JUNIOR MEDEIROS

Galera, Ainda n comecei meu ciclo mas ja to planejando minha TPC... e queria a opiniçao de vcs.. ja fechei o Tamoxifeno., com certeza.. mas to com duvida quanto aos niveis de silimarina, então a dúvida na verdade é L STANE + Revolution OU Oxylite + Recycle ??? oxy + recicle é bem classico mas l stane e revolution são mais baratos.. e já vi relatos bons sobre eles.. Alguem conhece ou sabe de relatos sobre os 2 juntos ????? .. claro que tbm quero eivtar ginecomastia e td mais.. abc galera..

é.. sei lá.. pelo que entendi.. ele deve tar correndo pra alguma coisa... a galera que corre deve tomar pw tbm.sei lá.... Oo isso se ele tem algum outro objetivo alem de correr por correr.. (tbm fiquei na divida mas deduzi que ele malha implicitamente) pra emagrecer por exemplo.. acho que so correr sem dieta sem outro exercicio ou só caminhar n adianta nada.. se adiantasse n existiria nenhum carteiro gorodo concorda ??? kkkk abc..

cara, ficou mto Doido... a melhor fonte de carbo é a batata doce de fato.... mas se vc se alimentar pouco tempo antes do treino, n vai conseguir treinar... se treinar em jejum vai acabar se matando... se vc quer ganhar peso pq ta querendo priorizar aeróbico ???? BCAA NÃO tem função de pre-treino.. da uma pesquisada sobre ela que vale a pena.. a alimentação depois do treino é válida.. aveia tbm é uma otima fonte.. avos tbm são uma boa.. já que a base de albumina que é proteina de lemta aborção.. mas daí ja entra na area de nutrição e não de suplementação.. abc cara, ficou mto Doido... a melhor fonte de carbo é a batata doce de fato.... mas se vc se alimentar pouco tempo antes do treino, n vai conseguir treinar... se treinar em jejum vai acabar se matando... se vc quer ganhar peso pq ta querendo priorizar aeróbico ???? BCAA NÃO tem função de pre-treino.. da uma pesquisada sobre ela que vale a pena.. a alimentação depois do treino é válida.. aveia tbm é uma otima fonte.. avos tbm são uma boa.. já que a base de albumina que é proteina de lemta aborção.. mas daí ja entra na area de nutrição e não de suplementação.. abc

Cara já tomei INSANE quando saiu.. foi a pior coisa que fiz.. alem do gosto horrivel de guarana na minha opinião.. n tive significativos resultados e me deixou emjoado (querendo vomitar) durante o treino e com dor de cabeça depois....

pra estimular a corrida e ajudar o desempenho antes do treino existe uma prada chamada '''pre-treino''' oO?? pra complementar a alimentação em alguns aspectos ''multivitaminicos'' ¨¨ e pesquisa.. deve ter só um milhão de produtos e marcas diferentes... dependendo do que vc deseja.. dificil assim ? abc..

Galera, to querendo começar GVT (german volume training) mas to em duvida sobre qual exercicio escolher e tbm n acho que vou conseguir ficar os dias de descanso em casa, vou ficar doido querendo ir treinar de novo.. alguém costuma fazer ?? aconselha algum exercicio ?? gvt é bem conhecido por dar significativos ganhos com 4 a 6 semanas abc.

up

bixo se vc é tão magro assim joga o pack fora e segue uma dieta séria,. sem dieta n existe formula mágica... é se dedicar e ter disciplina procura primeiro uma whey de qualidade..

pode tomar meu amigo precoce.. apesar de achar esse pack um lixo ja que vc vai tomar toma tudo, se seu metabolismo é acelerado e acha que a cafeina n vai adiantar nada toma que vc n perde nada,, no pré uma concentração maior de cafeina vai bem como power jack, por exemplo, no mais o pack é uma porcaria mesmo tem 1.0 de proteinas e pela faixa de preço tem uns que deixam menos a desejar.. PS: ACONSELHO COMPRAR UMA CAIXA DE ESTIMULANTE SEXUAL TBM PRA RESOLVER TEU OUTRO PROBLEMA.. PQP

Galera, alguem já tomou ou conhece, sabe se vale a pena ??? http://www./hipertrofia/Produto/pure-platinum-whey-san quem puder comentar agradeço.. abc

