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Thiago Borges

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Tudo que Thiago Borges postou

  1. Thiago Borges
    Bom, ai e usado leite desnatado, entao sem gordura, ou com 1 grama de gordura. Pensando bem, no valor da caseina, isso é realmente util. Ja enviei um email para saber se fica consumivel. assim que chegar a resposta posto aqui brother.
  2. Thiago Borges
    galera, encontrei um vídeo que não tem nada a ver com musculação, e sim com fazer cola de leite, mas no inicio do vídeo eu reparei que para produzir a cola, é nessesario isolar a proteína do resto do leite, e para isso ele usou vinagre, aqui vai o vídeo. Bom, eu não sei se a proteína fica consumível, mas vou tentar entrar em contato com o Iberê "Produtor do vídeo" e perguntar se fica, porque se ficar, é uma boa pra separar a caseína, dos carboidratos do leite. PS : antes de misturar ao bicabornato, apenas ao coar. Abraços,
  3. Thiago Borges
    Agora acho que esta top. obrg.
  4. Thiago Borges
    Tanbem acho, mas mt gordura acumulada, minha barriga ta grande, e eu ja fui obeso. e ainda moro com minha mae, ai ja sabe. fica no pé. Macros 151g Carb 218g Proteina 89 Gordura - Diminui o Défict 650 kcal, ta bom ?
  5. Thiago Borges
    Olá, a 5 Meses eu comecei treinar, e eu so me preocupava com a ingestão de proteínas, fora isso comia tudo. ai veio aquela "graxa" a mais, mais cresci um pouco. Aqui tem algumas fotos. No inicio 70kg - http://imageshack.us/scaled/landing/23/inicioax.jpg 2 meses 74kg - http://img197.imageshack.us/img197/5807/melhoreiassim.jpg http://img708.imageshack.us/img708/8746/2mesesh.jpg 5 Meses 80kg - http://img844.imageshack.us/img844/2831/melhorei2.jpg http://img854.imageshack.us/img854/1857/imagem016l.jpg http://img839.imageshack.us/img839/3562/imagem015ax.jpg http://img27.imageshack.us/img27/9487/imagem014p.jpg http://img822.imageshack.us/img822/7924/imagem013nh.jpg http://img845.imageshack.us/img845/9967/imagem002mq.jpg http://img15.imageshack.us/img15/3333/imagem001qf.jpg http://img542.imageshack.us/img542/9608/imagem003za.jpg As fotos são ruins porque eu mesmo tive que tirar com webcam. ai sabe né. rs Sim, não tive grande evolução, mais muita gente leva 6 meses só pra aprender movimentos, e temos que levar em conta que eu tenho.16 anos, hormônios estao bagunçados, em um dia alto, no outro no 0. e etc. más e isso ai. Idade : 16 Anos Treino : 5 Meses Braço : D - 34cm - E 33,5cm Perna : D - 59cm - E 59cm ABDÔMEN : 83 Em Jejum Panturrilha : D - 39cm - E 39cm Ante-braço : D - 29cm E - 29cm Peito : 99cm PESO : 78kg Iniciei o cutting com esta dieta a 1 Semana, entao perdi 2 kg, mas deve ser por culpa da retenção da Creatina, sal e etc., quando iniciei cutting cortei creatina e sal, e com Chá verde, Cafeina, vai tudo em bora a agua, comecei com Déficit de 700 e aumentei ate 928. mas então resolvi pedir uma ajuda, por nao saber se está certo. Suplementação - WHEY - MALTO - ALBUMINA SALTOS - OMEGA 3 - CHÁ VERDE - BCAA - GLUTAMINA. Aqui vai a dieta, ve ai gente oque ta ruim, e me da uma força, áh, eu não posso comer de 3 em 3 horas, pois estudo durante os 3 periodos. é foda.
