Líderes

Sou formado e pós graduado na área, e vou mandar a real 1 ano eu acho muito pouco para aprender anatomia, biomecânica, cinesiologia, fisiologia geral, fisiologia do exercício, bases neuro funcionais, Treinamento físico/ periódizaçao + a prática da musculação. Agora se você me perguntar se eu sou a favor de separar a área da musculação e movimento, fazendo um curso de 2 anos específico para área, eu concordo, pq eu acho um absurdo o cara querer trabalhar com musculação e ser obrigado a ver #Futsal # handball # voleibol # artes circenses/ ginástica rítmica # história da educação física # sus # psicomotricidade # recreação e jogos # antropologia #dança E mais um monte de papagaiada que eu não lembro, só pra encher linguiça

Falai meus manos. Tranquilos? Quando foi a última vez que vocês perceberam que estão vivendo em função de apenas dinheiro e aparência e que essas coisas não agregam em absolutamente nada em suas vidas e na verdade estão te afundando cada vez mais em um mundo em que nada é verdadeiramente real? Hoje foi aquele treino de empurrar. Supino 190kg - 0 reps FAIL Nem postei essa merda, não sei o que aconteceu. Esse peso costumava sair 3 reps dando risada, vejam, vejam a situação que ficar doente me deixou. Só pra não perder o costume: Supino 170kg Aqui eu pensei em mandar os back offs, talvez 3x3x170kg. Mas maluco, vejam a velocidade que essa rep saiu. Que lixo! Ok, eu preciso dar um desconto porque só fiquei bom mesmo essa semana, mas vai se fuder né. OHP 4x4x90kg Fiz OHP, último treino me deixou com saudades. Paralelas 4x10xBW Como a performance no Supino continua muito ruim, estou preocupado com o Smolov. O correto mesmo será só voltar ao Smolov quando eu tiver a performance recuperada, acho que pelo menos quando estiver mandando um single com 200kg. Conversei com o Lucas sobre isso, bora continuar recuperando por essa semana e a próxima e ver o que acontece. Estou muito hypado para voltar ao Smolov, mas para ele funcionar mesmo será necessário recuperar a performance, do contrário não faz muito sentido. Eu honestamente queria voltar ao Smolov só quando eu conseguir novamente 200kg - 2 reps. Vamos vendo. É só isso por hoje. Valeu!

Boa tarde Segunda era dia de lower 1, eu estava inteiro mas aparentemente continuo fudido kkk, segue: Lower 1 Abdomem Crunch - 12/8x10kgs. Sumo Deadlift Pausado - 2x2x230kgs + 2x220kgs - Um lixo, lixo dos lixos PQP, não conseguia fazer bracing direito, engajar dorsais, tava dificil demais, acabei sofrendo pra finalizar esses movimentos. O que me levou a pensar se não é hora de tirar o pé. Wide Grip RDL - 7x180kgs - +1rep - Pelo menos aqui subiu KKK. Agachamento Hack - 6x230kgs - Conseguiria fazer a 7ºrep, mas decidi não fazer pra poupar esforço kkk. Flexão Nordica Reversa - 10x15kgs - Reduzi uma serie pra ja reduzir a fadiga. Acabei fazendo esforço demais nas ferias, e com as falhas + series subsequentes do sumo da semana passada me fodeo demais + a volta do trabalho entrou multiplicando o cansaço, lamentavel. Então essa semana vou fazer um deloadzinho basics nos 2 treinos seguintes, farei 50% do volume e limitar em RPE9. Sabado ja volto com tudo. Valeuuuu.

Foda que pouca gente tem discernimento pra diferenciar bons de maus profissionais. Pelo que entendi essa nova categoria ocuparia espaço de estagiários em academias, e de "coaches" online. Então, em princípio não muda nada, as academias vão continuar usando estagiários por questão de custo, e gente com baixo conhecimento/experiência vai continuar se vendendo como especialista na internet. Mas podem se preparar, porque ali na frente vão ter que se registrar no CREF e pagar anuidade (assim como acontece com outros técnicos).

Um ano pra aprender a ajudar as gostosas na esteira ta bom né

Ah mano... me perdi. Vou relatar o que rolou hoje que fica mais fácil --//-- Dia #15/33, segunda-feira, 15/07/24 Sono: ruim, como de costume. Treino: Terra: 5 x 30, 44, 66 kg; 5 x 5 x 88 kg Agachamento: 5 x BW, 21, 42; 5 x 5 x 63 kg ABW: 10 x 5 reps Afundos com apoio: 5 x 5 x BW "Dieta": P/G/C/F/VET em 192 g / 128 g / 79 g / 14 g / 2236 kcal em 3MAD Resenha: frio continua, mas rolou treino e dieta. No entanto eu exagerei sábado e domingo. Logo, mesmo mantendo-se 100% fiel ao plano será difícil progredir na próxima pesagem de sexta no tópico do cutt. Sigamos mesmo assim. Grande abraço, bons treinos e até amanhã!

Ele não é legal das ideias.

curiosidade, como vc fazia pra passar vergonha antes de começar a usar internet?

Diante isso, espero que meu pal cresça e você se fod.... Boa sorte!, vai precisar.

Até que dava mesmo pra fazer, né? Mas um meet mesmo, saca? Os três lifts no mesmo dia. E, se bobear... tentar um supertotal. O problema do supertotal nem chega a ser a fadiga 3 x 3 + 2 x 3 lifts. É que eu preciso restabelecer o equilíbrio da recepção no snatch e despiorar a tesoura do CJ. Tão muito feios os movimentos. Os dois. O meet seria pra 174/142/204. O único que estou com cagaço é o sq de 174. Nem vou falar dos olys. Antes eu preciso achar um equilíbrio treino/recuperação. Tentei peso + cardio 3x junto com cardio somente nos dias complementares 3x. Terminei a semana moído. Nessa semana eu estou tentando peso + olys 3x semana. Hoje é o dia off e estou com vontade de ir lá treinar *** e esse é o ponto que eu queria atingir ***. E, por tais motivos, eu não sei se conseguir manter a beleza da constância do diário, com cargas geriatricamente progressivas, pode ser melhor que o hype de um meet. O problema é que eu converso com uma "galera" (by @Guimers) que só sabe por lenha na fogueira. E é estilo 5a série provocando pra ver briga na hora do recreio. Eu até tinha esquecido do meet e agora cê voltou a dar a ideia. Tu num presta rapá.

Os exames tão ótimos. Com 20 anos, pode ter certeza que tu tem MUITA margem pra evoluir sem usar nada. Pra sair de estagnação, é ajuste no treino e dieta.

Treino de hoje: A (push): Supino reto - 1x2 - 50 kg + 3x7 - 38 kg de cada lado Supino 30º - 4x7 - 30 kg de cada lado Paralelas - 4x7 - peso do corpo + 22 kg Desenvolvimento sentado c/ halteres - 1x3 - 33 kg + 3x7 - 24 kg Extensão de tríceps deitado - 16/9/9/8 - 9/9/7/7 kg de cada lado Crucifixo na polia baixa - 17/10/9 - 5 placas Treino hoje foi bom, progredi para 7 repetições no supino reto, supino 30º e desenvolvimento.

Eu cuido do meu cabelo irmão, eu sei qual cabeleireiro sabe cortar direito, valeu.

Medo de criar tópicos e o lorenzo puxar a ficha ahaahuaahahahah

Treinão de hoje: posteriores e glúteos. Dessa vez segui a grade corretamente. Comecei no stiff e fui pra cadeira flexora que tem rest pause (arde bastante). Não sei se comentei, mas na cadeira flexora faço com tronco pra frente, então tudo fica mais difícil. Segui pra elevação pélvica que tomou minhas forças, mas não sucumbi e fiz o terra sumô (esse é terrível pra mim). Fechei suave com glúteo na polia - diagonal pra trás - e panturtilhas. Finalizei vom AEJ na esteira com inclinação que judia menos dos joelhos. Agora me confirma: quem não pensa em chocolate com temperatura fria? Kkkkkkk Mas não comi.

A forma que eu encontrei para tomar o levedo foi misturando com açucar mascavo! Uns 30% de açucar com 70% de levedo já dá uma quebrada boa. Bom que o açucar mascavo é rico em sais minerais. Agora pra quem é diabético ou pré, já não vale a dica

Ontem, acordei hoje vivendo em função do dinheiro e aparência novamente. Segue a vida.

