Líderes

Salve galera! Como já sou muito velho de fórum, decidi compartilhar por aqui que finalmente fiz minha estreia no fisiculturismo. Apresentando um shape proporcional e estético para a categoria. Foram muita dificuldades, em suma se preparar sozinho foi a maior delas, erros, acertos, dúvidas, porém resta a experiência, aprendizado e determinação. Na Próxima vamos vir um um shape melhor e um boneco dourado. https://ibb.co/F3FscpF https://ibb.co/njm37GS https://ibb.co/QKFkW88

Bom dia Sabado fiz upper2, acordei bem, zerado de dmts e pronto pro treino, segue: Upper 2 Supino Pausado - 3x130kgs + 4,5x125kgs - +5kgs +0,5rep - Po fiquei felizao, nunca tinha feito 3reps nessa carga. E depois o backoff saiu muito lindo, faltou pouco pra fechar a 5ºrep, estimativa de 1RM esta em +- 143kgs. Larsen Press - 4/4x115kgs - +1rep. Crucifixo 10° com Halteres - 8/8x36kgs - Esse aqui lutei pra manter kkkk pesado real. JM Press - 10x55kgs + 8x57kgs - +1 rep/+2kgs - Finalmente passei dos 55kgs. Pendlay Row - 9/6x130kgs - +1rep. Pullover Corda Unilateral - 7x22,5kgs + 9x20kgs - Estava mega cansado pra fazer chin up, fizemos esse que tava mais facil KKKKK. Remada Alta com Halteres - 2x12x34kgs - +2reps - Ja da pra subir pra 36kgs, fazendo bonitinho. Tate Press - 9/8x26kgs - Igual. Rosca Scott Halteres - 9/7x20kgs - Ok. 50mins esteira - 30mins pra fechar a qtde semanal + 20mins pra começar a semana nova positivo. Hoje tem SBD, to meio quebradao mas espero que de bom. Valeu e boa semana a todos.

Falai meus manos Sabem qual é a melhor maneira de evitar críticas? É só não falar nada, fazer nada e ser nada. Ou seja, ser diferente das pessoas que se inscreveram no Segunda semana do Smolover Júlio meus manos. Smolov Supino 6x6x140kg PRIMEIRA SÉRIE Voltei a utilizar a munhequeira, punho continua memes mas nada que realmente atrapalhe a performance (eu acho, e espero). Smolov Supino 6x6x140kg ÚLTIMA SÉRIE Lucas me chamou atenção sobre a perda de velocidade que ocorreu nessa série. Achei interessante. Parece que a perda de velocidade foi bem grande, mas eu estava full descansado. Até brinquei nos stories que iria colocar 200kg e fazer um single (não ocorreu ok confia). Uma coisa interessante do Smolov é que, como o volume e a frequência são altos, é possível mecanizar extremamente bem o movimento. Aí entram espaço para aquelas leves modificações que melhoram a eficiência. Parece que estou encontrando uma melhora no leg drive, sei lá, veremos. Medidor Smolover 1/10 Descansado, vou até fazer o próximo dia do Smolov amanhã. Fiz também Barra Fixa e Grip Training. Só isso por hoje meus manos Mais Supino amanhã Valeu!

WEEKLY 59 - 11/08/2024 PESO ANTERIOR: 78,3kg PESO ATUAL: 78,5kg CALORIAS: 3000kcal RESUMO SEMANAL Muito bom dia meus manos! Estava lendo um versículo ontem que dizia o seguinte: "E no sétimo dia, tendo Deus terminado a sua obra, ele criou o supino." (Supinisenses 6. 66). Diante disso, vocês já se inscreveram nesse campeonato aqui? Ainda não? Então crie coragem pelo menos uma vez na vida e vai botar seu nome lá! Ouvi dizer que o pessoal que não se inscreve ganha o selo "Frango do Ano". Para hoje, vou trazer uma vibe anos 2000 para o diário! Agora bora para mais uma semana do Pyscho's Life com direito a atualização do físico na aba de dieta. Desejo a todos uma ótima leitura! TREINO Para iniciar a semana, comecei fazendo um agachamento para fritar o SNC como de costume. Mantive a carga da semana passada (145kg) e foquei em melhorar a amplitude. Fiquei satisfeito com o resultado, acredito que saiu um agachamento bem sólido e a vida passou diante dos olhos na 5ª repetição. Já na sexta-feira, obtive mais um PR com 167 * 4 no RDL. Não busquei mais uma repetição porque me esforcei demais para fazer o terra, gerando uma fadiga desnecessária. Vou atrás da 5ª repetição na semana que vem! Será que batemos 180kg aqui até o fim do ano? Who knows. Finalizando a semana, vou deixar um vídeo gravado no treino de ontem. Finalmente zerei o pulley frente, fazendo 7 repetições com 100kg. Achei uma boa execução, agora vou ter que evoluir aqui jogando mais halteres em cima da máquina, ainda há espaço para a progressão. Cardio - 180m semanais divididos em 6x30 minutos. DIETA Ganhei cerca de 200g na semana. Shape continua a responder bem, meio embaçado, mas ainda não está em um nível que prejudicaria a estética. Volte e meia dou uma olhada no espelho e vejo que o volume está aumentando gradativamente. Se tudo continuar correndo como o planejado, o próximo cutting vai ser cabuloso! Por fim, vou ter que fazer uma pequena alteração perante o planejamento da refeição livre da próxima semana. Vou ir em um restaurante italiano na quinta-feira, fazendo com que eu deixe de fazer a refeição planejada na sexta-feira. CONSIDERAÇÕES That's all for today folks! Totalmente fora de contexto, mas vocês acreditam em anjo da guarda? Eu não acreditava até ontem, descobri que tenho um que se chama Thor e supina com 204kg. Ele aparece no Instagram para te lembrar das coisas quando você mais precisa. Obrigado a todos que estão acompanhando! I'm sick of sight without a sense of feeling. Que vocês tenham uma ótima semana! Até domingo que vem meus manos.

