Líderes

Fala galera, Após semanas sem atualizá-los, venho com muita alegria lhes informar que realizei minha estreia e apresentei um trabalho realmente digno. Não vou entrar em detalhes sobre a finalização por questões de confidencialidade com meu coach, no entanto, posso dizer que foi uma finalização bem tranquila perto de todo o resto do processo. Inclusive, a semana da finalização foi uma das poucas na qual eu realmente estava com a cabeça boa a ponto de aproveitar o processo, então foi uma semana maravilhosa, curti todas as etapas da finalização, sexta-feira fui na pesagem, já deu pra ter uma ideia das aberrações que encontraria pela frente, mas estava tão empolgado que nada foi capaz de desalinhar meus chakras kkkkkkk Enfim, sem mais delongas, segue fotos do dia, do físico apresentado, algumas em cima do palco e do resultado. Lembrando que por ora as fotos foram as tiradas pela galera na plateia, as oficiais ainda estão por vir, bem como os vídeos, mas esses não vou postar aqui, vai tudo pro instagram, quem tiver curiosidade de ver a apresentação individual, algumas partes do confronto etc, sigam lá, o @ está na minha assinatura aqui (mas deixem de ser pau no cu e me sigam, não vão lá apenas fuxicar kkkkkkk). É isso, missão cumprida com êxito! https://imgur.com/a/WyiYn0t

E o treino? Quanto tu progrediu durante esse ganho de peso. Uma coisa que aprendi errando, foi que pra ganhar massa muscular num bulking, é obrigatório progredir no treino. Se aumentamos o combustível pra fazer o mesmo trabalho, o excedente vira gordura. Pergunto porque vi na outra página que tu mal tá agachando com 100kg (com amplitude, não agacharia com 100), isso é bem pouco pra quem tá com quase 90kg e aditivado. O pessoal subestima muito a importância do treino bem feito.

Vou deixar meu pitaco. Uma coisa que ninguém com hematocrito alto faz eh verificar a pressão durante o treino com pesos. Claro que uma leve elevação é esperada, mas há um limite. Diferente do cardio, onde o corpo está em movimento e a circulação está a mil, no treino resistido vc faz pressão de sangue contra músculo contraído, e aí está o primeiro risco, principalmente se já apresenta algum quadro ou sinalização com coração ou AVC. Tirando casos pontuais onde existam esses sinais, o risco imediato é baixo. Baixo não quer dizer inexistente. No longo prazo a coisa já é bem diferente. Além dos problemas já citados, a sobre carga pra cima do rim é bastante grande. Sendo assim, como a maioria é usuário de longo prazo, obviamente o melhor sempre é deixar o hematocrito sobre controle. A sangria não é uma solução. Além de ser paliativa, medida de emergência, ela não regula seu hematocrito pra baixo, e acaba se tornando uma constante. O dano em termos de retirada de nutrientes essenciais pela sangria é um colateral pior ainda desse tipo de procedimento. Existem sim medicamentos que fazem o hematocrito baixar, e se há sinalização clínica de que é necessária a baixa, um bom médico prescreverá medicamentos, e não sangria. A dose e os controles aqui são muito apurados, pois o medicamento é potente, e facilmente leva seu hematocrito abaixo de 35. Há indícios de paliativos de uso contínuo, natoquinase, etc, mas são indícios, e embora eu acredite, ainda pouquíssimo estudados. O aas somente tira a viscosidade do sangue, não faz o hematocrito baixar, então é outro fármaco que não resolve. A única solução que realmente vejo como sendo efetiva para hematocrito: Baixe a dose, tente intensificar cardio e consumo de água. Fatalmente quem mais sofre com isso são novos usuários, que não possuem receptores suficientes pras doses que tomam, ou usuários que usam drogas que naturalmente causam elevação do hematocrito, como o hemogenim por ex. De fim, não há muito mais oque se fazer. Quer longevidade no uso de esteroides, hematocrito subiu, reconheça que as doses estão excessivas, baixe elas, cardio e água. Isso resolve 99% dos casos.