Com certeza não é hormonal. Cara, tem muito nutri fraco por aí. Sugiro conversar com o @cadumonteiro.

Acompanhando os relatos, mas eu não iria com sarms, eu ia do básico "seguro", você vai fazer uma bagunça, uma salada. Mas acompanhando, vamos ver se vai dar bom.

Espera muito não to usando SARMs hahahaha

Interessante q.o cara do vídeo não tem credibilidade nenhuma, faz de tudo por views, mas o pessoal ainda acredita.

No mundo ideal, o cara formado em ed. física ainda deveria ter algum tipo de especialização, não sei se durante o curso da própria faculdade ou depois, pra trabalhar na área de musculação (sendo que aí ainda se dividem muitos nichos, mulheres, idosos, atletas de todos os tipos, etc.). Na prática, instrutor de academia fica 50% do tempo no celular, 40% encoxando alguma gostosa e 10% papeando com os brothers. Fora o tanto de gente que atua por aí sem formação como personal/coach. Então, na minha opinião, meio que foda-se.

Kkkkkkkkkkkkk Nunca assistiu Harry Potter não ?

Então, e a alimentação é o que define seus resultados. Igual o Lorenzo disse, fazer dieta "no olho" é complicado porque as vezes você acha que tá consumindo uma quantidade e na verdade é outra. As vezes acha que está em superávit e não está. O correto mesmo é pesar os alimentos, saber quantos kcal acima do seu gasto diário que você tá consumindo, ai sim ter uma base e ir ajustando conforme achar necessário.

Se tu pesa e registra todas as refeições, 7 dias por semana, comer alguns doces não é um problema. O grande problema é fazer dieta "no olho". Sobre o treino, não sei como tá, mas "treinar pesado" não quer dizer muita coisa. Por incrível que pareça, muitas vezes o erro é treinar MAIS do que deveria. E mais uma coisa velho: tem que alinhar expectativas com realidade. Tua altura tá certa, 1,86m? Qual tua expectativa? Provavelmente bater 110kg seco, não vai acontecer sendo natural. Mas uns 95-100kg, com 10% de gordura, deve ser possível.

782 de testo natural, eita sonho meu viu... Tem muita margem para evoluir natural aí Man.

Não vejo nada de errado, se a sua perna desenvolveu assim, treinando 1x por semana, manda bala Eu faria dois treinos de peito e Dorsal diferentes, para variar o estímulo e também evitar dores. Já que você tem lipomastia na parte inferior do peito, tenta trabalhar bem essa região, supino Declinado, crossover com o tronco reto e paralelas cairão bem

É ruim pro graduados q não estudam e prestam um serviço ruim. Realmente vai ter uma oferta maior no mercado, mas como em toda profissão tem o cliente q procura preço baixo e o que procura qualidade, as duas coisas juntas não existem. E outra, pense vc marombeiro q não dispõe de grana pra pagar um personal, mas terá o cara q ta começando e terá um preço mais acessível pra te ajudar a treinar do jeito que vc já faz e entende que é melhor pra vc. Resumindo: No final o mercado terá mais oferta, mas o treinador que mostra seu valor nunca vai perder mercado.

Deload = Guimers batendo PR no 1 dia do “deload”.

Só vai abrir mais margem pros bons se destacarem ainda mais, como em qualquer área que tem saturação de “profissionais”.

Treino de hoje: C (legs): Agachamento búlgaro - 7/4/7/7 - halteres de 29/29/27/27 kg Levantamento terra romeno - 4x12 - 25 kg de cada lado Agachamento frontal - 15/8/9/8 - 12 kg de cada lado Hiperextensão lombar unilateral - 8/8/8/5 - peso do corpo + 20 kg Panturrilha em pé unilateral - 22/16/15/15 - halter de 26 kg Panturrilha no leg horizontal - 22/13/12 - 7 placas Long lever plank - 3x45s Prancha lateral declinada na bosu ball - 3x50s

aposto q foi a Creatina

Opa, boa noite! Eis aqui a atualizaçao semanal do treino da semana passada: O esquema dessa semana foi Upper/Lower (foi uma semana meio cheia): Upper 1: Diminuí a carga da remada curvada (cerca de 10%) pra manter uma boa técnica de execução. Continuarei nessa carga até ela "ficar leve" o suficiente pra progredir com segurança; Mais repetições no supino reto com halteres! 2 repetições (e meia) a mais na barra fixa! Mais repetições no desenvolvimento com halteres!; Desempenhei pior no crucifixo inverso e na rosca direta essa semana; Mais reps no tríceps com corda na polia! Lower 1: A técnica de execução da última rep da última série do agacho foi bem torta, mas bati 4-4-4 numa boa! 85kg no Terra, 4 repetições de 12 totais possíveis!; Mais reps na cadeira extensora!; Progressão na cadeira flexora (de 50kg pra 55kg) Mais reps no infra pendurado!; Panturrilha com joelho estendido no leg na mesma pegada da remada curvada; Upper 2: Progressão de carga no supino inclinado (de 16kg pra 18kg cada halter)!; Progressão de carga na remada aberta na polia (de 25kg pra 30kg)!; As últimas reps do crucifixo na máquina foram bem sofridas, mas consegui progredir!; Rosca inversa com barra W com desempenho melhor, apesar de ter feito apenas 2 séries por falta de tempo; Por falta de tempo na semana, não consegui fazer o Lower 2.

Só de ganhar massa muscular esse BF já vai diminuir

Boas, agora recuperado por ter visto o perfil do Thor vezes de mais no mesmo dia. Resumo dos treinos do final de semana Treino de Sabado Supino reto - 90kg - 15,13,12 reps Voador halter - 17kg - 13,12 reps Supino Inc. fechado - 80kg - 12,12 reps Agachamento Frontal - 80kg - 12,12,13 reps Pant. em pe - 160kg - 13,12,12,12,13,12 reps Treino de Domingo Remada baixa - 45kg - 15,12,13 reps Remada em pe 2 halteres - 28kg (cada lado) - 12,12,11 reps Pulley pegad. Neutra - 48kg - 12,12 reps Rosca altern. - 18kg - 9,9,8 reps Elev. Lateral - 14kg - 13,12,12 reps Flexora sentado - 33kg - 12,10,10 reps Nesses últimos dias meu pesou subiu bastante coisa de mais de 1kg, acredito que foi por conta do aumento da testo foi a única coisa q mudei, acho q isso me fez reter um pouco mais mas no geral o fisico esta bom, vou seguir essa semana na mesma e dando uma atenção maior na ingestão de agua. bons treinos.

Velho, só pela relação peso/altura já sabemos que não é o caso de secar. O cara tá devendo massa muscular, cutting não é opção.

O melhor treino de braço do mundo só vai funcionar para os melhores atletas do mundo, se vc tivesse nesse nivel nem estaria perguntando.

Eu recomendo fazer com alguém casca grossa nem q seja 2 meses no caso personal, aí vc aprende a treinar, 2 meses não vai pesar tanto e vc já aprende

Bom dia Sabado fiz upper2. EU ACORDEI PODRE, tomei café, tomei cafeina e nada de acordar, fui pra academia cansado, mas cansado de verdade, sem vontade de treinar. Conclui o treino mas foi muito cansativo, mesmo assim progredi em alguns exercicios, segue: Upper 2 Supino Pausado - 3x125kgs + 3x127kgs - +2kgs - Faltou um tico pra fechar a 4° rep com 125kgs, se eu tivesse zerado eu tinha feito. Na serie com 127kgs eu acabei errando pra subir a 3ºrep e gastei uma energia lascada pra estabilizar, resolvi guardar e não puxar a 4º. Larsen Press - 4/4x117kgs - +2kgs/+2kgs - Bom. Crucifixo 10° com Halteres - 8/8x34kgs - +1rep - Me esforcei e subi 1 rep. JM Press - 7/7/x55kgs - +3kgs - Bom. Pendlay Row - 6/7x125kgs - Diminui a carga pra reprogredir, tentando fazer o mas estrito possivel. Barra Fixa Pegada Neutra - 5x40kgs + 9x20kgs - Mudamos pra esse porque a maquina já não tem espaço pra progredir. Remada Alta com Halteres - 9/10x32kgs - Tambem abaixei pra reprogredir, execução tava mto fudida kkk. Tate Press - 8/7x26kgs - +2kgs - Bom demaize. Rosca Scott Halteres - 9/7x20kgs - Acabei perdendo reps, provavelmente devido a barra fixa, mas ok. É isso, boa semana a todos.

