fernandows

Acesse este link: http://www.hipertrof...tos-integrados/ Acredito que irá lhe ajudar.

Adicionamos esta sugestão na lista. Acreditamos que não seja tão trabalhoso. Assim que for adicionada, estaremos postando aqui no tópico. Muito obrigado.

Atualização 16/10/2011 Foi adicionada a função de publicar uma imagem da dieta, no qual é gerada uma imagem jpg com todas as informações da dieta. Para utilizar, basta clicar em publicar na sua dieta (sistema de dieta > publicar). Ao clicar em publicar, será criado um link da sua imagem jpg. Com essa função você pode publicar a imagem direto em seu tópico, uma vez que basta você clicar em (Image) e fornecer o link passado pelo sistema. OBS: Assim que você despublicar a dieta ou deletar a dieta, a imagem também será deletada. Para criar a imagem novamente, basta publicar a dieta novamente.

Muito obrigado. Já estamos com mais algumas atualizações pré-prontas, sendo elas: - Adição do alimento na refeição utilizando também o nome (terá um auto-completar para ajudar) e não mais apenas o número do alimento. - Ao publicar a alimentação, será criado uma imagem JPG já upada em nosso servidor (será passado o link da imagem) para postar no fórum, então irá evitar de postar links e também de ter que ir upar imagens em servidores. (ainda terá o link para divulgação) E muitas outras que irão dar uma interatividade maior ao sistema.

Atualização 07/10/2011 1- Foi adicionada a função posição no sistema de alimentos (que aparece assim que é criada uma refeição). Com essa função você pode modificar a posição das refeições conforme mais lhe agradar.

Atualização 07/10/2011: Foi adicionada a função sugestão/auto-completar ao pesquisar um alimento.

Neste caso, o principal fator que irá lhe deixar definido será a dieta. A creatina pode reter liquido, então você pode utilizar até perto do seu objetivo (quando quiser realmente perder a retenção, basta suspender o uso). O malto não irá atrapalhar a sua definição, uma vez que a dieta é que irá fazer com que você consiga os seus objetivos (basta ajustar os macros). Posta a sua dieta que poderemos lhe ajudar mais.

No pos-treino consta 300ml de whey protein, seria 30g? Esta faltando fonte de gordura boa na sua dieta.

Nesse caso você pode montar um blend (50% de whey protein + 50% de albumina), assim tendo a absorção rápida e média. Pode manter o omelete sem problema algum. OBS: você deve verificar qual horário é melhor para você consumir tal alimento. Se ficar mais fácil para você consumir/preparar o omelete na ceia, então mantenha na ceia. Espero ter ajudado.

No caso do whey protein isolado, procure adicionar no pós-treino. Caso for utilizar em outros horários ao longo do dia, você pode estar montando um blend de 50% de whey protein concentrado e 50% albumina/caseína. Tente traçar apenas um objetivo, sendo eles: - Ganho de massa - Perda de gordura Assim você irá ter um controle melhor para conquistar o seu objetivo.

Adicionamos a creatina Growth Supplements no sistema. Nos informe a barrinha que voce deseja (marca) que iremos adicionar. Ficamos no aguardo.

A sua dieta devem conter os alimentos que você tem as condições de consumir. Siga as dicas do bassitos, e se preocupe com os macros.

Esse pão da nutrella no café da manhã é aquele integral? Caso não for, acredito que seja vantojoso mudar para o integral. O pós-treino está fraco, está faltando carboidrato. Está faltando mais fonte de gordura na dieta. Você pode complementar com a gordura nas refeições após as 15horas.

Essa é a quantidade sugerida para você consumir por dia, referente ao seu peso. O sistema não computa a água do alimento, ou a água adicionada na dieta. Muito obrigado.

Oi, As imagens do site estao fora do padrao no seu computador? Muito obrigado.

O seu treino está começando as 19horas, correto? Em qual horário você está ingerindo o produto hoje?

Boa tarde, no momento ainda nao. Estamos desenvolvendo essa parte. Muito obrigado.

Muito obrigado.

Boa tarde, ja contem esta funcao. Basta acessar pelo sistema a tabela de alimentos e clicar em cadastrar alimento. Segue o tutorial: http://dietaetreino.com.br/tutorialtabela/index.html Obrigado.

Utiliza 15g de cada que estará de bom tamanho.

O que seria esse lanche de frango? Pode adicionar uma fonte de gordura boa na meal 00 (antes de dormir) e no almoco. Corta essa maionese.

Mais qual seria o seu objetivo? Cutting ou bulk? Quanto tempo leva para descarregar a 1ton? Quanto a carne, encontrei isso: http://pt.wikipedia.org/wiki/Carne_de_sol

Falta gordura boa na dieta.. Desjejum 6:30 - Muda o toddy para o toddy light. - Sugiro utilizar algum multivitaminico. - Adicione alguma fruta. - Granola / aveia é uma boa opção. escola 10:00 - Coloca uma fonte de gordura boa, como: óleo de peixe, azeite de oliva e outros. almoço 12:15 - Melhore a variedade, coloque bastante verde / frutas. Pós-Treino Liquido - ok Pós-Treino Solido - Coloque mais proteína, pode colocar 50% de whey protein + 50% de albumina / caseína. - Tira o mel. Uma dica: você pode fazer um shake com aveia (flocos finos) com whey + albumina/caseína (fica muito saboroso). janta 20:00 - Tira o pão - Coloca uma fonte de gordura boa, como: óleo de peixe, azeite de oliva e outros.

Sem dúvida a dieta é um dos principais fatores. Veja bem, procure não fazer nenhuma alimentação e treinar, você irá perder gordura e musculos. Então resumimos que invertendo isso, com uma alimentação boa, você irá ganhar peso (gordura e musculos). Agora com uma dieta bem estruturada, você consegue "controlar" os ganhos, assim ganhando mais musculos do que gordura.. É mais ou menos por ai. Veja as dietas no fórum, veja os ganhos dos usuários e você terá a resposta.

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