Líderes

Uso a quase 20 anos. Nesse período fiquei alguns poucos sem usar, trabalho, tive filhos, voltei com o uso. Recentemente fiquei alguns meses com dose de TRT. Dose menor na verdade. 70mg por semana aproximadamente. Minha rotina de trabalho eh bastante longa e estressante, 10 as vz 12 hrs por dia. Mantive também a rotina básica de treino, cardio e dieta. Obviamente foi um período em que meu cansaço físico mudou demais, e talvez esse excesso de cansaço físico também tenha contribuído pro cansaço mental. Quando voltei com o uso suprafisiologico isso mudou bastante. Agora, há coisas a considerar aí. Será que uma dose de TRT normal daria o mesmo efeito? Não sei, não testei. Um cruise normal daria o mesmo efeito? Com certeza, já testei. E aí mora o problema. Eu pelos longos anos de uso não tenho mais uma produção natural descente, virei escravo da agulha visando estética, já tenho quase mais tempo de vida dependente de agulhas que natural. Não tem como dizer de forma alguma que ser escravo de alguma coisa trás qualidade de vida. Vejam, a testo aumenta a qualidade de vida de alguém que tem hipogonadismo. Ela aumenta, melhora, mas nunca será a mesma coisa de ter a produção natural. A medida que eu dependo totalmente de algo exógeno pra melhorar minha qualidade de vida, eh buscar se aproximar do natural. Não ser natural, pois o natural não precisa de nenhum artifício. Aí vem a segunda complicação. As doses. Pelo simples fato de vc se escravizar pela agulha, sua qualidade de vida já diminuiu. Ao passo que vc sobe as doses, está se escravizando mais ainda, buscando algo que soh pode ser mantido com o uso constante. Além das doses mais altas e mais constantes que vc se obriga a usar, vem ainda o combo de fármacos de prevencao/tratamento, para que consiga se manter usando altas doses e segurando a ilusão por mais tempo. Como isso pode ser qualidade de vida? Suas visitas aos médicos e postos de coleta aumentam. Onde isso é qualidade de vida? Os estragos de longo prazo acabam aparecendo. Coração, rins, fígado, careca, etc etc. Eu já tive, relatei em outro tópico, levo com controle médico. Hormônios não tem e nunca terão relação direta com qualidade de vida, há não ser pra quem tenha hipogonadismo. E hipogonadismo também é insuficiência de produção, e não as besteiras que lemos todos os dias aqui de gente querendo se atribuir hipogonadismo por terem uma rotina sedentária de merda. Hormonio eh virar escravo de agulha, remédios, médicos, exames e futuros problemas por estética. Soh isso e mais nada. Nunca qualidade de vida, pelo contrário, ela deteriora buscando essa estética. Quer usar use, eu uso e não recrimino, mas tenho a convicção que troquei qualidade de vida por estética. Se olhar no espelho e gostar de ver seu corpo musculoso não é qualidade de vida tão pouco. É uma prisão. Nada que te aprisione, que te escravize pode ser relacionado a qualidade de vida. Hormônio é um vício pior que cigarro. Dificilmente vê ex usuários. Não sejamos hipócritas, eh legal ter um corpo diferenciado das demais pessoas, mas construir ele é se aprisionar cada vez mais, não só nos hormônios, mas em toda uma rotina regrada. Quem sobe no palco de um Olímpia eh um prisioneiro, de hormônios, remédios, exames, dieta, etc etc. Isso eh abrir mão totalmente de qualidade de vida. Admiro muito, mas é uma prisão. O nv do quanto vc perde de qualidade de vida e se aprisiona cada vez mais soh depende de onde vc quer e consegue chegar. Quanto mais longe for, mais escravo, menos qualidade de vida.

Por um mês? Faz dieta e treina sério por uns 3 anos, até ter corpo de quem parece que usa. Quando chegar lá, tu repensa se vale a pena. Enquanto não mudar o mindset, nenhuma droga vai fazer milagres.