Bom dia Sabado fiz upper2, segue: Upper 2 Supino Pausado - 4x120kgs + 5x117kgs - Ta osso essa 5º rep, pra mim não faz sentido não sair, falta muito pouco. Larsen Press - 5x112kgs + 4x114kgs - +2kgs/+2kgs - Progredi, manter 115kgs agora. Crucifixo 10° com Halteres - 10/10x30kgs - +2reps/+3reps - Reduzi 1 serie e vou usar de 32kgs. JM Press - 10/7x50kgs - Tambem reduzi uma serie. Pendlay Row - 7x145kgs + 7x150kgs - +1rep/+5kgs - Baum. Puxador Triangulo - 7x110kgs + 10x95kgs - +1rep/+1rep. Remada Alta com Halteres - 8/8x44kgs - +2kgs - Acho que em breve voltarei a usar a barra. Tate Press - 10/8x24kgs - +1rep/+1rep - Tambem reduzi uma serie. Rosca Martelo com Fodase - 5x30kgs + 5x34kgs + 5x38kgs + 5x40kgs - Estava curioso pra saber se conseguiria fazer uma rosca martelo com 40kgs, ja que alguns amigos fizeram KKKKKK fiz, não ficou la aquelas coisas mas tambem não ficou tão zoada assim HJAUHAUHA. Treino foi bom, consegui progredi em tudo com excessão do maldito supino pausado KKK. Como puderam ler, reduzi 1 serie de crucifixo e 2 series de triceps, senti que minha recuperação estava muito tardia, quase em cima do upper1, entao reduzi pra ver se me sinto recuperado antes. Hoje é terça e ja estou 100%, entao amanha no upper1 espero um resultado legal no spotto. É isso valeu.

volume nesse caso aí é numero de sets, é como a maioria dos estudos atuais tem tratado volume, quando é diferente eles usam o termo volume de carga (volume load) os estudos mostram isso mesmo, a partir de 30-40%, desde que até a falha, considerando o mesmo volume (mesmo número de sets), a intensidade é irrelevante pra hipertrofia (tem-se a mesma hipertrofia com qualquer intensidade) e, na verdade, treinar até a falha com intensidades menores é BEM mais difícil que com intensidades maiores... quem tiver dúvidas tenta fazer uma série de leg press até a falha na faixa de 20-30 reps treino fofo costuma ser treinar muito distante da falha E com intensidade baixa

BF quando está alto atrapalha nos ganhos, é ilusório. Melhor limpar e voltar a progredir com o bf mais baixo. O hormônio inclusive é auxiliar nisso, da pra limpar sem perder massa muscular e continuar progredindo.

A menos que a academia tenha uma placa escrito "É expressamente proibido colocar os halteres no chão de forma normal. Por gentileza, jogue-os" eles não tem culpa

Coloca uma coisa na sua cabeça irmão: A culpa foi só sua. A academia não tem nada a ver com o seu acidente. Muito pelo contrário, acredito que sua academia instrui os alunos a devolverem os halteres no chão com cuidado, não a jogá-los. Te entendo irmão, a gente fica com medo do exercício mesmo, olha a minha foto de perfil. Há algumas semanas atrás eu estava fazendo supino sem barras de segurança e acabei derrubando 204kg em cima do meu pescoço. Cuspi sangue, foi feio, achei que fosse morrer. Trauma ficou, hoje verifico 10 vezes se as barras de segurança estão lá e se estão configuradas na altura correta. Entretanto, não parei de fazer o Supino. A recomendação que te dou é não cultivar o medo, vira homem, vai lá e faz o exercício. Com o tempo, esse medo vai passando. Se tu ficar de bixisse, medinho do exercício que te machucou e não enfrentar o trauma é fácil até tu desistir de treinar. Melhoras na recuperação aí mano.

Galera, chegou segunda-feira e fui treinar. O que fiz? Mantive os últimos pesos e deu tudo certinho. Foi posterior com glúteos e panturtilhas. No fim, a AEJ. Felizmente as dores melhoraram.

Por isso ta cheio de gente usando tudo o que pode e com shape inferior a muito natural dedicado. Enquanto não entenderem que o "aditivo" é pra potencializar o treino e a dieta pra suprir demanda, vão continuar nadando sem sair do lugar. Pessoal perde tempo demais vendo podcast sobre droga e não vai atrás de estudar sobre treinamento e/ou pagar um treinador pra isso, quem treina fofo vai morrer com shape fofo.

