O impacto dele foi enorme porque ele ajudou a formar:

• a cultura “hardcore” de treino no Brasil;

• a popularização de conceitos de periodização, dieta flexível e treino baseado em evidência;

• a primeira geração de influencers maromba técnicos do país;

• e principalmente uma mentalidade de “estudar treino”, não apenas copiar ficha de academia.

O diferencial do fórum era a profundidade. Diferente do conteúdo rápido atual, existiam:

• diários de treino com milhares de respostas;

• relatos completos de ciclos;

• debates técnicos enormes;

• logs de cutting/bulking acompanhados por anos;

• discussões detalhadas de biomecânica e farmacologia.

Isso gerou uma base de conhecimento absurda e extremamente “humana”.

Muitos nomes conhecidos passaram por lá ou cresceram naquele ecossistema. Alguns viraram referência em:

• consultoria;

• powerlifting;

• fisiculturismo;

• farmacologia esportiva;

• produção de conteúdo técnico.

O curioso é que vários deles não ficaram famosos “fora” do fórum, mas eram extremamente respeitados dentro da comunidade — verdadeiros “lendários” da internet maromba BR. Em muitos casos, os melhores conhecimentos técnicos estavam justamente nesses usuários anônimos e obsessivos.

O fórum também teve uma importância cultural enorme porque criou uma linguagem própria:

• blast and cruise;

• cutting;

• shape;

• natural vs hormonizado;

• AEJ;

• PPL;

• upper/lower;

• “relato”;

• “shape bate”;

• “falso magro”;

• etc.

Boa parte desse vocabulário maromba brasileiro foi consolidado ali.

Hoje isso ganha outro significado por causa dos LLMs. Fóruns antigos como o Hipertrofia.org têm enorme valor para treinamento de IA porque concentram:

• linguagem natural real;

• perguntas e respostas orgânicas;

• debates longos;

• conhecimento nichado;

• experiência prática humana;

• gírias/contexto cultural brasileiro.

É exatamente o tipo de dado que torna um modelo mais “humano” e contextualizado. Pesquisas modernas sobre datasets de LLM destacam o valor de grandes corpora web e comunidades especializadas para pré-treinamento.

Na prática, fóruns assim são ouro para IA porque:

• Reddit em português é relativamente pequeno;

• StackOverflow cobre código, não vida real;

• redes sociais modernas são rasas e fragmentadas;

• já fóruns antigos possuem discussões profundas e históricas.

Um diário de treino de 2013 com milhares de mensagens tem muito mais “densidade cognitiva” do que centenas de posts rápidos de TikTok.

Sobre “estar chegando ao fim”: parcialmente sim, mas não de forma absoluta.

O modelo clássico de fórum claramente perdeu força para:

• Instagram;

• YouTube;

• TikTok;

• Discord;

• Telegram;

• grupos fechados;

• conteúdo curto.

Isso aconteceu com praticamente todos os fóruns da internet. A cultura da web mudou. As pessoas hoje querem:

• resposta instantânea;

• vídeo curto;

• validação social rápida;

• algoritmo entregando conteúdo.

Fóruns exigem leitura, contexto e paciência.

Mas o Hipertrofia.org ainda mostra atividade relevante em 2026, com centenas de milhares de posts acumulados e discussões recentes acontecendo diariamente.

Então o cenário atual parece mais:

• menos crescimento cultural;

• menos influência mainstream;

• menos entrada de novatos;

• mas ainda uma base muito forte de arquivo histórico e comunidade nichada.

O maior risco para fóruns como esse talvez nem seja “falta de usuários”, e sim:

• envelhecimento da comunidade;

• dificuldade de monetização;

• perda de indexação/orgânico com IA generativa;

• migração da discussão para plataformas fechadas;

• e o fato de que jovens hoje raramente entram em fóruns tradicionais.

Existe uma ironia interessante aí:
a mesma IA que ajuda a matar o tráfego dos fóruns também aumenta o valor histórico deles como base de conhecimento humano real.

Porque quanto mais a internet vira conteúdo sintético, mais raro e valioso fica um acervo gigante de discussões humanas autênticas acumuladas durante 15+ anos.