Se tem só 4 dias pra treinar Upper/Lower2x é minha recomendação, se ainda quiser insistir no teu ABCD bota 2 exercícios de isolamento no final pra bíceps e tríceps. já tá com os dias contados pra treinar e querer meter um dia exclusivo pra braços é sem sentido.

Terapia Pós-Ciclo (TPC) Luís Eduardo Brasil Introdução Durante um ciclo com esteróides anabolizantes, sua produção natural de testosterona fica bastante reduzida. Isso acontece, porque seu organismo percebe que a quantidade desse hormônio no sangue está elevado fazendo assim com que diminua sua produção natural. Normalmente, após um ciclo com drogas derivadas da testosterona, sua produção hormonal volta ao normal, porém, essa recuperação pode levar muito tempo, em alguns casos, mais de um ano. Isso é perigoso já que a baixa concentração de testosterona pode ter como conseqüências: diminuição da libido, diminuição da massa muscular, depressão, aumento da massa gordurosa, disfunção erétil e infertilidade pela baixa ou ausência da produção de espermatozóides. É importante lembrar que os níveis de estrogênio e progesterona devem ser controlados durante o ciclo a fim de evitar possíveis efeitos colaterais. Dessa forma, o ideal é recorrer à terapia pós-ciclo (TPC) para estimular a produção natural de testosterona e evitar os problemas citados. Por meio da TPC, podemos reduzir o tempo de recuperação hormonal além de minimizar as perdas de massa magra e força. Após ciclos com drogas hepatotóxicas, a TPC também pode ser utilizada com o objetivo de recuperar os danos causados ao fígado. Como funciona Para compreender melhor a inibição da produção endógena de testosterona, é preciso entender como ela é produzida. Inicialmente, uma região do encéfalo dos mamíferos localizado sob o tálamo, hipotálamo, é responsável por receber uma variedade de informações do organismo, por exemplo, níveis de diversos hormônios. A partir dessas informações, o hipotálamo pode liberar o GnRH (hormônio liberador de gonadotrofina) que é um hormônio que atua numa glândula muito importante em nosso corpo chamada de pituitária ou também conhecida como hipófise. Esta inicia a produção de duas outras substâncias, o LH e o FSH, os quais irão atuar estimulando as gônadas. O FSH (hormônio folículo-estimulante) estimula a produção de espermatozóides, e o LH (hormônio luteinizante) é responsável por informar as células de Leydig (nos testículos) da necessidade de produzir testosterona. Dessa forma, quando se usa esteróides anabolizantes por via externa, nosso hipotálamo diminui a produção do GnRH, diminuindo o FSH e o LH, e, tendo como conseqüência, a redução na produção de testosterona e espermatozóides. Então, os medicamentos usados na TPC devem se ligar a receptores no hipotálamo, permitindo com que a produção do GnRH volte ao estado normal, entretanto isso só é possível se a pessoa não estiver mais com doses elevadas de esteróides anabolizantes em seu corpo. Agora, fica a dúvida, quando começar a TPC? Primeiramente, não existe momento exato para iniciar, mas podemos ter boas aproximações. Existem artigos defendendo que a TPC deve ser iniciada assim que o ciclo é finalizado, porém, isso nem sempre é apropriado, pois os níveis de testosterona no corpo ainda são elevados, ou seja, ainda causam a inibição do eixo HPT (hipotálamo-pituitária-testicular). Logo, a recuperação não será eficiente. Outro problema é começar a TPC muito tarde, pois, além de perder os ganhos do ciclo, poderíamos ter os efeitos colaterais citados anteriormente. Existem vários protocolos para quando iniciar a TPC, o que abordaremos mais adiante. Algumas pessoas começam a terapia após uma meia-vida da droga. Entretanto, diversos artigos defendem que a espera de uma meia-vida não é eficaz em diversas situações, em especial, os que usam drogas de meia-vida longa como é o caso do enantato de testosterona, cipionato de testosterona, decanoato de nandrolona, dentre outros. O motivo disso já foi explicado no parágrafo anterior. Apesar disso, esse período de espera tem se mostrado eficiente em ciclos com drogas de meia-vida curta como propionato de testosterona e stanozolol. Isso ocorre, porque a concentração dessas drogas no corpo diminui rapidamente. Outro protocolo bem conhecido é o de esperar 3 vezes uma meia-vida da droga que tem maior meia-vida. Esse protocolo foi criado por um médico sul-africano apelidado de “Doctari” que participou ativamente de um fórum sul-africano postando diversos artigos de suas pesquisas com usuários de esteróides anabolizantes que recuperaram o eixo HPT após o protocolo sugerido por ele. Esse protocolo é interessante quando se usa drogas com meia-vida longa já que traços de um esteróide podem permanecer ativos em seu corpo em até 7 vezes (ou mais) a sua meia-vida. Já o fisiculturista brasileiro Dudu Haluch defende que a TPC deve ser iniciada com 4 semanas para drogas de meia-vida longa e entre 1 e 2 semanas para drogas injetáveis de meia-vida curta. De acordo com ele, num ciclo apenas com drogas orais (oxandrolona, dianabol, hemogenin, stanozolol, turinabol), a TPC pode ser iniciada no dia seguinte ao fim do ciclo em razão de sua meia-vida curta. Além desses, ainda existem outros protocolos utilizados, como iniciar a TPC após 2 vezes a meia-vida da droga em questão. Apesar de todos esses protocolos serem utilizados, e, em muitos casos, com sucesso, a melhor maneira de saber o momento correto de iniciar (e terminar) a TPC é por meio de exames. Estes devem ser feitos, de preferência, após uma meia-vida da droga utilizada. Vale lembrar, que o início da TPC depende de diversos fatores tais como: tipo de droga, dose utilizada, experiência do usuário, dentre outros. Medicamentos Antes de começar a falar sobre os protocolos de TPC, é importante fazer um breve resumo dos principais medicamentos utilizados durante esse período de recuperação hormonal: 1. Tamoxifeno (Nolvadex): Este medicamento é um dos mais conhecidos e usados numa TPC. É utilizado, normalmente, para o tratamento de câncer de mama e tratamento de infertilidade anovulatória (não ocorre a ruptura folicular com liberação de ovócito). Sua principal função na TPC é evitar a ginecomastia. Vale lembrar que o tamoxifeno não impede a aromatização, ele é, na verdade, um modulador seletivo do receptor de estrógeno (SERM), ou seja, apresenta atividades estrogênicas seletivas em alguns tecidos, e não, um inibidor de aromatase. Desse modo, ele pode produzir ações estrogênicas nos tecidos onde isso é benéfico (ossos, fígado e cérebro) e não ter qualquer atividade ou produzir ação antagônica em tecidos como a mama onde as ações estrogênicas poderiam ser prejudiciais. No endométrio, esse medicamento tem função agonista. Como efeito adicional, ele possui a capacidade de estimular a produção de FSH e LH. O aumento na produção do LH pode estimular as células de Leydig nos testículos, resultando em maior síntese de testosterona. Sua capacidade de competir com o estrogênio ligando-se aos sítios ativos dos tecidos (como a mama) é o que faz com que o tamoxifeno seja eficiente contra a ginecomastia. Quando interrompido muito cedo seu uso, pode favorecer um possível “efeito rebote”, ou seja, os receptores de estrogênio agora “livres” são capazes de absorver o estrogênio presente no sangue. Por esse motivo, em alguns casos, é recomendado o uso de tamoxifeno junto com Proviron, por exemplo. 2. Clomifeno (Clomid): Este é outro medicamento muito comum na TPC. É utilizado, normalmente, para tratamento da infertilidade feminina. De forma similar ao tamoxifeno, compete com o estrogênio nos receptores do hipotálamo, aumentando a secreção de GnRH e dos níveis de LH e FSH. Isso resulta em um aumento da produção de testosterona endógena. O clomid é um estrogênio sintético que também funciona como anti-estrogênio, por isso é muito útil na TPC. Tal como o tamoxifeno, a droga irá reduzir a atividade dos estrógenos, prevenindo a ginecomastia, retenção hídrica e acúmulo de gordura corporal. Apesar disso, ele é bem mais fraco que o tamoxifeno em comparação mg por mg. Vale ressaltar que mesmo sendo um anti-estrógeno, o clomid apresenta uma atividade estrogênica fraca na glândula pituitária, o que não é o ideal quando se tem em mente usá-lo na TPC. Apesar disso, muitos ainda defendem seu uso. Os efeitos colaterais mais relatados por usuários de esteróides anabolizantes a respeito dessa droga são problemas de visão e problemas emocionais. Dessa forma, não é indicado seu uso por pessoas que já sofrem de problemas similares aos efeitos colaterais desse medicamento. 3. hCG (gonadotrofina coriônica humana): É uma glicoproteína hormonal que promove a fertilidade (ovulação) em mulheres com problemas para engravidar. Para usuários de esteróides anabolizantes, o hCG tem, basicamente, a função de agir de forma similar ao LH em seu organismo, ou seja, ele se liga aos receptores nas celulas de Leydig estimulando a síntese e secreção natural de testosterona. Ele pode ser bastante útil durante ciclos longos e de doses elevadas dos esteróides, pois pode evitar a atrofia testicular. Apesar disso, o hCG tem alguns efeitos colaterais bem desagradáveis numa TPC como o aumento da taxa de aromatização provocando possível ginecomastia e retenção hídrica. É importante ressaltar que quando usamos esse medicamento, o hipotálamo pode deixar de produzir GnRH, então, não haverá a produção de LH natural. Isso é suficiente para explicar o motivo que o hCG não deve ser utilizado sozinho numa TPC. Além disso, o hCG, geralmente em doses elevadas, pode causar a dessensibilização das células de Leydig. O ideal é usá-lo com tamoxifeno. 4. Mesterolona (Proviron): É um esteróide anabolizante derivado do DHT (dihidrotestosterona) com propriedade anabólica muito baixa (praticamente inexistente), com propriedade anti-estrogênica e com boa afinidade ao SHBG (globulina ligadora de hormônios sexuais). Além de ser um esteróide com poder anabólico fraco, seus efeitos colaterais são mais suaves em relação aos demais esteróides anabolizantes. Sua toxicidade ao fígado também é fraca. Não é recomendado seu uso para mulheres, pois pode causar virilização. Na TPC, ele é usado para melhorar a libido, evitar a conversão de testosterona em estrogênio, aumentar a testosterona livre e contribuir para rigidez erétil. Apesar disso, pode favorecer a hipertrofia da próstata e a queda de cabelo. Atletas, geralmente, usam esse medicamento em razão de sua capacidade de impedir a aromatização (inibidor de aromatase) e não causar efeito rebote. 5. Testolactona (Teslac): É um agente antineoplásico (medicamento utilizado para destruir células malignas) derivado da progesterona e tem por função o tratamento de câncer de mama em estágio avançado. Teslac é muito utilizado como inibidor de aromatase por usuários de esteróides anabolizantes. Ele também estimula a produção natural de testosterona no organismo de forma similar ao hCG, além disso aumenta os níveis de LH e FSH. Ele não dessensibiliza as células de Leydig tão significantemente como o hCG. Outra vantagem em relação a gonadotrofina coriônica humana é que o Teslac não aumenta o nível de estrogênio. Já foi provado que a testolactona também é eficiente no tratamento de ginecomastia. Alguns usuários utilizam essa droga em conjunto com o proviron. Um dos maiores problemas do Teslac é seu alto preço. 6. Anastrozol (Arimidex), Letrozol e Exemestano (Aromasin): Todos são inibidores de aromatase bem conhecidos. Alguns artigos afirmam que a eficiência dessas drogas na inibição de aromatase é de 80%, 98% e 85%, respectivamente. À primeira vista, esses valores podem ser bastante satisfatórios, entretanto, não se deve levar em consideração apenas isso no momento de escolher algum medicamento a fim de evitar a ação da enzima aromatase, pois se houver pouco estrógeno no organismo masculino (em relação à quantidade normal) pode ser prejudicial à saúde. Além disso, os dois primeiros têm efeito rebote, o exemestano não demonstrou essa característica. Os três medicamentos aumentam o nível de testosterona no organismo. 7. Tadalafila (Cialis): É um inibidor da fosfodiesterase tipo 5 (PDE5) vendido em forma de pílulas com a função de tratar a disfunção erétil e os sintomas da hiperplasia prostática benigna. Na TPC, essa droga pode ser usada para melhorar a função erétil, aumentar os níveis de testosterona e aumentar a libido. 8. Cabergolina (Dostinex): Antes de falar sobre esse medicamento, devemos explicar o que é prolactina. Esta é um hormônio protéico, diferentemente da testosterona e estrógeno que têm origem lipídica, produzido pela adeno-hipófise que estimula a produção de leite pelas glândulas mamárias e o aumento das mamas. No homem, o excesso de prolactina pode causar impotência sexual, ginecomastia e problemas relacionados com a produção natural de testosterona. Apesar de bem diferentes, a prolactina tem efeito regulador nos níveis de progesterona no corpo. Já se sabe que durante a gravidez, as altas concentrações de estrogênio aumentam os níveis de prolactina no corpo. Entrentanto, ao mesmo tempo, estrogênio e progesterona inibem a produção de leite (efeito da prolactina), então, uma queda abrupta de estrogênio e progesterona acontece para que a prolactina possa induzir a lactação. Desta forma, os níveis altos de prolactina suprimem a progesterona, e os baixos níveis de progesterona podem, por sua vez, estimular a síntese de prolactina. Hipotireoidismo, anticoncepcionais, determinados antipsicóticos, antidepressivos, tranquilizantes e bloqueadores de histamina, exercícios físicos intensos, câncer na tireóide e até mesmo o stress podem aumentar os níveis de prolactina. Agora, voltando aos esteróides anabolizantes, o uso do dostinex pode ser bastante útil já que algumas drogas são progestinas naturalmente, como é o caso da trembolona, oximetolona (hemogenin) e nandrolona. Esses esteróides agem de forma seletiva nos receptores da progesterona, mas, neste caso, funcionam como antagonistas dos receptores de progesterona do corpo. Com isso, os níveis de progesterona diminuem e os níveis de prolactina aumentam. Essa é uma possível explicação para ginecomastia nos casos em que não ocorre aromatização. Assim, o dostinex é um agonista da dopamina a qual é responsável por inibir a secreção da prolactina pela adeno-hipófise. Dessa forma, esse medicamento irá evitar o aumento da prolactina no corpo e seus efeitos colaterais. Também é possível o uso do dostinex (após o ciclo) para combater os efeitos colaterais que aconteceram durante o ciclo. 9. Finasterida (Proscar/Propecia/Fincar): É um medicamento utilizado para o tratamento da calvície e hiperplasia prostática benigna. É um inibidor tipo 2 da 5-alfa-redutase. A enzima 5-alfa-redutase é responsável em converter testosterona em dihidrotestosterona (DHT) a qual pode trazer problemas como a calvície. Existem relatos de ganhos reduzidos após o uso de finasterida durante um ciclo e problemas relacionados com a função reprodutiva. Apesar de ainda ser comercializado, a finasterida é uma droga perigosa que, de acordo com alguns usuários, possui efeitos colaterais bem persistentes. Algumas reações que esse medicamento pode acarretar: diminuição ou completa perda de libido, disfunção erétil, perda de sensibilidade genital, baixa qualidade do sêmen, curvatura do pênis (doença de Peyronie), ginecomastia, atrofia muscular, problemas de memória, depressão, insônia, dentre outros. Não é difícil encontrar páginas na internet que mostram relatos de ex-usuários que tiveram graves problemas durante o uso desse medicamento (alguns irreversíveis). Então, antes de usar esse medicamento, tenha o devido acompanhamento médico e veja se é realmente necessário seu uso. 10. Silimarina: É extraída do vegetal Carduus marianus e usada como hepatoprotetor antes e após um ciclo com esteróides anabolizantes. Seu uso durante o ciclo não é recomendado já que não irá proteger o fígado convenientemente contra os efeitos das drogas hepatotóxicas. Existem relatos que a silimarina, quando usada durante o ciclo, pode mascarar o resultado das principais enzimas hepáticas (TGO e TGP) no exame de sangue. Isso ocorre, pois a silimarina cria uma espécie de “barreira” em volta dos hepatócitos, impedindo que eles liberem na corrente sanguínea suas enzimas, TGO e TGP, mas isso não indica que seu fígado está saudável. Por esse motivo, alguns médicos evitam dar exclusiva atenção aos exames nos casos em que o paciente apresenta diversos sintomas relacionados com problemas hepáticos e está aparentemente saudável de acordo com o exame de sangue. Durante o ciclo, é recomendado que usuários de tais drogas tomem bastante água e controlem o consumo de alimentos gordurosos. A silimarina, após o ciclo, pode ser utilizada para ajudar na recuperação do fígado. Ela apresenta grande capacidade regeneradora dos hepatócitos e alguns estudos comprovaram seu poder na redução dos níveis de bilirrubinas, redução da esteatose hepática e dos níveis de transaminases. Além disso, ela também possui ação detoxificante. 