Vazamento

Cara, saiba que as minas piram! (o único problema é que os gays piram também).

Não se importe muito com isso, faça agachamentos intensos, faça aeróbicos e mantenha uma boa dieta para não ficar que nem uma tanajura.

Eu tenho isso também, dizem que o meu é empinado e dependendo da roupa chama atenção. A mulher pira... o mal é que quando uma garota olha, você está de costa, mas dá para perceber por uma risadinha, por um olhar pra amiga ou por um comentário quando elas falam que dá vontade de morder.

"É um amontoado células" - é sim amiguinho:
 
"não é um ser vivo" - óbvio, tá morto, qdo nasce o médico bota uma pilha no rabo do bebê e aí sim ele vive;
 
"controle populacional" - Galton e Hitler aprovam essa ideia;
 
"vai ser pobre e virar bandido" - nem todo pobre é bandido, preconceituoso detected;
 
"não terá oportunidades" - que tal evitar a gravidez?
 
"meu corpo e tenho o direito sobre ele" - o feto não faz parte do seu corpo, mas se vc quiser amputar uma perna ou se suicidar, aí terá todo meu apoio.

Ele sempre foi infantil e, principalmente: fala muito e faz pouco.
 
Scarpelly ainda possui aquele vídeo das canelas de graveto que ele possui? Nem uma criança possui uma panturrilha fina daquela.
 
Não sai nada de útil da boca dele.

Paola Oliveira (10/10)
 

 
Andrea Horta (10/10)
 

 
 
 
Christine Fernandes  (10/10)
 

 
 
 

Tira as barreiras que impedem o empreendedorismo que está resolvido o problema.
 
Não precisamos de gastos públicos com isso.

Prometeu recuperar a economia e não está a inflar o Estado, mas os principais pontos e vícios o governo Temer ainda não teve a coragem de reformar.
 
[1] Os militares brasileiros recebem aposentadoria integral. Nos EUA e no Reino Unido militares aposentados não chegam a ganhar nem 55%.
[2] Reduziu os custos estatais, contudo até agora privatizou muito pouco. É algo inútil porque os servidores começam realmente a pararem de trabalhar.
[3] Colocou na sua folha de gastos o aumento do salários dos servidores do judiciário, que em 2006 já possuíam salários e benefícios superinflados.
[4] Não aumentou em nada a liberdade trabalhista e econômica de modo justo.
[5] Protege corruptos como Geddel Vieira Lima e Romero Jucá.
 
 
 
 
 
 

E quando foi que valeu a pena seguir o cara??? heauehuaheuahuehauheuahehauhea
 
A gente só fazia pela zueira rsrs
 
-
 
A grande verdade é que o Felipe é um ingrato. Os poucos "seguidores" (zueiros, na verdade) que ele tem, ele deve ao pessoal desse fórum.

Salve, salve galera, quem acompanha o meu diário sabe que tenho um pezinho na mistura de atividades físicas, ultimamente algo mais voltado ao endurance (na verdade ainda falta muito até conseguir ficar com um bom nível nisso ¬¬’). Enfim, depois que comecei a mesclar a musculação com corridas, natação, calistênicos, e o que mais consigo encaixar nos meus treinos, acabei me deparando com o Alex Viada, para quem quiser saber um pouco mais do cara, dá uma lida no conteúdo do spoiler.
 
Pois bem... peguei vários textos que o mesmo escreveu, que outros autores escreveram, informações que o Alex abordou sobre treinos, um tico das minhas próprias experiências (que não valem de tanta coisa assim ¬¬’) e de alguns colegas e montei esse tópico, tem tanta coisa que acho que vai ser uma bíblia do Treino Concorrente
Durante o tópico irei colocar os assuntos em ordem de relevância e/ou sentido de um tipo de informação em relação a outro (todos ficarão em spoilers para não ficar um tópico muito longo).
Começarei com esses 3 assuntos (e ainda não é o "quase tudo...", mas logo será), mas em breve trarei mais alguns, conforme for terminando venho aqui atualizar o tópico (coisa de médio/longo prazo hehehehe). Mas ainda vai ter abordagens de treino, parte de nutrição para estes casos, minimizando os riscos de lesões…
 
Espero que gostem.
 