Prompt usado: "O que é o fórum do hipertrofia.org, sua relevância para o cenário, nomes de respeito que saíram de lá, sua importância para o treinamento de LLMs e se ele está chegando ao fim."

• São Francisco de Paula, Canela, Cambará do Sul, Santana do Livramento, Mostardas (RS)
• Imbituba, Blumenau, Urubici, Guatambú, Três Barras (SC)
• Palmas, Umuarama (PR)

Quais escolheriam e por quê?

Volta e meia recebo reclamações dizendo que o fórum fere a liberdade de expressão dos usuários ao remover tópicos ou proibir discussões sobre certos assuntos. Portanto, eu acredito que seja válido deixar o ponto de vista do fórum sobre o assunto e explicar porquê continuaremos removendo tópicos e posts quando for necessário.

Liberdade de expressão é o direito de se expressar livremente, porém existem limites.

Todas as pessoas tem o direito de criar seu próprio site e colocar tudo o que bem entender nele, mas usar os recursos de outro site e ainda ditar quais conteúdos o dono deve manter ou não, é outra história. Em outras palavras, ninguém pode obrigar o dono de um site a manter um conteúdo, sendo que ele é que mantém o conteúdo online, através dos próprios recursos.

É a mesma coisa que alguém acusar um jornal de ferir a liberdade de expressão porque ele não quis publicar um artigo mirabolante que você enviou. Por outro lado, você tem total liberdade de abrir o próprio jornal e colocar todos os seus devaneios lá. Entenderam a analogia ?

E se for entrar em detalhes da legislação, muita gente não sabe que a liberdade de expressão sequer pode ser exercida através do anonimato. (Através de um apelido e avatar com foto do Arnold)

Constituição brasileira de 1988

Art. 5º Todos são iguais perante a lei, sem distinção de qualquer natureza, garantindo-se aos brasileiros e aos estrangeiros residentes no País a inviolabilidade do direito à vida, liberdade, igualdade, segurança e a propriedade, nos termos seguintes:

• IV - é livre a manifestação do pensamento, sendo vedado o anonimato;

O tópico ficará aberto para comentários, contudo o nosso ponto de vista e decisão já foi esclarecido.

Grande abraço a todos e bons treinos.

Muitas vezes nos pegamos dando desculpas tipo "me falta tempo pra ler", "tenho muita coisa na faculdade, trabalho...". Mas será que não dá pra separar alguns minutinhos por dia pra se dedicar à leitura como lazer?

Eu sempre digo que "a pergunta não é 'você está lendo algum livro?' e sim 'qual livro você está lendo?'".

Por isso resolvi criar esse "jogo" aqui no off. Você fala qual livro você está lendo e fala um pouco dele, explica o porquê de o estar lendo. Vou começar:

No momento estou lendo o livro Collor Presidente, do Marco Antonio Villa

É muito legal ver como o início do mandato dele se assemelha um pouco ao início do Bolsonaro e o final ao final da Dilma. Livro bem escrito.

O que me motivou a ler é que eu lembro de tudo, mas como eu era muito novo (9 anos) não entendia muito bem. Está sendo uma ótima viagem ao passado.

E você??? Qual livro você está lendo?

O negócio já ganhou as ruas. Tá rolando manifestação em todos os países ocidentais manifestações pró e contra a islamização. Vou resumir a coisa toda e documentar para analisarmos a parada a debatermos.

Notícias recentes:

Protestos pró e contra 'islamização' dividem Alemanha

FRANÇA: O medo aumenta à medida que país se submite ao Islã Pesquisas mostram que mais de 70% dos franceses esperam que a França vá se tornar um país submisso ao Islão. Com 8 milhões de muçulmanos, a França é o maior país islâmico da Europa (JN).

Bélgica, a caminho de ser a primeira capital islâmica da Europa

70% do crescimento da população mundial nos próximos 30 anos acontecerá nos países muçulmanos

A Europa acordou há poucos anos para um problema que não será fácil resolver: o grande número de muçulmanos que vive hoje nos países europeus mais desenvolvidos, entre eles a França, Reino Unido, Alemanha, Países Baixos e a forma como estes aceitam a cultura local e se integram (ou não) nos países de acolhimento.

