Olá marombeiros (:
Primeiramente irei me apresentar, meu nome é Anna Caroline, tenho 16 anos, sou super magrinha (46,800kg) e não sou satisfeita com meu corpo, nunca fui mas decidi mudar isso agora ; sei que vai ser bem dificil pois já é de genetica isso ;/
Estou querendo começar a fazer musculação desde Julho, mas sempre dava algo errado, ou acontecia algo que acabava adiando a inscrição ; até que no ínicio deste mês(dezembro) consegui fazer a inscrição certinha, e estou indo todos os dias, estou levando super a sério, posso chegar em casa morrendo de cansada mais NÃO falto o treino.
Irei postar minha fixa aqui e irei começar a falar do meu treino.
- Peso: 46,800 kg.
- Altura: 1,64.
- Idade: 16.
- Peso magro: 36,380 %
- Peso gordo: 22.264 %
- Peitoral: 7
- Subescapular: 16
- Triceps: 16
- Supra - Ilíaca: 17
- Abdominal: 17
- Coxa: 24
Eu nunca fiz nenhuma atividade física, nada nada ; e o meu personal perguntou e eu respondi isso , daí ele disse que como meus músculos vão começar agora a se adaptar com exercicios e etc. a gente não iria pegar muito pesado.
Ele também não me colocou em todos aparelhos ainda ; a maioria eu faço com 10 kg ; pra mim não é pesado mas também não é leve , sinto meus musculos parecendo que estão queimando mas só em alguns aparelhos e bem no final das séries ; o único que eu cheguei a sentir muita dor foi o para panturrilha.
Já marquei nutricionista para amanhã pra montar uma dieta ; me indicar um whey ; pelo o que conversei com o personal não é indicado eu tomar creatina por enquanto.
É isso marombas (: ' Espero que vocês acompanhem meu diário ; me de dicas ; suas opniões e etc (: Amanhã vou tentar postar algumas fotos.
Obrigada.