11. N-acetilcisteína (NAC): É usado como agente mucolítico e no controle da overdose de paracetamol/acetaminofeno. É considerado um medicamento poderoso para prevenir diversos tipos de danos ao fígado causados tanto por abuso de álcool e esteróides anabolizantes. NAC é um precursor para a glutationa, um dos melhores antioxidantes disponíveis no organismo e é muito estável. Alguns estudos indicaram que o NAC é mais eficiente na proteção do fígado em relação à silimarina. Apesar disso, ambos são muito utilizados para ajudar na recuperação do fígado após um ciclo com esteróides anabolizantes. O interessante que o NAC também é utilizado como agente quelante de metais pesados, ou seja, ele se liga a metais pesados tóxicos, como mercúrio e chumbo, e os remove do organismo. 12. Ácido tauroursodesoxicólico (TUDCA): É um ácido biliar hidrofílico o qual é a forma conjugada taurina (ácido 2-aminoetanossulfônico) do ácido ursodesoxicólico (UDCA). Seu benefício mais conhecido é a capacidade de auxiliar na produção e fluxo da bílis no fígado. Isso também pode ajudar no metabolismo do colesterol saudável. TUDCA é considerado um dos melhores para prevenção de colestase (redução do fluxo biliar) e tratamento da toxicidade no fígado causada pelo uso de esteróides anabolizantes, de forma mais específica, derivados 17-alfa-alquilados. Ela também é usada no tratamento de cálculos biliares (pedra no rim), ajuda na quebra da gordura, pode haver efeitos positivos em doenças como Huntington, Parkinson e cirrose. 13. Liv-52: É um produto natural a base das plantas Achillea millefolium, Capparis spinosa, Cassia occidentalis, Cichorium intybus, Ferrum bhasma, Solanum nigrum, Tamarix gallica e Terminalia arjuna. As principais indicações terapêuticas são para melhorar o apetite, ajudar na digestão, melhorar o metabolismo e regenerar o fígado. Diversos estudos já mostraram que ele tem a capacidade de reduzir os efeitos nocivos ao fígado após o uso de esteróides anabolizantes e álcool. Alguns estudos também mostram que o Liv-52 tem efeito regulador na ação do colesterol e promove a regeneração hepatocelular. Ele ajuda na desintoxicação do fígado. 14. Tribulus terrestris: É uma erva daninha que há muito tempo é utilizada para melhorar a libido, o apetite e o desempenho sexual. Várias pessoas usam o tribulus terrestris achando que vai estimular o aumento nos níveis de testosterona, aumentar a queima de gordura, aumentar a força, massa muscular e a resistência física Vale lembrar, que esse suplemento pode ser utilizado pela maioria das pessoas, entretanto, não é recomendado seu uso por adolescentes e pessoas hipertensas. Apesar disso, os efeitos do Tribulus terrestris ainda são mínimos ou nulos, existem diversos estudos mostrando nenhum efeito sobre a produção de testosterona, massa magra e outros. Ainda assim, é um produto muito utilizado por usuários de esteróides anabolizantes. Protocolos Antes de comentar a respeito dos principais protocolos de TPC, é importante lembrar que este artigo é meramente informativo. Não incentivamos, não indicamos e não fazemos apologia ao uso de qualquer substância. Todos os atos executados por leitores são de exclusiva responsabilidade dos mesmos. · TPC – SERMS É provavelmente o protocolo mais conhecido, utilizado e criticado por usuários de esteróides anabolizantes. Consiste no uso de moduladores seletivos do receptor de estrógeno os quais mais utilizados são clomifeno e tamoxifeno. Como foi comentado anteriormente, o melhor tempo para começar a TPC depende de diversos fatores: tipo de droga, dose utilizada, experiência do usuário, dentre outros. Alguns acreditam que a TPC deve ser iniciada assim que acaba a meia-vida da droga utilizada, mas, na verdade, seu início deve ser próximo ao fim da concentração da droga no corpo. Esse tempo é regulado (em média) de acordo com o tipo de droga usada durante o ciclo. A divisão da terapia é: Existe ainda a possibilidade de adicionar vitamina E durante a TPC. Em média, esperar um período entre 2 e 3 semanas para drogas injetáveis de meia-vida longa (durateston, enantato de testosterona, cipionato de testosterona, deca-durabolin, cipionato e undecilinato de boldenona). Para drogas injetáveis de meia-vida curta aproximadamente entre 3 e 7 dias (propionato, fenilpropionato, acetato). Em caso de drogas orais a TPC pode ser iniciada no dia seguinte (oxandrolona, dianabol, hemogenin, stanozolol, turinabol). É importante repetir que isso é apenas uma aproximação e cada caso é uma situação diferente a se analisar. A concentração da droga utilizada no ciclo também é importante para ajustar melhor o período de início da TPC. As principais críticas a respeito da TPC SERMS são: não há provas relevantes que haja sinergia entre clomid e tamoxifeno; é necessário aproximadamente 150 mg de clomid para produzir a mesma eficiência que 20 mg de tamoxifeno com objetivo de apresentar certo aumento hormonal; clomid exibe uma fraca atividade estrogênia na glândula pituitária; tamoxifeno é “mais poderoso” que o clomid e alguns artigos defendem que não há necessidade de se usar tamoxifeno junto com clomid numa TPC já que tem funções bem parecidas. · TPC – Doctari Esse é o protocolo criado por um médico sul-africano que diz ter utilizado essa terapia com sucesso em muitos pacientes. Não é o protocolo mais indicado para iniciantes que usaram doses baixas durante o ciclo. De acordo com esse protocolo, é necessário iniciar a TPC após três vezes uma meia-vida. A tabela abaixo mostra o período de espera recomendado pelo Doctari: OBS: A meia-vida da tabela acima pode estar desatualizada em relação às tabelas mais recentes. No final do artigo, mostraremos tabelas com valores mais atualizados. Agora, já sabemos quando iniciar a TPC, então, basta aprender como o protocolo Doctari será dividido. Caso 1: Este caso é adequado para ciclos de iniciantes contendo apenas um ou dois compostos usados por períodos curtos e baixas dosagens. Um exemplo de um ciclo desse tipo é: Semana 1-4: Dianabol, 30 mg por dia. Semana 1-8: Cipionato de testosterona, 250 – 350 mg por semana. A TPC começará 36 dias após a última injeção de cipionato de testosterona. Ela é dividida: Dia 1-7: Clomid, 50 mg duas vezes ao dia durante 7 dias. Dia 8-37: Tamoxifeno, 20mg por dia durante 30 dias. Caso 2: Este caso é para ciclos um pouco mais pesados em relação ao caso 1. Exemplo: Semana 1-3: Hemogenin, 100mg por dia. Semana 1-10: Sustanon, 500mg por semana. Semana 6-12: Oxandrolona, 60mg por dia. A TPC irá iniciar 54 dias depois da última injeção de Sustanon e sua divisão será: Dia 1-7: Clomid, 50 mg duas vezes ao dia durante 7 dias. Dia 8-37: Tamoxifeno, 20 mg por dia durante 30 dias e hCG 500ui dia sim, dia não (hCG deve ser usado nos dias 8,10,12,14,...,26, após o dia 26 suspende o uso do hCG) Caso 3: Este caso é para ciclos, em geral, altamente supressivos, como nandrolona e trembolona. A TPC é dividida da seguinte maneira: Dia 1-7: Clomid, 50 mg duas vezes ao dia durante 7 dias. Dia 8-37: Tamoxifeno, 20 mg por dia durante 30 dias; exemestano (Aromasin) 20mg por dia durante 30 dias e Ovidrel (é usado invés do hCG para estimular o FSH, LH e TSH simultaneamente) é usado do dia 8 até 30 (duas vezes ao dia) com a concentração de 10 mcg (que equivale a 0,01 mg) usado dia sim, dia não. Após o dia 30, o dia 32 é a última dose de Ovidrel, mas, agora, devemos usá-lo apenas uma vez no dia na concentração de 10mcg. O protocolo deixa claro que não se pode trocar as drogas solicitadas. Sendo assim, não podemos usar outro inibidor de aromatase já que o protocolo deixou fixo o exemestano (Aromasin), da mesma forma, se o protocolo solicitar Ovidrel não podemos substituí-lo por hCG. O artigo sobre o protocolo Doctari pode ser encontrado no site: http://www.anabolicsteroids.co.za/articles/information/9-post-cycle-therapy · TPC – Anthony Roberts De forma simplificada, este protocolo é indicado para iniciantes/intermediários com drogas injetáveis. Diferentemente das duas anteriores, neste caso é recomendado o início da TPC um dia após o uso do esteróide anabolizante em questão. Dessa forma, geralmente, este protocolo de TPC é mais extenso que os demais. Note que a TPC SERMS tem 28 dias, a TPC Doctari tem 37 dias e neste caso irão ser 42 dias (6 semanas). A divisão do ciclo é: As principais críticas a esta TPC são: 3500 ui de hCG por semana é considerado um valor alto, após as 6 semanas de uso de tamoxifeno pode ocorrer efeito rebote, o uso de tamoxifeno e aromasin juntos e a credibilidade do Anthony Roberts é bem questionável. · TPC – Dudu Haluch Em seu site, existe uma sugestão de protocolo que é dividido em duas categorias: TPC para ciclos com ésteres curtos: 1-3 HCG 1000UI 2x na semana 1-6 tamoxifeno 40mg dia 1-6 vitamina E 1000UI dia TPC para ciclos com ésteres meia-vida longa: 1-4 HCG 1000UI 2-3x na semana 1-4 aromasin 25mg dia ou anastrozol 1mg dia 1-8 tamoxifeno 40mg dia 1-8 vitamina E 1000UI dia · TPC – Swifto Essas são as recomendações de TPC por um usuário experiente do fórum forums.steroid.com: Caso 1: Pró-Hormonais: 1 – 4 semanas - Tamoxifeno 20mg/dia ou 1 – 4 semanas Clomid 25mg/dia (50mg/dia na semana 1) Caso 2: Enantato de testosterona/Propionato de testosterona (ciclo que dura 6-14 semanas) 1 – 6 semanas Tamoxifeno 20mg/dia 1 – 6 semanas Tore 60mg/dia (120mg/dia primeiros 14 dias) ou Clomid 25mg/dia (50-100mg/dia primeiros 7-14 dias) *HCG 250ui 2 ou 3 vezes por semana (durante o ciclo) *Aromasin 10mg/dia sim, dia não (durante o ciclo) Caso 3: TPC agressiva (ciclos que em média duram entre 16 e 52+ semanas) 1 – 8 semanas Tamoxifeno 20mg/dia (40mg/dia primeiros 7 dias) 1 – 8 semanas Tore 60mg/dia (120mg/dia primeiros 14 dias, 100mg/dia próximos 7 dias) *HCG 250ui 2 ou 3 vezes por semana (durante o ciclo, a cada 8-10 semanas dá uma pausa por 2-3 semanas) *HCG deve ser aumentado para 500 ui, 14-21 dias antes da TPC. *Aromasin 10mg/dia sim,dia não (durante o ciclo) · TPC – PoWeR (Dr. Michael Scally) Esse protocolo foi desenvolvido pelos médicos do Program for Wellness Restoration (PoWer), que dentre seus pesquisadores estava o renomado médico Michael Scally. Este protocolo foi publicado como parte de um estudo clínico recente, que envolveu 19 homens saudáveis que usavam doses suprafisiológicas (altamente supressiva) de cipionato de testosterona e decanoato de nandrolona por 12 semanas. Seus estudos indicaram que a recuperação do eixo HPT foi bem-sucedido com o uso combinado de hCG, tamoxifeno e clomid, e é provavelmente o único programa documentado de terapia pós-ciclo a ser encontrado na literatura médica. Este programa de TPC começa com uma dose substancial de hCG (2000 ui dia sim, dia não durante 20 dias). Anti-estrógenos também são usados durante este período. Isso é potencialmente importante, pois o hCG pode favorecer a aromatização. Assim, o uso de tamoxifeno e clomid pode minimizar os efeitos colaterais estrogênicos e reduzir a inibição do feedback negativo. As doses dos anti-estrogênicos são citrato de tamoxifeno (20 mg duas vezes ao dia) e citrato de clomifeno (50 mg duas vezes ao dia). Enquanto nas primeiras semanas, os anti-estrogênicos podem não ser muito eficazes, eles devem ser mais importantes do meio para o final do programa. A divisão da terapia é feita da seguinte maneira: Dia 1 – 20: hCG 2000 ui/dia sim, dia não (ou seja, 10 aplicações no total do período). Dia 1 – 30: Clomid 50 mg/dia duas vezes ao dia. Dia 1 – 45: Tamoxifeno 20 mg/dia duas vezes ao dia. O momento para começar a TPC também é muito importante, o período de 20 dias em que o hCG é usado é o mais crítico. Em particular, queremos ter certeza de que hCG está sendo aplicado no período em que a concentração dos esteróides exógenos estão caindo abaixo do limiar de estimulação androgênica fisiológica. No caso da testosterona (a droga mais fácil de entender e explicar), isso será aproximadamente após os níveis sanguíneos desse hormônio sejam inferiores ao nível normal (350 ng/dL). Deve haver uma pequena sobreposição com o período do ciclo, de modo que o hCG tenha um pequeno período para trabalhar antes que os níveis dos esteróides anabolizantes sejam mínimos. O momento exato para que programa de TPC seja iniciado, depende da meia-vida da droga utilizada. Usando testosterona cipionato/enantato ,como exemplo, sabemos que cada injeção tem uma meia-vida de aproximadamente 8 dias. Uma dose de 200 mg/semana, devem produzir níveis no sangue de cerca de 2000-2400 ng/dL após várias semanas de uso. Levaria cerca de 3 meias-vidas (24 dias) para os níveis de testosterona cair para cerca de 250-300 ng/dL. Assim, o programa seria iniciado alguns dias antes de uma semana após a última injeção da testosterona. O programa deve ser adiado com doses mais elevadas. Por exemplo, 500mg/semana de CT/ET deve demorar cerca de 4 meias-vidas (32 dias) para testosterona cair abaixo da faixa normal. Neste caso, a TPC seria iniciada cerca de duas semanas após a última injeção de testosterona. Em ciclos apenas com drogas orais, a TPC é iniciada 7-10 dias antes dos últimos comprimidos do esteróide usado. Para mais informações veja a tabela abaixo: Tabelas 1) Tabela de meia-vida: Fonte: http://www.duduhaluch.com.br/meia-vida-das-drogas-a-verdade/ 2) Tabela de meia-vida: Fonte (Editado): http://www.muscletalk.co.uk/articles/article-steroid-half-life.aspx 3) Início da TPC (média): Anadrol/ Hemogenin: 24 horas após a última administração Deca: 21 dias após a última injeção Dianabol: 24 horas após a última administração Equipoise: 21 dias após a última injeção Fina: 3 dias após a última injeção Primobolan (depot): 14 dias após a última injeção Durateston: 18 dias após a última injeção Cipionato de testosterona: 18 dias após a última injeção Enantato de Testosterona: 14 dias após a última injeção Propionato de testosterona: 3 dias após a última injeção Testosterona Suspensão: 24 horas após a última administração Winstrol: 24 horas após a última administração Fonte: http://forums.steroid.com/pct-post-cycle-therapy/94822-pct-start-times.html 4) Período de detecção: Fonte: http://www.steroid.com/steroid_detection_times.php Referências Anabolic Steroids: A Question of Muscle - Michael Scally Anabolics 10th - William Llewellyn's http://bodybuilding.elitefitness.com/proviron http://drauziovarella.com.br/homem-2/deficiencia-de-testosterona/ http://drauziovarella.com.br/homem-2/doenca-de-peyronie/ http://en.wikipedia.org/wiki/Prolactin http://en.wikipedia.org/wiki/Tauroursodeoxycholic_acid [Link automaticamente removido] [Link automaticamente removido] http://forums.blackstonelabs.co/showthread.php?879-How-to-implement-AI-s-amp-Serms-into-your-PCT-effectively http://forums.steroid.com/hormone-replacement-therapy-low-testosterone-treatment-anti-aging/507889-nac-aka-n-acetyl-cysteine.html http://forums.steroidal.com/educational-forum/54-liver-aas-induced-hepatotoxicity-liver-protectants.html http://linhasexologia.blogs.sapo.pt/22105.html http://prohormone.webs.com/postcycletherapy.htm http://pt.wikipedia.org/wiki/Síndrome_pós_Finasterida http://riscosdofinasterida.blogspot.com.br/2013/09/pagina-home-atualizada-09092013-termos.html#more http://thinksteroids.com/forum/mens-health-forum/does-tribulus-actually-increase-134288240.html http://thinksteroids.com/forum/steroid-forum/how-serms-aromatize-inhibitors-134335334.html http://thinksteroids.com/steroid-profiles/dostinex/ http://thinksteroids.com/steroid-profiles/teslac/ http://tnation.t-nation.com/free_online_forum/diet_performance_nutrition_supplements/is_tribulus_dangerous http://tnation.t-nation.com/free_online_forum/sports_training_performance_bodybuilding_trt/hcg_aromitization_and_leydig_cell_desensitization http://www.anabolicsteroidsguide.com/steroid-profiles/nolvadex.html http://www.culturismo-online.es/products/liv-52/ http://www.doutolokura.org/tpc/terapia-pos-ciclo/ http://www.duduhaluch.com.br/proviron-perfil-dudu/ http://www.duduhaluch.com.br/recuperacao-do-eixo-hpt-e-da-fertilidade-apos-uso-prolongado-de-esteroides-e-tpc-com-hcg-dudu/ http://www.duduhaluch.com.br/terapia-pos-ciclo-protocolos/ http://www.eronilupatini.com/?p=382 http://www.forumanabolizantes.com/t16582-tudca-o-melhor-protetor-hepatico-atual http://www.forumanabolizantes.com/t43-protecao-do-figado-durante-os-ciclos http://www.gbnstore.com/articles-liver-protection-while-on-steroid-cycle-2787.html http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/17/clomid-evitando-efeitos-colaterais-e-perdas-durante-ciclos-com-anabolizantes/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/7627-tudo-que-voce-quer-saber-sobre-o-tribulus/ http://www.mdsaude.com/2009/12/ast-alt-tgo-tgp.html http://www.medicinanet.com.br/bula/2071/dostinex.htm http://www.mundoanabolico.net/arquivo-20/inibi%E7%E3o-e-recupera%E7%E3o-da-produ%E7%E3o-natural-da-testosterona-7845/ http://www.mundoanabolico.net/arquivo-20/queda-de-cabelo-343/ http://www.musculacaoecia.com.br/clomid-induxcitrato-de-clomifeno/ http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0063615 http://www.steroid.com/milkthistle.php http://www.steroid.com/post-cycle-therapy.php http://www.steroid.com/Proviron.php# http://www.steroid.com/Teslac.php http://www.uk-muscle.co.uk/steroid-testosterone-information/102444-famous-power-pct-program-dr-michael-scally.html http://www.uk-muscle.co.uk/steroid-testosterone-information/102444-famous-power-pct-program-dr-michael-scally.html https://www.facebook.com/note.php?note_id=446532975445529 Para quem preferir, disponibilizei o artigo em PDF: Terapia Pós Ciclo.pdf

