AnimalHard
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AnimalHard deu reputação em Black Combat
Oi,
Pelos ingredientes do produto isso mais parece um whey do que uma proteína time release. Ele tem uma boa taxa de proteínas. Mas não vale o CxB. Ele é muito caro. O ideal mesmo seria importar um (sairia bem mais barato), mas se só tem essa opção, pode comprar.
Abraços!
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AnimalHard deu reputação em Treino Biceps Construção
E aí, beleza?
Um bom exercício que você pode adicionar é o 'chin ups'. Ele é um exercício para costas, mas que dá estímulos ao bíceps. Seria uma boa incluí-lo no seu treino. Do restante, só dá pra analisar com o restante do treino e sua divisão de treino.
Quanto as séries e repetições, eu prefiro 3x8, ou ainda 2x12. Eu não gosto de passar de 24 repetições num exercício isolador.
Abraços!
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AnimalHard deu reputação a Glauber19 em Hipercaloricos Duvida
hipercalorico demais causa esse efeito ahahaha
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AnimalHard deu reputação a Arthur C em Hipercaloricos Duvida
2!!
e outra, seria bom voce saber mais ou menos quantas KCal voce precisa pra complementar sua dieta, assim saberia calcular quantos scoops do Hipercalorico voce necessita tomar!!
eu comprei um Hiper que a dose do fabricante seria umas 900Kcal...
como achei muito eu diminui a dose pra chegar nas Kcals necessarias!
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AnimalHard deu reputação a Felippe Hard em Hipercaloricos Duvida
Acredito que seja só no começo mesmo;
Comigo também é assim, alguns suplementos tambem me dam diarréia na primeira semana de uso.
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AnimalHard deu reputação em Treinos De Ganho De Força
Tente fazer SL5x5 (esse daqui ão é um treino essencialmente para força), WSB4SB, 5/3/1, etc.
Sugiro que comece pelo 5x5 para você ter uma boa base sobre esses tipos de treino.
Abraços!
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AnimalHard deu reputação a toexplodindo em Qual Seu Treino?
O meu é assim mas eu faço perna todo dia por que tenho um problemas na junta, então fica assim:
Peito/Ombro/Tríceps/Pernas - Costas/Trapézio/Bíceps/Pernas
O meu é assim mas eu faço perna todo dia por que tenho um problemas na junta, então fica assim:
Peito/Ombro/Tríceps/Pernas - Costas/Trapézio/Bíceps/Pernas
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AnimalHard deu reputação a Allansoso em Qual Seu Treino?
Peito/Ombro/Tríceps. Costas/Trapézio/Bíceps. Pernas
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AnimalHard deu reputação a Mister M em [Falta de Pesquisa]Super Séries.
2h de treino? kkk vai longe heim meu filho. Não é pq vai ser superserie que vc vai crescer tb nao. Faz o treino direito joag 3 exercicios pra cada que ta bacana.
Faz aew biceps:
Alternada
scoot
rosca direta
triceps:
pulley
corda
testa
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AnimalHard deu reputação a vittoclavijo em Duvida Em Definição.
O correto seria bulkar mais e depois pensar em definir
mas eu não suportaria ter gordura adjacente no corpo, então eu iria contra as regras e faria um cutting, ficaria magrelo e depois Bulk Limpo
mas é isso cara, estuda sobre as dietas que não tem segredo.
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AnimalHard deu reputação em Duvida Em Definição.
Se eu fosse você primeiro fazia um bulking e depois um cutting.
Também largue desse termogênico. Você só tem 15 anos.
Ms se for fazer um cutting, coma quantidades adequadas de proteínas e comece com um pequeno déficit que você conseguirá segurar a sua massa magra.
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AnimalHard deu reputação a faltadecriatividade em Duvida Em Definição.
kra , e bem capaz de vc perder massa magra , mas e so vc dar um defiti de 500kl por dia , q n perde tanta , mas kra , vc tem pouca massa magra , taca um bulking aee , eu axo q vale mais , pois vc n tem nada a definir , melhor ganhar mais massa , quando tiver perto de uns 70 kilos aee sim , mas com 30cm de braço , n vale muito apena ,
mas se vc perder , e no maximo uns 2 cm ,