Líderes

Imagina um pontinho rosa entrando na academia. Era eu ontem, cheia de vontade de socar pesos, mas fui pra fazer minha fisioterapia em prol de um shape alinhadinho. Procurei aumentar as repetições e diminuir os intervalos, que já são curtos. Fiquei meio tensa no início pq tive que revesar, mas superei. Ando fechando os olhos durante a execução dos exercícios, pra sentir mais o movimento do corpo e a musculatura trabalhada, o que vem dando muito certo, pq consigo 'ver" possíveis erro de execução. No fim, fiz um aero meio capenga (15 min.), mas com carga e intenso, pra depletar mesmo e hoje pela manhã já mandei meu AEJ às 6 da matina. Eu tô que tô, mas depois de chegar onde eu quero, eu vou modificar a rotina e ficar mais light. Sobre o final de GOT e depois da rainha loura pirar de vez e ser morta, minha única vontade era manter Jon Jon e o anão vivos e isso foi mantido. Portanto, eu gostei, e acho que até Jon Jon ficou feliz de ir viver com o povo selvagem, por quem ele tinha empatia. Pensa comigo: toda família Stark ficou bem posicionada.

A liberdade psicológica existe quando reconhecemos nossas fraquezas e maus hábitos e, em vez de nos afogarmos em autopiedade, exercemos nossa autonomia em busca de uma vida melhor. Vícios, compulsões, neuroses e outros comportamentos de auto sabotagem mantêm muitos de nós presos em prisões mentais e impedem nossa capacidade de evoluir. No lugar das horas que antes dedicávamos a distrações prazerosas, devemos dedicar esse tempo a cultivar os hábitos e as habilidades necessárias para se sobressair em nosso trabalho. Isso envolve colocar-nos em cadeias autoimpostas de disciplina, pois esse é o caminho para a liberdade psicológica. Se decidirmos optar pelo nofap, é crucial que o façamos pelos motivos certos. Nossa energia, se for fixada demais no sucesso mundano, fará com que nosso foco sofra. E se essas recompensas não forem rápidas o suficiente, como raramente acontecem, é improvável que desejemos continuar fazendo os sacrifícios necessários para alcançar a excelência em nossas vidas. Se pudermos encontrar o impulso interior para nos comprometermos com esse modo de vida incomum, descobriremos que, com o tempo, as recompensas psicológicas que obtemos superam de longe qualquer forma de sucesso mundano. Pois à medida que nos esforçamos em direção às alturas da grandeza pessoal, nossos problemas psicológicos não mais nos afetarão como antes. Eles terão sido neutralizados por uma sensação de paz interior e realização extremamente carente na vida da maioria. Nofap é a cura, é o meio pelo qual nos tornamos quem somos.

aaaaaaaaaaa

Esqueci de comentar....eu não sou de “julgar” o treino/peso usado das pessoas, mas sempre que vejo alguém usando pouca carga a primeira coisa que penso é: “Como será que foi o contexto do treino dessa pessoa pra estar usando essa carga?” Pq sabemos que dependendo de como for, pouca carga pode ser realmente torturante. Estou falando isso pq escutei: “Pow e esse pesinho de frango aí?”, como sempre, reagi no bom e velho estilo Richard: “Pow, é que eu ainda não estou no seu nível” e vida que segue.....mas a vontade de dar uma resposta “atravessada” com a verdade é grande kkkkk

Editado 12/07/2022 Boa ! Meu nome é Lucas Zanirato Cabral , sou ex fumante e sedentário , em 2016 larguei o vicio de 12 anos de cigarro e alcool comecei uma vida regrada de dieta e treinos e hoje sou atleta fisiculturista . Comecei a competir em 2019 e aqui neste pequeno diário vocês verão toda trajetória minha desde o inicio até o presente momento ! Falo sobre treinos , dieta , protocolos que utilizei e tudo mais . Tmj