Galera, tava montando um novo roteiro de treino com meu instrutor e achei um pouco louco o que ele me apresentou.. primeiro la vão os dados.. meu treino é ABC 2x e o objetivo é ganho claro.. ele me apresentou uma monografia justamente sobre tipos de treinos encontrados na internet.. https://www.ufmg.br/online/arquivos/anexos/monografia_guimaraes.pdf a conclusão que chegou foi que o melhor treino seria Segunda = peito e biceps Terça = costa e tríceps quarta = ombro trapézio e perna... depois repedindo... mas o detalhe.. é que como no treino anterior eu fazia alguns exercícios como piramide ele resolveu me aconselhar a diminuir o peso e aumentar as séries.. ficando cada grupo muscular com 3 a 4 exercícios com 12 a 15 repetições e 4 negatívas.. gostaria da opinião de vcs.. abraço

Galera, tava montando um novo roteiro de treino com meu instrutor e achei um pouco louco o que ele me apresentou.. primeiro la vão os dados.. meu treino é ABC 2x e o objetivo é ganho claro.. ele me apresentou uma monografia justamente sobre tipos de treinos encontrados na internet.. https://www.ufmg.br/online/arquivos/anexos/monografia_guimaraes.pdf a conclusão que chegou foi que o melhor treino seria Segunda = peito e biceps Terça = costa e tríceps quarta = ombro trapézio e perna... depois repedindo... mas o detalhe.. é que como no treino anterior eu fazia alguns exercícios como piramide ele resolveu me aconselhar a diminuir o peso e aumentar as séries.. ficando cada grupo muscular com 3 a 4 exercícios com 12 a 15 repetições e 4 negatívas.. gostaria da opinião de vcs.. abraço

Galera saca oq eu encontrei.. http://www.blogfiladelfia.com/2011/06/planilha-de-treino-muscular-arnold.html real ou fake ???

falando na GOLD ja ouvi broncas quanto ao modo de tomar... tu sabes qual a melhor forma.. ??? tem gente que fala sobre 1 grama por kilo corporal e gente que fala de 1 a 3 scoops diarios independente do peso..

é.... exatamente.. achei mta coisa... vou dar uma pesquisada melhor.. ainda n fiz esse treinamento.. meu instrutor que me mandou hj.. e ele é formado em ed fisica em ? kkkk valeu pelas dicas galera.. abc

pios é;... ja vi mta gente falando sobre isso... na verdade fiquei mais preocupado pq nesse roteiro n tem antebraco..

Galera, acabei de receber por e-mail o roteiro de treinamento que meu novo instrutor quer que eu faça ele é ABC. segundo ele eu faria esses exercícios para melhor ganho segunda terca e quarta, daí quinta sexata e sabado repetiriam os musculos com exercicios diferentes.. que ele ainda não me passou.. são 4 ou 5 exercicos por musculos todas 3 séries de 10 segue;. SEGUNDA : PEITO/BÍCEPS (A) PEITO = SUPINO RETO, SUPINO INCLINADO, CRUSIFIXO, CROSSOVER, PULLOVER BÍCEPS = ROSCA SCOTT(W), ROSCA ALTERNADA COM HALTERES, ROSCA DIRETA, ROSCA MARTELO, ROSCA CONCENTRADA TERÇA: COSTA/TRICEPS ( COSTA = PUXADA NA FRENTE COM POLIA ALTA, PUXADA NAS COSTAS COM POLIA ALTA, PUXADA NA FRENTE COM POLIA ALTA, COM UMA PUXADOR TIPO PEGADA APROXIMADA, LEVANTAMENTO TERRA, REMADA INCLINADA. TRÍCEPS = PUXADORES NO PULLEY PEGADA NORMAL, PUXADORES NO PULLEY PEGADA INVERTIDA, TRÍCEPS TESTA (COM A W), PUXADA COM CORDA NO PULLEY, TRICEPS CONCENTRADO COM HALTERES. QUARTA = OMBRO/TRAPEZIO/PERNA © OMBRO = DESENVOLVIMENTO POR TRÁS COM BARRA, DESENVOLVIMENTO PELA FRENTE COM BARRA. LEVANTAMENTO ARNOLD. LEVANTAMENTO LATERAL. ELEVAÇÃO FONTAL TRAPÉZIO = REMADA ALTA FRENTE, REMADA ALTA COSTAS, ENCOLHIMENTO DE OMBROS COM HALTERES. PERNA = LEG PRESS, AGACHAMENTO HACK, PASSADA A FRENTE, AGACHAMENTO NORMAL, PASSADA A FRENTE

não conheço pra ser sincero.. mas acho q não tem isso de whey pra homem e whey pra mulher.... proteina é proteina ué.. a diferença deve tar no colageno.. mas se preferir pode comprar separadamente tbm.. o importante é ter um percentual bom de proteina por porção abc..