ᚱola amigos! ᛈomo estão? ᛏranquilos? Vocês já se perguntaram o que família significa? O que a família representa para vocês? O quão importante ela é? Talvez essas perguntas sejam difíceis demais para responder de forma tão simples. Mas, como eu sempre digo: a resposta para todas as coisas é Supino de 200kg!!!!!!!!!! Minha irmã estava utilizando a feriado para descansar, assistir um filme ou seja lá o que ela estava fazendo (só sei que não era supino). Então eu, como um bom irmão, ensinei pra ela os comandos (começar, levantar, guardar) e fui supinar. Lembrando que essa aqui é o segundo treino da semana, até ontem eu ainda estava com DMT no peitoral. Logo, estou com muita fadiga acumulada. Mas mesmo assim o Supino de 200kg subiu. Meio sofrido, mas subiu. Isso aí não é exatamente uma simulação de competição, minha irmã não possui a mesma visão de um juiz, eu estava com a bunda pra cima pra retirar a barra, ambiente completamente diferente etc etc etc, nada a ver. Entretanto, olhem: Esse aí são os recordes brasileiros juniors clássico de Supino. Sou considerado Junior até ano que vem. Thorzinho não está ruim hein. Infelizmente as anilhas de competição não são anilhas falsas iguais as que eu tenho aqui. É só isso por hoje meus manos. Não fiz o resto do treino, estamos fazendo toneladas de marmitas aqui em casa. Fui no Supino só pra fazer essa zoeira mesmo. Amanhã, agachamento e DL, graças a Odin. Valeu!

O suco vicia com toda certeza! muitos não conseguem parar e os que param passam por problemas psicológicos após perder o shape.

Perfeito mano! Concordo 100% em tudo que você disse.

Fala galera Ontem fiz upper1, estava bem, segue: Upper 1 Spotto Press- 4/5/4x120kgs - +4reps - Muito bom, acho que semana que vem rola pelo menos mais uma série de 5 reps. Desenvolvimento Halteres - 7/6x40kgs - Fiz 2 series pq estava com tempo. Puxador Frente Neutro - 8x110kgs + 12x95kgs - +1rep - Ate fiz a 9° rep mas não contei pq ficou meio meh. Remada Cavalo Máquina - 8x92.5kgs + 10x82.5gs - Pesado. Elevação Lateral - 12/12x20kgs - Ok. Crucifixo Invertido - 11/11x16kgs. Rosca Martelo - 12/9x26kgs. Fiquei felizao pelo spotto, continua melhorando, crucifixo realmente fez a diferença pra mim! Hoje é descanso absoluto e amanhã faço lower 2, estarei de folga então irei as 10h <3. É nois, bom feriado.

Bom. Você mesmo já chegou na própria conclusão que deveria: seria dinheiro jogado fora. Sem dieta, sem treino com constância, sem dormir direito, não tem milagre. Minha sugestão: menos um aninho aí focado - mas o ideal seria 2 a 3. E saiba que nesse tempo, vai ter seus altos e baixos, vai desanimar, vai ter preguiça, vai querer dar umas escorregadas na dieta. E tá tudo bem eventualmente escapar um pouco, mas volte pro foco sempre. Nada importante na sua vida vem fácil. Ensino médio? 3 anos. Faculdade? 4, 5, 6 anos Carreira de sucesso? Uma vida. Inclusive, ter esse foco na musculação, disciplina de seguir dieta e treino, vai te fazer mais focado em outras áreas da tua vida e te faz crescer como pessoa! Força na caminhada aí 🙏

joga pelo menos 12 mese nessa conta, vc "treina" faz 3 anos mas tudo indica q ainda é iniciante