Deca-Durabolin Autor Anthony Roberts Retirado de forums.steroid.com Traduzido, Adaptado e Complementado por Rafilsk [size=5]Traduzido, Adaptado e Complementado MRJP[/size]verdadeiro autor do texto em portugues [attachment=11:1_deca.gif] (Nandrolona Base + Éster Decanoato) [19-nor-androst-4-en-3-one-17beta-ol] Peso Molecular(base): 274.4022 Peso Molecular(éster): 172.2668 Fórmula Química(base): C18 H26 O2 Formula Química(éster): C10 H20 O2 Ponto de Fusão(base): 122-124ºC Ponto de Fusão(éster): 31-32ºC Fabricante: Organon Data de Lançamento(EUA): 1962 Dose Efetiva(Homens): 200-600mgs/sem (7mg/kg de Peso Corporal) Dose Efetiva(Mulher): 50-100mgs/sem Tempo de Ação: 15 dias Tempo de Detecção: Mais de 18 meses Relação Anabolismo/Androgenicidade: 125:37 Apresentações: Deca Durabolin 25mg/ml R$7 - Deca Durabolin 50mg/ml R$14 Decanoato de Nandrolona ("Deca") é um composto 19-Nor e, como esperado, apresenta as mesmas características que todos eles. Primeira coisa a ser considerar é que a Deca (nandrolona de forma geral) não produz muitos efeitos colaterais estrogênicos e androgênicos. Isto ocorre porque a Deca tem uma taxa muito pequena de aromatização, aproximadamente 20% em relação a testosterona. Existe também a idéia de que a Deca retêm água no tecido conectivo, aliviando dores articulares. Isto ainda não foi comprovado. Existe um estudo em mulheres pós-menopausa que mostra um aumento na síntese de colágeno(1) na utilização de Deca e em outro estudo observa-se um aumento no conteúdo mineral dos ossos(2). Em ambos estudos, foram usadas doses muito pequenas. Estimando-se, baseado nesses dois estudos, atletas que queiram utilizar Deca com um desses dois objetivos (aumentar a síntese de colágeno e a mineralização dos ossos) podem usar uma dosagem próxima de 100 mg / semana. Essa é a maior dose que esses dois estudos usaram com sucesso. Mesmo com metade dessa dose, em pacientes HIV+ que apresentavam grandes perdas, uma injeção de 100 mg / EOW (semana sim, semana não) de Deca resultou em um significante ganho de peso(5). Uma dose como essa nunca é recomendada à um atleta, somente serve para mostrar as fortes propriedades anabólicas da Deca. Deca é um anabólico muito bom, causando bons ganhos em qualidade muscular. Isso pode estar relacionado com a sua força moderada de ligação ao receptor androgênico (AR), ou existem muitos efeitos positivos mediados por receptores não-androgênicos. Um efeito notável é a retenção de nitrogênio, que é o fator mais importante no crescimento muscular e nos ganhos de massa magra. Em um estudo com baixas doses (65 mg/ semana) e outro com altas doses (200 mg/ semana) foi possível notar um aumento significante na retenção de nitrogênio (33-52g nitrogênio/14 dias, o que representa ganhos de 0.5 a 0.9kg de massa muscular/semana), aumento do peso em 4.5+/-1.2kg sendo 3.1+/-0.5kg de massa magra e aumento da performance cardiovascular (7). O estudo que usou maiores dosagens teve melhores resultados?? Estudos empíricos mostram que sim, sendo recomendadas doses de 400- 600 mg / sem para ganho de massa muscular. Além disso não foi notado aumento na concentração plasmática de homocisteína (fator de risco para doenças cardiovasculares) em ratos machos que sofreram administração de 3 e 10mg/kg de Deca semanalmente por 14 semanas(8). A administração de 200mg/sem de Deca em bodybuilders experientes por 8 semanas levou a um aumento do peso corporal, massa muscular, massa gorda, densidade mineral óssea, conteúdo mineral ósseo e não afetou a hidratação da massa magra(13). Deca apresenta um longo tempo de ação. Podemos ver no gráfico abaixo que uma infução de 100mg de Deca (representado pelos círculos) produz uma ação relativa e níveis plasmáticos estáveis de nandrolona até, aproximadamente, o dia 10 mostrando ser necessário somente uma injeção por semana para manter os níveis estáveis (convém dizer que o fenilpropionato de nandrolona usado nesse estudo era ativo, e só experimentou queda após o quinto dia...injetá-lo a cada quatro dias parece ser a melhor forma). Você também pode notar que níveis mais altos de nandrolona são notados quando a administração ocorre na região glútea (isso parece ser verdade para todos os esteróides oleosos). [attachment=12:2deca.gif] Em outro estudo, realizado em homens HIV+(6), podemos ver que a Deca (200mg/sem1, 400mg/sem2 e 600mg/sem3-12) não causou nenhum efeito negativo no colesterol total, LDL, triglicérides, sensibilidade à insulina e houve uma redução nos níveis de HDL(8-10 pontos). Podemos ver também, em muitos estudos com homens HIV+, que a Deca melhora o sistema imunitário. Até onde sabemos, Deca é uma droga segura para usos longos, ajuda em problemas articulares, melhora o sistema imune e é mais anabólica e não muito androgênica. Deca é conhecido por produzir ganhos musculares com qualidade mas ela precisa ser usada por 12 semanas no mínimo, como comprovado empiricamente. Isso pode causar alguns