edudde

Olá amigos desculpe pela demora de atualizar mas estava em viajem mas continuei a dieta e academia Meu peso em 26-11-2012 era de 117,90 Hoje dia 24-12-2012 é de 112,90 irei postar fotos continuo com a dieta e oxy. nova meta 105 até 26-01-2012 a acabei comprando 2 oxy tenho um sobrando que quiser me manda mp.

Eita eu entendi tudo mas fiquei com duvida

ok irei fazer isso seguir isso muito obrigado

Rs obrigado por ajudar chegar até aqui tenho uma duvida quando não for treina terei que tirar os pós e o pre treino ira baixar a quantidade ou mantenho assim.

Tabela alterada

Perai não entendi as gorduras estão altas tenho que abaixar na tabela é isso azeite tem gordura boa é para acrescentar

Cido dei uma atualizada na tabela da uma olhada por favor valew

6 Capsulas Bcaa Optimun cara não sei mais o que coloco nessa dieta pq não tenho como levar as coisas para o trampo sei la se vc pode-se me ajudar te mandaria essa tabela do excel no seu email e vc colocaria mais coisas ai teria uma ideia melhor.

Altura: 1,70 m Peso: 115 kg Objetivo Cutting https://docs.google.com/open?id=0Bzj3La7oGVBJNWVGc3EtdURDNTg Por favor ajudem ai o que está certo errado e o que mudariam nessa dieta obrigado.

Valeu Sapt irei fazer isso mais proteina durante o dia

Ontem Fui academia subi Peso 114,5 como disse antes irei pesar definitivo lá para o dia 22/12 e tirar as medidas para saber quantos kilos foi embora em um mês. Consegui correr 10 minutos na esteira coisa que não conseguia estou muito feliz com esse progresso. Malhei Costa Pernas e Peito. A dieta acrescentei mais proteínas mas ando muito sem tempo. Efeitos oxy estou tomando 3 Capsulas ao dia uma 06:30 e 12:00 outro as 16:00. Efeitos Perda de apetite. Espero conseguir minha meta até o final do mês de dezembro que é perder 15 kilos em 3 Meses quero está com 110 kilos vamos que vamos.

Segue Relatos Hoje Fui academia subi na balança e lá estava 115,5 pode ser só aguá mas vou me pesar só dia 26/12 para saber quantos perdi em um mês e as medidas. hoje o suor foi intenso estou gostando muito de Oxy elite. A dieta vou levando o que postei lá em cima estou com duvida só o que o Henrique falou para fazer não sei se é para seguir o que ele falou ou para colocar junto com da minha dieta. Efeitos oxy estou tomando 2 Capsulas ao dia uma 06:30 e outro as 16:00. Efeitos Perda de apetite, elevação de temperatura corporal e batimentos cardíaco não ta mais intenso estou cansando menos na academia.

Ok vou tentar fazer isso obrigado

Henrique me ajuda ai o que devo fazer para aumentar essas proteínas.

soucaiof Já estou fazendo academia a 2 Meses não tenho muito tempo chego na academia 20:00 ou 20:30 e academia fecha as 22:00 infelizmente não tem Spinning vou fazer 40 minutos de esteira obrigado pela dica abraços