Fontes
 
 
Entrevista do Juggernaut (jtsstrength.com) com o Alex Viada
 
 
O “rápido e sujo” da Musculação para os Atletas de Endurance
 
 
Considerações especiais sobre endurance para atletas de força
 
 
Cardio e Musculação
 
 
Considerações práticas ao Combinar Cardio e Musculação
 
 
 
Brincando com Estimativas
 
 
Um Guia para Corredores - Iniciando no Treino de Força
 
 
Prevenção de Lesões para Atletas Híbridos
Tradução pelo William
 
Aperfeiçoando o Deload & Taper - Parte 1: Overreaching e Overtraining
 
 
E por enquanto é isso galera, logo logo (não tão logo assim) trago mais coisas.
Abraços

O Bene está impossível está semana.
Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Eu nunca vi nada igual também.
 
Minhas hipóteses são:
 
- O povo está a trabalhar mais nessa crise e possui pouco tempo/energia para treinar.
- As mensalidades aumentaram (conta de energia).
- Na crise muita gente fica muito mais pobre e/ou desempregado, então R$80 - R$200,00 por mês é algo que faz muita diferença.
- Caiu a ficha de que muitos mentem e escondem sobre o uso de esteroides anabolizantes.
- Com o dólar nas alturas a suplementação ficou caríssima.
- Shape marombado acabou enjoando no gosto da população.
- Com o tempo o pessoal percebe que tamanho não passa perto de saúde. O que é saudável é ter fôlego, resistência, impulso e potência.
 
 
Evidências/Corroborações:
 
- MMA perdeu muita, mas muita popularidade (comparem com 2010, 2011 e 2012).
- Instagram perdeu popularidade (como há 4 anos era novidade, o pessoal abusava e queria se mostrar trincado).
 
 
 

Eu nunca vi nada igual também.
 
Minhas hipóteses são:
 
- O povo está a trabalhar mais nessa crise e possui pouco tempo/energia para treinar.
- As mensalidades aumentaram (conta de energia).
- Na crise muita gente fica muito mais pobre e/ou desempregado, então R$80 - R$200,00 por mês é algo que faz muita diferença.
- Caiu a ficha de que muitos mentem e escondem sobre o uso de esteroides anabolizantes.
- Com o dólar nas alturas a suplementação ficou caríssima.
- Shape marombado acabou enjoando no gosto da população.
- Com o tempo o pessoal percebe que tamanho não passa perto de saúde. O que é saudável é ter fôlego, resistência, impulso e potência.
 
 
Evidências/Corroborações:
 
- MMA perdeu muita, mas muita popularidade (comparem com 2010, 2011 e 2012).
- Instagram perdeu popularidade (como há 4 anos era novidade, o pessoal abusava e queria se mostrar trincado).
 
 
 

Cada um tem o seu objetivo e algumas pessoas tendem a menosprezar aquelas com objetivos diferentes dos seus (exatamente isso que você está fazendo).
Alguém pode vir e perguntar "Sim mas, qual a vantagem de levantar X kg no terra? Qual benefício isso vai trazer para si? Qual aplicacäo prática isso vai ter na sua vida?" 
Se você responder "satisfacäo pessoal" em alguma dessas perguntas, essa pode ser exatamente o mesmo motivo pelo qual os BBs fazem o que fazem? =)
Portanto, cada um com seus objetivos, buscando sua felicidade.