problemas, mesmo Deca sendo uma droga suave em relação a efeitos colaterais. A retenção hídrica é um efeito comum da Deca. Letrozol parece ser a escolha preferida para combatê-la. Essa retenção torna Deca uma droga para ser usada, preferivelmente, em períodos OFF. Um estudo feito com 200mg/sem de Deca por 14 semanas mostrou que a mesma não afeta os níveis de lipídeos e lipoproteínas e reduz, seletivamente os níveis de lipoproteína a (Lp[a]) que é um fator de risco para aterosclerose(12). Deca é uma progestina (assim como todas nandrolonas), estimulando o receptor progestogênico em 20% em relação a progesterona(3) e tornando assim possível o aparecimento de diversos efeitos colaterais. É bom dizer que a maioria deles é raro. Esse fato também pode ser a explicação para a poderosa supressão que a Deca causa na produção endógena de testosterona. Podemos ver no gráfico abaixo que uma simples injeção de 100mg de Deca causou uma total (100%) queda nos níveis naturais de testosterona e levou-se um mês para se retornar aos níveis basais. [attachment=13:3deca.gif] A moral da história? Sempre use testosterona com a Deca. É sugerida 200mg/sem, no mínimo, para evitar a impotência e disfunção sexual. Para um efeito anabólico da testosterona é recomendada doses no mínimo duas vezes maiores que essa. É recomendado também o uso de anti-progestogenicos em conjunto com a Deca (Cabergolina ou Bromocriptina[Parlodel/Bagren]). Em um estudo onde administrou-se Deca em ratos (15mg/kg dia por 14 dias) foi notada a redução das taxas de "substância P endopeptidase-like activity" o que resultou em um aumento da concentração de substância P na área hipotalâmica e núcleo caudado e redução da densidade dos receptores NK1. Hipóteses dizem que alterações nos níveis de substância P e da densidade do receptor NK1 no cérebro podem explicar as alterações comportamentais em usuários de esteróides anabólicos(9)(11). Em ratos adultos fêmeas administrou-se uma, duas e três doses de 3mg/kg de Deca na primeira, segunda e terceira semana respectivamente. Notou-se destruição das unidades foliculares, ausência de corpo lúteo (alterações ovarianas); fibrose do estroma endometrial e alterações do epitélio(alterações morfológicas uterinas)(10). Deca pode ser recomendada, sem dúvidas, em um ciclo para ganho de peso na dosagem de até 600mg/sem por um longo período (12-16 semanas) e para um ciclo de "cutting" na dosagem de 400mg/sem também por longos períodos (12-16 semanas) e com algo para combater a retenção. Se você decidir usar Deca, recomenda-se o uso de uma testosterona em conjunto e também ter em mãos alguma droga anti-progestogênica, para se houver necessidade. A terapia pós ciclo (TPC) também deve ser comentada. Pelo efeito altamente supressivo da Deca. Em um ciclo onde se usa ela e uma testosterona, a última deve ser usada por no mínimo 2 semanas após o final da Deca. É sugerida uma TPC agressiva, usando-se tamoxifeno, HCG e clomifeno para restabelecer a produção hormonal de forma mais rápida e eficiente possível. A Deca pode ser adquirida em qualquer farmácia com receituário especial (receita carbonada de duas vias). Existem também medicamentos veterinários que apresentam o Decanoato de Nandrolona. Outras apresentações -Deca New Limit 200mg/ml -Decabol 250mg/ml -GoldNandro 200mg/ml [url="http://www.mesomorphosis.com/steroid-photographs/nandrolone/images/qv-deca-300.jpg"]-Deca QV 300mg/ml[/url] [url="http://img168.echo.cx/img168/5549/dsc014404rk.jpg"]-Decandrol Pet's Pharma 300mg/ml[/url] Bibliografia 1. Metabolism. 1990 Nov;39(11):1167-9 2. Effects of nandrolone decanoate on bone mineral content R, Righi GA, Turchetti V, Vattimo A.). 3. Cancer Res 1978 Nov;38(11 Pt 2):4186-98 4 (Charts) from Minto et al 5. AIDS. 1996 Jun;10(7):745-52 6. Sattler et al. Am J Physiol Endocrinol Metab 283: e1214-22 7. J Acquir Immune Defic Syndr Hum Retrovirol. 1999 Feb 1;20(2):137-46. 8. Chronic administration of nandrolone decanoate does not increase the plasma homocysteine level of male rats, Mirkhani H, Golbahar J, Shokri S. 9. Administration of the anabolic androgenic steroid nandrolone decanoate affects substance P endopeptidase-like activity in the rat brain, Magnusson K, Hallberg M, Hogberg AM, Nyberg F. 10. Histological assessment of ovaries and uterus of rats subjected to nandrolone decanoate treatment, Gerez JR, Frei F, Camargo IC. 11. The impact of chronic nandrolone decanoate administration on the NK1 receptor density in rat brain as determined by autoradiography,Hallberg M, Kindlundh AM, Nyberg F. 12. Effects of androgenic-anabolic steroids on apolipoproteins and lipoprotein (a), Hartgens F, Rietjens G, Keizer HA, Kuipers H, Wolffenbuttel BH. 13. Bodybuilders' body composition: effect of nandrolone decanoate, van Marken Lichtenbelt WD, Hartgens F, Vollaard NB, Ebbing S, Kuipers H. Pessoal é isso ai.... Espero ter ajudado mais uma vez a esclarecer algumas dúvidas... Abraços...

