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Heathcliff

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Tudo que Heathcliff postou

  1. Já fui sim ao médico ver sobre os ossos,está realmente tudo normal e eu posso malhar normalmente,só não posso fazer certos equipamentos por causa da idade,e na minha academia eu já troquei minhas fichas,agora eu já não troco mais,um dia de braço,um dia de perna,só que ao invez de eu ir pra outros equipamentos eu vou aumentando o peso(Ex: Hoje eu aumentei meu supino articulado,13 kg de cada lado)
  2. Olá Pessoa,Boa Noite. Bom gente estou aqui para pedir uns conselhos ou umas dicas para um aumento de massa muscular maior,eu tenho 14 anos(malho a 4 meses)sou precoce pra CARALHO!.Hoje eu comprei uma Creatina(300 Gramas,Monohydrata, Probiótica) e um Whey Protein(7000 MASS-INTEGRALMÉDICA),Em 4 meses de treinamento eu peguei 3cm de braço(sem suplemento)eu to aqui pedindo uns conselhos de alimentação,Uma base de uma dieta boa,os horários certos. Desde já agradeço a todos,um abraço OBS: Meu sonho é ser Fisiculturista
  3. Opa,Opa,Bom Dia,Boa Tarde,Boa Noite,irmãos e irmãs marombeiras Bom galera o papo é o seguinte,comprei minha creatina hoje de boas(Feliz Demais,fiz até carinho nela...xD)Com meu Whey Protein (IntegralMédica-Mass 7000,Morango)Bom ando lendo sobre creatina e estou com uma grande dúvida,uns dizem que é para o Pré-Treino,Outros dizem que é pro Pós-Treino,Outros dizem que eu tenho de ciclar,tenho de tomar uma vez ao dia?se sim no Pré-Treino ou no Pós-Treino? Bom Galera,é isso ai mesmo,Agradeço desde já a todos que iram responder... ESTE FORUM ESTÁ DE PARABÉNS É O MELHOR QUE JÁ ENTREI E PARTICIPEI ATÉ HOJE,UM ABRAÇO PRA VOCÊS E UM BOM TREINO
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