stv

Vendo por esse lado e verdade.. nao vou mandar so 1 ciclo haha to esperando os 21 anos igual doido pra poder mandar os veneno, com certeza nao sera apenas 1 hahhaha mas vejos casos de aparecer ginecomastia mesmo com alguns cuidados sendo tomados.. o que me da muito medo mesmo eh se ela voltar, pq a cirurgia nao eh das mais baratas ahhaha

Mas enfim.. a questao nao eh como evitar a cirurgia ou coisa assim.. isso nao tem como ser evitado.. a questao eh qual ordem dos fatos seria mais vantajoso Ciclar e operar depois(nao necessariamente em sequencia...) mas sabendo que eu sou obrigado a ficar entre 1 e 2 meses parado por causa da cirurgia Ou entao operar e ciclar depois, e correr o risco de por ventura essa ginecomastia voltar..

Pelo fato de eu ja te-la desde sempre e a glandula estar ja dura a unica alternativa eh a cirurgia...

Ja fui em medicos ver isso e bro eh gineco mesmo hahah mamilao inxado, glandula dura(caroco) alem da propria gordura na regiao.. posso mandar uma foto depois se preferirem mas eh 120% de certeza que eh gineco :zz

E ai brothers, beleza ? Entao, e o seguinte.. Tenho 19 anos, treino desde os 15 e tenho um pequeno grande problema hahah Eu tenho uma ginecomastia foda.. e o pior(ou melhor..nunca se sabe) eh que essa ginecomastia e derivada da minha genetica mesmo, pois nunca usei AEs e tenho esse problema desde que me conheco por gente ! Eh um problema genetico tenso, se nao me engano todos os homens da minha familia por parte paterna tem ! Mas enfim.. a questao eh que penso em fazer um ciclo assim que possivel( acredito que nao sera esse ano ainda) e tenho essa duvida: se faco a cirurgia de ginecomastia antes ou depois do ciclo.. sabendo que mesmo apos a cirurgia ha chances de ginecomastia voltar, pois pelo que pesquisei a glandula nao e 100% retirada. Eu sempre acreditei que o mais correto seria fazer a cirurgia depois do ciclo.. porem eu ficaria ai no maximo 2 meses parado e tem um risco de eu perder uma parte dos ganhos.. Porem vai que eu faco a cirurgia, ciclo dai a porra volta, dai fodeu tambem huahuahua

Entao.. essa Dieta e uma 'adaptacao' da dieta de Atkins.. essa Metabolica sera do Dr. Pasquale. No primeiro contato que tive com ela, ela cumpriu o que prometia, que era perder gordura sem perder medidas.. tanto que perdi 8 kilos e aproximadamente meio cm de braco, o que pra mim e espetacular ! rsrs Mas como disse, acabei nao treinando no periodo(1 mes) que fiz ela.. logo ainda tenho essa duvida em relacao aos treinos.. :\\\\\ Nao pretendo ficar mais de 4 meses no MAXIMO com ela.. mas a previsao e de ficar no minimo 2...

Fala ai galera, como vao voces ? Seguinte.. dia 14/01 vou fechar um Bulking e vou comecar com a Dieta Metabolica... Ate postei a dieta do bulking aqui mesmo (http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105221-avaliacao-dieta-bulking-sujo/) Mas enfim, ja tenho a D. Metabolica montada ja, so que tenho uma duvida em relacao ao treino ! Eu ja fiz essa dieta ano passado, fiz durante 1 mes e perdi 9kg aproximadamente, e quase nada de medidas ! O problema e que durante o tempo que eu fiz, acabei nao treinando nenhum dia, e inclusive largando os treinos em seguida por quase 1 ano, tendo voltado ha aproximadamente 3 meses. Qual treino voces acham interessante para conciliar com a dieta ? Treino de FORCA ou HIPERTROFIA mesmo ?? Pretendo levar a dieta por no minimo 2 meses, considerando que meu BF esta um pouco alto rs Seguem minhas medidas atuais: Altura: 186 Idade: 18 anos Peso: 95kg Braco: 40 Contraido Frio BF: Incrivelmente meu BF abaixou um pouco durante o bulking, mas ainda esta na faixa dos 20% Tempo de Treino: 3 anos entre indas e vindas, continuo 3 meses A dieta nao esta 100% ainda, mas a base vai ser algo bem parecida com isso, talvez adicione mais 1 ou 2 refeicoes ! Refeicao 1: 1/2 cenoura (50g +/-) 2,5g Carbo (5%Cb*) 6 ovos cozidos Prot: 36g Carbo: 6g Gord: 36g Refeicao 2: 200g Carne 50g Queijo (2%Cb*) (20%Prot) Prot: 50 + 10 = 60g Carbo: 1g Gord: 30 + 15 = 45g Refeicao 3: 300g Frango 1/2 Beterraba (70g +/-) 7g Carbo (10%Cb*) 1 Tomate (100g +/-) 4g Carbo (4%Cb*) Prot: 75g Carbo: 11g Gord: 15g Refeicao 4: 200g Linguica Calabresa Sadia Prot: 36g Carbo: 3 Gord: 56g Refeicao 5: 200g Carne Prot: 50g Carbo:- Gord: 30g Total: Prot: 257g Carbo: 21g Gord: 184g Kcal: 2777 Kcal Prot: 40% Gord: 60%

