Líderes

Pegou HCG nasal da Oficial farma? Se for, pode jogar no lixo. É falso e mesmo que fosse verdadeiro não teria absorção por essa via. Só injetável. Aliás,não compre nada da Oficial farma. Não é confiável.

Obrigado Fefe! Menino Lucas... você jogou o fósforo numa poça de gasolina kkk Obrigado pelo link! ---//-- Querido diário, boa noite! Esta é uma postagem sem progresso de peso e seu intuito maior é relatar o retorno do velho gordo ao LPO, já que o Menino Lucas ficou isqueirando...(gíria de de cidade do interior). SONO: sem novidades, fim de semana resulta em sono anabólico com certeza. TREINO: Drills de aquecimento: Air Squat: 3 x 5 Shoulder Dislocates + BNP: 3 x 5 x 1,5 kg Press in Snatch + Snatch Press: 3 x 5 x 1,5 kg Heavin Snatch Balance: 3 x 5 x 1,5 kg Hang Snatch + Drop Snatch: 1 x 3 x 1,5 kg Hang Snatch: 1 x 3 x (10%) 6,5 kg 1 x 3 x (20%) 12 kg 3 x 1 x (30%) 18 kg 3 x 1 x (40%) 24 kg Snatch 3 x 1 x (50%) 30 kg Toda essa zoeira de aquecimento e eu acabei me esquecendo do muscle snatch. Eu me sinto um miserávi sem fazer esse exercício antes de treinar Exagerei nos exercícios de aquecimento, mas a biomecânica desse movimento eu acho difícil. É como voltar a andar de skate. Treino: Snatch 3 x 1 x (60%) 36 kg 8 x 1 x (70%) 42 kg Miguxo #1: AB-Wheel 5 x 7 reps Miguxo #2: Pull-Up com faixa elástica 3 x 6 em pegada pronada 3 x 6 em pegada supinada 3 x 6 em pegada hammer Resolvi baixar a 1RM pra 60 kg nesse retorno, pois foi o que eu fiz, ainda que meio zoado, em maio. Miguxos em bi-set com os levantamentos. E aí foi que deu treta. É como que se eu me "desprogramasse" a cada novo levantamento depois de ter feito um exercício diferente entre uma série e outra. O Ab-Wheel até que deu pra fazer, pois foi durante o aquecimento, mas os pull-ups realmente precisam ser deixados para os dias de treino 5/3/1. DIETA: tamo fazendo os corre, normal e estabilizado na cetogênica. Mas rolou um perigo que agora deu pra mapear bem direitinho. Tomar cafeína ou até tomar café demais em um dia e não treinar, me faz virar a cabeça. Ontem à noite andei tendo uns pensamentos impuros. Lancei olhares pra pasta de amendoim que fica na porta da geladeira. Passo os olhos toda a vez que preciso abrir e fechar tal eletrodoméstico. Enfim, se tomar esses negócios, tem que treinar, senão a "a cuca te pega". PESO: tamo fazendo os corre, em direção à nova meta, alvo de nova assinatura, 135 kg. E era isso meu povo querido, Um grande abraço e ótimos treino e dieta (praqueles que tão fazenu também us corre) a todos

Primeira vez que fiz block cleans (do rack, já que não tenho blocos rsrs). Achei a forma boa. Curti!

Boa tarde pessoal! Falando com o pessoal( @Richard Thomas, @Thiagobji, @Luan Leal, @RDU, @tmz, @frankx), decidimos criar um grupo no whatsapp pra maior interação do pessoal, dúvidas e etc. Já que a ideia do fórum é manter um diálogo sobre um conteúdo em específico, às vezes é bom tirar aquele papo com a galera que é gente boa pakas. Segue link pra entrar no grupo do Whatsapp: https://chat.whatsapp.com/B8syAqEfQroD2IzmtO9AR8

Vou começar um diário para propósito de motivação pessoal. Vou atualizá-lo com informações que me ajudem a acompanhar o progresso para corrigir falhas e estabelecer melhorias. Sexo: Masculino Idade: 26 Altura: 1,70m Peso: 78~79 Medidas (na última avaliação que foi em 13/08/18): Objetivos atuais: Dieta atual: Fotos 22/06/2018: Treino 02/04 - 28/04: Treino atual: Segunda - Pull 1 Terça - Push 1 Quarta - Pull 2 Quinta - Push 2 Sexta - Pull 3 Sábado - Push 3

Olá meus amigos! Na execução de movimentos como triceps pulley e rosca direta, o cotovelo deve estar travado e ser a única articulação em movimento, isso é de senso geral, mas há diferença entre deixar o cotovelo travado no ar ou deixar o cotovelo travado encostado no tronco? No último treino fiz com ele travado no tronco e senti uma maior ativação dos músculos trabalhados. Gostaria de saber a opinião de vocês, desde já, agradeço.