Interessante observar os casos de colaterais de fora, como não usuário. É fácil perceber que 90% dos casos se resumem a "muita droga pra pouco shape". Confirma aquele ditado: quanto mais frango, mais colaterais.

Assiste o cbum ou o coleman fazendo supino com halter. Não se joga halter. Se vc não consegue traze los devolta pra coxa de solta los devagar sobre o chão, aquele peso não era pra vc.

Será? HAHAHA

Treino de hoje: - Esteira 50' (10' HIIT) Hoje eu acordei melhor da garganta e estou tomando antialergico. Tinha um tempo que meu imunológico não baixava assim. Corpo mole, sensação de peso (congestão) no rosto. Eu tenho rinite, sinusite e asma desde a infância, mas não tenho uma crise tem mais de 10 anos. Hoje fiz cardio na hora do almoço, que estava com mais energia, mas conforme a noite chega minha energia vai sendo drenada. Estou tomando loratadina, que é um antialergico que não dá sono, mas eu tou meio baquiado. Hoje seria o dia que voltaria ao boxe, mas vai ficar para a quinta-feira e é isso. Meu receio de ir não é nem pelo meu imunológico, mas também não passar o que quer que eu tenha para outras pessoas. Treino atual: 142/200 Semana do Blast atual: 24/36 Colaterais? Nada que valha relatar. Kcals consumidas (ontem): 2.201

"estudos mostram que qualquer peso acima de 30% do máximo suportado resulta nos mesmos ganhos de hipertrofia, desde que o volume de treino seja o mesmo" Cara, não tem como essa afirmação ser verdadeira. Imagina fazer 10 repetições com 50 kg, considerando que isso é 50% da tua 1RM, que dá 500 kg de volume, versus fazer 6 repetições com 80 kg, 80% da 1RM, que dá 480 kg de volume. Esse cara tá sugerindo que ambas as séries vão ter a mesma efetividade pra hipertrofia, o que qualquer um que já pisou numa academia sabe intuitivamente que é um absurdo. Fazer 10 repetições com 50 kg mal é aquecimento pra um cara que faz 6 com 80, daria pra fazer 20 de aquecimento tranquilamente. O que os estudos mostram é que treinando próximo da falha, não importa tanto o número de repetições e carga. E que uma certa proximidade da falha é importante pra hipertrofia. Totalmente diferente de "com mesmo volume, independente da carga, hipertrofia vai ser a mesma".

Com licença. Senhor do Anéis > Harry Potter Disso entendemos aqui neste diário. Kkkkkkkkkkk valeu mano, mas não me entenda mal. Não é desumildade, é que o esperado é progredir, levantar mais peso, nunca pra trás. Quando ocorre um retrocesso eu acabo pistolando. KKKKKKKKKKKKK coé Arkham, brizou. Vídeos antigos que puxei pra mostrar o Rack antigo pro mano. Excelente interpretação da música Doug, nunca tinha ouvido assim kkkkkkkkk 190kg não é ruim, mas 2 reps está bem abaixo da performance esperada. Triste man. Espero mano, se semana que vem não sair 3 reps, aposento. E o sol é quente. Disso todo mundo sabe. Timbu > Bater na Mãe > MJ

Gente amada, como eu me deleito de treinar quadríceps. Foram boas séries no leg 45 (mais que na planilha, pq eu estava com vontade) e a última meti 340 kg, fechei os olhos e viajei. Cara, treinar assim dá muito gosto. Daí fui pra extensora e foi outra viagem. Já falei que estou fazendo com o tronco inclinado e a aventura é melhor ainda. Terminei com 90 kg e mais repetições. Vou partir pra mais, na próxima, pq a musculatura sofre pra tirar da inércia, mas aguenta o tranco. Daí fui fazer bíceps com tríceps e ombros, que nem preciso relatar, pq foi fofo demais perto do eu tinha feito antes. 20 minutos de AEJ, pq foi o que deu. Amamos.

O dedo esbagaçado, beleza. Agora... Tu tava fazendo supino de luvinha?

Seleção natural em ação.

Pelo seu relato, tudo. Compre uma agulha mais calibrosa pra tirar o óleo de dentro do bujao. Depois de tirar do bujao, troque a agulha e tire o ar. Quando for aplicar no vasto, de preferência pra ficar com a perna esticada. Vc teve dificuldades com o óleo quase "entupindo" a agulha. Acontece com agulhas menos calibrosas, e principalmente de má qualidade.