Projeção de crescimento dos muçulmanos na Europa:

Até os ateus estão com medo:

Vejam só (cenas fortes):

https://www.youtube.com/watch?v=bTN-umh-a5g

Porque o Islã tá invadindo a Europa?

Segundo os muçulmanos:

Mufti Al-Tayyeb, Presidente da Universidade Al Azhar: "A civilização Ocidental é diferente da Oriental primeiramente por sua atitude em relação à religião, que é de inspiração divina. Para nós, no Oriente, a religião é sagrada e é o ápice da honra. No Ocidente - como eu vi quando passei uns tempos na França - a sociedade não está interessada na religião. Mesmo que haja pessoas religiosas, é uma sociedade que não se posiciona em relação à religião, é uma sociedade secular. (...) Se o homem ocidental deseja satisfazer seus desejos e lascívia ele não tem nenhuma restrição religiosa, seja em sexo, comida ou bebida. Já nós do Oriente estamos restritos pela religião em todas as formas de comportamento. (...) O homossexualismo é expressamente proibido (...) assim como as artes que degradam o ser humano, como o cinema e o teatro. (...) Respeitamos os costumes ocidentais nos seus territórios, mas nos nossos Países não aceitamos que os ocidentais disseminem idéias contrárias à religião, em nome de direitos humanos".

O Olavo explica sobre a predileção universalista e muito bem organizada do Islã:

"O único lugar do planeta onde a consciência do poder da religião como força modeladora da História está viva não só entre os intelectuais como até entre a população em geral, é o Islam. Por isso é que milhões e milhões de muçulmanos têm um senso de participação consciente em planos estratégicos de longuíssima escala - em escala de séculos - para a instauração do Império Islâmico Mundial."

Olavo também explica porque não conseguimos compreender o Islã:

"Um dos efeitos culturais mais devastadores dos escritos de Marx foi marcar indelevelmente a historiografia ocidental com a fácil, mas frágil fórmula mágica do 'interesse econômico' para tudo explicar sobre as relações entre as nações e os grupos humanos. Acredito que os últimos ocidentais que entenderam realmente o Islam foram os Cruzados. Isto porque também possuíam uma visão de mundo religiosa e unitária: o Cristianismo. Habituados a raciocinar em termos de poderes estatais, militares, econômicos e burocráticos, os estrategistas do Ocidente perdem freqüentemente de vista a unidade profunda do projeto islâmico ao longo do tempo, nublada, a seus olhos, por divergências momentâneas de interesses nacionais que, para eles, constituem a única realidade efetiva. E nisso refiro-me aos estrategistas das grandes potências, não a seus macaqueadores de segunda mão que hoje constituem a "zé-lite" da diplomacia luliana. Estes não têm sequer a noção de que exista, para além dos lances do momento, um projeto islâmico de longo prazo..."

6 Horas atrás:

Eles têm parte da mídia:

Por essas e por outras que uma religião perder força e outra ganha.

A merda toda é o multiculturalismo que enfraquece as tradições:

Existe 3 formas de poder: econômico, militar e cultural (religioso). Com tantas crises econômicas, o Ocidente sabe lidar com o primeiro. Com tantas guerras, o ocidente sabe lidar com o segundo. E com o terceiro? Choque de civilizações!

O que sera do ocidente?

E até o BR:

descobri recentemente que tenho possibilidade de ter a sindrome de usher, uma doença genética rara que leva à surdocegueira...

estou meio atordoado com isso e não sei bem como vou levar a vida, pq a chance de ser surdo e cego é alta e não sei se quero viver desse jeito.

que tipo de coisas vocês fariam se soubessem desse diagnóstico? pular de paraquedas? escalar montanhas?

vou criar uma listinha de coisas para fazer kkk (um supino de 120kg é meta viu)

Quando tira o suco, leva quanto tempo pra ficar assim?

