Valeriano

Quanto menos calorias no dia melhor, eu quero saber mesmo se tem alguma possibilidade de a proteina ser usada no lugar do carbo? , e o whey não fazer o efeito desejado!?

Eu estou tomando Whey protein junto com um termogenico, faço aerobio 20 min pela manha e 20 min pela noite e musculação(2 musculos por dia)... Eu li em algum lugar não lembro onde, que depois de um exercicio de longa duração ou algo do tipo, o ideal é que se tome carboidratos de cadeia simples ( maltodextrina ) junto com o Whey, mas como eu desejo perder peso e ganhar massa muscular eu estou com receio de tomar o malto... Tem algum problema de tomar só o Whey depois do treino, o organismo vai usar a proteina como carboidrato ?!