O que precisa melhorar na ficha? como não achei uma inteira na internet, dividi em A= perna e panturrilha (contando que tenho 45cm de panturrilha e não pretendo aumenta-la) B= bumbum e parte de traz da coxa C= braço. A a eu procurei por exercicios da parte anterior da coxa, a B foi a mesma que a sabrina sato utiliza.