treinos de segunda e terça

Então nem tem essa de pegar um no2 "mais leve" e depois ir aumentando para o corpo se acustumar? estava pensa no Hemo Rage Black Ultra Concentrado ou o Assaut mesmo Agora se fosse para um mais leve, iria de noxpand (axo que eh esse o nome kkkk) da solaris

Eu treino ABCDE por causa da facul e do trampo, se seu objetivo é hipertrofia eu indico sim Vc tem que focar na QUALIDADE e CARGA, pois terá uma semana para descansar, é boa alimentação, nada de treinos longos e tals, o de costume Para vc ter uma ideia, troquei de academia esse ano por causa da facul e precisei de um treino mais curto, pois bem, sai da academia antigo com 36 de biceps, depois de 8,9 messes estou com 41 e o BF ta igual antes. Lógico, tem que se alimentar bem e ter um bom descanço! Amigos meus começaram e aprovaram!

Tenta o cross no banco 30 graus

Uma coisa me ajudou quando começei a treinar, principalmente no supino, mudar a pegada! Começei e pegar a barra com todos os dedos para trás, sem colocar a barra entre o dedão e o indicador! tenta ai

Nunca indicaria hiper para pessoas, só se elas não tiverem $$$ par comprar uma Whey. Já tomei o hiper da Nutrilatina quando começei a treino, até que foi bom, mais se eu soubesse o quão importante é whey, tinha comprado em vez do hiper kkkkk. Axu que compensa mais investi em whey, os resultado virao a Longo prazo, mais serão melhores que os do hiper (minha opinião) Compra Whey Growth manolo, eu uso e assino em abaixo!!! OBS: FOCO NA ALIMENTAÇÃO !

Olá Treino a mais de 3 anos, não sou de tomar muitos suplementos, só os basicos, whey, malto bcca e creatina (esses são de lei) já tomei dois no2 quando começei minha vida na academia, o primeiro foi o Nox da Arnold Nutrition, deu até um gaisinho, nada de mais, pra quem era frangasso com 27 de biceps e 56 kilos kkkkkkkk mais para frente tomei o Super Charge, nao senti nada a nao ser nos primeiros dias uma moleza da p!@#$ para treinar, tomava dois scoops, depois do segundo dia começei com a tomar 1 e deu uma melhorada. Ambos eu tomei no meu primeiro ano de academia. Pois, no meu segundo ano tomei vergonha na cara e fui cuidar da minha alimetação! AAAAh aii sim as coisa ficaram boas, consegui desenvolver legal e tals, sempre usando o básico e comendo bem, uma vez ou outra tomava creatina, Universal ( a melhor que já tomei), Optimus e Creaforce ( a pior kkkk) Agora estou no meu terceiro ano, com 76 kilos, 41 de biceps e tralala... e gostaria de voltar a tomar um No2, ai que vem aquela bendita dúvida, Qual??? minha dúvida não é beeeem relacionada a "Marca" mais sim "estágio" vamos dizer assim. Posso começar com No2 mais fraco por questão do corpo se acustumar, ou não tem essa, posso tomar um mais "up"

Quais?? Termo e Creatina ou Termo e No2??

Aproveitando o assunto já que ninguem respondeu o meu tópico kkkkkkkk è o seguinte, essa história de termogenicos e creatina e tals me traz uma dúvida. Muitos falam que tomar creatina e termogenico não vira, pois o termo contem cafeina o que cancelaria a creatina. Pois bem, e se a ultilização de termogenicos fosse usada em AEJ?????? Mesmo assim ele poderia afetar a creatina????? Ou é mais viavel comprar um No2, esquecer o termogenico, mas manter o AEJ?

ninguem????

o desejum e a suplementação está boa ???? estava pesquisando no forum e achei isso http://www.hipertrofia.org/forum/topic/46732-creatina-x-termogenico/ Uma discussão sobre a ultilização de termogenicos em conjunto com a creatina. Minha duvida referece a se essa "regra" serve para o AEJ, Se sim ou se não PQ ???

Olá Minha dúvida é relacionada a suplementação no AEJ. No inicio do mês que vem irei começar a fazer AEJ pela primera vez, como pesquisado aqui no forum, vi que para pontecializar o AEJ o mesmo poderia ser feito com a suplementação de termogeniocos ou cafeina, e logos após, aquele belo desejum de marombeiro. 06:00 Hrs > Ripped Fast Universal + 500 ml de água 06:00 - 06:30 > AEJ com muita água 07:00 > Desejum > Albumina com (Banana + aveia + suco clight) + pão intergral + peito de frango + queijo ricota + 500 mg de Vitamina c. Por volta das 17:40 vou fazer meu treino como de costume > ABCDE. No pós tomo de 30 a 40 gramas Whey Growth + Malto + 500 mg de Vitamina C. Lembrando que durante o dia a Ingestão de carboidratos vai diminuindo, chegando a 0 (zero) a noite. Aproveitando o ganjo, vi que mesmo com o AE, posso suplementar o treino de Hipertrofia com Creatina, que até alguns aconselham. Posso então estar Jogar a creatina mesmo com fazendo o AEj?