Bom, entao vou trocar Carne por Frango em uma das refeicoes e retirar o azeite, isso acho que ja abate o excesso de gordura.. E diminuir umas 100g de Carne ao decorrer do dia pelo excesso de Proteinas.. Acho que com isso as calorias tambem vao pro nivel certo.. valeu pela ajuda brothers ! Eu nao pretendo ficar muito tempo nessa dieta.. Quero ficar no maximo 1 mes e meio para tentar chegar em algumas medidas, pra dai sim eu entrar em Cutting.. pretendo mandar a Dieta Metabolica.. na ultima vez que eu fiz praticamente nao perdi medidas e perdi aproximadamente 10kg... uma maravilha ! hahhaha vamos ver como vai ser dessa vez..

Particularmente, em Bulking prefiro Arroz e Macarrao normais mesmo.. principalmentos pelo fato de terem o IG mais alto, o que pra mim faz uma boa diferenca na pratica rs. Geralmente eu adiciono 2 ou 3 colheres de aveia junto ao arroz e macarrao pra da um UP nas fibras que eles sao mais carentes.. Sim.. principalmente por terem o IG mais baixo e uma boa quantidade de fibras tambem.. Uma coisa e voce consumir 400g de carbos complexos(Batata-doce), e outra coisa e consumir 400g de carbos simples(doces, etc)

Esqueci de falar.. consumo de agua em torno de 5L por dia ! Esse calor nao ta facio hahahh

E ae galera, tudo bem ? Bom, se possivel, gostaria que voces opinassem na minha dieta, devo segui-la por mais ou menos 1 Mes e meio, dai comeco Cutting. Tudo sem uso de nem mesmo suplementos.. Seguem meus dados: Altura: 1,86 Peso: 93kg Idade: 18 anos Braco: 39 Contraido Frio Bf: Nao sei ao certo, mas nao ta baixo nao hahah deve estar uns 20% Tempo de treino: 3 anos entre indas e vindas.. mas continuo sao 2 meses Sei que meu peso esta alto.. mas boa parte disso e pq tenho muita facilidade em reter liquidos.. devo ter uns 8 9 kgs so de agua :\\ hahahhaha Segue agora a dieta: Refeicao 1: 4 ovos cozidos 200g arroz 1/2 beterraba 1 tomate Prot: 29g Carbo: 70g Gord: 24g Refeicao 2 (Pos-treino): 500 mL Leite + 2 bananas + 60g aveia + 40g Dextrose Prot: 22g Carbo: 110g Gord: 3g Refeicao 3 (Pos-treino Solido): 200g arroz branco 300g Frango Prot: 105g Carbo: 60g Gord: 6g Refeicao 4: 200g arroz branco 200g Carne 1 Cenoura Prot: 50g Carbo: 60g Gord: 30g Refeicao 5: 200g Arroz branco 200g Carne 1/2 Betarraba Prot: 50g Carbo: 60g Gord: 30g Refeicao 6: 120g Batata doce 200g Carne 2 colheres Azeite Prot: 50g Carbo: 20g Gordura: 45g Total: Prot: 306g Carbo:380g Gord: 138g TOTAL Kcal : 3986 E ae galera o que acham ? Tenho priorizado carbos de IG mais alto mesmo por opcao.. Obrigado, bons treinos para todos !