Ah sim, deixa eu postar essa lembrança da minha última tentativa de dieta flex high carb. Essa é uma leitura de glicemia - medição de glicose (algumas vezes chamam de açúcar, mas não é exatamente isso) no sangue - antes de deitar. Jantei às oito. Em uma pessoa saudável, que consuma uma refeição chamada de balanceada, esse número deve - em geral - não ultrapassar a 140 após duas horas, ou seja às 22:00h. Após isto, ainda em uma pessoa saudável, este número deveria reduzir, voltando a uma faixa aí entre 110 a 100 e, à meia noite, deveria estar abaixo de 100. Ao acordar, o número deve estar - nessa tal pessoa saudável - entre 80 e, digamos, uns 93... Já no meu caso, eu não só produzi números completamente opostos a estes, como à meia noite eu estava no pico de glicose. Em alguns diabéticos tipo 2 isso já poderia ser um nível pré-coma. E assim foi, baixando muito vagarosamente durante a madrugada, mas ainda me fazendo acordar com duzentos e tantos, o que ainda é uma leitura ruim. Qualquer endocrinologista que visse isso iria me passar insulina pra injetar, muito que provavelmente. Em cinco dias eu já consegui baixar isso para 130 com very low carb de boteco. Não é cetogênica, pois o consumo de proteína está na faixa dos 200-230 e ainda tem refeição livre. E também não é low carb de blogueira, pois eu não uso lista de alimentos, uso whey protein (misturo com iogurte e uma frutinha à noite... fica parecendo um sorvete), uso óleo de soja, óleo de canola, enfim, é o pináculo da bro-science extrema. Glicose agora, no momento em que edito este post... Parece bruxaria Era isso. Que prossigam os jogos e aguardemos pelo projetinho férias terminar para a produção de mais informações.

