Hentchman

Eae pessoal, so novo no fórum e andei dando umas lidas em uns artigos aí e to achando muito estranho o meu treinamento. Eu frequento de 3 a 4 vezes por semana e to treinando em média 1h e meia por dia. Além de eu achar estranho eu acho mto cansativo o tempo que eu to ficando, (tenho aula de tarde e ainda pratico outras atividades.) Começei faz um mês já. (não fazia nenhum exercício antes). Tenho 17 anos. Em um dia eu faço o A e no outro o B. 3x12 de cada um. Pesquisando achei os mesmos exercícios com nomes bem diferentes, portanto como não sei o certo vai igual à minha ficha da academia. O treino tá assim: (se algum tiver com nome errado, perguntem que eu explico qual que é). TREINO A Abdominal Reto Peito Supino Reto Fly Crucifixo Máquina Costas Remada sentado fechada Puxada nas costas Ombros Elevação Lateral Desenvolvimento com Halteres Pernas Cavalinho(panturrilhas) Leg Press Extensão Adução(quadril) Tríceps e Bíceps Tríceps na Polia Rosca Direta TREINO B Abdominal Reto Peito Supino Inclinado Pull Ovel Costas Puxada Frontal Fechada (polia) Puxada Unilateral Ombros Elevação Frontal Remada Alta (barra) Perna Flexão Abdução(quadril) Tríceps e Bíceps Remada Unilateral Rosca Alternada