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Opa, vou dar uma pesquisada e estudar sobre oxan e fenil! Valeu pela ajuda, estou tendo um pouco de dificuldade para montar esse ciclo! Intendi, vou ler sobre ambos! vlw!

Intendi man, vlw pela ajuda! Realmente parece nao ajudar! =\

Opa, valeu Griffo. Que pena...eu ainda tinha alguma esperança...kkk! Qual testo você usou? Estou pensando em enantato e oxan.

Olá Pessoal! Tenho 24 anos e já treino ha aproximadamente 7 anos de musculação. Sempre com disciplina consegui um excelente resultado sem nunca ter ciclado ( apesar de muita gente não acreditar). Nos ultimos meses comecei a pensar em ciclar alguma droga e comecei a estudar sobre as mesmas. Com intenção de começar com oxandrolona e alguma testosterona, comecei a ler qual seria as melhores opções. Em todos os textos confiáveis de testosterona eu lia que a mesma aumenta o crescimento de pelos mas eu nunca achei a resposta para minha duvida. Apesar de ter essa idade, minha barba ainda é falha(o que me incomoda), sendo preenchida gradativamente. Se eu fizer um ciclo com uma boa testosterona poderia ajudar no preenchimento da barba? Obrigado.

pode adicionar 60% da gordura da sua dieta em gordura saturada sem medo! o que você acha que tem no oleo de coco (MCT) ? é só saturada.... galera do placebo! abraço Vlw pessoal, a todos que me ajudaram direta ou indiretamente! ja fiz as mudanças na minha dieta e vou encomendar um syntha-6! abraço a todos!

Intendi, man! Vou adicionar então! O amendoim que eu falei é aqueles ja torrados e sem casca que compra naqueles saquinhos! vou adicionar tambem 2 colher de requieijao light em cima do frango grelhado (6gr de gordura + 6 gr de prot.), até ajuda no gosto...eu como file de frango grelhado a uns 3 anos seguidos, tem hora que eu nem aguento olhar, só desce por estar com esse objetivo...kkkkk! O problema das 2 colheres de requeijao, é que tambem tem 4g de gordura saturada...voces acham que seria ruim? vlw pela ajuda! abraço!

Verdade, meu peso atualmente é 107Kg (20% bf), como eu poderia preencher melhor, além do abacate e amendoim? Se eu suprir esse deficit de gordura, iria encher muito a dieta, não? vou passar a colocar bastante azeite na salada! valeu pela ajuda, man! o amendoim pode ser torrado sem casca? Opa, vle Chel! isso mesmo, o centrum é um multimineral vit. vlw pelo apoio, vou manter sim e vou ver se almento as gorduras boas, porque pelo calculo eu to com aprox. 0,4 - 0,5g/Kg ao dia. vlw pela ajuda!

Opa, falange. Então cara, eu coloco a dextrose por essa refeição estar sendo meu "pré-treino" enquanto eu to de ferias. Como eu treino pesado, se eu comer pouco antes de ir, começo a cansar mais rapido. achei bem interessante a dica da caseina, vou tentar, só nao coloquei ainda porque nao chegou! vlw pela ajuda! se alguem quiser, eu posso colocar meu treino aqui! abraços!

Eu comecei um relato de suplemento na outra área, mas ficou uma semana e ninguem comentou, eu exclui, mas vou tentar resumir aqui: obj: diminuir %BF estou tomando um suplemento que nao é conhecido e nunca vi nenhum relato nacional, chamado fat free, com nota de 9.4 pela body building. Excelente termogenico, me surpreende a cada dia. Link do suplemento; http://www.bodybuild...s/fat-free.html experi: jack3d, oxyelite, 1mr, nanoVapo, ripped fast, roxylean(me deu alergias), e um monte que eu nao lembro. dieta: café: 2 caps de fat free 2 fatias pao pullman light 1 colher de requeijão 1 copo de leite desnatado com: 1 colher sopa whey ON+leite desnatado 1 colher de dextrose 1 col de chá de bcaa em pó(5g) 1 banana [TREINO] shake pos= 1 dose whey ON + 3 col e meia de dextrose + 1 col de chá de bcaa em pó(5g) + 1 col de chá de aveia. almoço: 2 peitos de frango grelhados(medios) 3 col de arroz 1 1/2 de feijao meia cenoura, meio pepino e 1 tomate. 1 laranja 1 caps centrum café tarde: 1 torrada light com requeijao light + copo de leite desnatado e 1 colher de sopa de whey ON. jantar: 2 peitos de frango grelhados(medios) 5 ovos inteiros 2 col de arroz 1 de feijao meia cenoura, meio pepino e 1 tomate. gelatina diet ceia: 1 copo de leite desnatado + 2 col de sopa de whey ON. 3mg melatonina. vlw pela ajuda! Intendi! vlw pela ajuda! Opa, verdade, me confundi! quis dizer que parecia ser bastante calorias a mais! e gorduras! vlw pela ajuda, então vou manter!

Pela quantidade de gordura e carbo da gema. eu tava vendo que 1 ovo tem 80 cal e 6 gramas de gordura... 5x isso nao ficaria muito?

Olá pessoal, estou fazendo um cutting, mas eu estou com essa dúvida boba: Eu estou comendo muito pouco carbohidrato por dia(dextrose depois do treino e 5 colheres de arroz somando as refeições) , bastante proteina e vegetais...Só que na janta eu coloco 2 peitos de frango medios + 5 ovos inteiros (clara + gema) + 2 colheres de arroz + meio pepino + meia cenoura + 1 tomate. eu pesquisando vi que o ovo tem bastante gordura. a minha dúvida: devo tirar os ovos inteiros, as gemas ou mantém? obs. o cutting ta dando um resultado legal. obrigado pela ajuda e atenção! abraços!