KNF
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Demoro, obrigado ae
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Eu estou treinando ha 4 meses, tenho 16 anos e gostaria de saber se posso tomar o assault muscle pharm(se vai me fazer mal ou algo do tpo)?? Esse é o treino... 1-Cadeira Extensora, 2 series, rept 15, 40kg 2-Elevacao lateral, 2 series, rept 15, 6Kg 3-Mesa Flexora,2 series, rept 15, 60 kg 4-Pec-Deck, 2 series, rept 15, 50 Kg 5-Leg Press 45, 2 series, rept 15, 80 kg 6-Pulley Anterior, 2 series, rept 15, 40 Kg 7-Gemeos em pe, 2 series, rept 20, 20 em cada perna 8-Rosca no Pulley, 2 series, rept 15, 29 Kg 9-Aduçao, 2 series, rept 15, 30 Kg 10-Abduçao, 2 series, rept 15, 30 Kg 11-Triceps Pulley, 2 series, rept 14, 29 Kg 12- Abdominais, 6 series, rept 20
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Eu estou treinando ha 4 meses, tenho 16 anos e gostaria de saber se posso tomar o assault muscle pharm(se vai me fazer mal ou algo do tpo)?? Esse é o treino... 1-Cadeira Extensora, 2 series, rept 15, 40kg 2-Elevacao lateral, 2 series, rept 15, 6Kg 3-Mesa Flexora,2 series, rept 15, 60 kg 4-Pec-Deck, 2 series, rept 15, 50 Kg 5-Leg Press 45, 2 series, rept 15, 80 kg 6-Pulley Anterior, 2 series, rept 15, 40 Kg 7-Gemeos em pe, 2 series, rept 20, 20 em cada perna 8-Rosca no Pulley, 2 series, rept 15, 29 Kg 9-Aduçao, 2 series, rept 15, 30 Kg 10-Abduçao, 2 series, rept 15, 30 Kg 11-Triceps Pulley, 2 series, rept 14, 29 Kg 12- Abdominais, 6 series, rept 20