mello

tambem gostaria de saber.. se alguem souber ai posta por favor!!! abraços!

vlw. nao sabia que era obrigatorio, pensei que fosse opcional... vo fazer isso... abraços

vlw... mas alguem ai pode me da uma luz da dose que devo tomar de malto?

ola galera! sou novo aqui e começei a malhar a uns 2 meses.. eu tenho uma duvida... eu tomo bcaa antes do treino e whey no pes treino! que vcs axam de eu tomar whey +malto no pos treino??? e quel seria a dose certa?? abraços