-
Total de itens
20 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Terrinha postou
-
Eae planeta, tranquilo? Entãum o médico que fui na primeira vez só pediu um raio X e não constou nada, porém estou indo em um outro marcado para semana para ir mais a fundo. Pois acho que não foi apenas um mal jeito. Entedo também bro, qualquer lesão é desagradavel mesmo. Abraços.
-
Fala galera, tudo bem? Tenho 16 anos. Há 20 dias ganhei a minha primeira lesão no ombro esquerdo, gostaria que me ajudassem a saber oque está acontecendo. Lembrando que já fui a um ortopedista, porém não senti muita confiança. Lesão: Ombro esquerdo. Como ocorreu: Cheguei na academia, fiz alongamento rapidinho. Como era dia de peitoral mandei minhas flexões só que eu custumava manda umas 30 a 25 percebi que só consegui manda 12~15, mais não liguei e continuei minhas 3 séries. Logo fui fazer supino inclinado com halteres, sempre tive um dorzinho no ombro ao fazer e chamei um colega da academia muito experiente pra vêr como estava, como era primeiro exercicio e já estava "aquecido" coloquei um pouco de peso 14kg 6rp apenas, pois halter de 10~12kg estava ocupado, depois troquei pra 12. No meio das series sinto um incomodo no ombro, mais estava bem no calor não liguei, continue meu treinamento fui para o supino reto, fiz tranquilo só que nas ultimas series uma dor no ombro. Parei e fui para casa. com dor e coloquei gelo, parei os treinos 2 dias a dor deu uma amenizada legal. Fui em uma clinica bem conseituada, o médico disse que não foi nada, poderia voltar ao treinos, apenas tive um mal geito. Ele disse que eu poderia voltar a malhar só que com pouco peso e não fazer movimentos para cima dos ombros Voltei bem leve. Só que depois desse episodio parece que meu ombro esquerdo não tem sabe "Resistencia", eles estão muitos fracos. (Apenas o esquerdo) Sei que vocês não são doutores, porém muitos experientes e convivem no santuario, se alguem souber ou já teve esse episodio, oque eu adquiri no ombro? Grato! Descupe pelo longo texto, to bem desanimado, academia > estilo de vida.
-
Antes E Depois Fotos
Terrinha respondeu ao tópico de GeneralTN em Sala de avaliação / Antes e depois
Parabéns pela evolução irmão continue assim!! Em relação ao abdomen é treinar intenso e com carga e uma boa dieta, tá no caminho certo... vamo defini esse shape ai mestre.. Bons treino. -
KKKKK, isso aí levar a sério. Brother não descantando o militar que é um exercicio muito bom também!! Mestre, Desenvolvimento atrás da nuca vai pega sim a parte posterior e média do ombro, o trapezio, o triceps eo serrátil anterior. Desenvolvimento barra trabalha o ombro e suas porções anteriores (parte ligada ao peito), ea parte superior do peito, e um pouco os trápezios. No meu caso atrás da nuca sinto um pouco a articulação, mais cada caso é um caso. Você tá querendo fazer os 2 exércicios? Atras da nuca e em frente? Levantamento terra você consegue pega bem a parte posterior da coxa? Se não, no dia seguinte é bom da uma enfase pra ela, famoso "Bíceps da coxa".
-
Se você faz bastante exercicios remadas para costas de forma correta (Exige sim da deltóide posterior). Os 3 que você mencionou fazendo com bastante enfase tá de bom tamanho, brt. Porém se você quiser acrescentar mais um, aconselharia Desenvolvimento Arnold.
-
Quanto tempo você tem de academia brother? Em geral tá muito bom parceiro, porém só ajustaria para o posterior de coxa e ombro: Abdominais: SEG-QUART-SEX E se eu treinar ABCAB, na otra semana deverei começar CABCA, e depois BCABC??? SIM ou começo toda semana no A? CABCA E DEPOIS BCABC.
-
Não sou experiente, porém dei uma olhada nessa grade de treino, realmente está igualzinho a do canal. Tá bom sim, porque trabalha todas as parte do musculo envolvido além de leva a fadiga.. Da uma olhada no felipe franco, todo treino que ele passa no canal ele faz.. hahaha. Enfim, só testando pra sabe, vai de cada corpo. Eu to fazendo o treino deles e to tendo um otimo resultado, principalmente pra bíceps. Abraço, #esmagaquecresce #fikagrandeporra
- 2 respostas
-
Genética, tente fazer exercícios com angulo de 90graus (Aqueles curtinhos) pra você estimula o crescimento da cabeça do bíceps.
-
Muito Em Dúvida, Que Suplemento Tomar? Helpzão.
Terrinha respondeu ao tópico de Terrinha em Dieta e suplementação
Brigadão rei, só que não posso compra esses 3 combo, só tenho 250 reais pra gasta. -
Muito Em Dúvida, Que Suplemento Tomar? Helpzão.
Terrinha respondeu ao tópico de Terrinha em Dieta e suplementação
Tenho uma dieta muito boa por sinal, só que sinto que não tenho mandado o ideal. -
Boa tarde, tenho 14 anos treino a 3 meses e meu suplemento acabou e estou afim de comprar outro. Bom, tenho 1,68, 62kg, sou definido e tudo mais, que suplemento devo tomar? Estou pedindo ajuda porque alguns dizem pra tomar "creatiana" outros só um "whey" outros hipercalorico e por isso fico indecisso. Enfim, segunda irei comprar e gostaria que vocês me indicassem um suplemento bom para ao meu fisico, abração gurizada.
-
Estou na mesma situação que você meu caro, foi ao médio fiz exames e estava tudo normal. Você tem certeza que é no ombro, ou é no trapézio? Seu caso está igualzinho ao meu!!
-
Respeito sua opnião jovem! Porém, Por favor, descubra mais um pouco da vida dele pra não ficar falando merda
-
Morreu porém deixou seu legado! Não foi diagnosticado que ele morreu por 'causa' dos anabol, a familia dele tinha auto indicios de problema no coração, muitos usam e estão ai até hoje. Exemplo: arnold schwarzenegger usava esteroides e ta ai até hoje. Abraço!
-
Sei que algumas pessoas do fórum acham que o zyzz é uma modinha escrota, porém ele foi minha inspiração, a partir de hoje não vou brincar na academia, joga papo fora e não malhar direito e começar seguir uma dieta. Assitam o vídeo e conheça para depois querer criticar. "Se você não tiver seguindo uma boa dieta, você não terá resultados na academia" Oque vocês acham da revolução zyzz?
-
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, nada mestre, academia já tá virando minha 2 casa. Entaum, to achando que é má execução mesmo em brother! Acabei de botar gelo aqui durante uns 10 min, deu uma amenizada legal. Será que devo parar de ir a academia essa semana ? To pensando em procura um médico mais de boa. Brigadão amigão, abraço.
-
Concerteza amigão, depois dessa dor vou tomar bem mais preocupação com isso, estou novo ainda não quero mais problemas. Mais oque eu gostaria mesmo de saber, é essa dor que eu estou no ombro esquerdo que tá me incomodando. Mesmo assim, brigadão. Abraço
-
Olá pessoal, tudo jóia? Entaum malho a 2 meses, tenho 14 anos, há dois meses venho fazendo academia pra melhorar o corpo sou rápitico ( não sei bem o nome ). Há dois dias atrás venho sentindo uma dor muito chata em meu ombro esquerdo, começou quando fui fazer Desenvolvimento Máquina. Estava malhando perna, não alonguei e já parti pro exercicio de ombro. Oque será que está acontencedo galera? Vim procurando informações na internet, encontrei esse fórum, gostei muito, queria que vocês me ajudassem. Estou sem fazer academia a 2 dias, não quero parar de treinar ;/ nem durmo de tanta preocupação. Obrigado, boa noite.