Líderes

Meu voto seria do Amoedo, mas acredito que é hora de unificar a direita, se n seremos governados por algum esquerdista novamente, Bolsonaro é o único que tem chance entao vai ter que ser ele.

"aborto" "homossexualismo" "questões de gênero" "drogas" ACORDA, FILHO! O pobre quer emprego, segurança e comida p/ o filho. Larga mão desse papinho de centro acadêmico

Dia 126 Eu trouxe a cabeça do demônio hahahaha GANHEI A LUTA NO SEGUNDO ROUND, NOCAUTE TÉCNICO! Afrouxei a cabeça do maluco, o cara mal me tocou, senti apenas um golpe dele. Tô muito forte e disposto! A vitória ontem ficou em casa porra!! Se o arbitro não parasse a luta eu logo mandaria o cara pra lona, mas eu estava batendo no cara e ele nem reagia mais... Agradeço todos vcs pela motivação, o nofap me ajudou demais e agora entendo pq os pugilistas ficavam em nofap e nosex, vc fica muito focado em seu objetivo... 1° luta amadora de boxe e primeira vitória, to louco pra lutar de novo hahahaha ACREDITEM NO SEU POTENCIAL!

Exatamente isso.. Fico chocada com o fato de muita gente apoiar um candado claramente despreparado para comandar um pais, como esse tal de Bolsonaro. É nítida a falta de preparo e olha que já tentei me 'despir' do senso comum e buscar mais informações, entrevistas dele e só serviu para ter mais certeza que eu não quero um cara absolutamente retrógrado gerindo o país. Ele usa a desculpa de não precisar entender de economia, saúde etc. e contar com o apoio de 'especialistas' justamente como um salvo conduto para falar as aneiras que fala. Espero realmente que ele seja engolido pela própria ignorância nos debates e não chegue nem ao segundo turno.

Si, soy yo, tu companero de carrera Brother, seguinte, eu sempre agia assim, eu sou um antigo frequentador desses foruns da real, pua, essa coisa toda, ja li muito sobre todo tipo de tecnicas de abordagem, relacionamento, como manter uma mina, etc, e usei isso por muito tempo, ate que funcionava, eu era o tal cara ''desapegado'' Mas eu tenho percebido que se voce ''joga'' o relacionamento inteiro, demonstrando desinteresse, testando, fazendo uns games com a mina, o relacionamento perde a graca e a essencia de ser relacionamento, tu comeca a ver a guria como um objeto, como uma mina qualquer, acho que nao e meu objetivo aqui, somente se eu quisesse fazer numeros. Apesar de eu saber que estar apegado pode ate foder meu negocio com ela, eu acho que quando voce esta se sentindo, assim como eu me sinto agora, o relacionamento fica muito melhor, eu nao penso nas minhas proximas palavras, eu simplesmente falo, e assim eu curto mais. Porem tambem eu nao fico fazendo todas as vontades, e puxando o saco, eu tento parecer viril, mas e foda cara, eu tenho um ciume da porra e um medo de perder, e isso que eu preciso aprender a controlar. Se que voces nao sao meus psicologos, mas eu to so desabafando kkk, precisava esclarecer um pouco ate pra mim mesmo Ah brachio, ela e brasileira, nao e paraguaya nao haha, aqui so tem brasileiros meu parceiro kkk

Se for o tipo de relação amigável que vemos da década de 80 até hj prefiro que ele passa longe. Os políticos, antes de inserem, eram cidadãos ordinários, igual eu e vc, o que eles fazem de bom ou ruim é reflexo de como nossa sociedade é. Brasileiro é famoso pelo jeitinho, pela malandragem, por sempre por a oportunidade de ganhar alguma vantagem à frente da ética. Enquanto for assim os políticos, que não são importados mas sim parte da sociedade irão fazer o mesmo. A diferença é o impacto o cara que recebe o troco a mais e não fala nada tem um impacto pequeno no seio da sociedade mas esta tendo uma atitude corrupta igual o cara que faz vista grossa num rombo da previdência, a diferença que a previdência afeta milhões e o troco afeta só o cashier na quebra de caixa.

Conhece mesmo, ate manja o valor dos alugueis das invasões dos terrenos e predios abandonados hahaahaaa boulos é um puta dum bandido.