Você seguiu o roteiro básico antes de começar, nem tem o que pontuar. Eu tenho hipogonadismo, faço TRT há 3 anos, e posso dizer que é uma merda viver com testo baixa. Tenho bastante post aqui sobre isso. Você não dizas parece q tem histórico de obesidade e sedentarismo, hoje já é definido como uma das causas principais de hipogonadismo, e está aparecendo em homens cada vez mais jovens. Você tem que continuar a baixar o BF, isso vai ajudar no contexto geral hormonal e principalmente de saúde. Isso não se discute E com a testo ajustada fica mais fácil, pq vc não precisa lutar contra um exército dentro do seu corpo todo dia pra fazer um exercício. Sobe seus exames tem umas coisinhas pra pontuar: Glicada tá abaixo da linha de pré diabetes que é 5,7%, mas tá perto, significa q a pouco tempo você tava num quadro de pré diabetes Isso tbm tem impacto na testo, além ser pré diabetes claro Colesterol não tá bom, não pelo valor em si,as a relação entre as frações,dá atenção pro cardio, pelo menos 20min por dia variando intensidade Reduz bastante a gordura saturada (carne vermelha, manteiga, queijo gordo, alimentos com óleo de coco e palma, banha de porco, carnes processadas e embutidas) Aumenta o consumo de gorduras mono e poli insaturadas como azeite, amendoim, castanhas, abacate, linhaça Triglicerídeos te entrega que a dieta tá boa não, muito carboidrato refinado e gordura Vit D e B12 típicas de obeso, vou falar mais pra frente Sobre a TRT que você começou: Durateston não é a melhor opção, vai ter mais variações sanguínea. Enantato ou cipionato são bem mais estáveis 125mg por semana você não vai ficar 600/700 como disse, esse valor é no dia da aplicação, na maior parte da semana está mais próximo de 900/1000 Sobre o anastrozol você fez besteira forte Não se usa inibidor de aromataze sem sintomas e exame Teu estradiol era baixo antes de começar, ele vai sim subir se a testo subir é o natural, deixa o corpo se adaptar e se regular. Você diz q se sentiu retido Bebeu pouca água? Comeu mais açúcar, sal ou gordura? Dormiu mal? Muito estressado? Olha quanta coisa causa retenção Não mexa com estradiol sem sintomas Você pode ter 5000 de testosterona, mas se tiver com estradiol zoado não tem libido, ereção, humor Durateston é um pouco mais dolorida sim, melhor lugar é o glúteo, agulha 30x7 não tem erro, mais profunda, mais conforto pós aplicação Aplicação subcutânea com BF alto a chance de aromatização é maior TRT não significa ficar estéril, mas não precisa ficar fazendo HCG a cada 6 meses, qnd for ter filhos faz um espermograma e verifica contagem e qualidade dos espermatozóides, aí se houver necessidade, um restart com HCG. Nutricionista te passou isso? É prescrição pronta no software kkk Eu sei pq é meu trabalho. Acredito q te passou um contato de uma "farmácia de confiança" De confiança pq vai ganhar comissão na receita. 90% do que está aí vc obtém com dieta Eu te prescreveria Um multi vitamínico tipo o da growth A Vit D 2000 ui diária é o mínimo pra vc Uma B12, dessas q tem na farmácia Vai ter o mesmo efeito e vc vai economizar uma grana