Parabéns! bela evolução, quem quer consegue.

Parabéns mano! Bela motivação p galera do fórum! Tbm luto contra as bebidas e as festas....é uma guerra sem fim kkkkkkkkkk

Parabéns com esforço tudo é possível.

Pareci que alguém jogou dieros no lixo hahahahahah

parabéns mesmo brother, excelente evolução!

parabens mano, excelente evolução ?

Cara, parabéns excelente evolução, ta ai a prova que todos podemos evoluir apenas mantendo o foco e a disciplina em uma dieta, não necessariamente 100% regrada.

bons ganhos ?

aaaaaaaaaaaaaaaaaaah agora sim kkkkkkkkkkkkkk.....blz, desconsidera o que eu disse la no começo sobre add exercicio de biceps kkkkk tem halter la certo? segura um em cada mão e faz um avanço, segura um só e faz agacho, faz sumo.....tudo bem, nao sei exatamente como é la, mas creio que só agachar seja possivel Vc pode mudar a forma de treinar, exemplo: 3~4 series de qntas reps der + 1 serie "bonus" com mais peso, nem que seja 1kg Supino Pulldown Desenvolvimento c/ halter Elevação lateral elevação frontal Rosca direta Corda Agachos Stiff Dai no proximo treino, vc tem começar cada exericio com o peso que vc terminou na ultima vez e aplica o mesmo processo. De 1 em 1kg que seja, vc vai progredir a carga a cada treino