Pessoal, antes de mais nada deixo claro que treinamento deve ser sempre individualizado - simplesmente não existe uma fórmula que sirva pra todo mundo. Mas... o que me levou a postar esse tópico foi que diariamente vemos iniciantes entrando no fórum e mostrando planos de treinamento mirabolantes, elaborados por eles mesmos, ou pedindo, na cara de pau, pra alguém criar uma "ficha de treino" pra eles. O fórum já tem um menu "treinos para hipertrofia" com opções pra todos os gostos. Porém, na minha opinião, nenhuma ficha sugerida lá é ideal pra grande maioria dos iniciantes em musculação. A que mais se aproxima disso é a AB2x, que mesmo assim tá desequilibrada. Então vou deixar uma sugestão de treino AB2x, que pode servir de base pra quase qualquer iniciante na academia, desde que ele não tenha limitações pra determinados movimentos. Vamos lá, o treinamento seria dividido em 4 sessões semanais, 2 para inferiores e 2 para superiores: A1 Supino reto 3 x 8 a 10 Puxada alta frontal 3 x 8 a 10 Desenvolvimento 3 x 8 a 10 Elevação lateral 3 x 10 a 12 Tríceps testa 3 x 10 a 12 Bíceps martelo 3 x 10 a 12 B1 Agachamento 3 x 8 a 10 RDL 3 x 8 a 10 Extensora 3 x 10 a 12 Flexora 3 x 10 a 12 Panturrilhas em pé 5 x 12 a 15 A2 Remada curvada 3 x 8 a 10 Supino inclinado 3 x 8 a 10 Remada aberta 3 x 8 a 10 Posterior de ombros 3 x 10 a 12 Rosca direta 3 x 10 a 12 Tríceps francês 3 x 10 a 12 B2 Stiff 3 x 8 a 10 Legpress 3 x 8 a 10 Flexora 3 x 10 a 12 Extensora 3 x 10 a 12 Panturrilhas sóleo 5 x 12 a 15 Não quis especificar uma variação pra cada exercício, deixo pra cada um escolher as suas. Exemplos: o supino reto pode ser com barra, com halteres, ou numa boa máquina articulada, ou substituído por flexões... a puxada alta pode ser substituída por barra fixa, pra quem consegue fazer, ou graviton... a remada curvada pode ser substituída por qualquer remada baixa, em uma máquina articulada ou em polia... o tríceps testa pode ser com a barra W, ou unilateral com halteres... o agachamento pode ser livre, ou na barra guiada, ou no hack... e assim por diante. O volume tá baixo? Sim.. é bem melhor começar dessa forma e ir subindo aos poucos, mantendo progressão, do que começar com volume no talo e não sair do lugar. Enfim, fica essa sugestão (não é uma prescrição), que acredito que atende à imensa maioria dos iniciantes pros primeiros 6-12 meses de treinamento. Por fim, deixo bem claro que a melhor opção sempre vai ser procurar orientação profissional, que vai ser capaz de fazer uma avaliação prévia pra prescrever o treinamento ideal, e acompanhar o passo a passo do indivíduo no processo. EDIT: criei esse tópico pensando em iniciantes homens, mulheres normalmente dão prioridade pra membros inferiores e suportam um volume de treinamento um pouco maior.