Então o que eu penso é que o presidente não deve ter a obrigatoriedade de saber tudo mas sim saber escolher as peças. E obviamente não deve ser uma mula. Pessoalmente eu não tenho nada contra militar em nenhum ministério, desde que ele tenha a competência para tal, não adianta pegar um pqd de carreira pra ministro da saúde, mas um médico militar de carreira que ficou um bom tempo indo de balsa e barco improvisado lá em Rondônia sabe muito mais da realidade cruel da saúde (in locco) do que o cara que sequer estagiou num pronto socorro público. Eu não tenho nada contra educação militar, as escolas da PM e do exército tem um nível de excelência ótimos e a disciplina reina. Aliás problema grave no nosso país, as pessoas têm mediu ou não gostam de disciplina. Eu moro fora, educação aqui (pública) bate qualquer escola do BR, a estrutura das escolas é uma coisa de louco cara. Sabe pq funciona? Pq aqui não tem ninguém batendo em professor, fez merda o pai vai na escola e rasga o filho não a professora, tá em horário de aula na rua? A polícia te pega, te leva se a sua escola, tu leva esporro da polícia, da escola, seu pai é chamado leva esporro da polícia e da escola e depois te pune como acabar melhor. Disciplina e regras rígidas é o que diferencia o primeiro mundo do resto. eu já vi um moleque de uns (a julgar pela lata) 8 anos ser rebocado pela polícia pq tava na rua com uniforme em horário de aula. Questao de gênero eu não discuto, tenho minhas convicções, acredito nelas, mas não posso expressar minha opinião atualmente. Drogas: Até onde eu sei, do primeiro mundo, só a Holanda liberou e se vc buscar matérias em jornais europeus vai ver que eles estou começando a ter problemas com isso, incluindo tráfico e criminalidade em geral. O resto tem isso não. Moro no primeiro mundo e aqui, apesar de algumas pessoas pedirem a liberação, a droga é crime e o pau quebra. agora vamos trazer isso ao BR, pense na mentalidade das pessoas, no nível de educação, no nível de respeito às leis. A renda padrão 967 reias/mês. Aí o cara vai lá numa loja comprar uma droga legalizada, atochara de impostos, direitos trabalhista e margem de lucro [qual tipo de usuário de drogas pode pagar por isso?] X comprar no tráfico sem imposto nenhum? Como garantir que não haverá consumo em via pública? Nosso efetivo policial não dá conta de como tá hj... ai o cara tem uma overdose vai lá no SUS tirar a vaga da dona Maria que tá a 8 h esperando pro filho ser atendido, pq overdose é prioridade devido ao risco morte iminente. Talvez em uns 50 anos de boa educação e cultura nosso país tenha condições de se discutir esse tema, agora sem chance. Aborto, em casos de estupro, má formação genética ou risco morte para a mãe, em minha opinião deveria ser mais que aprovado. Como método de controle de natalidade, jamais. Primeiro que não temos condições socioeconômicas do SUS bancar isso. Segundo que precisamos falar a real, acesso à internet, camisinha e anticoncepcional gratuito, tem a pílula do dia seguinte, tem a opção de não transar. Tem a bendita internet que não serve só pra mandar nudes e ver vídeos no YouTube. Mas não, isso não importa, vai lá e faz, aí quer que a sociedade embuta em parcela da sua carga tributária a retirada do filho. E eu vou mais afundo, esse papo de liberdade demais, de relacionamentos modernos, relacionamento aberto, poliamor( formando a nova forma de humanos os Cornelius Manssoilos) e claro “meu corpo, minhas regras, transo com quem quero). Quem vai na mídia e defende isso tem grana pra pagar a clínica ou viajar pra fora e fazer isso, já a “novinha” periférica que junta os trocado pra ir no baile sexta e mostrar que quem quica mais na p* é a fodona NÃO, essa vai virar problema do SUS. Obviamente que não são apenas pessoas desfavorecidas economicamente que passam por isso, mas são a maioria. A culpa? Em prior do nosso sistema de educação.Mas não limitado a ele. Eu acho que o nosso maior problema como brasileiros é que não estamos preparados para ouvir e reconhecer a verdade, pq ela doí. Aqui fora, olhando para os países do primeiro mundo, quem não está sofrendo muito são os que, na contramão do que alguns pensam, estão restringindo uma série de coisas. Observando, por exemplo, como está a situação da França X Polônia, o primeiro escancarou e o segundo travou... Trump criticado mundialmente, pois abertamente não defende as pautas que “a agenda globalists defende”, está (vide índices) tendo um governo ótimo, e quando falo índices não me refiro a pesquisa pública pra saber se o fulano gosta ou não do presidente, me refiro a números de empregos, renda, segurança, etc... Voltando-nos ao BR ele é o único que fala o que o cidadão comum quer ouvir. O cidadão comum, que em geral se mata de trabalhar ganhando pouco, pagando muita conta, andando de ônibus cheio ou num carrinho velho, caro e cheio de prestação pra pagar e que ainda sustenta o filho ou filha que vai na rua militar com o dinheiro sofrido dos pais...Esse cidadão ele não se preocupa com eutanásia, se ser gay é doença ou não ou qualquer outra coisa assim. Esse cidadão quer saber é quando ele vai parar de ter medo de andar na rua depois que desce do ônibus, quer saber quando a escola dos moleques vai melhorar pq tá osso de pagar o cursinho técnico ou preparatório pra algo pra tentar dar um futuro melhor para eles, quando que ele vai chegar no sus e ter pelo menos algodão. Ele tá interessado é nisso. O único que fala que tem que prender, tem que matar, tem que sacudir tudo(abertamente) é ele. E é isso que o cidadão quer que aconteça, quer ouvir. E se não fraudarem as eleições ele vai ganhar por isso.

Eu n morro de amores por ele,mas um dos motivos que me fazem votar no bolso é o desespero da mídia em tentar desmoralizá-lo em rede nacional.Ele fala besteira sim,(besteira no sentido de não saber encaixar as palavras certas em determinadas situações),mas em relação à isso,é tudo mentira sim.

Como pode um sujeito acreditar em tanta fake news?

Especificamente na educação eu gostaria que fosse um militar. Escola deve transmitir conhecimento, educação deve vir de casa e escola fazer apenas alguns complementos. E gostaria que a "educação" e alguns outros serviços públicos fossem terceirizados como a educação no Chile. Esse tipo de serviço que o mercado pode regular não pode mais ficar a mercê da boa vontade do concursado com estabilidade eterna, além de que traria grande economia de recursos públicos. Enquanto isso privatizam estatais que detém quase que monopólios. Infelizmente a constituição precisa ser rasgada, está muito ultrapassada.

Use o fato de morar sozinho a seu favor. Se ficar comendo fora todo dia fica fácil desenvolver compulsão. Faça as marmitas separando a proteína do carbo. Ai vc pega o q der vontade no dia e combina.exemplo: Faz 1 marmita de frango 1 de carne e 1 de peixe. Cada uma 50g de proteína. Faz 1 de batata doce, 1 de pure de mandioquinha e 1 de arroz. Ai no dia vc tira a proteína e o carbo q quer comer.