Sei...

A maioria esmagadora dos casos em alguém que era saudável antes do protocolo e durante ele ficou com hemat alto se resolve aumentando consumo de água, cardio e diminuindo as doses. Então acho muito difícil isso não resolver SE a origem foi essa. Isso é só o corpo falando "você tá inserindo muito EAs para pouca massa muscular (receptores), dá uma diminuída ai" Hematócrito alto assim como qualquer outro colateral, você tem que controlar a causa, ir no problema na raíz dele. E isso a sangria não faz. O que adianta fazer sangria e continuar com as doses elevadas/baixa hidratação? E geralmente, a causa é uma dose de esteróides anabolizantes maior do que seus receptores conseguem "receber", além das outras causas que falei acima.

Qual é mais provável de ocorrer. 1º - Alguém atravessar a fronteira e comprar landerlan em uma farmácia/distribuidora paraguaia. Ou 2º - Alguém arrumar um "teco-teco" lotar de esteroide la na India e trazer isso pro Brasil? O cara que produz essa droga "indiana" pode sim fazer um produto de qualidade e você fazer exame e dar tudo certo, agora, qual a probabilidade do cara arriscar um tráfico internacional com um produto que não rende 1/10 das drogas recreativas? Se é pra usar Under, vai do padrão. Pode ser que tenha realmente alguém trazendo droga da india, kwait, etc? Pode, mas não é tão simples assim.

na caixa ali diz reino unido se vc achou indiana ai tem coisa

Normal certamente n eh. O problema são os usuários. Como citei acima, quantos já controlaram pressão intra treino? Quantos fizeram um check up realmente eficiente com clínico geral e um cardiologista? Não dá pra eles em um programa falarem que eh de boa (mesmo pq não eh) e dar uma cagada com alguém que tenha algum problema pré existente. Então eh perigoso? Eh sim, ainda mais pra quem não eh acompanhado (maioria). Oque causa surpresa eh vc ser acompanhado e o médico se assustar com isso, mesmo pq, espera-se que no início do acompanhamento ele tenha te pedido uma bateria completa de exames, além de uma consulta a um cardiologista pra avaliação.

Por isso quebrou o dedo man, tava malhando, ta na hora de começar a treinar né ... Cuidado com essas paradas, pode se machucar feio ...

Eu ainda não consegui entender como vc esmagou o dedo jogando o halter no chão. De qq forma, vc vai passar por algumas fases pscicologicas até melhorar.. entre a negação até a aceitação.. paciência, erros acontecem, mas se for pra errar, erre pequeno. Vc ainda tem 19 dedos ou melhor 19,8 dedos.

Atingiu o objetivo de 16% de BF antes de atingir o de peso 90kg. BF já está alto pra continuar subindo peso! Por estar utilizando trembo, está negligênciando cardio e errando na dieta. Critica construtiva pra ti.

Eh sempre isso.

Supino com 22kg jogando halter.... Processa a academia, que a litigância de má-fé vem a jato.

Hoje acordei sem dores, estranho, muito estranho, e fui treinar full cuestas, treino de 20 minutos Tudo sem descanso e toda aquela putcharia que sempre falo aqui usei mais máquinas hoje pq tinha um sr de uns 60 e muitos anos usando o rack pra se alongar e não tava afim de estressar primeiro bloco Remada puxador triangulo sentado 8x10 segundo bloco remada barra - pegadas : neutra/ pronada/supinada 4 séries aquecendo e subindo carga até zerar máquina depois dropão até ficar só uma placa - descanso = tempo de mudar pino de peso terceiro bloco remada com halter (e a porra do velho ainda tava lá alongando no rack) 3x5 só pra manter sangue rodando quarto bloco - dropão puxador altodeixando alongar bem as costas nas negativas pq isso alivia a coluna quinto bloco remada curvada 3x5@80kg só pra usar o rack sexto bloco alongamento em suspensão/ elevação de joelhos 1 minuto suspensão seguido de 15 reps de elevação de joelhos - e do nada isso ficou fácil 3 x banho, segue protrabalho treino em jejum e vão fazer algo fantástico com suas vidas ps. usando máquinas consigo fazer muita coisa em menos tempo - talvez faça isso uma semana ataco de máquina na outra peso livre e vejo no que dá

