Líderes

Ice Empatia, eu me coloco no lugar dos outros e eu sei como é chato gente dando palpite na minha vida, se não quero isso para mim também não quero para os outros. Fico vendo o pessoal usando a desculpa de "é minha opinião" quando na verdade não é opinião, é querer cuidar da vida dos outros. E não é só com gays não, é um saco ateu que fica querendo que crentes parem de acreditar e também crentes que ficam querendo converter ateus, pessoal que fuma maconha e fica falando que cigarro faz mal e gente que bebe até cair falando que maconha faz mal, vegan que quer te obrigar a parar de comer carne e onívoro que quer obrigar vegan a comer carne. Eu como carne porque eu gosto, isso é uma opinião minha, eu não posso sair falando que vegetarianos tem gostar de comer carne igual eu e que quem não come está errado, ou até pior, que deve apanhar por isso ou que deve ficar longe para não ser influência negativa porque se ficar perto dos outros pode influencia-los a pararem de comer carne também. Isso não é opinião é intolerância. Tentam violentar os gostos, costumes ou hábitos das pessoas sobre o pretexto de ser apenas 'minha opinião' Engraçado como todo mundo se queima com a anvisa cuidando da nossa vida proibindo suplementos dizendo o que devemos ou não usar, mas na primeira oportunidade fazem a mesma coisa querendo dizer como alguém deve usar ou não seu orifício anal. E não venham com mimimi porque se um gay falar que o correto é ser homossexual e que quem é hétero está errado vai comprar briga comigo do mesmo jeito.

""A gente não quer cobrar nada a mais """ É um brincalhão... só pode!

Treino de sexta. Chutei o balde nessa semana e bati vários PRs: Agachamento high bar pausado 3x127kg Agachamento low bar pausado 3x141kg Terra convencional em deficit 3x180kg Terra sumo 2x184kg Terra sumô sobre blocos de 10cm 3x210kg Supino pausado 2x144kg Supino fechado 4x130kg e 1x140kg Supino declinado 6x160kg Será que esse cara tem limite? O forte dele nem é o convencional pois em competição puxa sumô, e o maluco me faz 350kg com 9cm de deficit e sem cinto... haha http://instagram.com/p/s37IuGtrYl/?modal=true

Levando em consideração que a foto do seu avatar é o Justin Bieber, é normal falar isso.

Não sei um título bom para esta imagem, kkkkkkkkkkkkkkkk.

Estresso quando a opinião me julga, veja a diferença nessas duas formas de se apresentar um opinião, acho que vai entender meu ponto. "Gaspar sou contra esteroides cara, estudei e sei que os malefícios pode ser controlados e podem trazer enormes benefícios prefiro optar pelo não uso dos mesmos" "Gaspar você não deve usar esteroides cara, isso faz mal e vão estragar sua vida, seu pau vai encolher, vai ficar careca, você não tem coragem de treinar igual os outros não? Isso é trapaça, precisa ficar usando drogas? Tu nem compete, ta fudendo sua saúde atoa." Acho que a diferença entre ter uma opinião e querer se meter na minha vida fica clara aqui.

Acho que o único meio para se desestruturar a família seria se casais gays pudessem adotar, pois não existe família sem filhos. Eu não sabia que solteiros podiam adotar, acho que já estávamos fodidos desde o início. Vou deixar este vídeo aqui, pois ele representa a maior parte das minhas opiniões: https://www.youtube.com/watch?v=KzKrtkmwKjo

n sei se ja postaram esse forum ta dificil n repetir 940 paginas de pura zueira

Ou postam foto de um cara impossível chegar natural ou de um desnutrido.

HAHAHAHAHA porque postar fotos idiotas no domingo é importante pra animar o pessoal!!!

Esse tópico as vezes é tosco pq sempre postam foto dos carad em suas melhores formas. Retenção quase zerada e volume legal, ótima iluminação, uma pose que esconde os pontos fracos... Eu mesmo as vezes estou em um ótimo dia e acerto numa foto, fico impressionado cmg mesmo. Pessoalmente e no dia a dia, eles não são assim, ponto. Daí nego quer vir comparar a galera que não depende da própria imagem para ganhar $, treina como hobbie numa rotina corrida e não sabem manipular sua imagem tão bem numa foto, com esses caras de youtube/tv que vivem disso...

nao vejo problema nenhum,cada um faz o que quer to nem ai que o certo é homem casar com mulher se o cara sente atração por homem ele vai fazer o que? tentar gostar de mulher? é a mesma coisa que chegar pra vcs e falar que vcs n podem casar com mulher pq o certo é homem casar com homem...

quanto chororô... http://homofobianaoexiste.wordpress.com/topicos-interessantes/homossexualismo-ou-homossexualidade/ Não sou contra, mas veja a mentalidade das mulheres em uma eleição...

