Líderes

Nunca vi ele tao pistola assim. Aos gritos, Alckmin discute com deputado e ex policial: "ELE GANHA R$50 MIL, DEVIA TER VERGONHA!" O governador Geraldo Alckmin (PSDB) esteve neste sábado (16) em São Carlos (SP) para entregar 197 viaturas para batalhões da Polícia Militar e discutiu com o deputado federal Major Olimpio (SD-SP). A confusão começou durante o discurso do secretário estadual de Segurança Pública, Mágino Alves Barbosa Filho. Um grupo com faixas e cartazes se aproximou da tenda onde estavam as autoridades e começou a protestar contra os salários dos servidores públicos estaduais, a morte de policiais e a falta de segurança nas escolas. Nesta semana, um professor de educação física da cidade foi agredido por um aluno. Com um microfone e uma caixa de som, o deputado federal fez acusações contra Filho e o governador e gritou "Cadê o salário da polícia, secretário?". Aliados de Alckmin, o deputado federal Lobbe Neto (PSDB), o deputado estadual Roberto Massafera (PSDB) e o prefeito de São Carlos, Airton Garcia (PSB), passaram a defendê-lo e, durante seu discurso, o governador revidou as acusações. "Quero fazer uma pergunta para vocês. Alguém aqui ganha R$ 50 mil do povo de São Paulo? É ele que está gritando. Ele ganha R$ 50 mil, devia ter vergonha, vergonha de vir aqui, R$ 50 mil do povo de São Paulo. Tenha vergonha, deputado. Não pode olhar no rosto dos brasileiros de São Paulo, R$ 50 mil por mês. Vergonha!", gritou Alckmin.

Essa merda que esse mlk vende é só um tadalafil basicão, que tu compraria muito mais barato diretamente da farmácia de manipulação. Pra mim, depois que esse mlk fez vídeo defendendo o sociopata do Carlão Strong perdeu toda a consideração. Carlão claramente é um babaca que pisou na bola com o Rey, aí o Tadalafellas foi lá chupar as bolas do cara e pedindo pra galera entender o lado dele. Hiperatividade não é desculpa pra ser mal caráter.

Tarde gente Ontem fiquei só com a trilha e fechei assim: ~3565kcal | p220g (24,7%) / nc357g (40,1%) / f54g (3%) / g106g (26,7%) / a28g (5,6%) _______ Hoje tinha um longo de 4:40hrs programado Feito: 35,96km | pace 7:47 | bpm 152/177 | D+1566 D-1546 (3112m - 8,654%) https://connect.garmin.com/modern/activity/1982992323 - Corrida com sensação de esforço normal (avaliando o todo). - P/ depois de 1hr, em uma trilha mais técnica fui desviar de um ninho de teia de aranha, dei uma bicuda em uma pedra, tomei um cavaco, mas foi um negócio tão fodido que parecia o ninja do naruto correndo, achei que iria me recuperar, mas foi pura ilusão, no final só me veio aquilo "fodeu", vou proteger a face e dentes, depois vejo o prejuízo do restante rsrsrsr. - Foi a 1ª vez que usei o kit de "emergência" que levo na bag. Joelhos, mãos, ante-braços e barriga ralados e com alguns cortes, sangue, mimimi e a vida segue (a barriga eu só descobri quando fui tomar banho - na verdade vários ralados só descobri no banho e não senti o desconforto durante o treino). - Alimentação e hidratação no padrão, hoje foram ~1070kcal divididos em 9 porções. - P/ depois de 3:40hrs estava com uma boa fadiga acumulada, o bpm da caminhada estava próximo de quando comecei o treino correndo. - Foi PR de distância, tempo em movimento e ganho de elevação, isto se o barômetro do relógio não me trollou, mas imagino que se houve erro não foi tanto para mais, dado os outros treinos. P/ fechar o dia fiquem com essa Flws e bom domingo gente PS.: O calçado que uso p/ trails hoje fez 600km p/ 29 treinos

Eu vejo esse canal de musculação que nem o programa de TV ''Super POP''. Só falam merda, não trazem conteúdo nenhum.

17/09 Wall handstand Cliffhanger pull up 2x 4/4 Pull up 20 Chin up 35 Straight bar dips 70 Hanging leg raises 75 Chin up hold - max tempo Diamond push ups 2x 10 Australian pull up 2x 15

Eu cliquei no play da foto para ver o vídeo....kkkk

Treino - 15/09/2017 Chin Ups (10kg) x5 (20kg) x5 (46kg) 4 ~ 3 ~ 3 Dips (20kg) x7 (36kg) x7 (46kg) x5 (56kg) x5[PR] Pistol Squat (BW) 5/5 (10kg) 5/5 (20kg) 10/10 Glute Ham Haise (BW) 8 ~ 6 ~ 1 Hammer Curls (18kg) 10/10 ~ 7/7 ~ 4/4 - Fat Gripz Triceps Pushdown (15kg) 8/8 ~ 6/6 ~ 4/4 Hand Gripper (113kgs) 3x Max Reps + 3x Max Isometrico Bar Hang (BW) 1xMax Forum tava de sacanagem ontem, só consegui postar hoje. Duas fotenhas aleatórias pro6