Cuidado com indicações genéricas e sem fundamento, hematócrito alto acontece devido normalmente a excesso de esteroides, se você faz sangria sem saber interpretar todo o hemograma e apenas levando em consideração o hematócrito, corre um grande risco de desenvolver anemia, as pessoas saem indicando sangria como se fosse algo saudável, mas não é bem por ai. Fitoterápicos como Nattokinase e Pycnogenol auxiliam no transito sanguineo, nenhum suplemento ou medicamento ABAIXA o hematócrito, sejam mais inteligentes e ao notar aumento de acne, sinal de ginecomastia ou hematócrito elevado, reduzam a dose. Cuidado com informações obtidas de fontes duvidosas, internet está com excesso de informações e boa parte delas completamente equivocadas. 54 é o limite do hematócrito, hora de repensar dose.

Eu como diabético tipo 1 insulino dependente não colho desses frutos bons que a insulina causa em um indivíduo saudável....kkk O buraco é mais em baixo O diabético que não se cuida e mantém a glicemia alta, o corpo já entra em cetoacidose e começa a consumir massa muscular! pra quem nunca usou e pensa em usar tome muito cuidado...se vc fizer merda, é irreversível! Uma hipoglicemia pode dar parada cardiorrespiratória, AVC... E a sensação da hipoglicemia é um passeio pelo inferno Abraços

Olá amigos! Como estão? Tranquilos? Hoje estava ouvindo Billie Jean e prestando atenção na letra: "She's just a girl who claims that I am the one But the kid is not my son She says I am the one, but the kid is not my son" Resumidamente, a música fala sobre um homem está negando ser o pai de uma criança. MAS eu já ouvi uma música sobre esse tema antes. Na verdade, uma música MUITO MELHOR sobre o mesmo tema e letras até são parecidas. Vejam bem: "Deu pra mim, pro Angolano... Ela deu pra rua toda Essa menina deu pro cara do posto, pro Padeiro e pro cara do Gás Agora safada tá grávida Cismou que é meu, não para de correr atrás" Eu não sou o tipo de cara que faz teorias da conspiração. Mas, vocês já ouviram falar sobre a teoria que o Michael Jackson veio para o Brasil? Engraçado né? Vocês já viram o MC Timbu e o Michael Jackson no mesmo lugar? Eu não. Engraçado também. Treino? Treino de hoje foi um lixo! Supino 190kg - 2 reps Eu espero no mínimo 3 reps com esse peso, 4 reps é pra falar que está bom. Semana passada fiz apenas 1 rep, essa semana 2 reps e semana que vem espero fazer 3 reps. Sim, estou triste e estou tentando dissipar a tristeza desse relato através de músicas que negam a paternidade. Supino Back Offs 3x4x160kg Outro lixo, apenas a primeira série saiu 5 reps. Costumo fazer 3x4x170kg nos Back Offs. É oficial: O Thor não é mais aquele. Push Press 3x6x90kg Bem fofo pra não fuder os delts (acho que fudeu mesmo assim) Paralelas 3x12xBW Também bem fofo, só pra moer o peitoral e tríceps. É só isso por hoje meus manos, treino foi real um lixo. Não sei que merda está acontecendo com a performance, mas está bem ruim desde que quase me matei no supino. Amanhã, agacho, graças a Odin. Valeu!

Bom dia senhores. Semana iniciando com agacho e ohp a 95% fechamento do ciclo 5. Agacho 1RM 122kg, base 90% 109,8kg (+4kg) Semana 3 1x75%=82kg 1x85%=94kg 3x95%=104kg Back off 5x3x85%=94kg Consegui 3 reps, back off foram desgastantes. Aumento de 4kg em relação ao fechamento do ciclo anterior. Ohp 1RM 76kg, base 90% 68,4kg (+3kg) Semana 3 1x75%=52kg 1x85%=58kg 4x95%=64kg Back off 5x3x85%=58kg Foi bem difícil. Consegui 4 no limite, back off cansativos. 2kg a mais q no ciclo anterior. Fiz só isso msm e levei 1 h e 20. Quarta tem supino e remada abraços