É contra o voto para mulheres em pleno século XXI, sério não achei que existisse alguém com esse pensamento, a não ser por piada. Só falta alguém aparecer defendendo a volta a escravidão....

Não! Eu sou contra que gays se casem! já disse! "casamento" foi concebido, visando a proteção e dignificação da família nuclear! Vc não pode dar essa mesma condição para homossexuais! Eu poderia argumentar pq foi ruim mulheres poderem votar, mas teria que discorrer sobre a história do voto e toda essa merda, e não traria maiores benefícios ao escopo do tópico! Sobre o casamento gay! Muitos usam do argumento de garantir direitos civis aos "casais" gays, eu gosto de chamar de pares! Td bullshit! Vc pode deixar, toda sua riqueza pra alguém que vc nunca viu na vida! Nossas leis garantem isso! Vc pode inclusive nomear alguém como seu dependente no plano de saúde, e nem precisa ser casado pra isso, se fosse pra adotar tbm, eu que sou solteiro posso, gays tbm podem adotar se quiserem, enfim... os direitos civis, eles já tem! O fato de eles quererem tanto o casamento, é por puro e simples intuito de desmoralizar e desestruturar a família e consequentemente os pilares da sociedade! Vc nunca se perguntou por exemplo, pq todos esses movimentos, como ateísmo, causa gay, feminismo, causa de defesa das raças, abortistas dentre outros, sempre tem boa concordância em suas exigências e muitas vezes, andam de mãos dadas exigindo serem aceitos pela sociedade? É pq esses movimentos bebem da mesma fonte! Todos esses movimentos foram a muito abraçados pela guerra marxista! Repito, vc dar a gays, o direito (e casamento não é um direito) de casar e dar a esse casamento o mesmo status social e civil do casamento da família nuclear, vc estará dando a sentença de morte pra toda uma sociedade!

Completamente de acordo. A menos que a religião dos mesmos lhes permita, o estado não deve interferir nas crenças dos indivíduos desde que essas são sejam prejudiciais a outrem. Sua linha de raciocínio é a mesma da galera que foi contra mulheres terem direito ao voto, ou da liberdade aos negros. 'Vocês estão destruindo a tradição mimimi" Você é contra mulheres poderem votar também? Foi uma mudança enorme nos "pilares da sociedade" na época.

Vcs viram que um tempo atras na Rússia o Putin aprovou uma lei que torna crime, promover homossexualismo? Notem que na lei, não fala que é proibido ser gay e dar o próprio rabo! Apenas que promover, homossexualismo é crime! Isso ocorre porquê o mesmo cara que deu a ideia de como promover as transformações nas opiniões da massa, e em como destruir uma sociedade, automaticamente deu a receita de como proteger a sociedade! É sabido, que para mudar os pensamentos de uma sociedade, é preciso derrubar, as estruturas e os pilares dessa sociedade, no caso (família, religião e em último caso as leis dessa sociedade)! Ninguém aqui que se disse contra o casamento gay, disse ser contra que gays façam o que bem entenderem com o próprio rabo, só somos contra, essa gente querer se igualar a uma estrutura sedimentada e natural da família! Isso é loucura! O casamento civil, é datado de antes mesmo do casamento religioso, e foi concebido com base a proteger a estrutura social e sacrossanta da família nuclear, igualar isso com "casamento homossexual" é anti-social cara! E vendo esse povo falar de liberdades individuais! shuahsausha Vcs esquecem que liberdade não é um direito como outro qualquer ela deve ser conquistada e partilhada, ha quem diga que liberdade nem pode ser considerado um direito, e direitos sempre vem embutidos de deveres! Eu poderia usar essa premissa de liberdades individuais, para defender meu direito de agredir quem eu quisesse, ou fazer o que eu quisesse! Edit: A Rússia ser contra o homossexualismo, é uma forma de defender a família e toda a sua estrutura social!