Sou um cara bem magro, tenho 1.80cm e 57kg, então queira saber de vcs oq acontece dps de meter o shape em questão de mulheres, tratamento e respeito

Mas por que as mulheres conseguem isso? imagino que as mulheres  tem mais gordura nessa regiao que o homem, então deveria ser mais dificil para elas. Seria por que o musculo que fica logo abaixo do osso mandibula ser maior no homem? então é mais uma questao desse musculo do que de gordura? 

Alguém aqui já tomou pra dizer se funciona?

🤔

Homens usuários americanos de Ozempic relataram que seus pênis ficaram maiores desde que começaram a injetar o medicamento para emagrecer, com dezenas deles bem-dotados se aglomerando em fóruns online para bajular seus órgãos.

"Recentemente, me medi lá embaixo e notei que ganhei cerca de 2,5 cm", afirmou um usuário anônimo recentemente em um tópico do Reddit.

"Sim", respondeu outro usuário do Reddit satisfeito. “Ganhei 3,8 cm de comprimento. Sem brincadeira. Assim como você, eu obviamente sei quanto eu tinha antes de engordar muito. Definitivamente, não foi só por causa da perda de peso.”

O fenômeno — apelidado de “pênis de Ozempic” — é apenas o mais recente de uma série de efeitos colaterais que usuários de medicamentos para emagrecimento supostamente experimentam.

https://oglobo.globo.com/ela/gente/noticia/2025/06/08/homens-revelam-mudanca-na-genitalia-apos-injetar-ozempic-para-perda-de-peso.ghtml

Vejam que coisa linda, como pode um homem não se atrair por isso? Só se for gay!

Começando do começo...

Tenho 20 anos e alguns meses atrás comecei a sair com uma mulher de 23 anos. Chamarei ela de L

Eu e ela tivemos uma conexão muito forte de imediato, mas as coisas tem sido bem difíceis entre a gente.

Desde o começo, já foi difícil sair com L (foi umas 2/3 tentativas até conseguir a gente finalmente sair) e mesmo depois que a gente saiu, as coisas não foram ficando mais fáceis.

L tem borderline, trauma com os exs namorados dela e desde o começo falava que não queria relacionamento.

O problema é que, ao mesmo tempo L agia assim, ela demonstrava querer algo sério, como ser romântica, dar presentes pra mim e para a minha família, querer que eu saia junto com ela e a família dela e, pasmem, sentir ciúmes.

Enfim, apesar dos momentos bons que tivemos, esses meses também foi alternando entre ela querendo se afastar nos momentos de crises e eu sempre tendo paciência e tentando conversar com ela e deixa-lá bem.

Foi indo assim até metade de novembro, onde rompemos de vez. Ela disse para sermos só amigos e que não iríamos mais ficar.

Nessa época acabei conhecendo aleatoriamente uma garota no instagram (chamarei ela de N). N acabou me ajudando nessa época e até chegou a me aconselhar sobre essa situação.

Enfim, eu e L já teve algumas brigas antes disso, mas considero essa a pior briga que tivemos.

Era dezembro, eu estava voltando do trabalho quando L me mandou uma mensagem dizendo que tinha acordado querendo transar e que ia fazer porque alguém tinha chamado ela (ela disse que era um cara que ela tinha ficado antes do último ex dela).

Tentei conversar com ela na hora porque fiquei chateado, mas em vez de responder, ela foi jogar League of Legends.

No dia seguinte, à noite, depois que as coisas esfriaram, eu voltei a tocar no assunto. L disse que não tinha feito, mas não admitiu que era mentira também. Ela simplesmente disse que tinha perdido o interesse.

Aí eu resolvi contar que N tinha me chamado pra sair (o que era verdade). Falei que essa menina não parecia ter nenhum interesse romântico em mim — parecia ser amizade mesmo. Que ela me chamou duas vezes pra tomar café e uma vez pra ir num clube do livro que ela tava organizando na casa dela com as amigas.

Contei pra L e perguntei se eu podia ir. Até falei que, se ela quisesse, a gente podia namorar e eu não ia. Que eu só tava considerando porque ela não queria namorar comigo.

L disse que tudo bem, mas pelo tom, senti que não tava.

