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katedratico

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Tudo que katedratico postou

  1. o grande problema é q minha dieta é irregular....por isso q eu vou testar com o termo como que vai ser...temos que ir testando pra ver como vai ficar ne!?
  2. ai no caso seria interessante nesse intervalo de 4 semanas...eu tentar reforçar a alimentação para ganhar massa ai quando passar esse periodo de ganho de massa e tals eu voltar com o oxy?
  3. E mais uma coisa eu tava lendo um artigo em que vc pode usar o oxy de 4 a 5 semanas e depois é preciso fazer um intervalo que não falaram de quanto tempo....isso é verdade?se for de quanto tempo seria?
  4. ai no caso eu tomaria uns 30min antes de treinar...ou eu posso tomar de manhã?
  5. vou ver se dou uma olhada no da probiotica...eu ia comprar da probiotica...mas o cara nao tinha...ai ele me jogou da neonutri q eu particularmente nao recomendo...o da growt pra ser sincero ainda não conheço...mas vou dar uma olhada. é esses com efedrina então q eu vou evitar...tava pensando no final cut...é apenas 1 capsula ao dia e dura um bom tempo....neste eu poderia estar tomando antes de ir treinar ou teria que ser de manhã enquanto estou de jejum?
  6. eu preciso de o maximo de proteina possível no meu dia...minha dieta é mto irregular o q da pra fazer melhorzinho é na hora do almoço com arroz integral ...macarrao e um frango ...mas por ser marmita nao da pra controlar bem o tamanho do prato..e tem sempre uma salada acompanhando.... eu ouvi dizer que tem uns termos que podem acelerar de mais o ritmo cardíaco...é desses q eu to querendo sair fora...
  7. Boa noite galera, Malhei por 2 anos e depois precisei parar por causa de uma cirurgia que precisei fazer e fiquei parado por uns 6 meses....na epoca eu tomava apenas o whey protein gold standard e nao gostei muito do resultado pois acho que inchei de mais e nao consegui definir o tanto que gostaria...desde essa epoca eu tinha problema para montar dieta por causa que eu trabalhava/malhava e depois ia estudar (pode ter sido isso que atrapalhou o meu rendimento para definição) e continuo nesse ritmo...entao o máximo que eu consigo fazer é uns 10min de esteira e vou para malhação por uns 45-60min...sei que a quantidade de exercicios nao interfere na qualidade desde que vc faça os direito.. ...acabei acumulando umas gordurinhas localizadas no abdomen ...coisa normal para quem ficou parado por uns 6 meses...so q ja ta me incomodando e no momento eu to tomando whey protein isolado da neonutri que eu não gostei por sinal e creatina da met-rx(estou malhando a 2 semanas) ...nao conheço essa marca o comprador acabou jogando no meu colo e eu acabei comprando por desespero ate conseguir comprar da universal...gostaria de tomar termogenico também...porém nada mto sofisticado ...to com 79kgs com 1,75cm de altura...alguem pode me dar um conselho de qual whey eu posso estar tomando de preferencia isolado?a creatina q eu to usando eu posso mante-la? e qual termogenico eu poderia estar tomando ou devo esperar mais antes de tomar? Agradeço a atenção
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