WEEKLY 52 - 23/06/2024 PESO ANTERIOR: 76,8kg PESO ATUAL: 76,6kg CALORIAS: 2900kcal RESUMO SEMANAL Muito bom dia manos! Uma semana com altos e baixos, mas no geral continuei obtendo progressões mesmo com algumas dificuldades. Vou trazer algumas pequenas modificações no treino e aumentarei as calorias para a próxima semana. Como citei na atualização BÔNUS 10 de ontem, estou com alguns resquícios de gripe que acabaram me prejudicando um pouco na semana. Além disso, cometi algumas burrices no treino B1 de ontem que só fui me dar conta hoje, vou dar mais detalhes na aba de treino. Estou bem good vibes hoje, a música escolhida foi essa aqui. Desejo a vocês uma ótima leitura! TREINO No geral foi uma boa semana de treinos. Tive uma segunda-feira bem conturbada, tive que viajar e cheguei para treinar próximo às 19 horas. Estava com a cabeça bem cheia e um pouco ansioso, o que fez o treino não render muito bem. Em contrapartida, tive um ótimo treino C2 na quarta-feira. Bati PRs em todos os exercícios e tive execuções bem sólidas. Vou compartilhar o vídeo do RDL com 157kg para 5 repetições feito no respectivo treino. A maior burrice da semana foi cometida ontem. Vou resumir a história aqui, mas basicamente achei que tinha regredido no supino reto e acabei chorando no banho. Fui treinar com a garganta zuada (ainda estou), então meu psicológico já estava um pouco abalado. Somado a isso, havia anotado que meu último supino havia sido 105kg para 5 repetições, quando na realidade havia sido 103kg para 5 repetições. Fiz minha última série de warm up com 93kg de uma forma muito sólida, então fui para a top set confiante. O problema foi que por ter anotado errado, coloquei 107kg ao invés de 105kg. Resultado? Não subiu. Descansei uns 7 minutos e tentei novamente, ou melhor, fracassei novamente. Após isso já estava quase indo embora de tristeza KKKKKKK. Então descansei mais 10 minutos e coloquei 105kg fazendo 4 repetições (PR). Me dei conta do erro apenas hoje, na prática, eu progredi 2kg, me cansei à toa e prejudiquei o restante do treino tanto pela energia gasta quanto pelo psicológico abalado. O resultado era para ter sido muito superior caso não tivesse feito burrice, mas enfim, shit happens. Como citado ontem, vou fazer algumas pequenas alterações no treino visando manter a progressão contínua. Basicamente aumentei o range de repetições em alguns exercícios que já não há para onde progredir e substituí 2 exercícios. Vou deixar a seguir as modificações feitas. Cardio - 150m semanais divididos em 5x30 minutos. DIETA Perdi cerca de 200g durante a semana. Acredito que a queda do peso se deu pela gripe, somado a semana mais corrida que acabei não dormindo direito em alguns dias. Diante disso, estarei aumentando 100kcal no dia de hoje, totalizando 2900kcal ingeridas diariamente. Na próxima semana vou ter que fazer marmitas para todos os dias, será bem corrido, mas darei meu máximo para me manter no plano. Fiz a refeição livre na sexta-feira conforme o planejado. Comi 2 pães de alho divinos e de sobremesa comi uns 300g de pudim. Acordei ontem com apenas 600g a mais na balança e hoje me mantive na faixa dos 77,2kg. Sem retenção aparente, com o físico respondendo muito bem. CONSIDERAÇÕES That's all for today my brothers! Comprei uma spinning para me auxiliar com o novo dia a dia, conforme citado na atualização BÔNUS 10 de ontem, a qual recomendo a leitura. Acredito que vai me ajudar bastante! Será uma semana bem puxada, vai requerer bastante esforço e foco da minha parte. No próximo mês minha rotina irá se estabilizar e então ficará mais tranquilo para me manter no plano. Obrigado a todos que leram até aqui, vou ir lá pegar um café e estudar um pouco. Why you do this to yourself? Vejo vocês na próxima semana! Desejo a todos uma ótima semana!

Mentira que é calistenia

Dor não é sinônimo de hipertrofia, se for levar ao pé da letra o "no pain no gain" A hipertrofia ocorre exclusivamente através da tensão mecânica. Como a tensão mecânica acontece? Através de repetições até a falha ou próxima dela.

