Soullesswarrior

E ae Pedrão tá muito da hora esse cutting, segue firme ai, Acompanhando. Abço.

É o cara tinha uma explosão fora do comum, na qual encurtava a distancia e ja estava em cima do oponente. No auge podia desferir 6 socos em 1 segundo, algo sobre-humano!

Caraca veio, o nivel de definição dela é phoda com ph!!!!

Oi Aninha tudo bem ? Vi suas fotos atuais deu uma desenvolvida legal. Feliz ano novo pra ti que todos seus sonhos se tornem realidade neste ano! Bjos

Boa Gremista, muito bons os videos. Obrigado!

Oi Aninha tá firme nos treinos hein, sobre seu desabafo "Repreenda um sábio e o tornará mais sábio, repreenda o tolo e ele se tornará seu inimigo"..

E ae Lucas, dá uma passada lá na area de treinamento funcional tem gente ( como Caio e o Agaboy) que manja bastante neste tipo de exercício. Eu tenho uma dessa e e uso mais pra quando está chovendo e não posso fazer barras no parque. Se vc puder fazer uma barra fixa no quintal como o Dr Love falou melhor, mas a barra neste estilo que vc comprou aguenta, eu penso 95kg e tá de boa para fazer os exercícios. Procura esse livro do Ross Enamait "Never Gymless" na internet é muito bom. Até mais abço

E ae Leozito, vixe eu comprei uma da torian , ela é de cabo de aço encapado, mas não gostei é muito dura, só comprei porque fazia parte de um kit. Essa Championship Freestyle Rope parece melhor. Eu uso a corda mais para variar meus treinos de HIIT e no inicio de sessões de treino como aquecimento.

E ae AnDEEGNC to na correria aqui vi tua mensagem só hoje....kkk Cara compra uma barra( eu comprei uma da torian é similiar a que eles usam nos dvds, quebra um galho legal quando comecei tava 98kg e tá aguentando) um kit de elasticos para exercicios é uma boa para começar (o nivel de tensão tu escolhe de acordo com teu condicionamento) pois dará para fazer a maioria dos exercicios inclusive a barra, depois de um tempo compra kit de anilhas. Eu aconselho a ter um bom tenis porque tem muito exercicio de alto impacto. A maioria das coisas eu comprei na internet dá pesquisada porque os preços variam bastante. Dá uma olhada no mercado livre e no ebay. Cara espero ter ajudado qualquer coisa entra em contato. Abço e bons treinos

É isso ai Ana, muito bom o video segui firme ai! Bjos e até mais

Eu concordo com vc Lucram do jeito que está hoje somente John Jones para derrubar o AS.

Aqui tb estou com este problema! Algumas paginas do site não consigo acessar.

Não se abala Ana pois como dizia o velho Schopenhauer : "A glória é tanto mais tardia quanto mais duradoura há de ser, porque todo fruto delicioso amadurece lentamente." Bjos e até mais.

Olá Ana tudo bem? Sempre acompanhei seu diario em off, e vc é um exemplo de determinação e dedicação . Tenho certeza que com estas qualidades aliadas a sua disciplina vc alcançará seus objetivos. Acompanhando e até mais Bjos

E ae Analista TI já pratiquei karate durante alguns anos cheguei até faixa roxa é muito bom mesmo. Vou acompanhar seu diario cara ,pois depois de anos to voltando a treina karate, e o seu diario vai servir de motivação pois to fazendo exercícios com peso de manhã e o horario de treino de karate é o mesmo seu (20:00hs) . Também estou voltando a correr. Quanto tempo e qual quilometragem de corrida ? E o cansaço? To perguntando pq tem dia que to um caco...kkkkk... Até mais cara, boa sorte na sua jornada. Oss

E ae FrangoGainer vi o teu tópico melhorou? Tenho esse probleminha( hiperlordose e hipercifose...kkk) e sei como é chato tem esse video ( ) o video fala sobre prevenção de hernia de disco mas vc pode utilizar a sequencia de alongamentos e exercicios para aliviar a dor lombar.. Além disso se problema for só muscular faça compressas quentes no local durante uns vinte minutos e nas fases mais agudas utilize algum miorrelaxante alivia bastante, além é claro cuidar da postura e evitar longos periodos em pé ou sentando. Até mais

Boa Agaboy, gostei desta sequencia para parte inferior , continue mantendo o ótimo trabalho neste tópico.

Eu faço com cebola, tomate, azeite e orégano misturo tudo ou coloco no pão integral fica bom.

Desculpa ai Gaspar , esse video aqui tem mais haver com conteudo do tópico :

Dá uma olhada neste blog (http://treinop90x.wordpress.com) tem informações legais sobre o P90x e está em português , eu estou usando este treinamento e to gostando apesar de ser puxado principalmente a segunda fase. Se eu puder te ajudar é só entrar em contato. E bons treinos falou.

p750souza gostaria de te agradecer pois pra mim tb foram muito uteis suas informações, valeu. vinassif força ai na luta torço por bons resultados