Bom cara , é o seguinte : 1° posta seu peso , idade , altura , tempo de musculação (ex:1 mes 2, 3) 2° poste o treino completo para que possam avaliar 3° no caso da sua irmã sei la kk , 6 meses e nao ganhar nadinha , estranho , tava fazendo dieta para ganhar peso ? se nao estava era por causa disso e nao muito por causa de treino , Não se esqueça que Musculação é 70% dieta e 30% treino kkk sem dieta é foda ! POSTA SUAS MEDIDAS E ESSAS COISAS QUE CITEI EM CIMA E POSTE TAMBEM SEU OBJETIVO ( SEM OBJETIVO NÃO DA KKK)

Cara, eu to ha meses, acho que mais de ano já perguntando isso e ninguém responde e qdo responde vem com bandido como se fosse resposta... não sei o que é pior, nego criticando o bolsonaro e citando """"""""""""""golpe"""""""""""""""" de 64, como se tivesse sido golpe e tivesse sido algum ruim(estávamos prestes a virar cuba) ou quem fala até em apoio, mas fala sem parar contra ele usando até linguajar de adolescente comunista, teve até nego pedindo incentivo pras mulheres, como se esse papo furado de salários diferentes fosse verdade, alguns falando sobre ciro "imprimir dinheiro para acabar com a crise" gomes, tbm conhecido como sardinha, pqp... quero só ver se o povo não se unir o que isso aqui vai se tornar, provável que vire uma venezuela com machos de peruca em banheiros feminino, afinal isso é progressismo pra alguns né..

Tive os mesmos problemas quando comecei a morar sozinho, há anos atrás. Minha dica é: não complique. Quanto mais simples e barato, maiores serão as chances de você se manter sem desistir. - Compre 10 recipientes de vidro (para não precisar esquentar sua comida no plástico e não se preocupar se está passando ou não BPA pra comida) - Cozinhe uma panela gigante de arroz - Coloque 1/2kg de tilápia, alguma carne vermelha ou frango em uma travessa no forno por 20/30 minutos - Cozinhe 1kg de brócolis em pedaços congelado por no máximo 5 minutos (para não haver perda de nutrientes, se for no vapor ainda melhor). - Não esquente a cabeça com cortar temperos, sódio, etc... apenas não adote o lado extremo (não corte e não exagere). - Separe uma combinação dos três em cada recipiente - Esquente conforme necessário - Repita quando acabar a comida.

DIA 07 - Fds participei de uma feira, interagi muito com as pessoas e essas feiras que eu participo com minha namorada me ajudou muito a quebrar a timidez que eu carrego. Ainda sou tímido, mas comparado ao que era antes.. pqp uma grande evolução kk Se tem alguém tímido que participa aqui do fórum, eu recomendo que participe de eventos onde a interação com o público é necessária. Eu participo de um projeto onde resgatam animais de rua, cuidam e levam para adoções, uma atitude muito legal. Aí sempre rola feiras para adotar os animais e nessas feiras você vai conversando desde crianças a idosos, então você pratica muito a conversação. Deixo a dica para os mais tímidos aqui do fórum. Uma bela semana a todos nós!! Parabéns, meu amigo. Muito feliz por você!!

Muitos falam do lula/haddad+manuela, mas esquecem que o ciro ja declarou que vai 'correr o risco de implantar o socialismo' novamente, sem contar marina ptista de carteirinha e o alckmin que uniu todo tipo de bandido junto numa coalisão dos pilantras... Eu gosto do amoedo, mas do jeito que as coisas estão seria colocar um band-aid numa fratura exposta, do jeito que o brasa está só bolsonaro mesmo pra melhorar..

Bolsonaro com certeza !!!

Você não passa de mais um palpiteiro de merda. Eleitor de Bolsonaro igual o de Lula? No c* de quem fala isso. Bolsonaro foi condenado por algum crime? Bolsonaro financiou ditaduras? Bolsonaro enriqueceu TODA sua família com dinheiro de corrupção? Bolsonaro jogou toda a culpa de seus crimes na esposa falecida? Bolsonaro jogou esse país na lama? Bolsonaro transformou a educação brasileira em um sistema que forma uma legião de imbecis semi-analfabetos? Não né? O eleitor do Lula sabe de tudo isso e o defende da mesma forma. ENTÃO NÃO SÃO IGUAIS PORRA NENHUMA. Intelectual liberal? Eu sou CONSERVADOR mesmo. Aliás, a economia liberal pode muito bem ser chamada de economia conservadora, tendo em vista que a forte intervenção estatal é um fenômeno moderno/contemporâneo.

Manos, sempre acompanho o tópico em off. Então, vou compartilhar um pensamento aqui que me ajudou a completar meus 1 ano + sem punheta, masturbação e álcool. O esquema é justamente que hoje em dia vivemos num mundo de ninfomaníacos, concordam ? A hora toda se fala sobre sexo, se consome sexo (grupos no wpp, fotos provocantes no instagram, comentários de amigos etc.), então é realmente difícil de desconectar dessa merda toda. Mas não é impossível. E vale à pena. Acaba que você vive para o sexo, sem uma foda ou uma punheta na semana simplesmente dá a sensação que algo na sua vida está faltando, que você é um fracassado etc.. E talvez seja o exato oposto disso. Hoje eu consigo curtir uma festa sem beber nada, sem sair atirando pra tudo quanto é lado pra ver se pego alguma mina (mesmo sendo dragão) etc. E não tem sensação melhor. Porque isso influencia positivamente em TODOS os outros setores da sua vida. Se dê valor e persista nessa batalha ! Talvez o segredo não seja de sufocar definitivamente a sexualidade, mas sim de controlá-la (acredito que ninguém aqui vai ficar sem sexo e punheta nunca mais na vida, por ex.). E eu só consigo controlá-la hoje pois a sufoquei por um tempo (eu era sim um "viciado"). O mesmo vale para o álcool, porque antes eu só queria beber pra chapar, tentar fugir dos meus problemas por algumas horas... mas nunca ia embora de fato. Hoje eu consigo, por exemplo, tomar uma dose de whisky na noite toda e não querer mais (antes era quase meia garrafa hehe). Força. Boa sorte pra vocês. Vocês têm de acreditar que são bem mais que uma punheta, uma cerveja ou uma transa, porque ninguém mais vai. Abraços.