Primeiramente um agradecimento especial ao colaborador MBD que me ajudou demais com o tópico... Vou deixar uma coisa bem clara desde o começo, este tópico não tem de modo algum a intenção de fazer apologia ao uso de esteroides anabolizantes, ou incentivar o uso dos mesmos.. esteroides anabolizantes não são brincadeira, e é por isso serão citados exemplos de ciclos. para que ninguém saia fazendo besteira por aí, e também para evitar aquela quantidade exorbitante de tópicos com pedidos de avaliação de ciclos completamente sem sentido.. Regras do tópico: 1 - fica proibido postar protocolos pessoas para serem avaliados dentro deste tópico. quem postar fica sujeito a receber um alerta e 3 dias de suspensão. 2 - é permitido postar protocolos para que sejam adicionados ao tópico, estes serão avaliados e inseridos ao post principal. no post coloque apenas a combinação das drogas, e as miligramas de cada uma seguindo o padrão de postagem, por exemplo: 1-11 enan 500mg/sem 1-10 deca 400mg/sem 3 - se existe alguma droga a qual vc tem curiosidade, interesse, e pretende fazer um protocolo, e não está no tópico, poste pedindo que seja dado algum exemplo. 4 - se vc não aprovar algum protocolo citado, e tem uma opinião ou ideia diferente de como deveria ser, deixe seu comentário em um post e vamos debater o assunto, podemos ter mais de um exemplo para algumas drogas.. ================================================================================== Antes de explanarmos os exemplos de protocolos mais indicados para iniciantes, cabe uma pequena explicação dos motivos de recomendarmos estes protocolos. Notamos que a maioria dos usuários que desejam fazer o seu primeiro ciclo, ou não possuem noção alguma do que fazer, ou simplesmente copiam um ciclo de um "amigo" ou de um site qualquer na internet. Antes de se pensar em usar qualquer substância frisamos que o usuário deve entender completamente o que cada droga faz, para que serve, quais os colaterais, como evita-los e, se necessário, como revertê-los. Outro ponto que é necessário ressaltarmos, é de no primeiro contato, o usuário deve ir com calma e fazer protocolos mais SIMPLES. Por simples queremos dizer com menos drogas, doses não muito altas e de preferência com esteres longos que exigem menos aplicações. Mas por que menos aplicações? A maioria esmagadora dos usuários que fazem um primeiro ciclo sequer sabem manusear uma seringa e uma agulha, logo fazer um protocolo que exige aplicações frequentes é correr riscos desnecessários. Dito isso, reforçamos que deve ser escolhido um ciclo simples, com poucas drogas, e de preferência com poucas aplicações. além disto existe o quesito estabilidade. 100mg propionato TSD 100mg cipionato TSD Antes também de fazer um protocolo, frisamos SEMPRE a importância de ter um BOM tempo de TREINO E DIETA CONSISTENTES, além de já ter passado da fase de crescimento. Sim, ciclar muito cedo pode causar problemas. Ok, então quanto tempo "sério" de treino e dieta devo ter? Recomendamos no mínimo DOIS ANOS de treino e dieta SÉRIOS, o que permite que o usuário conheça seu corpo, saiba o que funciona melhor em questão de treinos e dieta, e assim está pronto para encarar o uso de esteróides de maneira a aproveitar ao MÁXIMO o que as drogas podem lhe oferecer. Outro ponto é o percentual de gordura ( BF ) incidamos sempre que se inicie o ciclo estando abaixo de 12.. quanto a aromatização. porque não ciclar com BF alto. links úteis a quem vai iniciar: guia de acesso. manual da TPC Dito isso, abaixo listamos alguns protocolos básicos mais recomendados para usuários iniciantes.