Escrevi do celular, depois edito o texto pra ficar mais confortável a leitura. Sou do tempo que hemogenim se comprava na farmácia sem receita, e a dose era medida em cartelas, então tenho uns anos de estrada. Não vou trazer verdades absolutas aqui, isso não existe no mundo dos hormonios, somente a minha visão de como levar as coisas, e o principal, funcional. Vamos la: Quanto mais alta a quantidade de testo no corpo, mais ela se converte na enzima aromatase em estradiol. Quanto mais gordura corporal, mais enzima aromatase, maior geração de estradiol. E oque o estradiol alto causa no homem? Acúmulo de gordura nos flancos Baixa libido Retenção hidrica Irritabilidade acima do normal (hormônio feminino, kkk) Ansiedade (hormônio feminino) Alguns estudos apontam pequenas deformações cardiacas Estrogenio elevado também irá reduzir a quantidade de testo livre e diminuir a eficiência do ciclo, por aumentar os nvs de shbg. E... Ginecomastia (neste caso pelo aumento de volume do tecido mamário, e não da parte aveolar, mais ligada à prolactina.) Prevenção: Existe uma linha de raciocínio que prega uma correlação entre testo e estradiol na proporção de 20:1, ou outras correlações. Qualquer estudo que tenha sido feito não foi em usuários de hormonios na forma como usamos, e como os hormonios são muito sensíveis um em relação a outro, e temos diversos efeitos de feedbacks no corpo, não sou adepto. Eh necessário entender que existe sim muita individualidade no uso e resposta dos hormonios no corpo, mas de maneira geral se deixamos testo alta, estradiol alto, haverá aumento de prolactina e dht, alem de outros hormonios, pois nosso corpo entende que os nvs agora são outros, e vai buscar um novo equilíbrio. Normalmente esse movimento hormonal causa uma série de problemas, mais perceptíveis em libido e ereção, mas também ligados a acne, a queda de cabelo, etc etc. Existe também uma linha de usuários que simplesmente deixam o estradiol solto, e tratam somente quando aparece algum problema. Não tenho problema nenhum com essa linha de raciocínio, e por vezes a utilizo, mas que fique claro, NÃO é a melhor linha a ser utilizada por novos usuários. Usuários com mais tempo de estrada já tem os nvs dos demais hormonios endógenos mais ajustadas e dentro de um novo equilíbrio no corpo. Esse ajuste leva tempo, não acontece da noite pro dia, então definitivamente os novos usuarios não devem seguir essa linha, visando o menor número de colaterais possível. Caso vc esteja sendo acompanhado por um coach bem competente, pode seguir essa linha, caso contrario, iniciante e fazendo por conta, use o basico e seguro. Voltando: Se entendemos que o estradiol alto causa a ginecomastia, temos 2 caminhos pra combater essa desgraça. Ou baixar os nvs de estradiol, ou bloquear o estradiol agindo no tecido mamário. Temos 2 classes de drogas eficientes pra isso. Bloqueio: tamoxifeno, raloxifeno. Reduzir e2: anastrozol, letrozol, exemestano. Não vou me ater aqui ao raloxifeno, pois o preço eh bem mais elevado comparado ao tamox, e ambos são eficientes, com mecanismos de ação ligeiramente diferentes. Não vou me ater ao exemestano, pois ele se liga de maneira definitiva ao receptor, e errar a dose e zerar seu estradiol (oque tbem eh uma merda) eh bastante observado com ele. Então, vamos aos 2 basicos e baratos, anastrozol e tamoxifeno. Entendendo o mecanismo de acao de cada um deles fica mais facil escolher o que usar e quando. Tamoxifeno: Eh um SERM, modulador seletivo dos receptores de estrogenio. Pode agir como estrogenio em algumas partes do corpo e como antiestrogenico em outras. Atua bloqueando os receptores de estrogênio, sem reduzir o estradiol. Meia vida de 7 dias Anastrozol: Inibidor de aromatase (ia). Atua diminuindo a conversão de testo em estradiol, inibindo a atividade da enzima aromatase de forma temporária. Meia vida de aproximadamente 35hrs. Embora diversos usuários usem e recomendem o tamox pra ser usado intra ciclo como prevenção a ginecomastia, entendo as duas medicações em outra realidade. Pra mim o anastro eh prevenção, o tamox eh tratamento. Um trata a causa, o outro somente o problema, mantendo a causa. Esta parte eh polêmica, então vamos falar mais a respeito. Usuários que defendem o uso intraciclo do tamox baseiam se principalmente nos benefícios do estradiol elevado. Principalmente a parte de lubrificacao das articulacoes e de forma indireta da acao do estradiol principalmente sobre o ldl. Eu entendo essa linha de raciocínio, mas ela está incompleta. Não há referências que um estradiol em 120 seja mais eficiente que um estradiol em 40 ou 60 tanto para as articulações como para o ldl. Na verdade, durante o ciclo mantendo o estradiol ligeiramente mais elevado que seus nvs naturais ou mesmo dentro dos seus nvs naturais de antes do ciclo mostra se bem adequado, e eu NUNCA vi nenhum usuário