Valews T. Wall! --//-- domingo, 11/08/2024 pqp... precisa colocar uma introdução contextual, né? Então aí vai... Batatinha quando nasce Se esparrama pelo chão Menininha quando dorme põe a mão no coração. Sou pequenina do tamanho de um botão, Carrego papai no bolso e mamãe no coração Se vocẽ, como eu, nunca ouviu - ou leu - os três últimos versos do poema acima, é alguém que, também como eu, sentiu-se indignado. Indignação gera revolta. Revolta, entre cavalheiros, resolve-se em um duelo ou em um campeonato de supino do fórum... sono: bom também, ainda sozinho, ainda com os cachorros e o gatinho também veio sugar energia. O problema do gatinho é que ele não sabe lidar com o alfa da cama, no caso eu. Os cachorros sabem que, quando eu rolo pra um lado e pro outro, eles têm de se adaptar. O gatinho acha que vai sair vivo se eu me rolar pra cima dele. Enfim, mesmo assim, o sono foi bom. treino: Supino: 1 x 6 x 21. 42. 63 kg; 6 x 6 x 84 kg by SmolovLucas Remada Curvada: 1 x 5 x 20, 33, 50 kg; 5 x 5 x 60 kg Desenvolvimento Militar: 1 x 10 x 20, 26 kg; 5 x 10 x 39 kg Cardio: atividades alegóricas e recreativas com snatch em 2, 11, 20, 30 e 40 kg, durante 20 minutos Escala de percepção do W1D1 do SmolovLucas: 1 (UM)... tudo suave. Não foi zero porque eu precisei mudar a playlist pra uma de powerlifting com heavy metal. dieta: Num sei ainda. Tá rolando. Hoje é dia de "refeição livre". Tem de escrever assim, né? Pra parecer mais inclusivo. Mas é uma refeição-lixo. Sorry Rodrigo Goes, eu chamo assim memo. Enfim, depois eu calculo as coisas. resenha: Para o champz, decidi aderir a um experimento, específico pra supino. Sou a cobaia #2 no experimento do SmolovLucas. É uma adaptação do programa Smolov Jr que o @Lucas, o Schrödinger . Os riscos deste experimento são menores do que aqueles que eu correria se executasse o Smolov Jr. Em algum momento o Lucas explicará as paradinhas desse programa. Como sou um idoso, obeso mórbido, diabético, hipertenso, etc, etc, uma mexida que dei no programa é não ter dia de treino adjacente, ou seja, será "supino todo o treino", mas será dia sim, dia não. Como treino em casa, haverá treinos aos sábados e/ou domingos. A depender da escala de percepção do treino, eu poderei restringir os treinos a 3x/semana. Logo, o treino continuará com a progressão linear 1% por macrociclo, porém para o supino, será SmolovLucas rastreio do pacote: Não tem por conta do que comentei aí em cima da dieta. Era isso ae, fellas, até terça!

Atualização da semana: Essa semana comecei a nova divisão de treino em 4 dias AB2x upper/ lower. Em geral foi muito bom, os exercício mais divididos, pude fazer o treino com menos pressa, pois no modelo anterior estava apertado o tempo, e consegui colocar mais intensidade e progredir carga em praticamente todos os exercícios. De cardio essa semana foram "apenas" os treinos de boxe, essa semana fiz 5 treinos de 60min, 2 a mais que a minha frequência normal. Vou tentar fazer relatos mais frequentes aqui, não apenas semanais, ainda que eu registre todos os treinos no app fitness online, pois ali consigo anotar e acompanhar as cargas, pretendo colocar aqui também ao menos nos dias de treino. Hoje me pesei e subi exatamente 1kg nos últimos 15 dias, que eu espero profundamente que não seja de gordura, pois veio 0.5cm de cintura junto, mas sem nóia, eu sei que posso ter sido impreciso na medição também. Sendo assim vou manter a dieta de 2500kcal/dia nos próximos 15 dias até a próxima pesagem. Visualmente pouca mudança, mas começo a notar discretamente os contornos do abdômen, coisa que eu acho que não via desde a adolescência kkkkkkk. E segue o baile...

Ainda de licença . Ultrassonografia acusou presença de líquido no osso segundo dedo do pé. Desinchou mas ainda dói. Gente, é tanta cadeira extensora na vida que estou conhecendo as meninas da academia. Elas vêm, treinam, vão e eu continuo 🤣. É a vida que me cabe por hora. Os posteriores estão wm situação melhor e superiores à vontade. Vou ficar mal acostumada. Rapaz, isso ainda vai rolar mais tempo. Não é coisa simples.

RESUMO DA SEMANA: Objetivo: manutenção (semana 42) Peso: ↑ 85,6 Microciclo: treino base (ciclo 03) Dieta (média diária): 3452kcal (186P 438C 107G) Cárdio: 1 x treino de tênis 90min + 1 x jogo de tênis 90min (total 180min) Treinos: SUPERIORES Tempo treino: 01:09 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Supino reto (barra livre) 5 108 8 98 7 98 Total reps./tonelagem: 20 2010 Carga média/intensidade: 100,50 79,50% Serrote 3 x 6-8 52 Desenvolvimento frontal (barra guiada) 3 x 8-10 72 Crucifixo reto (polia) 3 x 10-12 25 + 25 Elevação lateral (halteres) 3 x 12-16 12 + 12 Supino pegada fechada (barra guiada) 3 x 10-12 50 Rosca martelo (halteres) 3 x 10-12 16 + 16 OBS: ... INFERIORES 1 Tempo treino: 00:52 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Agachamento (barra livre) 4 122 6 114 6,5 114 Total reps./tonelagem: 16,5 1913 Carga média/intensidade: 115,94 80,29% RDL (barra livre) 2 x 8-10 92 Extensão (cadeira) 3 x 10-12 100 Flexão (mesa) 2 x 12-16 35 Adutor (máquina) 2 x 15-20 65 Panturrilhas sentado (máquina) 5 x falha 55 OBS: abdominais pendurado + giro russo (3x) SUPERIORES 2 Tempo treino: 01:07 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Barra fixa 5 111 8 105 7 105 Total reps./tonelagem: 20 2130 Carga média/intensidade: 106,50 80,70% Supino inclinado (barra guiada) 3 x 6-8 92 Remada alta (barra livre) * 3 x 8-10 62 Remada aberta (articulada) 3 x 10-12 30 + 30 Posterior ombros unilt. (polia) 3 x 12-16 20 Rosca scott unilt. (halteres) 3 x 12-16 12 Tríceps francês unilt. (polia) 3 x 12-16 25 OBS: ... INFERIORES 2 Tempo treino: 00:51 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Stiff (barra livre) 5 126 8 116 7 116 Total reps./tonelagem: 20 2370 Carga média/intensidade: 118,50 82,08% Agachamento pausado (barra livre) 2 x 4-6 102 Flexão (mesa) 3 x 10-12 40 Extensão (cadeira) 2 x 12-16 80 Abdutor (máquina) 2 x 15-20 65 Panturrilhas no legpress 5 x falha 180 OBS: abdominais colchonete + rotação polia (3x) * progredir Observações: mais uma semana ótima pra conta, progredindo em todos os básicos, nem que seja uma única repetição. Quinta vou viajar, então essa semana vai ficar bem curta, com só dois ou três treinos. Boa semana!