Gente, não sabe de economia básica mesmo estando décadas na política. Ponto final Seu candidado é um jegue. Vai jogar Street Fighter

Treinar ouvindo "Contos Eróticos do Marcelinho" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Cara, continue a relatar sua experiência.. Vai me ajudar e ajudar muitos outros aqui. Parabéns pela sua evolução!!

Como fazer o treino HIT ? 1. Seja na própria esteira, correndo na rua, pedalando ou fazendo a sua atividade aeróbica preferida, faça 2 a 3 minutos com baixa intensidade ( velocidade lenta ) como forma de aquecimento. 2. Considerando, por exemplo, que você escolher usar o HIIT com a corrida. Corra o mais rápido possível pelo maior tempo que conseguir ( não estou falando em correr a 10 km na esteira, estou falando em uma disparada mesmo, estilo corredor dos 200 metros.. ). 3. Agora diminua a intensidade e caminhe por 60 segundos. No começo poderá ser necessário estender o descanso por 90 a 120 segundos. 4. Repita este ciclo de correr com toda a intensidade e desacelerar por um total até alcançar o tempo determinado. 5. Finalize com 2 a 3 minutos caminhando. A única ressalva, assim como qualquer atividade física de alta intensidade, você não pode começar no máximo já de cara, comece com menos intensidade, use intervalos maiores e vá gradualmente. Bom senso, por favor.

Tópico oficial das eleições 2018. Que as discussões se concentrem aqui. --- *Candidato do PT = Fernando Haddad Exclui a opção da Manuela D'ávilla pois ela se aliou à chapa do PT. --- Candidatos e seus planos de governo (link pdf) Álvaro Dias (Podemos) - Número 19 Vice: Paulo Rabello (PSC) Coligação Podemos, PSC, PRP, PTC Plano de governo: http://divulgacandcontas.tse.jus.br/candidaturas/oficial/2018/BR/BR/2022802018/280000618462//proposta_1534304719669.pdf Cabo Daciolo (Patriota) - Número 51 Vice: Suelene Balduino Nascimento (Patriota) Coligação Patriotas Plano de governo: http://divulgacandcontas.tse.jus.br/candidaturas/oficial/2018/BR/BR/2022802018/280000602500//proposta_1533774159360.pdf Ciro Gomes (PDT) - Número 12 Vice: Kátia Abreu (PDT) Coligação PDT, Avante Plano de governo: http://divulgacandcontas.tse.jus.br/candidaturas/oficial/2018/BR/BR/2022802018/280000605589//proposta_1533938913830.pdf Geraldo Alckmin (PSDB) - Número 45 Vice: Ana Amélia (PP) Coligação PSDB, PP, PTB, PSD, SD, PRB, DEM, PPS, PR Plano de governo: http://divulgacandcontas.tse.jus.br/candidaturas/oficial/2018/BR/BR/2022802018/280000602477//proposta_1533849607885.pdf Guilherme Boulos (PSOL) - Número 50 Vice: Sônia Guajajara (PSOL) Coligação PSOL, PCB Plano de governo: http://divulgacandcontas.tse.jus.br/candidaturas/oficial/2018/BR/BR/2022802018/280000601016//proposta_1533565462424.pdf Henrique Mirelles (MDB) - Número 15 Vice: Germano Rigotto (MDB) Coligação MDB, PHS Plano de governo: http://divulgacandcontas.tse.jus.br/candidaturas/oficial/2018/BR/BR/2022802018/280000622281//proposta_1534354939646.pdf Jair Bolsonaro (PSL) - Número 17 Vice: General Mourão (PRTB) Coligação PSL, PRTB Plano de governo: http://divulgacandcontas.tse.jus.br/candidaturas/oficial/2018/BR/BR/2022802018/280000614517//proposta_1534284632231.pdf João Amôedo (Novo) - Número 30 Vice: Christian Lohbauer (Novo) Coligação Novo Plano de governo: http://divulgacandcontas.tse.jus.br/candidaturas/oficial/2018/BR/BR/2022802018/280000607640//proposta_1534522080782.pdf João Goulart Filho (PPL) - Número 54 Vice: Léo Alves (PPL) Coligação PPL Plano de governo: http://divulgacandcontas.tse.jus.br/candidaturas/oficial/2018/BR/BR/2022802018/280000624082//proposta_1534349279487.pdf José Maria Eymael (PSDC) - Número 27 Vice: Helvio Costa (PSDC) Coligação PSDC Plano de governo: http://divulgacandcontas.tse.jus.br/candidaturas/oficial/2018/BR/BR/2022802018/280000624085//proposta_1534450200223.pdf Fernando Haddad (PT) - Número 13 Vice: Manuela Dávilla (PCdoB) Coligação PT, PCdoB, PROS Plano de governo: http://divulgacandcontas.tse.jus.br/candidaturas/oficial/2018/BR/BR/2022802018/280000625869//proposta_1534379624949.pdf Marina Silva (Rede) - Número 18 Vice: Eduardo Jorge (PV) Coligação Rede, PV Plano de governo: http://divulgacandcontas.tse.jus.br/candidaturas/oficial/2018/BR/BR/2022802018/280000622171//proposta_1534349620464.pdf Vera Lúcia (PSTU) - Número 16 Vice: Hertz Dias (PSTU) Coligação PSTU Plano de governo: http://divulgacandcontas.tse.jus.br/candidaturas/oficial/2018/BR/BR/2022802018/280000601173//proposta_1533576953009.pdf

Sendo assim considero ele um guerreiro. Porém um verdadeiro guerreiro deve ser humilde.

e mais: emburreça todo mundo, inverta valores e faça com que todos sejam fracos, que se ferem com palavras, se escondam das responsabilidades, que querem apenas privilegiativos, formula perfeita para a destruição de uma nação...