  6. Thiago Borges
    Olá, a 5 Meses eu comecei treinar, e eu so me preocupava com a ingestão de proteínas, fora isso comia tudo. ai veio aquela "graxa" a mais, mais cresci um pouco. Aqui tem algumas fotos. No inicio 70kg - http://imageshack.us/scaled/landing/23/inicioax.jpg 2 meses 74kg - http://img197.imageshack.us/img197/5807/melhoreiassim.jpg http://img708.imageshack.us/img708/8746/2mesesh.jpg 5 Meses 80kg - http://img844.imageshack.us/img844/2831/melhorei2.jpg http://img854.imageshack.us/img854/1857/imagem016l.jpg http://img839.imageshack.us/img839/3562/imagem015ax.jpg http://img27.imageshack.us/img27/9487/imagem014p.jpg http://img822.imageshack.us/img822/7924/imagem013nh.jpg http://img845.imageshack.us/img845/9967/imagem002mq.jpg http://img15.imageshack.us/img15/3333/imagem001qf.jpg http://img542.imageshack.us/img542/9608/imagem003za.jpg As fotos são ruins porque eu mesmo tive que tirar com webcam. ai sabe né. rs Sim, não tive grande evolução, mais muita gente leva 6 meses só pra aprender movimentos, e temos que levar em conta que eu tenho.16 anos, hormônios estao bagunçados, em um dia alto, no outro no 0. e etc. más e isso ai. Idade : 16 Anos Treino : 5 Meses Braço : D - 34cm - E 33,5cm Perna : D - 59cm - E 59cm ABDÔMEN : 83 Em Jejum Panturrilha : D - 39cm - E 39cm Ante-braço : D - 29cm E - 29cm Peito : 99cm PESO : 78kg Iniciei o cutting com esta dieta a 1 Semana, entao perdi 2 kg, mas deve ser por culpa da retenção da Creatina, sal e etc., quando iniciei cutting cortei creatina e sal, e com Chá verde, Cafeina, vai tudo em bora a agua, comecei com Déficit de 700 e aumentei ate 928. mas então resolvi pedir uma ajuda, por nao saber se está certo. Suplementação - WHEY - MALTO - ALBUMINA SALTOS - OMEGA 3 - CHÁ VERDE - BCAA - GLUTAMINA. Aqui vai a dieta, ve ai gente oque ta ruim, e me da uma força, áh, eu não posso comer de 3 em 3 horas, pois estudo durante os 3 periodos. é foda.
  7. Thiago Borges
    Cara, eu to pedindo ajuda aqui, se não vai ajudar, reporta o topico. más nao atrapalha sussa ?
  8. Thiago Borges
    to pedindo pra ajudar a encaixar na minha rotina cara, perdão se nao foi do seu agrado o topico.
  9. Thiago Borges
    Fala galera, então, eu dei uma pesquisada e tal, mas não achei muita coisa pra me ajudar , bom é o seguinte, eu estudo de manha, a tarde a noite, e treino entre as 17:15 e 18:15, e preciso cuttar, bom eu comprei uma suplementação ideal, mas como estudo, so vou poder me alimentar, de 4 em 4 horas. infelizmente ! a dieta vai ficar ok, so precisava de ajuda pra encaixar os horarios, como por exemplo Quando tomar Albumina, Chá verde, Glutamina, Omega-3, BCAA, Termogenico. um exemplo, eu vou tentar fazer AEJ Terça e quinta, e seguir o treino normalmente o resto da semana, então podiam me esclarecer os horarios corretos para tomar os suplementos ? meu encaixe de horario diario é o seguinte 06:30 Acordar - 7:15 Estudar 10:30 Chego em Casa, e fico ate ás 13:00 e me resta 17:15 18:15 que eu treino, e chego as 10:40 em casa novamente, eu queria ajuda para encaixar Aerobicos, e o horario correto para cada suplemento. podem me ajudar ? Obg.
  10. Thiago Borges
    e um dos problemas de ser ecto . mais e isso ai cara, continua firme.
  11. Thiago Borges
    Seu Jack é da USP ou da Power ? Abraço
  12. Thiago Borges
    Cara, eu criei o topico pra saber quais os colaterais, mais ja que nao presta, ja sei de que vai me servir o pote .
  13. Thiago Borges
    Se crack funcionar como pré treino, posso fazer um relato. Certamente nunca vi um relato de algo provavelmente estragado cara. boa ideia, a Usp deveria me pagar comissao.
  14. Thiago Borges
    Sei que muita gente tem problemas com o Jack3D quanto a ele estar escuro, empedrado, o meu esta escuro e umido, creio que tenha entrando umidade, bom ele tem 1 ano e meio, por ai, e a validade e ate 02/14, ele foi aberto e consumido, e depois parou e fechado e guardado, nao sei se faço o uso pois ele esta meio escuro, sabe quando voce compra suquinho tang e coloca na geladeira e ele fica molhado e meio duro ? entao. quero saber se da para usar ? quais os riscos ? pois prciso de um pré treino, e nao to afim de gastar uma bolada por agora. porque comprar dentro do brasil sai caro, e nao tenho cartao internacional. entao, se eu consumir apenas a dose certa por dia , sera perigoso mesmo assim ? quais os riscos voces me dizem? nao sei se consumo, aqui tem umas fotos dele. ta meio escuro e sabor limao, escuro e humido, mais nao pode estar vencido, acho isso uma barbaridade, oque desnata são bacterias, e se esta desnatado nao vai provocar risco a saude, a nao ser que tenha algum parasita muito monstruoso. sei que muitos vao dizer que nao e melhor arriscar, e tal, mais quais os riscos amigos ? um grande abraço.
  15. Thiago Borges
    Galera, eu ja vi um montao de topico sobre a Growth, mais fiquei com pé atras, mesmo assim e resolvi tirar a duvida por min mesmo. a Growth Suplementos e boa mesmo ? Envia mesmo os produtos ? e São de Qualidade ? Preciso de um apoio ai galera . !
