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ogaitnas

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  1. tu não tens diabetes? 3 litros num treino me parece um tanto ao quanto exagerado... quantos litros de água bebes por dia? e que duração tem o teu treino? cumps
  2. se a dieta já tá a bombar, então troca essa prota pela da ON ou Reflex... não sei se têm aí no Brasil alguma marca nacional que substitua essas e que seja mais barata, ams pelo que li penso que sim, vai daí é procurar (ISO WHEY Zero Carb - Body SIze por exemplo).... BCAA e Glutamina são necessários em altas quantidades e ficam muito caras então guarda para quando voce tiver em cut ! Uma boa caseína para tomar antes de ir dormir era óptimo... eu tou a tomar a da Scitec - 100% Casein Complex, mas mais uma vez eu não sei qual vocês têm por aí a um preço razoável.. mas acho que a adicionar um suplemento a stack actual, tem mesmo que ser um bom multivitaminico como OptiMen da ON, Universal Daily Formula, Scitec ou Reflex.... EU também sou bastante fã do efeito que o ZMA tem no sono, mas isso aí já é mais discutível e depende de pessoa pra pessoa.... abraço
  3. nem tão pouco adicionar as calorias para te fazer engordar....
  4. olha aí, isso é um shot ! quando vc toma shot de absinto ou TGV sabe bem? não sabe e voce toma na mesma! Então não tem desculpa não, bota abaixo como se fosse shot e depois da uma golada em água em vez de acender cigarro!
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