Tarde!! Pra resumir ontem: Lunge com peso no hack position 3 x 25m x 40kg. Doeu hein. / K2E 2 x 15 Unbroken xD (nunca tinha conseguido esse feito) + 12 Dumbbell Snatches 15kg. / Supino inclinado 3 x 6 x 60kg. Treino de hoje: Corrida Antes da corrida mobilização para quadril e pernas...coisa rápida. Pernas meio travadas por causa dos lunges de ontem. Warm Up 5x - 30seg Caminhada; - 30seg variando entre Sprints e Educativos. Treino (~10x) - 5min Corrida FC ~150BPM 78%; - 1 min Caminhada lenta FC~120BPM. Total 1h14 / 9km FC média 144BPM. Achei que rodaria uma distância maior, fiquei meio desapontado. Cheguei em casa e fui ver os logs de corrida. A última vez que corri mais que 5km foi em dezembro do ano passado. Aí fiquei feliz hehehe. Pra quem não ta treinando corrida achei razoável rodar essa distância e terminar inteiro. Crossfit se mostrando eficaz em manter o condicionamento geral. Foi uma corrida deliciosa, sensação de esforço baixíssima. Tive que desacelerar várias vezes pra manter a FC até 150, mas não por necessidade, mas pra manter o objetivo do treino. Encerrei o treino não por desgaste físico, mas por falta de tempo e desgaste mental. Daria pra rodar mais uns 20min, mas a cabeça não colaborou. Achei melhor ficar em um parque e nas suas proximidades, pois fazia tempo que não corria então não sabia como seria (banheiro e sede), aí ficar dando voltas chateia um pouco. Do mais, a estratégia run/walk foi muito útil. Caminhei todas as vezes não por necessidade, aí consegui manter um ritmo constante na corrida. Aguentaria mais tempo contínuo de corrida. Segue o link: https://flow.polar.com/training/analysis/1751093080 Agora é seguir o plano e fazer uma dessas por semana pra chegar nos 42km ? zoeira, sqn. Um dia...um dia. Alimentação: ontem comi um pouco a mais na janta, e tomei umas...mas com o gasto de hoje já compensou. Hoje ta de buenas, tudo certo até agora. Só juntei algumas refeições por causa da falta de tempo. De última hora pintou evento com a kombosa, então hoje e amanhã é ficar um bom tempo em cima dos cambitos. Bom sabadão pra nois fellas!

Cara, geralmente eu faço os educativos na rua mesmo, enquanto vou indo p/ lugar onde começo a corrida, nisso já economiza um bom tempo, chegando lá avalio a necessidade de mais alguns (educativos e/ou sets) ou não e inicio a corrida. "crossfit" colocando nego que nunca agachou p/ mandar aquele snatch bolado

A internet e outros meios de comunicação e divulgação deram voz ao ignorante. Ignorante não é um xingamento, mas sim o dizer sobre alguém que não conhece determinado assunto. Deram voz aos ignorantes e agora esses atacam qualquer pessoa. Essa semana começou a ser divulgado um vídeo de um traficante do morro do dendê que fez uma mãe de santo quebrar todo o próprio terreiro sobre a mira de uma arma No vídeo, o traficante diz que lá quem manda é Jesus e aquilo tudo é coisa do diabo. Primeiro: Um TRAFICANTE cristão e religioso? Segundo: Mesmo que ele fosse traficante, falando em nome de Jesus para ameaçar uma pessoa sobre sua própria crença? Consegue perceber o tamanho da ignorância de uma pessoa dessa? Eu tenho até dó de saber que existe entre os seres humanos, gente com tamanha burrice e falta de qualquer senso de noção. Defendendo Jesus, quando nem sabe o que foi Jesus ou qual a mensagem que este veio deixar na terra. Dar voz e poder à ignorância é uma boa alternativa para ver o caos. Todos acham que a internet foi algo bom para a população de baixa renda. De um poder na mão de quem não sabe como usar e veja o que acontece Como diz Emicida: Em plena ERA da informação, a burrice e a ignorância dando as cartas...

Quem liga pra 6pack quando se tem 100kg e 48cm de braço?