Eu agradeceria pela ajuda. Diria que, no mundo de hoje, são poucas pessoas que demonstram gentileza. Dito isso. Continuaria treinando da mesma forma. Se vier perguntar porque não mudou, só falar que você gosta de treinar desse jeito, ainda que "dê menos resultado".

Hipotireoidismo ou tireóide de Hashimoto? São condições diferentes. Mas independente, se faz a reposição para hipo ou acompanhamento da Hashimoto a princípio você é uma pessoa normal. Cuidado com as barbaridades que um monte de charlatão fala sobre tireóide. Mas se modo geral as recomendações são as q qualquer pessoa deveria seguir em qualquer situação: Reduzir consumo de açúcar, farinha branca, excesso de gordura saturada, ultraprocessados, carnes embutidas. Aumentar consumo de fibras através frutas e vegetais. Pode parecer clichê e até simples demais, mas é isso mesmo.

Pessoalmente eu armazeno todo conteúdo da ampola no meus ombros.

Ele não faz a menor ideia do que está falando, pega a ficha 4x12 que ele vai te dar e usa pra limpar a bunda na manhã seguinte. Na boa mano? Se sua mobilidade permite, quanto mais amplitude conseguir melhor. O maluco é só mais um sem informação repetindo o que todo personal de academia passa por aí. Independente do tamanho do cara, se vem falar sobre travar agachamento em 90° e "treino de força e treino de resistência", eu já sei que o mano não adquiriu o shape apenas pelo treino kk, cereja do bolo é o cacete. EDIT: Foge, vai te atrasar.

Como falei no relato anterior, essa semana fiz um trabalho externo bem cansativo. Fiquei bem cansadao e dormi mal 2 dias, nao bebi nem 2l de agua e comi o que deu pra comer. Nao estou usando como desculpa, apenas informando. Ai sexta tomei uma cafeina a tarde e fui treinar, segue: Lower 2 Agachamento Livre Pausado - 4x160kgs + 2x5x145kgs - Saiu bom, mas infelizmente perdi 1 rep. Agachamento Hack - 8x220kgs - +1 rep. Cadeira Flexora Unilateral - 8x60kgs + 11x50kgs - Tive que fazer esse primeiro, e ta difícil progredir. Flexora em Pé - 9x35kgs - Posterior ta meio fracao, n quer progredir fdp. Flexão Nordica Reversa - 2x12x15kgs - Esse é foda, vou comecar a pegar halter de 16kgs pra fazer. É isso, treino foi ok. Ontem fiz upper 2, dps posto. Valeu.

dura 500mg/semana 1-10 Primo 300mg/ semana 1-10 trembolona acetato 300mg/semana 4-10 Dieta 40% cho 40% pro 20% lip Da pra meter um shape praiano de respeito?

Simplesmente tudo errado, tem um post muito bom do Vitor aqui no fórum sobre cutting da uma pesquisada e lida nele vai te ajudar

Tem opção de comprar enantato da Landerlan em bujão de 4ml, aí você puxa só 0,5ml por vez. Sobre aplicar meia ampola de Deposteron e guardar a outra metade, é possível, tem médico no YouTube ensinando. Eu fiz por mais de 6 meses. Vc aspira a ampola toda pra seringa, aplica metade, retira e coloca uma agulha nova na seringa Guarda em um pote hermético, limpo com álcool 70 e guarda até a próxima aplicação, e na hora de aplicar tira a agulha e coloca outra. Minha endócrino sugeriu isso, vi outros médicos ensinando. Minha esposa é enfermeira, fez todo procedimento de manter uma zona limpa na área que manipula a ampola, seringa, pote. Existe risco, comi existe de vc não limpar a ampola antes de aspirar, não limpar bem a pele, não lavar bem as mãos E o pessoal que usa doses grandes de hormônios que guardam os bujões e ampolas numa caixa de sapato no armário e usam a mesma seringa pra furar vários bujões?

Treino de hoje. Hoje precisei treinar em jejum, mas como ontem o jantar de dia dos pais foi uma parrilla pra lá de boa, acho que foi até bom. Tomei dois chopps também, que fazia tempo que não bebia, mas era dia dos pais e aquela parrilla pediu um chopp bem gelado, o segundo era cortesia. Hoje de volta ao plano 100%, á noite tem boxe e vai ser o cardio do dia.

Foi uma semana fora da curva, normalmente faço 3x na semana (seg, qua e sex), mas como peguei 10 dias de férias do trabalho coloquei um treino particular com o professor para aprimorar algumas técnicas e fiz mais um no sábado de manhã que tava de bobeira. Mas não é algo que de para se aventurar sempre não kkkkkkk. Sparring normalmente é nas sextas, semana passada teve um extra quarta, mas mais leve, o bicho pega mesmo é nas sextas.

Segue firme! Carai 5 treinos de boxe na semana? Haja articulação! hehehe! Tem sparring todos os dias?

Atualizando galera, hoje fiz aplicação de 1ml no glúteo, porém, usei um outro bujão tbm da Lander que estava lacrado. Estou na esperança que tenha sido a contaminação do bujão anterior. MAIS IMPORTANTE QUE ISSO: Logo depois, ainda encucado fui tentar fazer o caminho de volta do meu fornecedor, me dei conta do seguinte, nos produtos que ele me mandou tem de fato um QR code que quando eu testo usando a camera do celular abre um link no navegador com um doc dizendo que o produto é original, porém, entrei no site da landerlan e eles indicam usar apenas o app deles pra validar, e pra minha supresa no app o QR code NÃO esta batendo. Pior que isso, me dei conta de uma burrada tbm, eu visualizava os produtos pelo site da landerlan.com.br e foi de lá que originalmente há uns dois anos peguei o contato de um vendedor por whats, porem, entrei no site da landerlan no PY e o primeiro anuncio deles é de que nenhum outro site em nome deles é autentico e eles não realizam vendas online. enfim, infelizmente só consegui puxar toda essa logica dps que ja tinha aplicado hoje cedo, mas ta com cara de que o meu fornecedor de fato ta me mandado lixo

@cadumonteiro

Fala mano, é exatamente isso, a cada semana vão aparecendo alguns detalhes, aprofundando os cortes.. pouca coisa a cada semana, ao final de 1 mes já tem uma bela diferença.

interessante. eu tenho feito 5 sets por treino no meu upper/lower. justamente o que ele recomenda. mas eu faço isso porque sinto que na 6º série o desempenho cai muito.