Bom eu não moro sozinho, mas faço minha comida separada dos demais. Geralmente cozinho no domingo a quantidade para dom(janta),seg, ter e quarta e na quarta faço para qui, sex, sábado e domingo(almoço). Armazeno em potes com as porções de cada alimento, aí é só pegar na geladeira, por no micro e já era. Fora os ovos que a maior parte das vezes faço mexido com óleo de coco.

Corrigindo, dieta >>>>>>> qualquer coisa pra queimar caloria/perder peso. Descobri isso na prática. Comecei a treinar ano passado, crossfit, com 108kg. O deslumbre inicial me iludiu e comecei a comer bem mais, aceitando a "fome" e comendo o que desse na telha, só pk tava treinando. Logo após esse inicio, cheguei aos112kg, isso em mais ou menos 2 meses. Fiquei desesperado e comecei a adequar a dieta. Infelizmente era fim de ano, então demorou um pouco esse ajuste e só achei a fórmula ideal agora em março. De lá pra cá perdi 8kg, ou seja, estou com 104kg. Realmente, pessoal se iludi muito com aeróbico. Até mesmo hoje, quando dou umas escorregadas na dieta, me dá vontade de fazer mais aeróbico pra "compensar" Obviamente só a dieta, talvez não traga uma perda de peso saudável. Mas com certeza é o que mais vai trazer a perda de peso.

Ovos são fáceis de fazer, principalmente na forma de omelete e ovos mexidos; Misturar frutas com Whey Protein também é uma opção fácil, e oferece um combo pós-treino bacana de proteínas e carbo de absorção média-rápida; Filé de frango é fácil fácil de fazer. Eu geralmente compro eles já cortados no açougue e o cara corta em tamanhos mais ou menos iguais, que rendem cerca de 120g por cada pedaço. Só botar na frigideira untada com algum tipo de óleo e sucesso; Compre vegetais congelados no mercado: brocólis, ervilha, grão de bico. Aqui onde moro, em Campinas, no atacadão, 1kg de brócolis custa R$7,00. Preço bem acessível e é só botar a porção que tu quer comer no microondas e deixar lá uns 5 min que tá pronto.

Então vamos começar esse protocolo! Hoje é dia de aplicação, farei aplicação no vasto lateral direito, as duas drogas na mesma seringa. Daqui a pouco estou indo fazer meu aej (são 06:35), ontem mandei uma pizza pra fechar o fds bem e dar início ao cutting. Bom, o peso caiu com essas 2 semanas "natural". A meta era começar o cutting com 90kg, mas o peso caiu bem nessas semanas. Voltarei mais tarde pra atualizar sobre a aplicação. Que os jogos comecem!

Não curto muito cozinhar pra semana inteira, então faço todas refeições pra 3 dias inteiros. A dica é comprar vasilhas, parece engraçado, mas se você tiver como embalar a comida pros 3 dias em porções de refeição individuais, tudo fica mais fácil. Além disso, a melhor aquisição depois da frigideira que não gruda foi uma panela elétrica à vapor! Dá pra fazer, peixe, ovos, legumes, o que você imaginar. Algumas refeições chave são por exemplo mingau de aveia + banana ( ou outra fruta, maçã ou abacate ) + whey. 1min no microondas água e aveia e depois só misturar tudo. Macarrão, você faz 1.5lts de molho já com a carne moída e separa em porções pra congelar, depois só tirar pra cada porção. No mais procure por receitas de microondas, é uma mão na roda pra quem tem preguiça de cozinhar. Além disso, tem coisas que salvam como barras de proteína, ou próprio shake de Whey.

Meu café da manhã é leite integral, farelo de aveia, linhaça e Whey. Pra comer fora de casa levo ovo cozido e iogurte natural integral. A noite cozinho um copao de arroz e 1kg de carne moída (pra durar mais tempo). Só o almoço que é fácil pra mim pq tenho o ru da faculdade. Nas emergências faço 5 ovos mexidos e/ou sanduíche de pão francês com bastante queijo prato e peito de peru. Quando eu tenho que apelar pra fast food: Subway club 30cm com o dobro de recheio e todas as saladas. São 120g de proteína com lixo junto, mas ainda assim são 120g de proteína, e as saladas ainda quebram um galho das fibras.

Pronto, Bolsonaro acaba de achar um problemão indicando o Mourão como vice. A mídia e os demais candidatos já batem na tecla dele armar um golpe quando for eleito, ele acabou de dar munição pra isso indicando um militar favorável a intervenção militar como vice. Impressionante como o Bolsonaro gosta de se complicar, deu ainda mais munição pros seus adversários.

kkkk tem gente que deve ta pra perder a boquinha , por isso fica desesperada dando chiliquinho

Sim fica bem arrebentada, mas 1 dia já está 90% recuperada e já da pra mandar outro treino, começa a forçar uma frequência maior, tipo 2 vezes na semana ai depois de umas duas semana 3 vezes na semana, até vc estar conseguindo fazer dsdn, no começo vc vai ter que treinar com a pantu ainda um pouco dolorida, mas com o tempo a recuperação fica melhor. Eu to seguindo o esquema criado pelo Stein: Revezo entre esses dois métodos que ele propõe aí, cmg tá funcionando bem apesar de ter em mente que minha genética não vai deixar eu ir muuuito longe. Abraço.