Isso. Aplicações 250UI dsdn.

Eu utilizaria na ponte pra TPC. Mas não na TPC.

A dose está alta para um primeiro ciclo? (Sou uma pessoa relativamente magra, mas ja ganhei 10kg desde que voltei para a academia)

Tu foi no meu diário né fella , fica copiando meus treinos de Braceta ae, para ter o pump dos Deuses na balada do sábado kkkk zoas Treino top, seleção dos exercícios muito boa, que pegam não só os braços como também o os peitorais, deltz e dorsal. Provavelmente fazer paralelas e chin UPS cada vez mais pesados deve dar um puta Carry over para vários outros movs.

Verdade. Acho que não. O que eu sinto é a dor muscular normal dos eretores da espinha fadigando. Nada anormal. Kkkkkkkk, eu não queria ficar velho, mas faz parte né. Bom, como eu não tive dor de novo, e não tenho certeza se tive formigamento novamente ou não (se eu tive, foi muito sutil e poderia ser coisa da minha cabeça), eu estou mais tranquilo. Muito interessante o seu relato. Vou começar a descomprimir mais a coluna... Mesmo que eu ainda não saiba se tem relação com o meu caso, vai ser bom pensando pela prevenção e no longo prazo.

A barra influencia muito no deadlift, barras do tipo crossfit, que são elasticas, são mais faceis de tirar da inercia do que barras do tipo IPF rigidas, logo as anilhas também, aquelas anilhas de 50kg bem largas proporcionam elasticidade da barra, diferente das calibradas que ficam mais juntas nas mangas da barra. É foda conciliar treino, competições e outras responsabilidades acho que o sonho de todo powelifter amador e viver somente do esporte, no máximo ser dono de academia, como muitos powerlifter e strongman's são. Saiu um video de competição que teve no inicio de agosto no Texas - U.S.A, USPA Tribute 2019, teve a participação do Yuri Belkin e Andrey Malanichev, proximo meet será no final desse mês BOSS OF BOSSES VI videos

Treinao em

Já que tenho de passar na secura o fim de semana... Os agoniados têm de pular lá pro minuto 18... 23 pra cair na fuleiragem. çaporra é uma viagem. Comprei um fone de ouvidos bluetooth da JBL que enfatiza os graves. Parece que tô lá no meio.

push press com 6 reps... aeróbica. Só faltou aquelas faixinhas na testa. Sentindo dificuldade em identificar os sons pra pegar no teu pé.

Mano PR é pr Pode pedir música. Regassou geral...

