Caio Fernando de Castro

Boa noite moçada. Sigo o blog a um certo tempo já, porém, acabei de me registrar no fórum. Tenho uma dúvida quanto a suplementação relacionado ao meu biotipo, pesquisei e creio que pela análise tenho um biotipo endomorfo. Gostaria de saber que tipo de suplementos posso tomar. Eu tomo malto no pré-treino e pós treino whey low carb. Meu treino dura 1:15 3 dias da semana e em 2 dias dura 2:15, pois nesses dois dias além da musculação faço body pump. O que é recomendado de suplemento pré e pós treino baseado nessa minha rotina?! Obrigado moçada.