sofrer com estes problemas mantendo o estradiol dentro destas faixas. Ao contrário, oque mais vejo são usuários que não faziam o controle do estradiol sofrerem justamente por deixar ele subir livremente. Tem algo ainda a ser dito sobre a eficiência do tamox como bloqueador, deixarei isso para a parte de tratamento de ginecomastia. Além disso, temos ainda os efeitos rebote de fim de ciclo. Durante o ciclo sua testo subiu muito, o estradiol subiu muito e vc utilizou o tamox como prevenção. Acabou o ciclo, já continuou mandando o tamox pra tpc, seu eixo se reestabelece, para o tamox, e buuum, aparece a gineco. Por que? Durante todo o ciclo sua testo estava nas alturas, então o seu corpo ateh entende o estradiol nas alturas também. De repente sua testo vai a 0 ou próximo disso, e o estradiol não desce tão rápido quanto, pra onde acha que vai o estradiol que está em excesso? Tecido mamário. Ou seja, pra mim, o melhor mecanismo de prevenção de gineco em novos usuários eh o controle dos nvs de estradiol, usando o anastro como ia, além de desta forma também combater todos os colaterais já citados de estradiol elevado. Como fazer isso? Claro que exames são o mais recomendável e devem ser feitos, antes do ciclo para serem usados como marcadores e dentro do ciclo para corrigir os desbalancos, assim como também ao fim do ciclo para trazer de forma mais rápida possível para a normalidade. Fazendo exames de testo livre, estradiol e prolactina para o assunto ginecomastia já eh o suficiente. O problema com os exames, que devem ser feitos, não entenda errado esta parte, eh justamente a individualidade. Eu posso ficar muito bem e sem sintomas de estradiol alto com testo em 3000 e estradiol em 60, e outra pessoa ficar uma merda e cheia de sintomas/colaterais. Sendo assim, além dos exames, um dos melhores indicativos que temos pra prevenção eh a sensibilidade no mamilo. Normalmente a hora de entrada do anastro eh quando surge a sensibilidade. Se não teve sensibilidade e os exames apontaram estradiol nas alturas seria a outra forma. Pra deixar 100%: quem controla os nvs de estradiol durante o ciclo NÃO sofre com ginecomastia. Então, sentiu sensibilidade ou o estradiol disparou, oque costuma acontecer umas 2 ou 3 semanas após início do ciclo, entre com o anastro. Mande manipular comprimidos de 0.5mg, sai barato. Comece com 1 comprimido de 0.5mg ds3dn se estiver com o bf baixo, ou 1 ds2dn se estiver com bf alto (aí nem deveria estar ciclando neh filho). Va regulando os dias de tomar de acordo com a sua sensibilidade, o ideal eh ficar sem. Faca exames e veja como estao seus nvs. Não há segredo, eh soh isso. No fim do ciclo, 1 ou 2 semanas após a última aplicação comece o desmame do anastro espacando mais as doses, ds3dn, ds4dn, ds5dn, fim. Mas e se por acaso eu usar anastro demais e zerar meu estradiol, oque faço? Simples. A meia vida do anastro eh de apenas 35hrs. Corte o uso, vc vai voltar a aromatizar e rapidamente o estradiol irá se recompor. Não há motivo algum pra ter medo disso usando anastrozol. Tratamento: Bom, por algum motivo alienígena que desconheço vc não se preveniu, e desenvolveu uma pedrinha na teta ou aumento do tecido mamário ( não se ofenda com o motivo alienígena, como disse, já tomei hemo de cartela e pH junto, fui alienígena várias vezes). E agora? Primeiro eh manter a calma. Acredite, gineco eh o colateral mais fácil que tem de tratar. Entre com o tamox, 40mg todo santo dia esta bem ok. Pode tomar tudo em dose única, a meia vida dele eh de 7 dias, não precisa particionar durante o dia. Alguns usuários entram somente com o tamox e as vz percebem que a pedra não regride, por que isso acontece? Pq vc esta aromatizando muito, e o tamox tem ação preferencial em bloquear a aromatizacao, e não em derreter a pedra. Diminua a aromatizacao com a entrada do anastro, e veja a mágica acontecer. Tome 1mg de dose inicial, depois 0.5mg a cada 2 ou 3 dias. A princípio não suba a dose de tamox. Meia vida longa, 7dias, o tamox vai empilhando e aumentando a sua ação. Se ainda assim no decorrer de 2 semanas não sentir qualquer redução na pedra, suba a dose pra 60mg. Essa dose eh a mais alta, e mais do que suficiente. Se em 2 meses fazendo isso a sua pedra não derreter, sofreu fibrose, aí somente cirurgia. Isso acontece somente se vc demorar a tratar, ou carregar uma gineco natural de anos. Não eh alguns dias ou poucas semanas de pedra que te deixarão em ponto de cirurgia. Durante o tratamento pode sair um líquido branco do mamilo. Eh a pedra derretendo, não está dando leite, relaxe. Sei que vão perguntar, então aí vai. O melhor dos mundos era trazer os hormonios pra cruise enquanto trata, mas de forma geral dá pra se manter o ciclo e fazer concomitante o tratamento da gineco, desde que não seja um quadro já pré existente. Eh isso, dúvidas ou complementos estou a disposição.