Prioridades... com 18 anos, não é o shape pra 99% dos seres humanos. Com a vida estabilizada profissional e financeiramente, fica mais fácil dar atenção pro corpo.

Não era, ainda é. Unilateral, grau II, nunca senti dor ou desconforto, só a aparẽncia que é literalmente escrota kakakakaka Se eu tivesse metade das veias do ovo no resto do corpo tava show

Obrigado

Pode ser sim, nunca tentei um FB, mas pq não ?

Nunca fui muito chegado Timbu, mas posso cogitar quando não tiver mais peso pra por ali.

Ninguém em dose fisiológica deveria nem pensar em usar anastro. Oque vc está fazendo injetando os 2ml a cada dez dias? Injeta uma dose suprafisiologica. Conforme os dias passam ela cai pro fisiologico baixo. Na hora que vem a porrada de testo da injetada seu corpo pega aquele excesso de testo e passa a aromatizar mais. Conforme a meia vida vai passando e a quantidade de testo vai diminuindo, fica desbalanceado a testo/estradiol. Claro que com o tempo o empilhamento ameniza essa flutuação. Eu acho tão, mas tão mais simples utilizar uma dose menor mas mais constante justamente pra não haver essa flutuação hormonal pelo decaimento da testo. Mas o deposteron eh ampola de 2ml... e aí oque podemos fazer? Trocar o ester. Usa enantato, meio ml por semana. Variação hormonal mais estável, dose fisiológica.

O Lorenzo é foda, o bkxo vasculha tudo mesmo.

Treino de hoje: - 30’ de exercícios em casa (flexões, tríceps banco, golpes de boxe, sombra, agachamento livre, polichinelos em 3 rounds) - 40’ caminhada com minha mãe Cheguei ontem na casa dos meus pais. Ontem na viagem me dei o luxo de tomar um milkshake do Bobs antes de embarcar. Só isso foram 1000kcals de calorias vazias. 🤡 Hoje aproveitei o dia dos pais, comi bastante camarão e tomei umas cervejas. Mas não deixei de me exercitar e caminhei no fim da tarde com minha mãe. Treino atual: 183/200 Semana do Blast atual: 00* Semana do desafio Hipertrofia.org: 07/26 Dia de desafio hipertrofia.org: 44/186 Colaterais? Nada que valha relatar. Kcals consumidas (ontem): 3.321 *Bom, desde a semana retrasada eu passei para um cruise com 250mg (1ml de testo) por semana. Essa semana não vou aplicar porque estou na casa dos meus pais. E devo ficar 03 semanas sem aplicar por conta da cirurgia de gineco.

Boa tarde! Queria tirar uma dúvida aqui No treino de quarta feira, tava fazendo série de aquecimento e preparação no agachamento e tal, e o dono da academia pediu pra revezar, e eu iria começar a fazer minha primeira série pra valer com 123kg, mas ele me falou que eu estava agachando muito, e que podia ter problema na lombar, e que se quisesse fazer nessa amplitude, seria melhor reduzir a carga pra não ter problema no futuro. Depois disso ele perguntou como estava o meu treino, e com quem que eu tinha montado o treino, eu falei que eu fui modificado sozinho ao longo do tempo, e ele falou para eu chamar ele na segunda ( amanhã no caso) que eu iria treinar 1 semana com ele e montar um treino pra mim. Ele disse que eu precisava explorar um pouco mais de resistência também, porque estava pegando muito peso, mas o corpo não mudava tanto, e que só estava ganhando força praticamente, ele citou um exemplo dele mesmo, que consegue fazer 4 repetições com 70 cada lado no supino, mas ele treina com 50~60 na maioria das vezes. Depois disso falei com um personal da academia, e comentei sobre a amplitude correta no agachamento, e ele me disse o que eu imaginava, até mais ou menos 90° força muito a patela e o correto seria amplitude correta mesmo seria um agachamento profundo. Dito isso, qual a opinião de vocês? Agachar profundo da merda na lombar mesmo? Vou treinar essa semana com o cara, ele é grande pra krl, bobo ele não é, única coisa que fiquei em dúvida foi isso ae. Vou ver como vai ficar o treino que ele vai montar pra mim, e mando aqui depois, talvez abra um tópico, sei lá, queria abrir um tópico sobre isso no próprio dia, mas esperei até o dia de hoje. Treino da semana foi esse: Peso atual: 76,25kg( mudou nada) Valeu, Tmj!🫡

Você tá fazendo ioiô com teu equilíbrio hormonal. Não é só ter um valor específico e achar que tudo se resolve. É preciso tempo para todas as partes do corpo se adaptem. Hormônios sexuais atuam em quase todo o corpo e muito no sistema nervoso tbm. Esse uso diário de anastrozol foi uma dose alta pra uso diário Anastrozol tem meia vida longa, 36 a 48h, e com o empilhamento causado pelo uso diário você com certeza inibiu seu estradiol totalmente por vários dias e pelo empilhamento vai deixar baixo por umas 2 a 3 semanas. A dose de testosterona e seu BF nem justificam uso de anastrozol. É impressionante como todo "protocolo" de médico vem com anastrozol diário. Já vi alguns com 1mg diário pra quem usa 250mg/semana Aí vem a grande pergunta: com essa testo de 500 e estradiol 59, você estava sentindo alguma coisa relacionado com estradiol alto? Queda de libido? Perda da qualidade de ereção? Acne, pele oleosa? Alterações de humor no dia? Pq não justifica você intervir em alguma coisa que não tem sintomas. No máximo uma dose baixa de anastrozol (0,25mg dia seguinte aplicação). E pelo uso de tadalafila mesmo antes você já parece ter uma insegurança devido ao processo de diagnóstico de hipogonadismo e começo do tratamento, e mesmo com a reposição você "precisa" desse apoio

Pô velho, há um mês atrás tu tava começando com hormônios, todo mundo avisou que ia fazer cagada, e agora não sabe nem se vai conseguir treinar? Parabéns.

