funkstatic 32 Postado Abril 5, 2009 às 02:25 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 02:25 Nao entendi nada... 2 topicos iguaiszinhos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Bond_ 2 Postado Abril 5, 2009 às 02:42 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 02:42 Nao entendi nada... 2 topicos iguaiszinhos... o Outro topico tinha dado problema As ftos nao estavam aparecendo ! Então re-upei as ftos em outro host e criei um novo topico Vo pedir ao modera pra deletar aquele ;P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zedomeldoceuhnnnn 1 Postado Abril 5, 2009 às 02:43 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 02:43 é isso aew bond ;D continua treinando ke vc chega longe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Abril 5, 2009 às 02:57 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 02:57 Ta evoluindo hein cara. Parabens. Suplementou? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Bond_ 2 Postado Abril 5, 2009 às 03:02 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 03:02 é isso aew bond ;D continua treinando ke vc chega longe Ai cara vlw ! Tamo ai na luta + né facil nao viu ! Ta evoluindo hein cara. Parabens. Suplementou? po vlw ai cara é, fiz uma suplementaçao com Animal Pack 1 mês antes do carnaval (Portanto essas ftos nao tem efeito de qualker suplemento) Porem nao percebi mta diferença com o uso do Animal Pack (q ja acabou) Abrç ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Bond_ 2 Postado Abril 16, 2009 às 21:54 Autor Compartilhar Postado Abril 16, 2009 às 21:54 Bom galera, topico fico parado por um tempo! Como eu havia dito, fiz avaliação fisica hje [16/04/09] e peguei todos os dados desde quando comecei a treina até a presente data.... então ai vão elas. Antes [ 24/03/09 ] ________________________ Atualmente [ 16/04/09 ] Peso: 53,3 kg ___________________________________ Peso: 62,2 kg BF 8,82% ___________________________________ BF: 10,52% Ombro 101 cm ___________________________________110 cm Tórax 78 cm ___________________________________93 cm Braço Direito 26,5 cm _____________________________31,5 cm Braço Direito Flexionado 29 cm _____________________34,5 cm Antebraço Direito 24,5 cm _________________________27 cm Braço Esquerdo 25 cm____________________________31,5 cm Braço Esquerdo Flexionado 28 cm__________________34 cm Antebraço Esquerdo 24 cm_______________________26,5 cm Abdômen 69,5 cm_______________________________74,5cm Coxa Direita 49 cm______________________________52 cm Perna Direita 34 cm______________________________34 cm Coxa Esquerda 48 cm____________________________52 cm Perna Esquerda 34,5 cm__________________________34 cm Bom, é isso, achei o desenvolvimento poco principalmente nas pernas, 1 ano sempre treinando pra nao desinvolve quase nada xD Avaliem ai e dêem suas opinioes, criticas, sugestoes duvidas, emfim, qualker coisa Vlws Abrç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Bond_ 2 Postado Abril 22, 2009 às 01:45 Autor Compartilhar Postado Abril 22, 2009 às 01:45 Bom, dpois de ter feito a avaliação minha auto-estima caiu um pouco Afinal, em 1 ano e poko de treino eu consegui crescer apernas 5cm de braço entre outros, mais essa foi a media, só 5cm indo 5x por semana, sempre com determinação e saindo da academia quase morto Esse final de semana 18/04 Sabado, fiz uma visita tecnica a Ouro preto, e tiraram algumas ftos (das quais eu nao tinha conheçimento) que ajudaram bastante a melhorar minha Auto-Estima Gostei bastante do q vi, apezar de na fita parecer pikeno, na fto eu gostei msmo Vo manda as ftos completa, sem edita, ahsuahsa oia oq fto surpresa n faiz néah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Build09 0 Postado Abril 22, 2009 às 01:52 Compartilhar Postado Abril 22, 2009 às 01:52 Bom, é isso, achei o desenvolvimento poco principalmente nas pernas, 1 ano sempre treinando pra nao desinvolve quase nada xD Avaliem ai e dêem suas opinioes, criticas, sugestoes duvidas, emfim, qualker coisa Vlws Abrç Agachamento, deadlift e leg press. Você não precisa de nada de leg curl, extensão, abdutora... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Abril 22, 2009 às 17:33 Compartilhar Postado Abril 22, 2009 às 17:33 Tá bom pô! Vc é bem definido! =) Meu braço não é assim nem ferrando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Bond_ 2 Postado Abril 23, 2009 às 00:34 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2009 às 00:34 Agachamento, deadlift e leg press. Você não precisa de nada de leg curl, extensão, abdutora... Tendi mta coisa nao, mais sei ki tem a ver com perna xD ASHuAHS Tá bom pô! Vc é bem definido! =) Meu braço não é assim nem ferrando! Po cara, valeu ai, mais como eu disse, numericamente ta paia , só 31.5 cm, mais visivelmente eu vi ki n ta tao pra baxo assim!! Ai, proc fica melhor ki isso é so ter determinação e mto sofrimento! Vamo que vamo!!! Bons treinos xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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