tenho sim, ^^
bom, estou ouvindo respostas muito contraditórias, a respeito dos carboidratos, no outro cutting eu reduzi bastante, mas agora há essa preocupação com a massa magra, ai to meio em dúvida do melhor jeito de adequá-los =/
os aeróbicos pretendo pegar mais leve mesmo, por que as quartas já tenho treino de volei, e ainda fico com receio de over training...