bixo, so conheço 3 bases de proteinas, LEITE, OVO e CARNE ( leite tem um milhão, ovo tem albumina e carne tem o carnivor) fora isso o bixo pega,...

exatamente, acho que a dextrose vai bem com whey junto com a creatina no pós... aconselho vc a tomar um multivitaminico tbm já que tem mta carência de vitaminas.. e um pre treino legal pra estigar abc

vc tem razão em parte... ele tem que dar cumbustível para e metabolismo queimar sim... mas acredito que é burrada substituir uma pela outra.. se fizer uma combinação com carboidratos, a absorção de proteina pela célula vai ser pouca.. logo o hipercalórico deve ser apenas adicional para ganho de peso e massa com qualidade e não deve ser tomado sozinho.. se ele colocar o adicional como principal vai ganhar barriga pq claramente vai acumular calorias e a célula não vai absorver a proteina que é fornecida para ela por uma 3whey por exemplo.. vc tem razão em parte... ele tem que dar cumbustível para e metabolismo queimar sim... mas acredito que é burrada substituir uma pela outra.. se fizer uma combinação com carboidratos, a absorção de proteina pela célula vai ser pouca.. logo o hipercalórico deve ser apenas adicional para ganho de peso e massa com qualidade e não deve ser tomado sozinho.. se ele colocar o adicional como principal vai ganhar barriga pq claramente vai acumular calorias e a célula não vai absorver a proteina que é fornecida para ela por uma 3whey por exemplo..

cara... vc realmente perdeu grana... acho que esses GH são todos furada.. inclusive o da universal.. lembro que uma vez vi um GH BOLAND e quando fui ver a composição era feito de proteina de leite hidrolisada.... nada ha ver com o hormonio GH que vc deve ter tido a impressão... se quer mexer com hormonios compra um PH.. ou se tiver bastante paciencia pesquisa estimulantes como ZMA.. GH humano mesmo é uma furtuna e é apenas injetavel... essas besteiras ai so tem o nome pra vender mais... kkkkkkkk é como aquela DECA MASS.. (que usa o nome do anabolizante) e tbm é uma merda

wheyyy.... claro... a não ser que vc queira ficar gordo e barrigudo pra ganhar peso... (dai melhor parar de malhar e comer coxinhas) se quiser ganhar peso com massa magra melhor tomar uma whey de qualidade... tenta uma iso por exemplo.. para mim nenhum hipercalórico presta..... se vc realmente for mto magro tenta fazer uma boa combinação de suplementação para repor oq no seu corpo falta, tenta fazer uma combinação boa e completa.. se faltar grana.. compra um pack sei lá.. mas whey é a base de tudo... tomar hipercalorico no lugar de whey é alem de jogar grana fora uma baita besteira..

a dextrose ou malto vai ajudar a quebra para que a célula possa absorver com maior rapidez e qualidade...não ? logicamente vai aumentar o nível de insulina.. mas o intuito é recompor então ta blza.... eu prefiro a Gold que é a que tomo pra mim á uma das melhores do mundo apesar de ja ter visto relatos de melhores resultados com a carnivor.. vai de gosto nunca experimentei a carnivor mas tenho vontade... acho que vale a dextrose sim.. apesar da proteína já ser muito boa..

Na opinião de muitos uma das melhores proteinas do mundo... acabei de comprar a proteina mas ja tava tomando outras coisas.. e nao sei como combinar.. oq vcs acham????... ja estava tomando albumina + malto + creatina + peck + proteina (Gold agora).. a bronca é que n sei se vale a pena misturar a proteina que já é forte com leite (para aumentar o percentual de absorção) ou se isso é lenda mesmo, e se misturo com malto ou dextrose para ajudar a melhor absorção pelo organismo.. estou tomando o pack e a creatina antes do treino, ela(proteina) a noite depois do treino e de manha a albumina da saltos.. oq vcs acham da combinação? melhor jeito ? tomo a proteina com ou sem malto ??? valei galera abraços