Mano, de maneira simplista: emagrecer é dieta, colocar músculo é treino. Seu raciocínio não bate, um dia a mais não vai te fazer emagrecer mais rápido e provavelmente irá impactar na sua recuperação, ainda mais sendo iniciante. Emagrecer é dieta, déficit calórico!

Família é aquela parada que o Vin Diesel vive falando nos filmes, né? Adorei tua irmã, uma fofa! A cara que ela fez de “TAPORRA MENÓ” foi impagável KKKKKKKKKK. Bora aproveitar essa idade e botar teu nome na história porra, Thor quebrando record junior!

Esse pedaço já matou a questão.

Não querendo minimizar, mas vício é uma palavra forte, vício é qdo algo tá te atrapalhando sua vida, tipo vc tá fudido de saúde mas mesmo assim se aplica, vc tira dinheiro das necessidades básicas pra comprar hormônio, hj etc.... Quem bebe na balada não necessariamente é alcoólatra mas não fica sem beber na balada, nem por isso bebê durante o trabalho, bebe o dia todo etc, assim como um alcoólatra q é viciado em álcool.

O melhor comentário disparado! Parabéns mano! 👏🏼

Muitas vezes esse pessoal consegue ter mais saúde e funcionalidade que a maioria que não usam kkkk Pelas doses que vc mencionou isso é um passeio de bicicleta em um dia ensolarado,podem sim trazer prejuízos a saúde, porém varia muito de pessoa para pessoa.

Puro interesse kkk

dia 91. corrida e altinha 5' caminhada 5' caminhada 2x 3' corrida leve 2x 1' corrida forte 2x 5' caminhada altinha 60'

Começou a evoluir, muito bem.

Muito bom sua perspectiva sobre isso, agradeço pelo comentário, a minha ideia aqui seria substituir então a descrição do tratamento do TSH ou deixar algo mais genérico como "Tratamento complexo, necessita de acompanhamento médico." para esses casos, o que acha? Tem alguma sugestão de alteração?

Provavelmente você transfixou um vaso maior. A agulha atravessou o vaso inteiro, aí lá na ponta quando você tentou aspirar, não veio nada. Aplicou, tirou a agulha, mas o vaso que você transfixou (atravessou) ficou com 2 furos, aí por isso vazou mais sangue. Assim como vazou mais sangue pra fora, ele sangra por dentro. E sangue no músculo incha, dá uma inflamada, dói mesmo. Tende a reabsorver sozinho, só se fosse um hematoma muito grande, mas improvável.

"Qualidade de vida é o método utilizado para mensurar as condições de vida de um ser humano, é o conjunto de condições que contribuem para o bem estar físico e espiritual dos indivíduos em sociedade" Como o @lorenzo_EP disse, o bem estar físico, emocional, etc. é adquirido de forma natural. Alimentação, exercícios físicos, ficar exposto ao sol, consumo de água. Todos esses hábitos geram equilibrio, no contexto fisiológico, fazendo com que seu corpo funcione bem, trazendo auto estima, confiança, psicológico, como você disse. A partir do momento que você precisa utilizar algo não natural pra fazer isso, não se pode considerar "qualidade" de vida, visto que o que está te trazendo os benefícios acima também está ceifando sua longevidade. Qualidade de vida e uso de anabolizante se enquadra para a pessoa doente, o cara diagnosticado com hipogonadismo, que após todas as saídas naturais não conseguiu resultado. Ai, ele vai fazer o uso de hormônios exógenos, na intenção de simular o que ele conseguiria com tais hábitos. Qualidade de vida e doses suprafisiológicas não se encaixam. A termos de comparação, um usuário de cocaína que é viciado também sente a auto estima lá em cima, sente confiança quando usa e nem por isso, tal fato está necessariamente ligado à qualidade de vida. Se o indivíduo PRECISA se aplicar (e não dos níveis hormonais em si) para se sentir bem, significa que ele é um viciado naquilo. E vai por mim, isso é o que mais tem... Mas, é uma mera opinião minha.

por essa lógica tem gente que vai dizer que qualidade de vida é beber, usar drogas, festas, comer lixo todo dia...

O uso de hormônio exógeno para pessoa com deficiência é uma coisa completamente diferente do uso recreativo. Não faz sentido tu usar algo sabendo que vai ceifar tempo de vida e dizer que isso é qualidade de vida, ficar se furando toda hora, ter inflamação, exames períodicos com mais frequência, etc. É melhor assumir que usa por estética ou em muitos casos aqui do fórum, por dependência porque é muita droga pra ter shape de natural.

Não falei isso. Se tu não consegue ter autoestima, confiança, sem usar drogas, tu virou dependente. E dependência não entra na mesma frase de qualidade de vida, em nenhuma hipótese.