Eu estou fazendo TRT há mais de 1 mês. Começei com 100mg por semana. Na primeira aplicação subiu de 487 para 655 (usando 100mg) Depois medi novamente antes de fazer a segunda aplicação (estava em 570), então não tenho muitos picos. Após medir, algumas vezes, aumentei para 120 mg e hoje estou com 831 de Testo, pretendo manter assim por um bom tempo. Melhorou a disposição, a Libido, e a força, no shape ainda não senti grandes diferenças na perda de gordura ou massa magra (mas estou fazendo mais para a saúde mesmo) Ainda estou tentando encontrar um médico de SP que manje de TRT, para acompanhamento. Uso Testo com receita e compro somente em farmácia.

Quarta: Acordei 4h40 pra mandar meu ultimo AEJ da semana, só irei fazer agora um cardio pós treino na quinta e farei AEJ somente no domingo. Ontem o treino foi bem pesado, comecei colocando cargas pesadas, tentando chegar a um numero alto de repetições, trabalhando sempre até a carga. Não me recordo de sentir dores nas articulações do ombro durante o treino, porém acordei hoje com uma dor no ombro direito, quando faço rotação. Aqueci manguito antes de treinar justamente pra evitar esse tipo de lesão. A dor é forte ao levantar o braço. Bom, eu não vou ficar parado, hoje irei treinar costas, e farei algo que nunca fiz, vou treinar somente o lado esquerdo do corpo e farei panturrilhas e abd. Por sinal, minha dorsal esquerda é menos desenvolvida, já vai ajudar. Bati o martelo, e assim que eu fizer meus exames e ver tudo, vou entrar com DIANABOL. Serão mais 5~6 semanas em bulk, antes de dar start no pre contest. (Ansioso pra isso.)

Salvo engano, no seu perfil, vai em configurações e insere em assinatura e salva. Se não der certo, a gente tenta de novo. Mal me lembro disso, rsrs.

Fiquei na duvida se dava um "haha" ou um "triste", pq foi engraçado, mas esse tipo de pergunta é triste. da vontade de dizer: "Poooooooorra, não ta vendo nao fdp?!" kkkkkkkkkkk Ps. ta certissima, tem essa de "malhar" não....é treinar.... caveiraaa ??

Eu tb, mas creio que será necessário, pq ando numa batida muito frenética (que eu adoro, por sinal). E ontem, aqui nos corredores do trabalho, um certo cidadão que conheço há uns 30 anos, verbaliza alto: Vc ainda malha? Ri muito com a pergunta, ainda mais partindo de quem partiu. Oras, o dia que Fefe não treinar (eunãomalho) é pq Fefe partiu pra outro plano.

Essa noite eu consegui aumentar pra 4h30. Mas esses próximos dias, vou dormir 7~8h. Vou arrumar tudo pra isso acontecer.

Qse a pantera cor de rosa kkkkkkk...ri sozinho aqui kkkkkkkkkkk Essa de fechar os olhos eu uso tbm, mas é pra tentar nao morrer...como se buscasse forças, mas na questão foco, tenho ctz que ajuda tbm...evita de se distrair de leve com algo em volta. Fefe a milhao como sempre......mas sei nao se vc irá se contentar em ficar "mais light"....tenho la minhas duvidas viu

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk suei escrevendo tbm, lembrando kkkkk acho que deveria hein...vai curtir, tenho ctz

Suei aqui só de ler e os quadríceps ficaram com pump kkkkkkkkkkkkk. Treino top mesmo. Dá vontade de copiar.

Quero evitar justamente essa gangorra hormonal. Dando pico de 1000 e caindo p 800 estaria perfeito...baixando p 600 já ficaria praticamente no que está atual...não seria legal, hehe.