É como diz o livro Pai Rico, Pai Pobre: "Eu não sou um homem inteligente, eu faço os inteligentes trabalharem para mim". O que o Bolsonaro tem que fazer é escolher gente que seja referência em suas respectivas áreas e que tenham ideologia compatível com seu projeto de governo. Fora isso, o Bolsonaro tem que se articular para fazer a parte do projeto passar pelo Congresso. Entender de economia não quer dizer muita coisa. Basta pensar que todas as cagadas que foram, ou serão, cometidas na área econômica pelos presidentes possui como plano de fundo um especialista em economia, aliado do presidente, que estudou a vida inteira isso. O discurso do Ciro atrai muita gente de nível universitário devido à boa retórica e uso excessivo de jargões que pouca gente entende. Quando vai ver o conteúdo, ele tá falando de calote na dívida e desvalorização câmbial. Qualquer dona de casa, se for explicada da forma certa, consegue entender a cagada disso, mas os "especialistas", gente que estudou a vida inteira e vive de mamata do Governo, apoiam esse tipo de atitude.

Novo pacto federativo, descentralização dos recursos do governo federal, administração do dinheiro realizada pelas próprias prefeituras, desestatização, respeito e incentivo ao livre mercado (o que você não deve entender, já que acha que o governo deve interferir nos salário que o empregador paga), alterações profundas na segurança pública (o que irá provocar instantaneamente um aumento nos empreendimentos, comércio, atividades culturais, turismo), independência política do banco central, simplificação e redução da carga tributária, fim do bolsa empresário, etc, etc...tudo isso foi falado ao longo dos últimos meses. Deixa de ser canalha, mentiroso e preguiçoso e vá se informar.

Economia é importante sim. Mas existes coisas mais importantes, principalmente na atual conjectura que o Bananil se encontra, se vc acha que da pra discutir economia enquanto a galera tá tomando tiro e sendo assaltada vc é meio pirado. Seguranca é mais importante que economia, n existe economia que se sustente numa guerra, primeiro vc resolve a guerra, n a economia, é tipo um depressivo desempregado achar que primeiro tem que arrumar um emprego pra depois curar a depressao. Se alguém aqui ia votar no Bolsonaro pq achava que ele era inteligente e manjava muito de economia é ou ingenuo ou um debiloide. Bolsonaro n é inteligente, n vai resolver muita coisa, n vai salvar a patria que esta afundada a 500 anos. Já disse aqui e reitero, o importante no momento é arrancar toda essa corja de esquerdista que se perpetua ad infinitum em TODOS os ambitos que existem nesse país. De resto, n levem a sério esses retardados que aparecem dizendo que iam votar no Bolsonaro e agora n vao mais, isso é fake. Se vc acompanha a galera que discute política no Brasil vai ver que essa foi considerada uma das melhores semanas de desempenho e marketing que um político já teve nos ultimos anos, até a Vera Magalhaes e o Vila que sao criticos do Bolsonaro elogiaram a crescente que ele vem. Dps dos problemas da Janaina o Luiz é o vice sem sombra de dúvidas, ele é um cara foda demais, muito melhor que a Janaina, só que ele n tem muito marketing, além de ser um conservador e apoiar o Bolsonaro, n existe chances dele n aceitar.

Miriam Leitao psicografou kkkkk Nunca ri tanto Tem que perguntar a estes jornalistas , ou mesmo a eleitores de outros candidatos , se nao é ironico pedirem um país melhor e querer votar em quem tem nome em lista de corrupçao

Ciro Gomes é o famoso engana trouxa. Conseguiu a proeza de mentir em TODOS os dados apresentados no Roda Viva, mas porque ele fala bonitinho, o povo cai no conto da sereia. O Brasil não precisa de mais Keynesianismo criando bolha por aqui, assim como tem feito em todos os países do mundo onde é aplicado. O Brasil precisa de uma politica economica liberal, e o Paulo Guedes se mostrou muito disposto a isso. Eu não me interesso se o Bolsonaro sabe ou não economia, se consegue ou não conversar. Já passou da hora de um economista de verdade assumir a frente desse país e acabar com esse estatismo ridículo que só leva o nosso povo pro buraco, e o único capaz de fazer isso nessa eleição é o Paulo Guedes. Se o preço pra colocar esse cara la é eleger o Bolsonaro, então que assim seja. To mudando meu voto do Amoedo pra ele. A prioridade desse país é alguém que se disponha a desestatizar o máximo que conseguir. O resto a gente cuida em eleições posteriores. Ou isso, ou abismo.

Marina intelectual? WTF Ele foge das perguntas para falar de meio ambiente, pelo amor. Que piada, os jornalista o acusaram de ser ditador, mas cobraram dele uma postura DITATORIAL para resolver o gap salarial. Queriam que ele obrigasse os patrões a diminuírem os salários dos homens para ficar igual com o das mulheres? Sério mesmo? Ou aumentar o salário das mulheres em troca de demitir alguns funcionários? Esquerdopatas e suas brilhantes soluções... --- Bolsonaro tem poder de captar atenção de pessoas comuns. Fato. É claro que ele não vai responder, vocês querem tirar leite de pedra. A globo ficou 1 hora pegando no ponto fraco dele, fizeram até uma cova para o Paulo Guedes. Ciro Gomes boa opção? Boa opção para desgraçar o país isso sim. O povo se ilude com o Ciro, aquilo é uma farsa, paga de democrata mas é no fundo um autoritário de merda, se puder vai dar canetada em tudo. --- Impagável a cara da Leitão checando o ponto no final da entrevista. rsrsr

Exato, e tem que pegar pesado mesmo, mano é um candidato a futuro presidente do Brasil o cara tem que estar preparado pra qualquer coisa. Ele não tá concorrendo a cargo de sindico de prédio. Tecnicamente ele é com certeza mais capacitado, vou falar uma parada e ja sei que a galera vai me linchar, mas to percebendo que tecnicamente qualquer um é mais capacitado que o bolsa por essas entrevistas que ele ta dando.