Interessante, mas ao mesmo tempo, bastante simplista. Tem que tomar o cuidado pra não ver as coisas dessa forma: exame X precisa estar entre tanto e tanto. Se está acima faz isso, abaixo faz aquilo. Em medicina temos diveeersas variações e interações entre si. Vou te dar um exemplo de uma situação hipotética. Colocasse ali o TSH para tratar com Levotiroxina se TSH > 4.0. Quando a tireoide está “falhando”, a hipófise secreta MAIS TSH, elevando ele e estimulando mais. Mas às vezes essa compensação é suficiente, e você vê seus níveis de T3 e T4 normais. Então um TSH de 7, 8, não necessariamente precisa ser tratado, apenas acompanhado. Outra situação derivando do mesmo exemplo. Imagine que você tem um TUMOR na hipófise que secrete TSH, ele vai hiperestimular sua tireoide. Seus níveis de T4 e T3 estarão elevados por um problema na hipófise; não da tireoide em si, e aí o tratamento não seria levotiroxina, ela inclusive desregularia ainda mais. Dito tudo isso: é um bom “start” nos estudos, mas tendo a percepção que não é suficiente pra decisões clínicas complexas! abs

Qualidade de vida é subjetivo. Fim

Treino de hoje: B (pull): Remada apoiada - 1x2 - 42 kg + 3x8 - 28 kg de cada lado Barra fixa - 1x3 - 36 kg + 3x7 - 8 kg Remada articulada - 8/8/5/8 - 38/38/38/37 kg de cada lado Remada em pé c/ halteres - 4x8 - halteres de 23 kg Rosca inversa Scott - 13/10/9/8 - 7 kg de cada lado Elevação lateral - 16/10/9 - halteres de 14 kg

Tem que ter um tropico para essas coisa , top atrocidade faladas no forum kjkkkkkkkkkk

Isso porque você nao viu esse comentário aqui

Sem falar nos vários casos de caras que mudam seus hábitos por 2 ou 3 meses, ou passam 1 ano fazendo déficit calórico, e concluem que "não funcionou". Depois algum médico irresponsável concorda e prescreve TRT. Qualidade de vida é se manter natural. Testo se torna qualidade de vida pra quem precisa e passou por um diagnóstico sério. Qualquer coisa além disso, é romantismo.

Se usasse talvez pararia de sentir dor no c* fazendo legpress (ou a dor aumentaria em caso de uso de oxandrolona) Brincadeira kkk

pois eu sou 🤣

Qualidade de vida é se manter natural. Ponto. Não, não existe idade que "requeira" TRT.

Se acha que é eu q faço essas M me add no WhatsApp q passo o contato do Mano. N sou burro o suficiente pra usar AE sem qlqr indicação clínica.

kkkkkkkkkkkk o primo do irmão do amigo do meu vizinho perguntou (.....)

Bom dia Senhores!, Ó pai, eu pequei. Treinei Dorsal sem finalizar com terra - Puxada frente - Aquecimento... Workset 4x8 - polia zerada. - Remada curvada C/halter - 4x10 - 38/38 - Pendlay Row - 4x12 45/45 - Pulldonw C/corda - 4x12 8 bateria. Adbomenlsons padrão 4x20.

Esses amigos...

Hoje é dia 28/05/2024, e hoje na academia bateu a PM procurando um instrutor que não tava lá na hora, enquanto isso tava sem água, então passei praticamente o treino todo com sede. Hoje chegou um hipercalorico que tinha comprado na promoção, vamo testar ver se o trem é bom mesmo, enquanto isso fiz a doideira de comprar 2kg de cereal (sem açúcar)🤪 e 1kg de pasta de amendoim pra dar uma força no bulk. Hoje treinei pernas

Fala seus jogadores de sinuca com corda. Treino de resPeito, Supino inclinado C/Halter - 1x20 20/20, 1x12 28/28, 1x12 30/30, 1x12 32/32, 1x12 34/34, 1x10 36/36, 1x10 38/38. Supino Maquina - 1x15 20/20, 1x12 40/40, 1x12 50/50, 1x10 60/60, 1x5 70/70. Peckdeck- 4x8 zerado Cross over polia alta Movimento crucifixo - 4x12 4/4