ja era vai catabolizar e tomar trote 25h por dia

Rapaz, tu se fudeu bonito hahaha Vai catabolisar até os ossos

triathlonBom dia gente Ontem fiquei com 4075kcal (-120). Muitas vezes eu tenho mais sono do que vontade de comer, então esses dias que fico mais longe do GCD é por causa disso, o sono venceu que não dá nem vontade de tomar um copo de leite integral p/ subir as kcal. Como já expliquei outras vezes, em casa não tenho alimentos já prontos para evitar problemas que tmabém já expliquei (até no diário do vechio), então eu tenho que preparar praticamente tudo o que consumo, daí nesses casos que preciso de fill calórico recorro a leite e aveia (quando tenho) Hoje (sábado) Estava programado 1:10hr com uma pernada de 30min a um RPE 7. Mas ontem acabei marcando de fazer um treino simulado do swim run com um parceiro. Formalmente conheci a pouco tempo, mas de vista a mais tempo, o cara é profissional de educação física e atleta - ironman =X (já participou desde sprints ao ironman 140.6), a ideia era fazer pouca coisa, mas acabou saindo mais do que o planejado. Ao todo deu 2hrs de treino: ~11,65km de corrida, D+ 215m e ~1,5km de natação. O treino todo a base de um copo d'água em 1:30hr de treino Na boa, que maluco paciente e gente boa, nas trilhas e corrida levei de boa junto com ele enquanto conversávamos. Na natação ele foi muito paciente comigo (que é onde sou horrível). O treino foi muito proveitoso, deu muitas dicas sobre a parte da natação, transição, alimentação e hidratação (e fiquei até mais tranquilo com o que venho fazendo, pois o fueling dele nessas provas grandes é praticamente paçoquinha, bananada e barra de proteína). Tem bastante tempo que não faço isso aqui no diário, mas vale o registro, pois foi bem divertido Todo o percurso foi feito com todo o equipamento, correndo de óculos de natação e palmar e nadando de tênis 0-1 -> ~3,43km de corrida com ~15m de D+ | Fomos até um cais na praia e entramos na água pelas pedras (esse aqui) 1-2 -> ~0,36km de natação 2-3 -> ~0,58km corrida praia | Saímos na praia e fomos novamente até o cais 3-4 -> ~0,1km natação | Beirando o cais de pedra até a praia 4-5 -> ~3,72km de corrida com ~90m de D+ | Corrida pelo morro/trilha até chegar no final da próxima praia 5-6 -> ~0,43km de natação | até chegar na praiazinha. A distância aqui foi alta, apesar de não parecer, pois por causa do vento, a gente fi bem por fora, para quando virar para a praia o mar não jogar a gente nas pedras ao entrar na "baiazinha" 6-7 -> ~0,81km de corrida com ~50m de D+ | por morro e trilha até voltar a praia 7-8 -> ~3,12km de corrida com ~60m de D+ | praticamente asfalto, até chegar no morro para ir até o final da praia. Descemos pelas pedras do lado do cais e entramos na água (esse aqui) 8-9 -> ~0,57km de natação | Cruzamos a praia a nado e fechamos o treino Nas praias da transição de 2 e 6 estava ventando demais, muito mesmo, o mar estava bastante mexido, na de 9 pegamos só vento no finalzinho, mas o mar estava liso. Eu tive bastante dificuldade na primeira braçada. Afobado e nervoso ao entrar no mar mexido, até regularizar respiração e braçada com o palmar demorou demais, comecei a achar meu ritmo só na segunda praia, devagarzinho e sempre hehe Bem, é isso aí. Fecho o dia com pouco mais de 4000kcal, não pratico mais atividade física por hoje, mas ainda ando mais um bocado. Agora que o corpo esfriou veio tudo junto (fadiga do treino de ontem e do de hoje, a lombar e ombros querendo desabar - sem dmt ou dor real, mas não tenho nenhuma vontade de me manter em pé ou sentado)

Fellas do céu, esse negócio de treinar com atleta num dá muito certo não, hoje treinei com um parça que já subiu na classic physique aqui no estado de Goiás, e é um cavalo de forte, a braceta ficou estralando. Fizemos: 1)Chin Ups : 4x12/10/8/6 2)Supino fechado: 70kgs x 10/10/10 + bônus 80kgsx8reps com uma leve ajuda 3)Rosca na Polia baixa 3xf 4)Tríceps Corda 3xf 5)Rosca Alternada sentado Dropset 3x 6)Tríceps Pulley com Rest Pause 4x 7)Rosca Martelo 4x 8)Paralelas 3x ( zeramos a máquina e colocamos uma anilha de 10kgs) O pump foi escroto de grande, alem do braço, nas tetas e dorsal. A combinação de 1g arginina + creatina + Glicerina é approved

Hoje foi o dia de liberar a besta enjaulado, dia de ficar com duas cebolas no lugar dos deltz by @Richard Thomas Desenvolvimento Sentado com barra 4xaté la falha com apenas 44kgs, but fazendo aquela excêntrica de 4 segundos deliciosa Elevação Lateral Halter 4x20/16/15 reps Grande Remada Aka Remada alta - 4xF Elevação Lateral cabo - 3xF super slow Elevação Frontal com halter - 3xF Trapézio no Smith 5x20 Treininho batutinha, pegada old School

Aqui na minha cidade tem depende da farmácia eles pedem ou não receita. Quanto a Oficial Farma tem muita reclamação dos produtos serem sub-dosados, não só aqui mais em alguns outros forums a galera mostra com exames. Se eu fosse você manipulava Anastrozol em uma farmacia de confiança.