Honestamente, eu estava até animado de votar no Bolsonaro antes dessa entrevista, mas mudei de ideia completamente. Assisti a entrevista da GN com os cinco candidatos querendo ouvir propostas interessantes. O problema dos seguidores do Bolsonaro é que eles tem argumentos como crianças da quarta série: Mitou / Sambou na cara de fulano / Vai metralhar todo mundo. Quando eles vão comentar sobre outro candidato eles chamam de Coroné, Dinossauro do Acre, mas creio que 85% deles sequer consegue entender o que a Marina por exemplo fala, por ser uma intelectual. O povo esquece que pelos mesmos motivos que Lula ganhou popularidade, o Bolsonaro também está ganhando: sou parecido com você, sou do povão! Sobre a entrevista Eu já sabia que ia ter fogo cruzado quando começaram a falar de economia. Ele chegou a ficar vermelho. E eu fiquei com muita vergonha alheia dele com aquelas piadinhas de tiozão: - Vou te dar um abraço hétero, etc. Falou que ganha entre os gays, que é contra prioridade na lei do feminicídio, etc. E não apresentou nenhum argumento convincente. Porra! Você é candidato Chefe de Estado, você não tá no bar conversando com seus amigos Youtubers, além de postura, você deve propor soluções para as pessoas. Sobre a diferença do salário para as mulheres, custava responder que iria criar algum incentivo? Aí não dá pra te defender, Bolso! Ainda no fim da entrevista com microfone aberto fala que ia dar dois ministérios para os repórteres, rs. Ele se enrola demais, falou tanto do Paulo Guedes e depois: “Quem falou que eu não entendo de economia? Eu falei que não entendo por questão de humildade”. Falou de diminuir impostos, mas não citou nenhum.. Porra, você é deputado há três DÉCADAS, não sabe nada de economia? Nem para responder a perguntas simples? Fora que ele não teve postura nenhuma.. Enfim, BOZOMITO NÃO! E outra, desde quando missão de Deus é armar a população? Detesto quando usam o nome de Deus para ludibriar o povo... enfim. Agora nem sei em quem votar mais... vamos esperar os outros debates

Boa noite galera, Hoje encerra a 2ª semana do ciclo, houve uns ganhos geralmente o aumento a partir de 1 a 2cm em cada membro, como também o aumento de peso antes estava com 94 agora 96kg, acho que estou comendo bastante nessas férias mas tentando focar mais nas proteínas. O efeito colateral nada ainda, nem acne, humor controlado, só sinto aumento de disposição e forças, a vascularização está aparecendo, acho que vou mudar pra o Cutting o que acha ? pq no momento estou no Bulking limpo, mesmo assim meu bucho aumentou 2cm, tomara que só seja de musculos rsrs. A dor local da aplicação continua, acho que no ester curto o corpo não acostuma com a dor, pq cada aplicação vem a dor dia depois. Estou correndo atrás do HCG pq aqui na capital não está facil, já é pra começar a tomar no inicio do 3º Ciclo que é hoje. Amanhã irei procurar. Segue as fotos em anexo, houve pouca diferença comparada a foto colocada no início desse relato. Até mais.

Eu tb ri e meu mestre me relatou comportamento previsível, já que depois de passar mal não temos apetite para dieta, mas sim para aquilo que o corpo pede e que fiz bem. Se ele não reclamou, quem sou eu pra reclamar? Dái que enquanto comia essas guloseimas, bem ciente de que não era o de costume, achei tudo delicioso e foi nessa leva que o mal que me acometia cessou. Vai entender!!!!!

Vamos lá, de primeiro momento sugiro que não cicle até seus 21~22 anos, seu corpo está sob constante mudança ainda e você não sabe o que a utilização de hormonios externos podem causar, pode ter complicações mais sérias do que somente colaterais, dito isso, espero que não cicle, caso não queira esperar: - 5 semanas mal pode ser considerado "Ciclo", pouco tempo para atuação das drogas, irá inibir o eixo de qq forma - Não existe fazer menos tempo, se usou, seu eixo irá ser inibido e poderá ter colaterais, fato - Estruture o ciclo para no minimo 8 semanas, ideal umas 10~12 - Inicie um protocolo básico, 400mg testo/semana, da pra ir só de testo tranquilamente, caso queira utilizar algo a mais, joga uma Oxandrolona 60~80mg por 8 semanas, pois trata-se de drogas hepatóxicas - Estude mais, você tem um bom caminho pra evoluir natural e ainda é novo, deixa pra ciclar com mais estrutura