Kkkkkkk ainda é cedo pra comemorar kkkkk Pelo tanto que comi esse cutting vai levar 10 anos kakakaka

Acompanhando, bora nessa irmão!

Cutting sujo 2024 is on bitchies

Top!!!! Aí sim...

Valews arkham! --//-- Sábado, 10/08/2024 Sono: tá ficando bom. Frio ajudou. Fiquei sozinho em casa e os cachorros não me respeitam. Invadiram a cama e, ao raiar do sol, começaram com o assédio pra tomarem banho de sol. Treino: Agachamento: 1 x 5 x BW, 21, 42, 63 kg; 5 x 5 x 84 kg RDL: 1 x 5 x 20, 35 kg; 10 x 5 x 53 kg ABW: 10 x 5 reps Cardio: Elíptico 10' Dieta: 2 low carb e uma janta fitness. Não contei direito os macros. Talvez tenha comido um pão a mais (com os devidos recheios dentro dele). Resenha: 1. voltei com os cardios. Eu tenho um elíptico aqui em casa desde 2012. O limite é 130 kg, mas toquei o fôda-se. Se quebrar quebrou. Ele suga mais energia do que as minhas caminhadas geriátricas. Fica mais prático fazer o elíptico do que sair pra caminhar. Aliás, a caminhada estava fazendo um troço chato: o meu saco ficou todo ralado de caminhar, além das coxas também. O elíptico não tem isso. 2. Curti a semaninha de dieta vida loka, mas que mesmo assim ficou em deficit. Até amanheci com mais uma perda de peso. Foi legal. O rastreio do pacote está assim... E era isso, fellas, até a próxima

Fala galera Quarta foi dia de superior, mas nao consegui postar devido a rotina dificil que tive esses dias, segue: Upper 1 Spotto Press - 4/4/5x125kgs - +1 rep - Tava pesado kkkkkk. Desenvolvimento Halteres - 6x40kgs - Não fiz. Remada Curvada - 9/7x125kgs - Fazendo bem curvado. Puxador Frente Neutro - 7x110kgs + 9x100kgs - +5kgs. Elevação Lateral - 12/10x22kgs - Ok. Crucifixo Invertido - 13/11/9x16kgs. Rosca Martelo - 9/9x28kgs - Ok. Treino foi bom, tranquilo, nada demais. Na quinta e sexta eu fui fazer um trabalho no cliente, 6h dentro de carro, trampo dando tudo errado, uma merda, acabou impactando no meu lower 2. Estava num cansaço absurdo mas fiz o que deu, logo posto. Valeu.

Falai meus manos Charles Chaplin disse que a vida é uma tregédia quando vista de perto e uma comédia quando vista de longe. Entretanto, a vida de algumas pessoas é simplesmente excepcional do começo ao fim. Essas pessoas são aquelas que se inscreveram no Treino de hoje foi AQUELE dia do Smolover Júlio. Supino Smolover 10x3x160kg Primeira Série Sábado, chuva, friozinho e o fdp aí fazendo 10 séries de supino. Começou ok, punho tá bem chatinho mas estou alongando. Supino Smolover 10x3x160kg Última Série Dá pra perceber uma perda de velocidade aqui na última série. Reps com 160kg já não saem extremamente explosivas igual 150kg ou abaixo. Acho que fazer alguns Bench Til You Die me ajudaram a aumentar a capacidade de trabalho. Sei que consigo fazer de boas 9x4x170kg, mas fico estragado por alguns dias. Medidor Smolover: 4/10 Não foi fácil, não foi difícil, foi mais fácil do que difícil mas não foi nenhum dos dois. Foi ok pra menos, mais pra menos do que pra ok. Estou com medo da última semana? Mais ou menos, mais pra menos do que pra mais. Mandei também uma Barra Fixa e um Supino Invertido. É só isso por hoje Amanhã não tem supino 😔 Vlw!

Acompanhando.

Mexeu no eixo pode ter um ou todos colaterais. Pode ter acne, queda de cabelo, acne, ficar calvo, problemas de libido e/ou ereção, impossível afirmar que não vai ter nenhum, infelizmente é bem individual isso, uma coisa é fato, 250mg de testo que normalmente é o que tem em 1ml, vai te deixar em nível supra fisiológico, já é suficiente pra causar danos ao seu perfil lipídico entre outros riscos, porem se for usar por um curto período, nessa dosagem vai extrair pouquíssimo resultado estético. Existe uma ilusão gerada por influencers desinformadores como o Cariani como se “1ml” de testo fosse inofensivo, não é. O que ganhar usando, vai perder pós tpc, exceto se você é muito frango e teria muito a evoluir sem hormonios. Se pensa em usar 250mg de testo por 10-12 semanas e fazer tpc, vai se expor ao risco de ter acne, queda de cabelo e depois diversas oscilações de libido, ereção e disposição até reestruturar seu eixo novamente e resultado estético irrelevante nessa dosagem e tempo. Hormônio é coisa seria, o fato de você especificar utilizando ml deixando bem claro o seu despreparo pra lidar com isso, estude mais ou contrate alguém pra te acompanhar caso queira se aventurar com esteroides.

Na outra semana começa pelo L... fica LPP LP. E assim por diante. Caso contrário, tu vai treinar um monte de superiores e pouco inferiores.