Lamentável ver pessoas esclarecidas indo contra a liberdade dos outros. Não interessa se é natural, não interessa se você não gosta, não interessa o que a sociedade acha, não interessa ser certo ou errado. Não interessa ser homossexualidade. Não interessa ser o uso de esteroides, o uso de maconha, sado-masoquismo consentido, opção religiosa ou ausência de uma. Não é da sua conta, simples assim. E questão de opção do individuo !!! Fico puto com esse comportamento porque é o mesmo tipo de raciocínio de quem me enche o saco pelo uso de AEs. Foda-se que você é contra, foda-se que você não gosta que eu use, foda-se que pode me fazer mal. E minha escolha e não sua! É contra o uso de AEs? Não use!, mas não de palpite na porra da minha vida. Não gosta de homossexuais, não tenha relações sexuais com pessoas do mesmo sexo, mas não de palpite na vida dos outros. Não queira dizer como os outros devem viver suas vidas. VOCÊ NÃO TEM ESSE DIREITO!!! Parem de cuidar da vida dos outros e vão cuidar dos seus rabos. PS Mesmo sendo ateu sou contra uma lei que obrigue o casamento religioso entre homossexuais a não ser que a religião permita o mesmo, exatamente pelo mesmo motivo que defendo acima. Mas os direitos de uma união civil devem ser respeitados sim.

Não querer ter um filho gay e ser contra a homofobia não é hipocrisia, do mesmo jeito que eu sou a favor da inclusão de deficientes de forma mais humana na sociedade e não quero ter um filho cadeirante eu sou a favor de gays ter sua posição sem ter que apanhar de playboyzinhos de merda que são bixinhas reprimidas. Se um filho meu fosse gay com certeza teria uma criação muito diferente já pelos gostos, mas nunca deixaria de o amar por ser gay ou apoia-lo em algo, se ele fosse imoral ia apanhar igual uma filha.

Vejo constantemente novatos postando dietas para avaliações sempre nos mesmos conceitos antigos, e com os mesmos erros, então revolvi criar um guia definitivo com tudo que é necessário saber sobre uma dieta antes de criá-la. Sei que já existem guias no fórum, mas acho que consegui reunir uma vasta gama de informações em um único lugar. Deixo claro que embora boa parte tenha sido escrita por mim, outras foram compiladas de vários fóruns, inclusive o Hipertrofia. Originalmente ia postar esse guia em um tópico, mas ficou muito grande, por volta de 50 páginas. Então resolvi convertê-lo em um e-book, e disponibilizar a todos para download. Para os que frequentam o fórum há algum tempo e leem estudos sobre nutrição não agregará muito, mas será uma leitura valiosa para os que frequentam o fórum a pouco tempo. Divide esse guia em várias etapas, ficando assim: Capa do e-book Índice do e-book Calculando seu gasto calórico Quantas calorias consumir em bulk e cutting Macronutrientes IIFYM – It If Fit Your Macros (Se Encaixa Nos Seus Macros) Mitos derrubados Comer frequentemente para se manter em estado anabólico Comer refeições menores e frequentes para saciar a fome Carboidratos engordam Carboidratos Á NOITE engordam Comer alimentos de baixo índice glicêmico Gorduras fazem mal Café da manhã ... a refeição mais importante do dia Doces engordam Alimentos integrais emagrecem Álcool destrói seus resultados Frutose, o grande vilão Jejum = perda de massa O corpo só processa 30g de proteínas a cada refeição Longos períodos sem comer aumentam o cortisol e fazem perder massa Comer antes do treino é ruim Comer café da manhã como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um mendigo Sem suplementos, sem resultados Janela anabólica de uma hora, sua chance de ganhar músculos Você precisa fazer cardio para perder gordura Você precisa de uma proteína de rápida absorção (whey) [*]Maiores erros cometidos em uma dieta Aumentar demais as calorias Reduzir demais as calorias Se matar de tanto aeróbico no cutting Fazer cardio em horários incorretos Meu peso estagnou no cutting, hora de reduzir drasticamente as calorias Confiar nos mitos Copiar uma dieta Ingestão incorreta de macronutrientes Manter a dieta por 6 dias, e jogar tudo fora no 7º Ser vítima do marketing da industria de suplementos Querer resultados rápidos Ter a mente fechada Não acompanhar o progresso [*]Refeed vs Dia do Lixo Refeed – O poder de um aumento calórico para aumentar a leptina Dia do lixo – A hora do escape [*]Dietas específicas Leangains Warrior Diet Eat Stop Eat Dieta Cetônica ou Cetôgenica Dieta Anabólica Dieta Metabólica Dieta Low Carb Dieta dos Carboidratos Download (Media Fire): http://www.mediafire...a8bdbilzou8xfgn Espero que com isso muitos parem por alguns minutos para lerem antes de saírem postando dietas para avaliação.