Listão de exercícios usando o peso do corpo Lista de exercícios para implementar a sua rotina de trino com peso corporal. Classificados em categorias e subcategorias. Categorias: puxar, empurrar, mistos puxar/empurrar, pernas, core, mistos geral. Subcategorias: vertical, horizontal, pliométricos, estáticos. Puxar: (16 exercícios) Foto - One arm chin-up - Foto - Pull-up - Foto - Wide-grip pull-ups - Foto - Close-grip pull-ups - Foto - Archer pull-ups - Foto - Rope climb - Foto - 10 Typewriter pull up - Foto - Inverted shrug - Foto - Walking pull-up - Foto - •Horizontal: •Pliométrico: Empurrar: (40 exercícios) Foto - http://www.youtube.com/watch?v=AFkZwsSlYIw Single bar dips - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=JB91Wi1lTzg Single bar dips (with under grip) - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=2IsVaZDbca4 Bench dips - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=G9mZE9UE3HA Ring dips - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=I_7rR3X-gdg Bulgarian dips - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=9mKyrPmmPt0 Russian dips - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=TdMOTkBU-2U 20 Korean dips - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=L0mrC1c597c Korean dips (with under grip) - Foto - Vídeo Pike press - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=qIXBiBQgigI Headstand push-up - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=xZXczPbOqIw Handstand push-up - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=gGKq91w8CQA Hand walk - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=Fj_aA2yjAw8 •Horizontal: •Pliométrico: Mistos puxar/empurrar: (3 exercícios) Pernas: (23 exercícios) Foto - https://www.youtube.com/watch?v=LjY25jL_avs Box jumps - Foto - Vídeo Single leg box jumps - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=ZEeADJ44ekg Jumping lunges - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=Kw4QpPfX-cU Assisted squat - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=OuR_Fp7AB0c Squat - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=xDdSZmWNYQI Pistols squat - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=M3zbtsZ1zbw Shrimp squat - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=rjqBHxEK0rY Lunges - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=Z2n58m2i4jg Walking lunges - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=YYWhkctnP2o Side lunges - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=FUX6Pz8vV0s King deadlift - Foto - Vídeo One leg deadlift - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=mG-Stc3c7N0 Glute ham raise - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=-vDLLj-TMWE Standing calf raise - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=VcaAVYEcRWA Calf raise - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=VGq8YzBsrjw One leg calf raise - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=vIdyCvwfP_g Hip thrust (floor) - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=mH4A1DkTleg Single leg hip thrust (floor) - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=TEePqIze5AY Single leg hip thrust back elevated - https://www.youtube.com/watch?v=wA3tN2roS6k Single leg hip thrust on benchs - https://www.youtube.com/watch?v=ZkH3JAxAgCs 20 Rear-Foot Elevated Split Squat - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=NE9zjAmGClU Horse stance - Foto - Vídeo Core: (33 exercícios) Foto - https://www.youtube.com/watch?v=UB2z0YiREsk L-sit - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=S9oWkeqIVAU L-sit full - Foto - Vídeo 10 V-sit - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=GbZeD4q_cSE Straddle sit - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=L4VFcZLDpsA Frozen v-sit - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=hrEYKnpTTyE Knee plank - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=tAsf3IE3-bw Plank - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw Side plank - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=Tm1QxM9lehY One arm one leg plank - Foto - Vídeo Reverse Plank - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=STCe7-aZ-o8 20 Back bridges - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=6lhZpOKk3oo Wrestling bridge - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=14E3WK1pSBU Cutch flag - Foto - Vídeo Human flag - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=JmHtLycyIvQ Sit-up - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=YUnAWuDVDHA Decline sit-up - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=QhGU5cmNZds Russian Twist - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=KtDH26PvGV4 Hanging leg raise - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=RQds_kvhEHo One arm hanging leg raise - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=02uNQD7F3hA Hanging single leg raise - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=O72XVvAqtkk Straight leg-raise - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=rmc94Hi1Y0A Knee leg raises - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=hdng3Nm1x_E L-sit walk - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=UXwNBdyEewg Windshield wipers - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=ZZeOqM7zt3U Windshield wipers on ground - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=Fuccu9GFO6g Side oblique crunch - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=CMJA332bfs0 Oblique floor crunch - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=QxaKQG-gmPY Dragon flag - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=mjCMq2zkbOo Back hyperextension - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=PPMh6lrG5mk Reverse hyperextension - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=272JVme7kRs Montain climbers - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=DyeZM-_VnRc 30 Hanging knee to elbows - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=T1Bkdgy65ME Mistos geral: (36 exercícios) Foto - Vídeo Tuck front lever - Foto Advanced tuck front lever - Foto Straddle front lever - Foto One leg front lever - Foto Half lay front lever - Foto Back lever - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=xCivCk6H_Ws Tuck back lever - Foto Advanced tuck back lever - Foto Straddle back lever - Foto One leg back lever - Foto Half lay back lever - Foto Elbow lever - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=13KFoTNH06U One arm elbow lever - Foto - Vídeo Planche - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=n-fghjEe5Tk Frog stand - Foto Tuck planche - Foto Advanced tuck planche - Foto Straddle planche - Foto Burpees - Foto - Vídeo One leg burpees - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=YoSJiX8WEts Bridge to stand - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=Pd0BU1ia_Hs Spiderman pushup - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=fKBeHALPsSU Aztec pushup - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=mE0zgU57J9U Tornado pull-up - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=-YmafBVsiV8 Jumping jacks - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=dmYwZH_BNd0 L pull-up - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=1Mruj-bZlAo 10 L chin-up - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=X4JVVSghqLE Handstand press - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=tEy5-dQVUk0 Standing Straddle Press Handstand - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=olR47A-UOYU L-sit to handstand - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=Vn3rgdmsV4U L-sit to handstand (on parallettes) - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=rcIkkK4_wgs L-sit to handstand to straddle planche - Foto - http://www.youtube.com/watch?v=6mvDHVQrEaQ Front lever to muscle-up - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=BJY5LQIGoV4 Front lever to muscle-up to straddle planche - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=r1Tn3pCGfdY Manna - Foto - https://www.youtube.com/watch?v=rX4zPm95dAY Total de 151 exercícios (por enquanto). ----------- Qualquer erro, qualquer crítica, sugestão, apontem. Postem também exercícios para eu ir adicionando (coloque junto com o nome: foto e vídeo). Atualizarei sempre que possível. Abraço galera! \õ *última edição dia 09/03/2013.

Cara, só pra tu ter noção do quanto tamox é FODA, eu tive uma gine gerada por prolactina por o uso do m-drol, e ele tbm fodeu meu eixo deixando minha TT em 250. Fiz uso de 8 semanas, tamox 20mg, meu nódulo diminuiu em 80% e minha TT subiu para 680ng/dl. Parei porque estava me dando uma tontura fodida, se não continuaria sussa.

Ninguém leu meus links. Aiai. Agachamento com pulo. Agachamento com uma perna só. Agachamento com uma pena pulando. Isso só agachamento. Quando se trata de conhecimento, povo passa batido. sad