Brabo meu irmão, parabéns pela sua evolução. Eu tinha 65 kg. 1,82 cm. Passei para 85 com um BF baixo natural. Eu sou ectomorfo, então decidi entrar no mundo das Dr#g@s kkkkkk. Mas sempre me cuidei. Não é atoa que 4 anos usando e NUNCA tive NENHUM problema, graças a Deus e aos exames, kkk. Vc sabe como é difícil ganhar peso sendo ectomorfo. Pra chegar nos 105 que tô agora, demorou um pouco, e muita comida ( lá ele ). Só tô querendo manter um pouco de volume, dieta eu sempre fiz, mas tem uma hora que seu corpo já tá no limite pra quela quantidade de dr@g@. Aí tô querendo fazer esse reajuste, jogar mais meio ml só para uma "manutenção". Pode deixar, eu tenho a balança e uso ela sempre, Tmj meu mano, fica com Deus e vamos que vamos 💪🏻

De qualquer forma, se vc ja eh um cara muito grande, e está querendo chegar em um bf de palco, ficam as sugestões de doses suprafisiologicas. No seu primeiro uso, recomendo fortemente que faça algo perto do fisiológico, 100mcg de t4 e 25mcg de t3. O t4 tem uma meia vida muito longa, 7 dias, como vc vai tomar tds o empilhamento é bastante expressivo, e já vai te transformar em uma fornalha. Uso intermediário: 150mcg de t4 e 50mcg de t3. Uso avancado: 200mcg de t4 e 75mcg de t3. Dificilmente um fisiculturista ultrapassa essa marca, sob severos riscos a saúde e queima exacerbada de massa muscular. Normalmente eles medem a dose a ser utilizada com a proximidade do evento e em qual bf se encontram, sabendo que se exageraram na dose a sua apresentação será muito comprometida pela perda de mm e aspecto flat. Recentemente vimos o Ramon cometendo esse erro e ficando em segundo no Arnold. Diuréticos: usados para reduzir a retenção de água subcutânea, melhorando a definição muscular durante a apresentação. Não eh algo a ser usado com bf acima de 8%, e muito menos por longos períodos para fins estéticos. Tipos de Diuréticos Utilizados Diuréticos de Alça: Exemplo: Furosemida (Lasix) Atuam nos rins, promovendo a excreção de sódio, potássio e água. Diuréticos Tiazídicos: Exemplo: Hidroclorotiazida Afetam a reabsorção de sódio e cloreto nos túbulos distais dos rins. Diuréticos Poupadores de Potássio: Exemplo: Espironolactona Promovem a excreção de sódio e água, mas conservam o potássio, ajudando a evitar desequilíbrios eletrolíticos. Considerações e Riscos Desequilíbrios Eletrolíticos: O uso de diuréticos pode levar a desequilíbrios de eletrólitos, como hipocalemia (baixos níveis de potássio), que pode causar cãibras, fraqueza muscular e problemas cardíacos. Desidratação: A perda excessiva de água pode causar desidratação, o que pode ser perigoso e afetar o desempenho atlético. Problemas Renais: O uso prolongado ou inadequado de diuréticos pode levar a danos nos rins. Hipotensão: A redução excessiva do volume de líquido no corpo pode causar queda da pressão arterial, levando a tonturas e desmaios. As doses usuais utilizadas são praticamente as da bula, sem grandes modificações, mas levando peso corporal em consideração. Hormônios: são utilizados para retenção de massa muscular, e manter ao máximo possível a via mTOR ativa, justamente com essa finalidade. NÃO são utilizados como queimadores de gordura. Aqui vale o bom senso. Se vc não possui massa muscular, não faz o menor sentido usar hormônios. Conforme a quantidade de massa muscular que possui, maior a quantidade de hormônio usada pra segurar a mTOR, e também há a adesão de outros hormônios buscando outros efeitos (genomicos e não genomicos) que esses hormônios causam. Cito como exemplo o masteron. Pqp, como eh comum frango aparecer gordinho querendo usar masteron pra secar, porque leu que deca incha e stano seca, e que masteron é usado no cutting. Sim, ele é usado, mas por quem e pra que? Vamos entender um pouco isso droga a droga usual de cutting, então obviamente não vou tratar de hormônios como dianabol aqui. Testosterona: Hormônio que nosso corpo produz, e por isso, obviamente, o mais habitual. As doses partem de 200mg, e vão subindo conforme a quantidade de massa magra que vc vai adquirindo ao longo dos anos. Reforçando, a função dele é segurar a massa muscular, manter a mTOR ativa, então porque diabos vc iria precisar de algo maior que 200 a 250mg por semana? Vão se alguns anos até precisar de 500mg, e a grande maioria de nós nunca chegará a precisar mais do que isso em um cutting. Pode desconsiderar isso que estou falando se vc possui um shape 212, Classic ou open. Caso contrario, usar mais do que isso se resume somente em desconhecimento ou burrice. Se leu até aqui, a parte do desconhecimento foi retirada, e sobrou somente a burrice. A escolha é sua. Já que estamos desmistificando mitos, me permitam desmistificar outro. Por anos, lemos que propionato de testo retém menos que enantato, mas será que isso faz sentido? Se pegarmos pra olhar o protocolo da maior parte dos bb que vazam por aí e olhar, vemos na maioria 1g de enantato e 1g de propionato, ou doses similares, então por estes protocolos, não. Poderíamos pensar talvez na questão do empilhamento. Obviamente com ester longo na mesma dose o empilhamento seria maior, então teríamos mais aromatizacao, maior produção de estradiol, e o estrogênio tem uma afinidade química muito grande com a água, causando retenção, mas, denovo, hoje normalmente eles misturam os 2 esteres, e mesmo que usassem somente propionato, seria em dose cavalar, a aromatizacao aconteceria do mesmo jeito e causaria a mesma coisa. Além disso, controlar aromatização hoje é muito fácil, então por este raciocínio não faz sentido algum. Mas então, será que quimicamente faz algum sentido? O ester propionato possui 3 carbonos em cadeia, o enantato uma cadeia longa, de 7 carbonos. Se lembrarem das suas aulas de química orgânica, verão que quanto mais curto for o éster maior a sua afinidade com água. Então na verdade "reter" mais água eh justamente com o propionato... quimicamente. Percebem o quanto esse mito é errado? Mas então estou dizendo que propionato retém mais água que o enantato? Não! Essa retenção de água é mínima, tanto pelo propionato quanto pelo enantato, e não interfere no shape de absolutamente ninguém. Uma besteira é achar que a troca do ester de meia vida longa por meia vida curta muda alguma coisa, quando quimicamente eh justamente o contrário. O uso do propionato pelos fisiculturistas se dá por outro motivo. A meia vida é curta, dá maleabilidade na troca de drogas. Logo após descer