Te passou a pica, sem dó nem piedade. você foi violado amigo, com areia, pó de serra, sem ao menos uma linguada. Para e bens.

O problema aí é que nem todo organismo é igual,vc pode sim usar essa estratégia com o HCG ,usar testo todos os dias usar anastro , porém ainda não garante que vc terá resultado a longo prazo,o próprio HCG pode aumentar a prolactina,e fuder com a dopamina, assim como o uso de IA por longos períodos também pode desencadear diversos malefícios principalmente na questão de biodisponibilidade de seratonina nas fendas simpáticas,fora outras questões que mexendo nesses 2 neurotransmissores vc desencadeia toda uma reação nos outros como nor adrenalina,gaba e por aí vai ,E2 , testosterona e DHT participam direto do libido, porém todos os outros neurotransmissores também, então não adianta nos exames os marcadores hormonais ficarem "bonitinhos",com vc usando diversos fármacos uma hora ou outra o preço vai ser pago. Por isso o básico sempre será o mais indicado, testosterona a níveis fisiológicos , frequência de aplicação constante e dose individualozada,quem presa por libido e vida sexual deve ficar longe de doses supra fisiológicas .

Engenheiro Emerson

ORAIS: Substância(s): Oxandrolona Duração: 5 a 10 semanas Dose: Homens 40-100mg/dia, Mulheres 10-30mg/dia Recomendação: Dose estática ou crescente, nunca decescente Proteções: Silimarina 200 a 300mg antes e depois, NUNCA durante. Exemplo(s): Ex. 1: 1-6 Oxandrolona 60mg/dia, 7-X TPC Ex. 2: 1-8 Oxandrolona 40-50-60-70-80-80-80-80mg/dia, 9-X TPC Substância(s): Turinabol Duração: 4 a 6 semanas Dose: Homens 30-50mg/dia Recomendação: Dose estática ou crescente, nunca decescente Proteções: Silimarina 200 a 300mg antes e depois, NUNCA durante. Exemplo(s): Ex. 1: 1-4 Turinabol 40mg/dia, 5-X TPC Ex. 2: 1-5 Turinabol 30-30-40-40-50mg/dia, 6-X TPC ============================================================================= STACKS: ( injetável mais um oral ) Recomendação: Usar éster longo de testo (menos aplicações, melhor controle de e2), Dianabol no início para dar força enquanto a testosterona acumula. Proteções: Anastrozol (IA), variando de 0,5mg a 1mg dia sim, dia não (DSDN), até todo santo dia (TSD), conforme exames de sangue. =================================================================== Substância(s): Testosterona (Enan ou Cipio) + Dianabol (Kick Start - KS) Duração: 8-10 semanas Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 40-50mg/dia (Diana) Exemplo: 1/4 Dianabol 50mg/dia, 1/8 Enantato 400mg/semana, 1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 13-X TPC Exemplo 2: 1/5 Dianabol 40mg/dia, 1/10 Cipionato 500mg/semana, 1/10 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 15-X TPC Substância(s): Testosterona (Enan ou Cipio) + Oxandrolona (Intra-ciclo OU Ponte até TPC) Duração: 8-10 semanas Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 40-100mg/dia (Oxan) Exemplo: 1/8 Enantato 500mg/semana, 1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 7/12 Oxandrolona 60mg/dia, 13-X TPC Exemplo 2: 1-10 Cipionato 500mg/semana, 1-10 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 7-14 Oxandrolona 40-50-60-70-80-80-80-80mg/dia, 15-X TPC Substância(s): Testosterona (Enan ou Cipio) + Stanozolol ORAL Duração: 8-10 semanas Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 30-50mg/dia (Stano) Exemplo(s): Ex. 1: 1/8 Enantato 400mg/semana, 1/8 Stanozolol 30mg/dia, 1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 13/X TPC Ex. 2: 1/8 Enantato 500mg/semana, 3/8 Stanozolol 50mg/dia, 1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 13/X TPC Ex. 3: 1/10 Cipionato 500mg/semana, 4/8 Stanozolol 40mg/dia, 1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 15/X TPC

To querendo tomar tambem, mas fico com medo de diminuir meu LH!!!!