Olá eu sou nova aqui no fórum, mas lendo alguns artigos esse me chamou a atenção.
se permitirem darei uma rápida opinião aqui.
Eu não sou nenhuma especialista no assunto mas eu tenho uma pequena hipótese sobre isso e porque considero que esse estudo não está errado.
Como esse estudo fala, na verdade eles terem dito que os músculos dos Bodybuilders ter menor qualidade e força até mesmo que o de uma pessoa comum não me surpreende, pois no caso dos fisioculturistas, o único foco do treino muscular é a hipertrofia, e mesmo nesse ponto a qualidade da formação muscular pode ser variável entre o ganho de massa miofibrilar e sarcoplasmático, mas sem entrar nesse ponto específico também creio que a causa também possa ser a forma como as proteínas musculares podem estar sendo sintetizadas e vamos dizer "organizadas" no músculo, pois o estudo, eu não li ele por completo, também menciona o alto gasto energético do músculo e associando isso a baixa eficiência na produção de força pode ser que no caso dos Bodybuilders o volume muscular seja grande por causa da grande quantidade de proteínas musculares e água, mas que talvez uma proporção maior delas não esteja adequadamente organizada e alinhadas, e no momento em que são estimuladas, produzirem o correto acoplamento entre as proteinas e produzirem força ou contração sem muitos desperdícios de energia, pois se houverem falhas tanto no "alinhamento", na "organização" e na "proporção" correta de proteínas, a depender do tipo de músculo, elas não irão executar a contração corretamente e a depender de algumas nem sequer irão gerar trabalho e desperdiçarão mais energia.
e creio que isso possa acontecer com os Bodybuilders mais do que com os outros atletas que não visão a hipertrofia, pois, me baseando no passado evolutivo da nossa espécie, certamente a maioria dos nossos ancestrais nunca chegaram ao ponto de precisar atingir o nível de desenvolvimento muscular de um Bodybuilder pra sobreviver, e o nosso rápido avanço tecnológico foi reduzindo rapidamente a necessidade de grande força muscular, então pode ser que, na hora de produzir proteínas para a construção das fibras musculares nosso organismo pode ter até limites maiores e até possam ser forçados a atingir níveis bem altos de síntese(induzido por hormônios e esteróides), mas sintetiza-las e a organização estrutural do músculo para o trabalho podem não ser controlados pelos mesmos genes e estes genes também podem ter taxas de regulação e atividades diferentes, obviamente variando de individuo para individuo, mas ao se fazer treinos extremos de hipertrofia pode ser que os genes de síntese proteíca permaneçam ativos mas o impacto na atividade desses genes pode não ser igual aos genes que "regulam e organizam" essas fibras, pois esses mecanismos pode ser muito mais complexos e depender de outros fatores que ainda desconhecemos, fora que pode ser o próprio limite médio da maioria dos indivíduos da nossa espécie onde quanto maior e mais rápido o crescimento do volume muscular menos eficiente se torna a capacidade do próprio organismo de "arrumar" e fazer funcionar corretamente essas proteinas no músculo, mas elas continuariam consumindo energia da mesma forma pois continuam possuindo areas que se ligam ao cálcio e ATP dentro da célula, porém sem nenhuma utilidade ou muito baixo aproveitamento disso, devem haver raras exceções a isso? devem haver, mas se eles existem é por mero acaso e é por isso que acredito que esse estudo pode sim ser verdadeiro.

Também acho muito legal o pessoal investir no Brasil, por isso acho a notícia positiva. Ter o produto fabricado aqui, ter nossos profissionais sendo desenvolvidos nessa tecnologia, tudo isso vai acrescentar e muito no desenvolvimento deste mercado no país. Quem sabe desta fabrica não saia o cara que vai abrir um outro negócio neste ramo?
Sobre o retorno, o Brasil é segundo pais do mundo em termos de mercado de estética, somos sim um grande mercado e com excelentes retornos.
Sobre o preço, também não acho que vai mudar muita coisa. Ok, o insumo vai ficar mais barato para as marcas, mas nossa demanda é alta, então não há justificativa para baixar. O máximo que o Estado pode (e deve) fazer é atuar no âmbito da Anvisa e fiscalizar.

Agradeçam por ter gente arriscando muito dinheiro aqui no Brasil. Aliás, nem eu, nem você e nem ninguém colocaria muito dinheiro em um lugar altamente arriscado e com baixíssimo retorno. Então não esperem um produto tão barato, mas fiquem atentos, se der certo a concorrência aparece e equilibra os preços (se o Estado não regular, né?)
 
 

A beleza das economias de mercado é que a concorrência não permite esse tipo de coisa, brother. Pare de se iludir com esse pensamento limitado. Qual seria o sentido de investir pesado em produção, ter o custo da mercadoria menor e colocar no mercado ao mesmo preço dos concorrentes? Faturar pouco e devagar? ...
 
É evidente que a ideia é abocanhar uma enorme fatia do mercado através de preços mais em conta (devido ao custo de produção menor) e de um grande volume de saída.
 
Abraços.
 