do palco descontinuar o uso pra dar um descanso pro organismo é rápido, a saúde tão prejudicada deles agradece. Manejo de colaterais, principalmente os mais visíveis fica mais apurado e mais fácil. Mito quebrado, sigamos adiante. Masteron: não é uma droga com forte afinidade com os receptores musculares pra manter a mTOR ativa. Tão pouco é eficiente em queimar gordura. Os efeitos desejados por ela são outros. Além de atuar nos receptores androgenicos de aromatizacao, diminuindo a quantidade de estrogenio no corpo, tem uma capacidade incrível de "empedrar" os músculos, trazendo aquele aspecto mais denso pro palco. Esse aspecto soh é conseguido em bfs abaixo de 10% de gordura, por isso sua utilização em bfs altos é uma perda de tempo e dinheiro. Além disso essa droga traz um "good vibes" muito bacana, pois atua influenciando neurotransmissores de dopamina e serotonina. Doses mínimas de 300mg por semana, independente do ester. Trembolona: ok, eu disse que hormônio não queima gordura, mas separem essa bichinha aqui deste cometário, ela eh danada. Além de fazer uma ligação muito forte com os receptores musculares e manter a mTOR mais ativa do que os demais hormônios (oque não significa que não haverá degradação muscular, eh impossível não haver com a gliconeogense), aumentando a sintese proteica e a retencao de nitrogenio, ela tbem promove lipolise, e aumenta a tmb , efeitos somados facilmente perceptíveis por aquela sudorese noturna nojenta em excesso que insiste em aparecer com o uso da trembo. Essa porra eh a rainha das drogas anabolicas, mas também é a rainha das androgenicas. Ao mesmo tempo que faz maravilhas pelo shape, também fode a sua saúde e sua cabeça. Piora o perfil lipídico diminuindo o hdl e aumentando o ldl. Das injetaveis, com o uso prolongado é a únicas que fode perfil hepático. Como eh muito androgenica, acne, pele oleosa, alopecia e hipertrofia prostática são colaterais bem comuns. Causa alterações de Humor, irritabilidade, insônia. Trembo rage, que eh um ataque de raiva incontrolável são vistos comumente em vários usuários. Além disso, ainda contribui com estados depressivos. Nesses anos todos, não foi 1 único caso que vi de usuário tentar tirar a vida e vários outros de realmente tirarem a própria vida. O problema é que vc não percebe esse estado letárgico chegando, normalmente que te sinaliza é a família, mas quando sinalizado os ataques de raiva podem acontecer e o estado letárgico fica em segundo plano. Sem hipocrisia. Já usei, diversas vz, mas hoje não me vejo usando denovo em hipótese alguma. Pra MIM os ganhos no shape não pagam tudo oque ela trás de ruim. Se vc quer usar, tenha um mínimo de decência de antes ter passado por todas as outras drogas e deixa lá por último, ou seja, em que realmente seja difícil manter toda a massa muscular que ganhou dentro de uma trajetória e faça sentido perder uns neurônios (pois também é neurotoxica) em troca de manter uns gramas a mais de músculos. Denovo sem hipocrisia, todo atleta de palco usa, não que eles gostem disso ou tenham lá muita opção. Aqui as doses todo atleta prefere que sejam as menores possíveis, mas variam de 150mg a 600mg por semana, normalmente com ester de meia vida curta, pra tirar essa desgraça logo do corpo assim que possível. Não eh uma droga pra frangos. Se o seu bracinho com bf baixo não mede pelo menos 40cm, definitivamente ainda não é a hora de usar. Stano: embora digam que o stano atua na lipólise, nunca encontrei uma fonte confiável que me confirmasse isso. Nos meus usos pessoais também não senti diferença alguma com ou sem. O stano injetavel foi praticamente erradicado. Faz anos que não ouço ou leio mais ninguém utilizando. Escolha acertada. Lembro dos meus 20 e poucos anos quando conseguia um bujaozinho de stano o olho brilhava, mas era soh começar os abcessos que já passava o amor. Hoje da pra falar que o uso se restringe ao oral. Utilizado principalmente pra dar uma força extra durante o treino. Ele não retém água como o dianabol, mas retém bastante nitrogênio, então ajuda com aquele aspecto empedrado similar ao do masteron. Tem muita lenda em cima do stano. No que toca a piora nas articulações, eu sinceramente nunca senti nada de diferente. Vários usuários já me relataram que não sentiram também, outros tantos juram que as suas articulações pioram com o stano. Não encontro um mecanismo fisiológico lógico que possa comprovar isso, então mantenho a minha opinião de que não causa nada as articulações. Embora seja uma droga muito boa pra dar força, traz colaterais severos. Os normais e esperados, somados a uma porrada no hdl e no fígado. Eh extremamente hepatotoxica. Esses 2 me fazem não mais utilizar ele. Em cutting, doses de 20-40mg 1 hora antes do treino se mostram efetivas pra um pouco a mais de força e performance, e eh isso. Oxandrolona: idem ao stanozolol, mas muito menos danosa ao perfil lipidico e muito menos hepatotoxica. Por estes dois fatores, pode ter seu uso prolongado sem danos tão severos como o stano faz em curto prazo. Doses de 30-60mg 2 horas antes do treino, de acordo com a sua quantidade de massa muscular. Ganhos de força pouco menores que do stano. Minha opinião sincera é que entendo ser um desperdício utilizar eas orais no cutting, mas, há quem goste. Exclua-se nesse comentário as mulheres. Menos danoso segurarem sua mm com orais do que injetáveis. Gh: esse carinha é realmente eficiente, mas não fazendo o milagre que a maioria imagina. Efeitos do GH no Cutting Lipólise Aumentada: O GH promove a lipólise, que é a quebra dos triglicerídeos armazenados nos adipócitos em ácidos graxos livres e glicerol. Isso resulta em uma maior disponibilidade de ácidos graxos para serem utilizados como fonte de energia, ajudando na redução da gordura corporal. Estudos mostram que o GH pode aumentar a lipólise e reduzir a massa de gordura corporal em indivíduos obesos e saudáveis . Preservação da Massa Muscular Magra: Durante um período de déficit calórico, a preservação da massa muscular é crucial para manter um metabolismo elevado. O GH tem propriedades anabólicas que ajudam a preservar a massa muscular magra, minimizando a perda de músculos durante o cutting. Pesquisas indicam que o GH pode aumentar a síntese proteica e reduzir a degradação proteica, o que é benéfico para a manutenção da massa muscular . Melhora da Sensibilidade à Insulina: Apesar de o GH ter efeitos anti-insulínicos, em