Eu cheguei ler esse tópico já sim há uns anos atrás... Eu sempre treinei ppl , desde 2015 quando comecei a treinar nunca mudei esse treino por muito tempo...eu até tentei outros, mas não me adaptei, pela rotina também!

Da forma que você explicou, deu a entender que o médico fazia isso com o atleta só por ele ser atleta, e que era o certo a se fazer. E ai mandou o vídeo pra provar, mas não foi esse o contexto. Mas eu entendi o que você quis dizer.

Compra sua foto de 83kg pra essa de 87kg, talvez tenha vindo mais gordura q o esperado.

Se Lander tá sendo bom, pra que você vai sair dele? Pra que arriscar? Lander já é relativamente barato (150~200 reais aqui). Se você disse que esse lab é mais barato, você não suspeitou nenhum pouco sobre isso? Você acha que compensa arriscar pra economizar sei lá, 50 reais? Sem ignorância, mas quem tá com esse pensamento de economizar cada $ não pode usar anabolizante não, man. Se tá pensando assim agora, imagina se em algum momento tiver que fazer uma bateria de exames por causa de algum colateral? Pra hormonizar você precisa ter uma grana sobrando, tanto para exames quanto para comprar produtos que sejam confiáveis.

Cara, se um médico vê um hematocrito acima de 53 e se apavora receitando a sangria, ainda mais pra um paciente que ele acompanha e sabe que faz uso de esteroides devia jogar o CRM fora sim. Imagina se esse cara ver o hematocrito de um corredor de bike, que eh comum deixarem acima de 60? Se o médico te acompanha, sabe oque vc está tomando ele tbem sabe que há alta esperada do hematocrito, pontual, mas há. Se passou do ponto, ele tem várias opções que não seja a sangria constante, e mesmo que opte por UMA sangria, na sequência já vem a baixa de doses dos esteróides. Não faz sentido algum médico hoje ficar receitando sangria constante pra usuário de eas.

E é por isso que não se joga halter no chão, se você levantou ele sozinho igual um ser humano pode muito bem colocar de volta sem jogar, de resto melhoras na recuperação.

Farmácia > Contrabando de Farmácia > Undergroud = melhor nao usar Pega a ordem do @GordãoLanches

Perfeito Quando se estuda sobre TRT você descobre que é muito mais complexo manejar do que alguém com doses altas iguais de atleta. O cenário ideal mais próximo do corpo seriam aplicações diárias de 10mg por dia. Pq isso é a média de produção diária do corpo. A gente usa 100mg/semana para se furar menos mas ainda vamos ter picos e vales de concentração, onde vamos sentir essas variações de tudo. Numa dose de 100mg por semana você vai de 1000, talvez 1200 no pico 2 dias após aplicação, para 600/700 no dia da aplicação. São 50% de variação. Se pegar alguém usando 500mg/semana e pular 2 dias a aplicação a variação relativa vai ser muito pequena.

Tá querendo ir parar no tópico de pérolas né Joseph

O meu, por isso sou um cavalo. E faço por qualidade de vida kkkkkk

Faço TRT há 3 anos, tenho hipogonadismo secundário (hipófise não estimula) Já fiz quase todos os tipos de doses/tempo Deposteron 200mg/15 dias 200mg/10 dias 200mg/21 dias (pior de todas) 100mg/7 dias Durateston 250mg também 15/10 dias 125mg/7 dias Enantato 250mg/10/15dias 125mg/7 dias Cada dose fiquei pelo menos 8 semanas Detestei 15 dias ou mais com qq uma, principalmente durateston. Você fica ótimo 4/5 dias , depois os 4/5 dias antes da aplicação fica bem mal O Deposteron e enantato 15 dias seguraram melhor, inclusive tenho exames de tudo sempre feito no dia da aplicação pra pegar o valor de testo mais baixo Com 15 dias de Deposteron dava 400 De enantato 500 De durateston 300, chegou a dar 230 Com 10 dias ficava perto de 1000 na aplicação de Deposteron e enantato Com 7 dias foi o mais estável de todos, sempre na faixa de 700

Mercado tá um horror mesmo. Todo dia que vou tudo está mais caro. Se você não tem condições de bancar, eu esqueceria isso. Só treinaria e comeria normalmente. Uma hora sua situação muda e as coisas melhoram.