tenebroso

Fala seus Boycetas. Treino de Sexta - Arms, modafocas. - Desenvolvimento c/Halter - 1x15 20/20, 1x12 26/26, 1x12 28/28, 1x10 30/30, 1x10 32/32, 1x10 34/34. - Elevação lateral C/Halter - 1x15 14/14, 1x15 18/18, 2x10 20/20, 1x10 22/2 - 3xInfinito 14/14 ( com meio movimento a lá você sabe quem ). - Crucifixo inverso em pé c/Halter - 4x15 14/14 - Tríceps Testa Unilateral C/halter - 4x12 12/12 - Triceps polia C/corda - 4x10 10 baterias. - Tríceps testa polia - 4x10 7 baterias, falha com meio movimento. - Biceps rosca C/halter 1x15 16/16, 1x12 18/18, 2x8 - 20/20 - Rosca Martelo C/halter - 4x8 20/20 - Rosca no cabo (ui.) 4x10 polia zerada. Segunda - provável que faça peito, Joelho ainda inchado com liquido.

Boa tarde, acabei de acordar da soneca, Ontem fiz upper2, segue: Upper 2 Supino Pausado - 4x120kgs + 5x115kgs - +1rep/+1rep - Obrigado senhor por permitir esse processo de aprendizado e eu ter recuperado minha marca. Agora é continuar. Larsen Press - 5x110kgs + 5x107kgs - +2reps - Larsen press que o Lucas disse não ser larsen kkkk mas to pensando se vou mudar o setup, ta bem legal fazer assim ja. Crucifixo 15° com Halteres - 7x32kgs + 8/7x28kgs - Desci o banco pro quase reto, ta uma leve inclinação, justamente pra manter o estímulo mais focado no peito do que ombro, ai tive que abaixar a carga. JM Press - 9/7/6x50kgs - +2reps. Remada Curvada Roubada- 5x160kgs + 12x140kgs - Tava com preguiça de fazer pendlay kkk porem tava osso sustentar a carga curvando, costas tavam cansadas do front do dia anterior. Puxador Triangulo - 6x110kgs + 12x90kgs - +2reps. Remada Alta com Halteres - 10x40kgs + 8x42kgs - Ok. Tate Press - 10/7/7x22kgs - +2reps. Rosca Scott - 9/9x18kgs - Ok. Treino foi super bom, fiquei muito satisfeito com a volta do supino. Realmente meu peito tava meio fraco e por isso não conseguia nem ao menos brigar no supino quando pesava. Espero que haja prs em breve! Valeu, e boa fim de domingo.

Em nenhuma parte do seu relato vc cita sua rotina de treinos, como estão suas medidas agora, dieta ou cardio. Pelo seu Colesterol vejo que dieta não eh uma preocupação sua. Já é um primeiro ponto. Cardio eh um salvador de casamentos. Comece uma rotina saudável de cardio, mas cardio de verdade, conte uns poucos meses e veja sua disposição e libido mudarem. Seu hematocrito já está fugindo do ideal, hora de diminuir bem essas doses. Fez cagada pra kct, pra arrumar a casa agora eh trazer pro natural ou mais próximo disso possível. Tpc nesse momento seria pior, um agravante a mais. Traga suas aplicações pra trt. (100mg por semana), e não mais do que isso. Chega de medicamentos e fórmulas mágicas, passou da hora de focar no que realmente faz diferença pra qualidade de vida e ereção. Boa alimentação, bom treino, cardio e descanso adequado.

Vai arrumar dor de cabeça se não for pelo menos estudante de educação física, pq vai estar se metendo numa área que existe formação pra isso, se os profissionais na sua maioria são fracos é outra história. Tiktok, Instagram e até YouTube 90% ou mais do conteúdo é ruim, mesmo de treinadores renomados Pq pra mídia eles sempre têm q estar inventando alguma coisa nova, chamativa, "destruidora" Exemplo do q não seguir: Qualquer coisa da academia DNA e semelhantes. Pessoal da técnica extrema, assim como a galera da carga alta pra tudo, foge. Cara, tanto dieta e treino no geral não tem muito segredo, são coisas básicas, só que feitas por muito tempo. Mas isso não é chamativo e nem dá audiência

Tava doente e tomei glutamina, a imunidade subiu 🤣🤣🤣 Albumina depois do treino nao faz efeito

Se eu tirar 5 minutos de pesquisa aqui no fórum perco 90% de conhecimento kkkk

WTF? Bold mais colateral que a Trembo? Aaaa fala sério