certas condições, pode melhorar a sensibilidade à insulina nos músculos, facilitando uma melhor utilização da glicose e potencializando a queima de gordura. A combinação de GH com outros agentes como a testosterona pode melhorar a sensibilidade à insulina, o que é útil para a mobilização e utilização das reservas de gordura . Normalmente oque regula a dose do gh a ser usada é o bolso. Existe uma crença de que é hormônio soh de atleta, não é necessário, etc etc. Testo também então deveria ter a mesma consideração, assim como deca, hemogenim, e por aí vai. Eu particularmente acho uma droga muito boa a ser utilizada, tanto em bulk como em cutting, principalmente por quem já passou dos 30, pois a partir daí a produção natural de gh despenca para quase nada. A maior dificuldade do gh fora o preço está na compra. Eu não tenho coragem de comprar isso saindo direto da geladeira para em poucos minutos estar dentro da minha geladeira, e ainda transportada no gelo. A degradação do gh em temperaturas acima de 2 - 8 graus a depender da marca é muito rápida, e pelo valor investido não vale o risco. Pegando o gh em mãos, caso não seja de farmácia a primeira coisa a se fazer é testar ver se é gh mesmo e de que qualidade. Injete intramuscular 4ui. Aguarde 2 horas e faça um exame de sangue chamado gh basal, ou similar. O resultado tem que ser entre 9 e 14. Quanto mais perto de 9 menor a qualidade do seu gh, quanto mais próximo de 14 maior a qualidade. Valores abaixo de 9 indicam que já houve degradação do gh provavelmente exposto ao calor. Valores muito abaixo, não é gh ou foi totalmente degradado. O colateral mais comum do uso contínuo de doses elevadas de gh eh a acromegalia, crescimento das mãos, pés, mandíbula, separação dos dentes. É irreversível. Diabetes desenvolvida pelo gh é algo raro, mas não deve ser descartada. Se faz uso contínuo longo, monitoramento da glicose se faz necessário, assim como a entrada de insulina. Aliás, mesmo em cutting acho valioso o combo com insulina rápida, pois ela ajuda demais a carregar o igf 1 formado pelo gh pro plasma sanguíneo, dando sobrevida a um poderoso hormônio que promove lipolise e ativa a mTOR. Administrações de lisspro 2 horas depois da aplicação do gh reguladas pela quantidade de carbo ingerido (antes da aplicação da lisspro) são recomendáveis. A dose de 1ui de insulina pra cada 10g de carbo é algo bastante seguro de se fazer, desde que garantido o carbo já estar dentro da barriga antes de aplicar a insulina. Dose mínima de gh pra cutting são 4ui de gh de boa qualidade, ou de 6ui de baixa qualidade. Aplicados em jejum ao acordar. Se tiver disponibilidade, pode mandar a mesma dose antes do treino se for a tarde, ou com um espaço de 6 a 8 horas da primeira aplicação. Gh não exige que a aplicação seja em jejum. Sintomas como túnel do carpo em doses exageradas são facilmente percebidas em poucos dias. Com pouco menos de 2 semanas de 20ui já senti muito forte a perda de força na mão e dor no punho. Prejudica bastante o treino e o dia a dia, não é algo que possa facilmente ser mantido. Assim como com os hormônios, as doses e frequências de aplicação do gh durante o cutting são maiores do que em bulking. Não acho vantajoso a sua utilização em bf acima de 15%, justamente por sua sensibilidade à insulina já estar comprometida, bem como fugir da acromegalia pelo longo prazo de utilização. Se vc tem muita massa muscular e deseja continuar crescendo, não haverá como fugir do gh, tanto em bulking como em cutting. Remédios pra emagrecer: sibutramina, liraglutida, semaglutida, etc etc. Se tem problemas pra segurar o apetite, podem ser aliados. Vá no mais moderno e com menos colaterais, semaglutida. Semaglutida é um medicamento utilizado principalmente para o tratamento de diabetes tipo 2 e, mais recentemente, para a perda de peso. Pertence à classe de medicamentos chamados agonistas do receptor do peptídeo-1 semelhante ao glucagon (GLP-1). A semaglutida ajuda a regular os níveis de glicose no sangue, estimular a liberação de insulina, retardar o esvaziamento gástrico e aumentar a saciedade. Mecanismo de Ação A semaglutida imita a ação do GLP-1, um hormônio incretina que é liberado pelo intestino em resposta à ingestão de alimentos. Seus principais efeitos incluem: Estimulação da secreção de insulina: A semaglutida aumenta a secreção de insulina em resposta às refeições, ajudando a reduzir os níveis de glicose no sangue. Inibição da liberação de glucagon: Reduz a liberação de glucagon, que é um hormônio que aumenta os níveis de glicose no sangue. Retardo do esvaziamento gástrico: Isso ajuda a prolongar a sensação de saciedade, reduzindo a ingestão calórica. Redução do apetite: A semaglutida age no cérebro para reduzir o apetite, contribuindo para a perda de peso. Tenha em mente que se utilizar deste recurso (e é válido para bfs muito altos) deverá levar a utilização até o final do cutting, pois o rebote de qualquer medicação para controle do apetite é muito forte, uns mais, outros menos. As doses sofrem aumento conforme o período de utilização. O ozempic e o wegovy sugerem utilizações pouco distintas, mas desta forma funcionará bem pra ambos: Início: 0,25 mg uma vez por semana durante 4 semanas. Aumento gradual: 0,5 mg uma vez por semana na 5ª a 8ª semana, 1 mg na 9ª a 12ª semana, 1,7 mg na 13ª a 16ª semana. Manutenção: 2,4 mg uma vez por semana após 16 semanas. Colaterais como náuseas, enjoos, dores abdominais, diarreia e hipoglicemia são bastante comuns, principalmente no começo da utilização e a cada elevação de dose. Whey e Creatina são seus aliados, não tema utiliza-los. Aqui completo a tríade do bulk, cutting e hormônios, espero que façam bom uso. Lembrem se que na musculação escolher uma boa estratégia e boas drogas ajuda muito, mas eh a sua constância fazendo tudo da melhor forma possível que te fará chegar em algum lugar. Maximize as dicas fornecidas, para que a sua longevidade não seja comprometida atrás de resultados rápidos.

Curioso que em Tokio ela perdeu e foi eliminada na primeira luta, e aí não teve polêmica. Se seguirmos a lógica de alguns comentários o Bolt nunca poderia ter competido nos 100m rasos e o Foreman não podia ter lutado profissionalmente, ou alguém tem dúvida que a força do cara era desproporcionalmente maior que a dos demais?

tá vivo?

Tópico de 2020 amigo, provavelmente o cara já morreu de covid ou por conta da medicação veterinária.