Há um estudo que sugere que a intolerância a lactose é algo normal. A anomalia seria a tolerância a ela, isto é, a presença da enzima lactase para degradá-la.
HOLLOX, Eduard. Evolutionary Genetics: Genetics of lactase persistence – fresh lessons in the history of milk drinking. European Journal of Human Genetics (2005) 13, 267–269. doi:10.1038/sj.ejhg.5201297 Published online 15 December 2004. https://www.nature.com/ejhg/journal/v13/n3/full/5201297a.html
Um legal fala que os humanos reduzem o acúcar do leite:
"During the most recent ice age, milk was essentially a toxin to adults because — unlike children — they could not produce the lactase enzyme required to break down lactose, the main sugar in milk. But as farming started to replace hunting and gathering in the Middle East around 11,000 years ago, cattle herders learned how to reduce lactose in dairy products to tolerable levels by fermenting milk to make cheese or yogurt." CURRY, Andrew, 2013. https://www.nature.com/news/archaeology-the-milk-revolution-1.13471
E eu não duvido que por conta da agropecuária o homem vem selecionando os animais que dão leite com menos lactose.

Eles são livres para ir atrás de informação.
Se eu quero comprar uma lâmpada incandescente, por que eu não posso? Por que dificultam a comercialização?
Quando o carro de um ignorante desses tem a pintura "estragada", você acha que ele vai entrar em qualquer estabelecimento de reparo? O costume de não ler rótulos é justamente porque o Estado regula tudo e protege o consumidor até do que não causa danos, porém todos são obrigados a pagá-lo e, no final das contas, aqui no Brasil, sempre há aquele "acordinho" político para gerar um monopólio.
Só espero que você não confunda com quebra de contrato ou com enganações. Pelo menos para mim, a verdade deve ser preservada e garantida.
.

Não estou a criticar o trabalho dos fiscais, mas sim a lei de regulamentação do comércio de drogas.
 
O consumidor possui consciência de que a droga da esquina, desconhecida, é arriscada. Cada um deve ter a liberdade de comprar e vender o que quiser.
 
É perda de tempo e dinheiro criar barreiras. A regulamentação só financia quem está fora da "lei".
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Ontem cheguei na academia por volta das 20:00 estava lotada, logo eu comecei a treinar de mochila. Então vi que todos na academia me olhava meio torto pensando: Esse cara deve ser louco! Até que subitamente surge uma cara gigante e me fala: Vc tbem segue o legado do mestre HIPERTROFIAMAXIMA! Treinamos juntos senti um pump maior por treinar de mochila e carinhosamente na conversa quando citávamos o nome do mestre o chamava de Senhor das Espinhas!

Já vi gente se comparando a Jesus, mas se comparar com o Deus Supremo da hipertrofia eh a primeira vez.
Que blasfêmia!!

O forum está cheio de exemplos de pessoas que cresceram secos, a única diferença é que demorou mais que o normal.
E para quem ainda acredita naquela de "ecto - endo", tem um endo também por aqui que cresceu seco e sem ajuda de ae's. E isso é facilmente visto ao pesquisar "paleo diet" ou "low carb diet" mais o nome "forumhipertrofia" no google, aparece alguns diários e um deles é desse endo que eu citei.

É como o monsterfreak disse, o pessoal de hoje pega leve e não usa todo o conhecimento de hoje a seu favor, alguns tem tempo de sobra e nem treina 1 hora na academia, outros tem quase nada de tempo e ai usam isso como desculpa para não treinar nada ou simplesmente vão a uma academia e ficam mais no celular que treinando. Realidade do mundo.

Peguem exemplos de lutadores que treinam mais de 2 horas por dia (os profissionais eu digo), ginastas que desde criança treinam mais de 1:30h e muitas vezes ainda fazem musculação junto com seu treino funcional. Até mesmo quem faz natação entra nessa lista.

O problema é o marketing, a cultura e a saúde.

O fisiculturista diz nas propagandas que o tamanho dele é resultado somente de dieta, treino pesado com os instrutores da academia Y e principalmente do suplemento "X".

A única forma dele ganhar dinheiro é enganando os ignorantes e mostrando que suplemento faz milagres. Se ele disser que se fura toda semana, ele perderia boa parte dos ignorantes e os patrocinadores o largariam.

Espero que agora ele deixe de ser bocão. Fala demais e pouco faz!

Qualquer moleque de 10 anos tem uma panturrilha igual a dele...

Tem a batalha de agachamento. Muito bom também: