fernandows

Teria que colocar nos padroes para que todos possam ajudar. Siga a recomendacao do Tguntzel.

Nesse caso seria a LG mesmo.. Tinha um topico no forum mais nao estou encontrando. Assim que encontrar edito aqui.

Segue um site que pode lhe ajudar: www.tabeladealimentos.com.br Ficamos no aguardo dos dados.

Como esta a ingestao de agua no resto do dia? - diminuiria a quantidade de leite do cafe e aumentaria a quantidade de aveia. Coloca outro alimento as 20horas (pode ser atum)

Cada pessoa reage de uma forma. Particularmente gosto de ir diminuindo conforme as semanas e ir ajustando ate chegar ao objetivo.

A recomendação da nossa creatina é de 3g (3colheres de café). Caso seja medida em uma colher de café rasa, irá conter 1g da creatina.

Procura usar a creatina com alguma refeicao que tenha carboidrato. No mais, calcule a quantidade de kcal gasta no dia em que voce nao treina e ajuste a sua dieta para a mesma.

No lugar da barrinha leva um shake entao.

Sem duvida voce consegue sim. Para ter ganhos solidos e com qualidade, voce consegue 1.5kg por semana. Com essa dieta, acredito que tera ganhos de 1 a 2kgs por semana. Nao entendi bem sobre a sua dieta antiga.. voce ganhou apenas 7kgs em 11 meses usando aquela dieta?

Nesse caso seria melhor voce postar toda a sua dieta para que estejamos opinando. Nao entendi sobre o suco integral.

Muito obrigado a todos! Muito obrigado a todos!

Agora no relatório geral da dieta, o sistema informa quanto você irá ter provavelmente de perdas e ganhos a cada 7 dias.

O problema do óleo de peixe em liquido é isso que o quenca relatou.. O cheiro é muito forte. Acredito que a diferença do encapsulado e em liquido seja mínima.

Sem dúvida a melhor sugestão é o aumento de massa magra. Você ainda é novo e sem dúvida você vai conseguir o seu objetivo com uma boa alimentação e bons treinos.

Sem dúvida vale o custo x benefício. A caseína tem um excelente benefício que é gerar o anabolismo e evitar o catabolismo. Além de nutrir por até 7horas.

Sobre a insonia, em que horario voce costumava tomar o Hemorage?

É random sim amigo. É adicionado e removido conforme o a seleção do algoritimo. Caso desejar, adicione um numero de pedido e verifique você mesmo se foi aceito. No mais, realize uma compra, realize um comentário e depois você mesmo pode comprovar que será verificado e depois liberado no sistema. Espero ter lhe ajudado e garantimos que todos os comentários são 100% veridicos.

Acredito que nao seja uma boa adicionar os produtos nesse curto espaco de tempo. Ajusta a sua dieta que sem duvida voce chega nos seus objetivos.

Com esse dinheiro você consegue comprar outros suplementos que irão ter um custo x benefício muito melhor, além ainda de sobrar pra investir em muita comida. Vale lembrar que o principal de tudo será a sua dieta.

Voce iria tomar apenas o whey protein no pos?

Nesses 21 dias que se passaram (29marco ate hoje) voce permaneceu no mesmo peso e com as mesmas medidas?

Já vem lecitinado. O produto contém 80% de caseína e 20% de whey protein. O melhor horário para ser consumido é no desjejum e na ceia. O produto é um time-release, sendo assim o mesmo irá lhe nutrir por até 7horas assim gerando o anabolismo e evitando o catabolismo. A diferença é a sua velocidade de absorção. O Milk Protein irá lhe nutrir de forma gradual por até 7horas.

Isso mesmo. Só adiciona mais carb conforme a sua dieta.

Acho que ele tentou informar que existem outros produtos (nesse caso alimento) que também faz mal. Exemplo: Tem pessoas que vão deixar de utilizar o produto mais ainda vão no mc.. ou algo do tipo.

Não creio que seja inútil.. usado em uma TPC é de grande ajuda.