  16. Thiago Borges
    Deus te ouça mano. ! kk Obg . Sim sim, o Lipo6 parece, nao sei direito, estimula a tireoide, pra emgrecer, o negocio que em cutting vou aumentar mesmo, falar com endo, e veremos, problema e que agora pra tomar um suplemento fora do comun "Whey+Malto" vou ter que ler ate as letrinhas miudas, pois se tiver algo que estimula a tireoide pode-se formar o Bocio, e deus que me livre . IOEIOEIOIEI
  17. Thiago Borges
    E, retençao de sodio e agua, o peso que se ganha, incrivel isso. kk . mais e isso ai !
  18. Thiago Borges
    Não fiz o exame T3, segundo a medica, não e nescessario, pra voce ver, eu fui parar na medica com dor no peito pensando sem problema no pulmão, por ser fumante passivo, e umas 4 ou 5 vezes ter bicado o tal do Narguile, a uns 2 anos atras. A medica me mandou fazer exame TSH e T4, mas como voce disse, e minha mãe tanbem, nao pode se dizer que é so com um exame, "Nem biópsia da certeza de nada no primeiro teste." mas eu vou fazer outro, e veremos no que da, meu unico problema, vai ser pra emagrecer depois, porque criei gordura abdominal, e nao sei a qualidade x tempo pra crescimento do musculo com hipoT,
  19. Thiago Borges
    O tal do peso que se ganha, dizem ser Agua, mais como voce tem, esse peso e real ? e bem visivel ? ou como é ?
  20. Thiago Borges
    Mas será que e possivel um cutting sem tem um catabolismo tao alto ?
  21. Thiago Borges
    Galera, segundo minha medica eu tenho Hipotireoidismo subclinico, pois no exame de hormonios meu TSH estava 6.05 e meu T4 estava 1,09. Até ai ok, to muito chateado com isso, pois ouvi dizer que no hipotireoidismo e dificil emagrecer, e minha duvida se com hipotireoidismo e dificil ganhar massa tanbem ? eu vou conseguir fazer um cutting bacana mesmo com Hipo, sem perder massa ? eu nao acreditei na minha medica, e vou fazer outro exame, TSH e T4 livre, pra ter mesmo certeza. vamos ver no que dá, mesmo tomando os hormonios corretamente vou ter problemas para ganhar massa e fazer um cutting bacana ?
  22. Thiago Borges
    Sexta Feira - Ultimo dia de loucura. vamos lá, Cintura - 84 em Jejum Braço Direito - 33,5cm em Jejum Braço Esquerdo - 33cm em Jejum PESO - 72kg # Agora é a hora de um bulking BEM LIMPO. /// Sexta Feira Efedrina - 15mg ao Acordar 45mg Pré Treino Cafeina - 150mg / 300mg Colaterais - Nenhum. Estimulo - Nenhum ate que eu gostei, em pouco tempo, com uma dieta nao muito limitada, perder 2kg, ta otimo. Abraço galera. aqui foi meu primeiro relato. Sucesso !
  23. Thiago Borges
    Quarta Feira - Treino - Pernas + Abdomen Treino intenso ! Dose efedrina - 15mg ao Acordar + 30mg + 300mg Cafeina Pré treino ! Colaterais - Tremedeira. Sem efeito de estimulo. ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Hoje ! Peito + Ombros + Triceps . 15mg Ao acordar + 30 mg + 300 Cafeina Pré Treino Colaterais - Nenhum Estimulo - deu vontade de comer as anilhas. Esqueci de me pesar ontem e hoje ;s Amanha me pesarei , abraço Galera .
  24. Thiago Borges
    Terça Feira Relato EC nao tive tempo e nao pude tomar de manhã, entao fiz assim Pré Treino - 45min/Antes 30mg de Efedrina + 300 Cafeina 19Horas 15mg Efedrina + 100 Cafeina Cintura - 83cm - Perdi 4cm Peso 74kg ;D Sem colaterais, Sem estimulo nenhum, Abraço
  25. Thiago Borges
    Valeu pela Dica Bom, aqui vai meu relato. Segunda Feira - 15mg Efedrina Ao acordar em Jejum + 4km de caminhada a frequencia normal. Alimentação ok . 5 Horas : Pré Treino,45min/Antes - 30mg Efedrina + 300mg Cafeina / Pós treino com 30min de Esteira a 6.0 Colaterais - Nenhum colateral. Efeito Estimulante - Alta disposição, respiração mais facil, aumento rapido da frequencia cardiaca, muito suor. Tudo ok, so senti um pouco de sono logo ao pos treino, e estranhei, mais passou rapidamente. deve ser á mudança rapida na frequencia cardiaca, Peso - 73 Kg - Surpreendi. Vamos a terça feira !
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