E aí, galera. Quero deixar meu relato, pois desde o dia 30/07/2014, comecei meu cutting, com foco em perda de gordura. Sempre fui gordinho, mas desde o inicio do ano, cansei disso. Não quero só emagrecer, quero ficar grandão, mas de músculos. Tenho 1.83 de altura. Comecei com 129 kg, 128 cm de quadril, 45 de pescoço cm. De Julho pra cá, emagreci 12 kg. Sei que junto foi muita massa magra, mas meu foco é perda de gordura. De acordo com meu médico, meu peso ideal seria entre 80a90 kg. Minha nutricionista falou que ao atingir 100 kg a gente pode mudar a dieta pra hipertrofia. Eu atualmente estou com 117 kg, 120 cm de quadril e 43 cm de pescoço. Minha dieta é de 1800 calorias por dia. Faço cardio de segunda a sabado, variando entre corrida e eliptico, treino de segunda a sabado, mudando os exercicios e dando um dia de descanso, somente na musculação, normalmente quinta, além do domingo. Dia do lixo, de 15 em 15 dias, sem ultrapassar 2800 calorias. Tenho me motivado bastante e vi que aqui no forum, a galera é show. Em relação a suplementação, como eu treino de manhã, como uma fonte de carbo complexo, com proteina as 07 da manhã e meia hora antes do treino, tomo termogenico. Após o treino, tradicional shake, whey + malto + creatina. E antes de dormir, albumina. Acho que so isso. Vou postar toda semana minha evolução. Abçs

Eu não devia nem perder tempo respondendo porque seu argumento é totalmente sem pé nem cabeça. Um ASSASSINO causa DANOS a OUTREM, ter que explicar o poque isso é diferente de um vegetariano que não está causando danos aos outros é uma das coisas mais ridículas que eu poderia imaginar acontecer numa discussão. Realmente não vê diferença entre um crimes como assassinatos ou estupros onde se impõe sua vontade sobre a de OUTRO da forma mais forte é direta possível, que é justamente o que estou dizendo que sou contra, e uma opção alimentar ou sexual onde não tem nenhuma pessoa além da própria sofrendo consequências sobre as escolhas das mesmas??? Jura que tenho mesmo que explicar isso? Jura que não vê diferença entre gostar de beber cerveja e gostar de estuprar outra pessoa? Não estamos falando de crimes, estamos falando de homossexualismo, vegetarianismo, etc, onde não se tem vítimas, onde não se força outrem onde não se prejudica outros. E NÃO, você NÃO tem direito de fazer isso, você pode lutar pelos seus direitos no que abrange a manutenção deles para você, e NUNCA para que eles sejam impostos aos outros. Isso é uma fuga para justificar sua intolerância mascarando de opinião. Não tente criar um espantalho sobre meu argumento não vai rolar, não procure justificativas onde não as tem. Simplesmente me responda: Você se sente no direito de impor a um vegetariano que ele deve comer carne? A resposta precisa ser a mesma tanto no caso de um vegetariano como de um homossexual, do contrário sabemos bem quem é o hipócrita aqui.

11 usuário(s) está(ão) lendo este tópico 6 membro(s), 5 visitante(s) e 0 membros anônimo(s) Keeperr, Gremista, pedrolsen, mpcosta82, hellgod, Crespo1978 Tópico bombando

O correto é resolver essa discussão toda com a boa e velha Queda de Braço. Quem ganha tem para ele a razão! [emoji3] Em outras palavras, essa discussão não terá fim, então tirem cara ou coroa ae.

Discutam: Já notaram como pouquíssimos atletas powerlifters utilizam dips? Não lembro de nenhum grande nome fazendo paralelas.

nossa mas que exemplo nada haver esse AHEUHEAUEAUHEAHEAEAUHEA casamento já diz uma coisa que se percebe pelo próprio nome: união entre espécies de sexo distintos vide definição de casal que pode ser vista em qualquer dicionário

Apesar de nao ser o meu program preferido, acho ele interessante Acho legal o programa apesar de nao ser o meu preferido, vou passar meu whatts para você pelo privado então para conversarmos melhor

Na minha opinião sim .

Não Hahahhaha o termo hulkar seria q vou ficar forte q nem o Hulk MSM. Eu nunca larguei o bulk, se entrar em cutting agora irei estreiar o filme "a noiva cadáver" hahahah Obrigado querido.