Eaew galera....tudo de boa? Ontem mandei um treino trevoso, foquei no TUT então não usei cargas altas, mas a intensidade...bom, foi top demais. Vou mencionar cargas pra terem noção de quão baixos foram os pesos ontem. Treino (1:45) Extensora – 4x – dropset, assim: 10reps (35kgs) 10reps (25kgs) 10reps (15kgs) Agacho frontal – 4x10 – piramide ascendente – 20~35seg de descanso – carga final 35/35kgs (esse não estava “leve” não viu, pqp) Legpress – 4x de uma parada bem loka, sendo que o descanso entre cada sequência de reps era o tempo do mano dropar ou uppar a carga........era assim: 10reps com 80kgs 10~15seg descanso 15reps com 100kgs 10~15seg descanso 20reps com 120kgs //20~30seg descanso// 10reps com 120kgs 10~15seg descanso 15reps com 100kgs 10~15seg descanso 20reps com 80kgs (dai contou 01 serie) Agachamento – 100reps na menor qtde de series com 30/30kgs e 30~40seg de descanso, fechei em 5 series: 2x25 2x20 1x10 Flexões plantares - 1x de 15reps em cada exercício sem descanso entre eles – superserie: Smith pés \ / + pés / \ + pés I I + sentado pés \ / + pés / \ + pés I I + solo pés I I + tibial anterior Stomach vacum – 5x30seg (em casa) Treino top demais, parecia que os quads iam derreter de tanto que queimava....chega bater um desespero. No agacho final, tinha horas que parecia que eu ia apagar....faltava o ar, ficava tonto e enjoado, uma parada mto loka isso, mas sem desistir.

sem dúvidas mast é pra quem está com um ótimo volume e 1 digito de BF não gera ganhos, apenas melhora qualidade abraço.

Vendo agora, vc pode facilmente 4 refeições. Ao acordar. As 12:00. No seu intervalo. Antes dormir. Ta suavissimo...

Eu tô de cara com seus exames, não acho de boa não, ó. O seu VLDL tá 33mg/DL, fui até consultar meus exames, meu VLDL é de 14 mgdL, pelo o que vc postou de dieta, talvez seja bom vc procurar orientação mesmo, substituir os carbos simples pode não ser tão fácil no processo de emagrecimento. bom desempenho, torcendo por vc

cada cap tem 900mg de epa+dha eu acho, vou melhorar esse hdl, talvez vou pagar consultoria só não sei com quem vou fazer porque medico de convenio para ajudar nesse mundo da musculação é foda.

kkkkkkk realmente to muito ligadão mais não tem motivo para me estar assim o franol ajudou bastante na hora de respirar mais os batimentos lá na casa do caramba, dexametasona + dipirona não sei porque tomei, essa parada da virgula agora que me liguei kkk, escrevo muito rapido as vezes sai algo errado mesmo.

Não entendi, vc tomou franol mesmo depois da dor no peito? Dexametasona não é um corticoide? lembro que eu já usei pra dermatite de contato... olha, acho que sua falta de ar é ansiedade, nem virgula vc usa, rs :/

Economia boba no meu. Um da ON é ultra barato e confiável. Ou growth se realmente quer economizar.

? nuss, vou ficar esperta depois desse bizu, apesar de não costumar beber vinho suficiente pra ter ressaca lol então jovem, o nome é igual, mas e a fórmula, ctz que é?

Mas você olha no rotulo está escrito conservante INS 202 e 220, oque tiver a sigla INS mais os numeros, pode ter certeza que tem essas tranqueiras, é por isso que ressaca de vinho é um inferno

Vou sugerir, obrigado. Até então as únicas opções colocadas na mesa foram nebido e gel... Se ela receitar 200mg pra 14 dias ainda tá valendo que da pra fracionar, tomo 100 por semana e não fico sem receita. Graças a Deus esse problema do defunto ainda não tive mesmo nessa montanha russa, só a vontade que falta mas ai atribuo ao feijão com arroz todo dia (casamento). kkkkkk Na ultima consulta o estradiol havia subindo e a médica reduziu a dose do clomid. Toquei no assunto e ela não achou boa ideia, a principio a ideia que ela me passou foi testar a redução e evitar inserir um medicamento a mais.