BLAST--> Estou no 61° dia... pretendo ficar 120 dias, se meu objetivo não for alcançado posso estender até 5 mêses. CRUISE --> 2 ampolas deposteron/week até meus exames estarem normalizados, então iniciar com + 50mg decanoato/week até o próximo blast em novembro. Objetivo: Ficar o mais seco possível, mantendo meu volume atual. Nome: Alisson dos Santos Idade: 26 anos Peso: variando entre 94,4kg e 96,6kg Altura: 1,80cm BF: +- 10,5 % (iniciei com 15-16%) Medidas: Braço 47, coxa 66/67, panturrilha 41,5. Tempo de treino: 10,5 anos Treino ininterrupto: +- 5/6 anos Treino com rotina 100% : +- 3-4anos Ciclos: Ciclo de oxan e dura com TPC, PH sem tpc. Drogas: * Iniciei com Cipionato 400mg/semana por 28 dias - 2 aplicações por semana (200mg por ampola). * Iniciei com Masteron 100mg DSDN 1ml no 19º dia. (100mg/ml). * Iniciei/troquei Cipionato por Enantato 28 dias depois +- 550mg/Semana, DSDN 0,5ml. (250mg/ml). * Iniciei com Trembolona 59 dias depois 100mg DSDN 1ml (100mg/ml). * Iniciei no 59º dia com + 1ampola de deposteron/week, além do enantato de rotina (deixar em +- 750mg/week). Proteção e thermos: # Anastrozol 0,5 DSDN + silimarina 300mg/dia a partir do 55° dia. # Dostinex ao fim do blast + HSG dividindo 1 ampola em 2 shoots entre 15 dias. # Ciclos alternados entre clembuterol e cafeína com iombina 15on/15off, semana que vem troco clembuterol por salbutamol (receptores saturados mesmo com cetotifeno) # Estudo futuramente fazer T3 e T4 mas tenho muito medo do rebote. Dieta: Gasto calórico diário: 3550kcal # Dieta hipocalórica iniciei com 3000kcal, atualmente com 2750kal. 3dias low carb (100-120g) e 1 dia High Carb (300g). * 56% prot. 29% carbo. 15% gordura --> Valores aproximados e NÃO exatos. * Proteína em dias low carb ficam em 330g, dias de high ficam mais ou menos 250-270g. # AEJ 3-4x/semana de 40min com alguns tiros correndo. # Carb up a cada uns 10-14 dias, faço no máximo 3500kcal com uns 400-600g de carbo, eu praticamente não faço lixo. # Terça-feira farei o próximo corte. 2700kcal, 100g carbo exatos, nos dias de reffed farei 250g. A cada uns 20 dias faço algum corte na dieta pra evitar homeostase. Suplementação: * Não sou manézão em gastar com suplementos como muitos fazem e esquecem da dieta, acho mais barato dieta, mas nunca dispenso CREATINA e PASTA DE AMENDOIM, nos últimos meses estou usando 1kg de whey por mês de uma marca local aqui de Floripa (em bulk não consumo whey). Tenho 60cp de colágeno vencido que estou tomando pra não jogar fora e ganhei 1 bcaa de aniversário que já está acabando (tomando 5g pós treino). OFF TOPIC: Tenho 2 relatos interessantes para iniciantes no meu perfil pra quem possuir dúvidas: RELATO OXANDROLONA E DURA e outro CUTTING NATURAL. FOTOS: Com tempo vou postando, possuo algumas no face ALISSON SANTOS.

Eu fiz alguns, mas to velho 46 anos com 29 de treino, lembro pouco deles, não vou poder opinar a cerca de detalhes. 1º - Stanozolol puro (ampolas de winstrol falsas) - ganhei bulhufas. 2º - Sanozol Gold de um loucão de alcunha Finaplix, aquele que postou umas fotos fazendo as tranqueiras na panela de feijão, mas ajudou a moçada a crescer com trembolona convertida. O stano oral funfou, mas nem tanto, fui o cobaia do sal para a versão oral. 3º - Trem Extrem - era um ph mavavilhoso, shiiiiiiiiiibummmm 04 semaninhas de ganhos extremamente secos. 3º - Stano x M1T - Pasmem, funfou avassaladoramente, eram GC. Músculos a flor da pele adereçados por canos longos de sangue todinho poluído de periculosos. Em suma, trincadão. 4º - Experimentei um tal de Mdrol - um cocô, colaterais pior que qualquer ae. Foi pro lixo. 5º - Stano (50mg day) x Durateston (500mg week) 08 semanas - Funfou, fiquei malandramente supimpa. Bem, é isso aí. Comecei musculação em 1988 com 64kg, hoje tenho 85 e a regra é "desafio contra o tempo e a natureza". Se lembrar de mais vou postando, mas em termos de ganhos (inicio / fim), já não lembro mais, faz quase década que não insiro periculoso nas entranhas. Cansei de crescer x perder. Hoje os desafios são outros, nada fácil. Nada contra os ae's, pelo contrário, aproveitem enquanto é tempo para enamora-los, tirem suas conclusões, e sucesso na vida. Abraço Tincado The Legend

Pronto! Agora a próxima toupeira ops . . . quero dizer "usuário mal informado" que falar mal de Ovos vocês passam o link desse tópico.

É tudo questão de marketing, a única treta séria que existe nesse meio é entre Jason e ABE Tv, o resto é dinheiro e patrocinio.