Eu näo gastaria tanto dinheiro com um Whey. Monte uma dieta bacana. Se näo conseguir comer tanto o bastante para suprir tudo aquilo que você precisa, aí você entraria com um hipercalórico.

danielc, se não tem relevância nenhuma, pq é mais fácil manusear um kettlebell do que um halter do mesmo peso?

Ow mano silva valew pelo apoio man ....to torcendo muito ai para vc voltar com tudo nos seus treinos, seja ele qual for ( voce é um cara fmz total ) abraços man.. I ai palestrino demoro man!! vamo crescer com essa periodizaçao pode crer ( ficar mooooonstro ) kkkkkkkkkkkk Nao sei se o proxy viria pois ele nem deve saber que existe os nossos humildes diarios kkkkkk.. Mais tem o Mklek que sempre passa dar , o debew que tbem ja passou por aqui, dando uma aula de execuçao do OHP ..... Vamos ter ajuda parça vamos eperar kkkk Abraços

Bulking.

/\ Alguns são assim. Conheço outros que são insuportáveis de chatos,frescos,e ainda votam na Dilma.

Parabéns pela sua motivação, cara! 6kg/mês é uma boa taxa de perda, já que seu foco é a perda de gordura - como você mesmo disse, há a perda de massa magra, mas como seu sobrepeso é alto, acho que você está indo bem... Uma única dúvida que me ocorreu, é o seu cardio de segunda a sábado... Quanto tempo de cardio você faz? Tenho alguns amigos que são instrutores e eles me afirmam que o máximo que você deve fazer são 20min, focando sempre em tiros curtos, onde sua frequência cardíaca fica em torno de 80~90%. Eles me afirmam que isso potencializa os gastos calóricos e ajudam a dar definição. Dá uma pesquisada nisso. No mais, boa sorte e continue sempre motivado. Lembre-se que tudo que vem fácil, vai fácil, mas tudo que vem suado, tem um gosto de vitória muito melhor!

Foco ai parcero! Lembre-se sempre qual seu objetivo e oque voce precisa pra alcança-lo, foque nisto e esqueça o resto. Acompanhando. Abraço

Valeu pela ajuda craw69, semana que vem começo o treino! abraço!

E eu percebi uma coisa que é recorrente aqui também, quem tem mais conhecimento aqui tem o direito de se impor aos outros ? É como se fosse uma tribo, uma mafia de experts, quando tem algum novato querendo participar vocês, de certo modo, o rejeitam postando as vezes até mesmo com ironia, ai vem os integrantes da gang de experts e curtem o post... Kkkkk Cara eu apenas falei que o exercício é bom pra mim e eu gosto... Precisa ser expert para isso ? Não quero bancar o entendido do assunto, só estou dando minha opinião ! Você leu meu post ? Se vocês relerem o meu post vão ver isso, não estou dizendo pra ninguém fazer, mas estou dizendo que é ótimo pra mim... Reconheço vocês tem muito conhecimento! E agradeço muito ao fórum, inclusive até você mesmo ja me ajudou muito aqui, mas por causa de posts como esse as vezes falta um pouco de HUMILDADE pra vocês...Eu frequento fórum desde os 16 anos, porém nessa época não tinha muito interesse na musculação como tenho agora, por conta disso não pesquisava muito sobre o assunto...Do mesmo jeito que vocês aprenderam eu também posso aprender...Se eu passasse o tempo que vocês passam estudando sobre, eu certamente teria mais conteúdo... Os tópicos que criei aqui foi pra buscar algum conhecimento, até porque eu não passo dia pós dia em fórum estudando artigos, me ocupo com outras coisas, mas estou tentando expandir meus conhecimentos agora... Quando faço este exercício sinto trabalhar uma parte diferente na minha perna, ah mas como sou ''iniciante'' eu estou errado?... Vem ca treinar comigo pra ver então, ai quero ver o argumento que vão usar.

Prevejo encomendas da HD, SS, SUPZZ, não sendo entregues, e o Faabs postando fotos ostentando ON e Dymatize

mas e o que isso tem haver com casamento gay?

Bom la vai minha transformação, de 135kgs à 98kgs, porém a ultima fotu q tirei eu estava com 102kgs. Ainda tenho muito o q perder, + eu acho meus resultados bem satisfatórios pois perder 37kgs n eh facil. Fotos para comparação apenas de rosto pois n tenho fotu sem camisa quando eu estava gordo(ainda estou) digamos quando eu tava gigante ^^ Minha evolução E essa eh a imagem q eu + gosto, ver a diferença da minha calça de quando eu estava com 135kgs