Pede desposteron. Caixa com 3 ampolas (cada uma com 200mg) sai +- 40 reais. Considerando que vc vai tomar 100mg por semana, dura quase 2 meses se vc não aumentar a dosagem ou a frequencia. Só não caia muito na conversa de tomar 200mg a cada >14 dias que talvez o endocrino indique (já passei altas vezes por isso...) . Isso é uma desgraça para libido principalmente no ultimos dias, o serzinho ta mais dormente do que nunca. PS: já tentou controlar estrogenio com anastrozol ou sempre ficou com tamox?

Na internet está cheio de estudos que tal produto ou alimento que faz bem e tem ótimos beneficios, por exemplo a azeite e o vinho, têm ótimos estudos que eles são alimentos de excelente qualidade, têm andioxidades, flavonoides e etc..., mas se for pesquisar bem afundo verá que esses estudos são baseados em produtos caros, azeites de 100 reais a garrafa de 500ml, vinhos de 500 reais a garrafa, ai as pessoas pensam que qualquer vinho e azeite barato terá os mesmos beneficios, azeite que 95% é óleo de soja ou canola, vinhos que metade da garrafa são de anidrido sulfuroso e dióxido de enxofre, o mesmo vale para os suplementos, creatina é bom? sim!, mas que marca e laboratório? porque a maioria das empresas de suplementos falsifica os produtos, vendem mais barato que o preço de custo da mesma quantidade que compraria do fornecedor!

Qual o problema de pagar 30 conto numa marca conhecida ? Estamos falando de uma substancia q vc vai ingerir diariamente, pra que arriscar?

Tomando sem nem saber o que é.? se tu não sabe, por que diabos esta usando.??

é alguma planta de wakanda ? ?

Bom dia. Eu particularmente iria de trembo + testo, descartaria masteron. As dosagens estou de acordo. Não esqueça de utilizar IA e tenha cabergolina em mãos caso sua prolactina suba. TPC padrão mano, 30 dias após a ultima aplicação Tamox 40mg durante 15 dias 20mg por 15 dias. Trembo é uma droga que pode gerar picos de raiva, vc não irá sair agredindo ninguém (a menos que seja perturbado), então fique de olho nos colaterais. Como ta sua dieta atualmente, a trembo é muito boa no quesito segurar massa magra e não deixar teu bf subir, pode ser usada tanto em bulk como em cutt. Qual seria a estratégia da dieta? hipercalorica ou hipocalorica, manutenção?

Continue assim. Você está beirando o máximo da dosagem usual feminina.

Verdade, Luiz. Os caras são patriotas até a alma, se rolar quero montar uma caverninha pra mim também, com toques de insanidade hehehe. Quando (SE) chegar meus equipamentos eu vou tirar uma foto e postar lá no reddit pra servir de "educativo" pros gringos, com os preços e prazos, pra eles poderem valorizar mais e mais o que têm ??

daqui uns meses o carteiro vai passa bombado na frente da sua casa... kkkkkkk

Volume de treino sempre me intrigou bastante. Nesse sentido tive algumas surpresas pesquisando sobre HST, não só pelos textos do Bryan e do Blade, mas pelosrelatos dos usuários dos fóruns também. Muita gente tem ótimos resultados com volume extremamente baixo. Isso me leva a crer que das três variáveis de treino, frequência, intensidade e volume, a menos importante é o volume. As vezes penso que existe tanta desinformação que ficamos receosos de tentar esse tipo de estrategia. O volume tem diminuído no mundo do bodybuilding. Hoje já não se passa mais 2-3h dentro de uma academia. Será que esse não será o próximo passo? O que acham? Abs