Marombadim
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Tudo que Marombadim postou
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Qual ciclo vocês aconselham pra atleta com 4 meses de treino? Dura x Stano seria bom? (Sou magro)
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É o que eu sempre digo, foda-se! Tudo dá câncer, se duvidar até oxigênio... Expectativa de vida do brasileiro é de 60 anos cara, então que se foda mano... Viva bem cara, pq dos 60 vc não passa, e tb seria tosco se passasse porque cagar na roupa e esquecer o que comeu no almoço não é legal.
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O Que Acham Sobre Essa Declaração ?
Marombadim respondeu ao tópico de Patrick Silva em Musculação em geral
Boa! Tava pensando em malhar 5x mas depois que li, vô ficar com 4 mesmo. -
Da Pra Confiar Nos Nutricionistas?
Marombadim respondeu ao tópico de Mp-silva em Dieta e suplementação
Eles estudam cara, esse pessoal do fórum não, aetuahuet neo-virtualista é foda. -
Cara, acho que o hormônio que é aplicado no frango não interfere no eixo hormonal dos homens, mas sim no das mulheres.
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Com certeza.
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Verdade! Eu como batata-doce sem sal no lanchinho às 09:40 mais ou menos com atum e pão integral, quase não sente o gosto da batata. Não é tão ruim e nem tão gostoso também. XD
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Duvida Local Da Aplicação Inchado
Marombadim respondeu ao tópico de Douglas9 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Tipo cara, eu acho que seria bom você colocar uma compressa de água quente no local da aplicação e deixar por alguns minutos. Você foi meio idiota de aplicar anabolizante e fazer exercício físico tão desgastante. É normal acontecer essas coisas com aplicações de stanozolol, a maioria acha que já é uma infecção. Ou pode ter sido falha na hora de esterilizar, mas sem dúvidas é melhor ir ao médico, hehe. -
Substitui o presunto por atum/sardinha/salmão.
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Só acho que você não deve comparar fisiculturistas e técnicas de fisiculturistas com treinos de pessoas de um fórum virtual, authauet.
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Quando você acorda, seu metabolismo está lento. Eu, particularmente, não gosto de comer batata-doce ao acordar, além de ter um gosto horrível, não fará diferença alguma nos seus resultados, mas se você quiser comer, vai lá amigão, rs.
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Malha a quanto tempo?
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Não Treinar Perna, Influencia Na Hipertrofia?
Marombadim respondeu ao tópico de Greem em Treinamento
Treinar perna é o que mas faz você produzir testosterona, cornetinho. -
Terá ótimos ganhos se seguir a risca! Mas não se esquece de aumentar a quantidade de comida conforme for evoluindo.
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Não vejo necessidade de suplementos, tu ainda tem só 60 quilos cara! XD
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Pois é cara, musculação é uma coisa com muitas teorias e é muito redundante porque cada método varia de corpo pra corpo, ninguém é igual. As vezes um método não funciona em uma pessoa, mas funciona em outra, então por causa disso eu prefiro não ficar totalmente preso em teorias preferindo apenas levantar meus pesos corretamente e me alimentar.
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Cara, se você for pela galera desse fórum que só fazem criar teorias sobre treinos, tu vai ficar louco e vai desistir de malhar... Monta um simples e de 2 em 2 meses você varia, valeu!
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Pra mim, bulking você come de tudo com moderação. Dê prioridade na batata-doce pra carboidratos, mas varie entre arroz branco e macarrão. Garanto que terá ótimos resultados. Quer variar na dieta cara? Faz o seguinte... Se você frequenta a academia 5x por semana, 3 você come frango, 2 você come carne bovina e nos fins de semana, peixe. Segue a risca e vai embora.
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Se você está tendo resultados com o seu treino cara, pra que você vai mudar? Permanece nele, só muda a sua deita. Para de comer frituras, refrigerante, doces e etc. Agora que você já tem um BF e um peso bom, come só carboidratos com IG baixo e carnes magras (frango e peixe)
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Só to querendo dizer que antes de abrir sugestões, saiba de onde vem suas informações, se são verdadeiras etc.
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Avaliem E Opinem Na Minha Dieta Bulking
Marombadim respondeu ao tópico de Cleiton Tillmann em Dieta e suplementação
Não entendo muito de biotipos endomorfo mas acredito que a sua primeira refeição está muito pobre, tenta acrescentar uma fruta. -
Olha cara, eu não aconselho o uso de carboidratos complexos logo pela manhã não. Seu organismo está despertando assim como a sua mente cara, você não pode dar um susto nele mandando logo uma batata-doce então, deixa pra comer a batata-doce mais tarde. Aveia tenta ingerir apenas uma vez (eu prefiro ingerir logo pela manhã quando acordo) e em pouca quantidade, mas se você quiser comer ela após o treino sem problemas mas, saiba que comendo carnes magras você terá mais ganhos do que com aveia, ainda mais após o treino onde seu corpo se encontra no maior estado de anabolismo, ou seja... construção de moléculas. Coma MUITO FRANGO quando chegar da academia, coma muito mesmo, sem medo, pode continuar com o atum que também é ótimo e uma proteína de rápida absorção.
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A quantidade de bosta que sai do raciocínio de certas pessoas é incrível! Eu particularmente nunca levei em conta os treinos e evoluções de fisiculturistas sabe por que? A maioria usa anabolizantes. Se você vem defender a série que um cara lá de Marte usou e obteve sucesso, pra mim você está sendo um completo retardado, hehe. E outra, antes que venha falar que saiu em pesquisas, jornal ou entrevistas lembre-se, a mídia mente.
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A dieta tá boa cara, só que em algumas refeições você tá comendo muito carbo e pouca proteína. Tenta aumentar a quantidade de frango e equaliza ela com o carboidrato. 78kg e 100g de frango? Tenho 63kg e como 250g de frango cara. Se der mole como 2kg de frango todo dia.
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Acredito que sendo endomorfo tá comendo muita gordura, tenta cortar iogurtes e barras de cereais. Batata-doce é o carboidrato pra dieta Bulking.