maninho, o negócio é o seguinte, eu vou falar o que ninguém que usa esteróides quer ouvir, eu mesmo já usei... vejo que todos falam da sua idade, mas nem é a sua idade que eu vou mencionar aqui...pode colocar um cara de 25, 30 anos, com experiência de treino, que se dane isso...Volume muscular não tem nada a ver com vulnerabilidade na saúde. O corpo vai ser castigado igual, assim que administrar hormônio sintético nele, isso é anti fisiológico pra todo mundo. Primeiro vai haver uma diminuição das suas gonadotrofinas lá na adenoipofise, com isso vai haver sinalização pra diminuir seu LH e FSH. Suas células de leydig que fazem parte do eixo HPT se localizam dentro dos testiculos e com essa interrupção elas não vão trabalhar corretamente e sua testosterona não será produzida ou muito pouco produzida. Com o FSH diminuido, também vai ficar infértil a longo prazo. Esse é o motivo pelo qual a maior parte dos médicos odeiam esteróides, porque a maior parte dos usuários abusam. Não acho certo alguém te dizer o que deve ou não fazer, mas será que vale a pena arriscar usar algo e dar um HALT na sua produção endogena no meio da sua puberdade? qualquer um que usar esteróides corre os mesmos riscos que você, ou até piores se houver uma patologia sendo mascarada, dai o hormônio pode aumenta-la. a única coisa que me preocupa aqui é seu desenvolvimento sexual não estar consolidado, fora isso testosterona é dos esteróides menos maléficos...quem quiser meter o pau na testosterona, que vá ler sobre boldenona e trembolona, que foi designada pro gado e o pessoal usa que nem água. juro por deus, o pessoal usa esteroide pra um cavalo que pesa muito mais do que um ser humano, é muito mais forte que qualquer um de nós e depois vem aqui e diz: "oi, vou fazer TPC por 3 semanas e estou curado. obrigado." sério, alguém aqui já entrou num hospital pra ver quanta gente tá lá por causa disso? eu já e não são poucas kkk

Já viu o video do teste do anastro e tamox deles? Tiraram até do site os produtos.

Não são financeiros... Se der "cagada" consigo consertar. É uma questão de problemas com drogas na minha familia e não poder ter agulhas e etc. aqui. Enfim, estou consciente e assumindo todo o risco. Conto pra vcs os resultados e durante o ciclo! Não esperava que me apoiassem obviamente... Ja li infinitos relatos de Dianabol puro e todos dizem a mesma coisa, pra não mandar sem testo, vai inchar e perder tudo e tudo mais. Vou pagar pra ver e conto pra vcs.

Nego não estuda antes de fazer as coisas e dá nisso, escolhe stano pra ciclo e provavelmente é iniciante nessa área, espero que serviu de lição

É sempre assim: o cara chama o brother do bairro pra ir no rolê mais mequetrefe da cidade; entrada da festa: R$5,50 (homem acompanhado de macho), ou entrada Free (se levar uma amiga, tanto faz se for feia ou bonita, pq nenhuma mulher de juízo vai numa bagaceira dessas). O cabra enche o gogó com a bebida mais horrorosa do rolê (provavelmente aquele gummy que é 99% suquinho Tang e o restante de Vodka Dolly), fuma meio maço Minister, fica doidão, ai entra no meio da pista de dança "vai ser essa noite que eu pego essas muié". Sai chegando em todo mundo: alta, baixa, gorda, magra, feia, bonita, acompanhada, desacompanhada, prima; toma toco de Deus e o mundo, mas continua chegando nas pobres mulheres como se fosse video-game. As mulheres ficam putas, pedem pro segurança tirar o cara. No final da festa, tenta dar um grau nas cachaceira pra ver se descola pelo menos uma trepa de misericórida. Pega a cachaceira, pega a amiga da cachaceira, a amiga dessa pega o brother dele, mas no final ambas fazem cú-doce e vazam pra casa do DJ. O mlk fica com uma mão na frente e outra atrás, mas lembra que o lance "é ter perseverança, pois um dia é da caça, outro do caçador, certo champz" Chegando em casa abre o note, entra na comunidade PUA/RSD/Text Game/Hipetrofia, cria um tópico: Dicas de Um Cafa Experiente Para Tornar-se um Homem de Atitude. Se chegar em 50 curtidas, o cara depois cria um e-book: 10 Regras Básicas Na Conquista

nem o cérebro

Não sei se viram mas a Rogue acabou de lançar uma série sobre as lendas. Acabou de sair o primeiro episódio. Eugen Sandow.