No dia seguinte, L combinou com a prima e fingiu que tava num date pra me deixar com ciúmes. Foi aí que ela finalmente admitiu que tinha falado tudo aquilo só pra me testar. Ela também me comparou com os ex-namorados dela.

Ela me bloqueou no WhatsApp e me ignorou no instagram. N desespero, eu saí correndo de casa pra ir na dela e levei um buquê e umas coisas que ela gosta (energético e chocolate) pra tentar resolver a situação. Mandei mensagem também para a N, falei que a gente não podia mais se falar e a bloqueei.

No fim, L e eu nos acertamos, mas agora tudo piorou de vez.

Depois de um tempo da briga, L disse que fiz besteira em ter bloqueado N e, mesmo com ela falando para desbloquear, eu me mantive convicto em deixar N bloqueada.

Acontece que, depois de um tempo, fui pensando sobre esse assunto e vi que eu realmente tinha sido bem babaca com N e que não fazia sentido manter N bloqueada por causa de L.

L desde o começo foi sincera comigo e sempre disse que não queria nada sério (mesmo que eu sentisse o contrário). Ela sempre deixou claro que eu era o melhor amigo dela, mesmo as vezes dando a entender que queria algo mais (como dar presente no dia de São Valentim) e mesmo com a gente continuando ficando depois da briga de novembro 

Por causa disso, esses dias, acabei desbloqueando N e pedindo desculpas para ela. Ela aceitou, mas disse que não queria mais que eu metesse ela nesse assunto.

Só que aí é que tá, eu não contei para J que ia desbloquear a N.

No sábado saímos para tomar um café e ficamos conversando até chegar no assunto da ultima (agora penúltima) briga que tivemos.

Ela acabou querendo ver o perfil da garota e, percebendo a insistência, acabei falando que desbloqueei ela.

A partir dai ela mudou no encontro e quis ir pra casa. De noite a gente ia ver um BBB junto, mas ela não quis. Logo após 00:00 ela me mandou vídeo chorando. Tentei conversar com ela e ela disse que não fui sincero com ela.

Chegou domingo e tudo isso só piorou. Ela disse que tudo que queria era sinceridade e falou que eu nunca era sincero com ela, que eu sempre mentia e que não ia querer ter um amigo mentiroso.

Fui tentando conversar e acalmar ela, mas só foi ficando cada vez pior. Ela me ligou, chorou mais forte e pior do que nas outras vezes que a fiz chorar e pediu o perfil da N.

Ela seguiu N, N falou comigo e perguntou do pq minha ex ter me seguido e eu expliquei a situação para ela. N ficou puta comigo, disse que eu e L somos malucos imaturos e que tem problemas maiores do que isso. Disse que nunca teve qualquer sentimento romântico comigo e que o sentido de ter amizade morreu ali, e logo depois me bloqueou e bloqueou L.

Contei pra L o que houve, ela pediu prints e mostrei pra ela, o que fez ela ficar pior. Ela mandou um textão falando que me perdoa mas que seria melhor seguirmos caminhos diferentes. Que não conseguiria fingir que nada aconteceu.

Insisti e insisti até que ela ficou nervosa comigo e me bloqueou (coisa que ela disse que não faria).

Fui bloqueado no facebook, instagram, tik tok, Whatsapp, e em varias contas fakes que criei no facebook para tentar conversar com ela.

Cheguei a ir na casa dela com um chocolate e uma carta falando que estava na praça perto da casa dela, mas ela não apareceu e nem me desbloqueou. Só depois que eu comecei a fazer pix de 1 centavo na conta do banco dela que ela me desbloqueou, sendo extremamente grosseira comigo e pedindo para não pertubar ela, e logo em seguida me bloqueou de novo.

L acabou mandando mensagem para a minha mãe que sobre eu estar pertubando ela e falando que iria para delegacia se eu continuasse. Minha mãe foi e conversou com ela, falou que gostava dela mas que, para o nosso bem, era melhor que nós afastassemos. Ela se fez de vítima, disse que estava tentando agora mas eu perturbava.

Minha mãe foi conversar comigo, falou para eu parar de pertubar L e me perguntou o que tinha acontecido. Foi quando eu fui e expliquei toda a situação. Minha mãe achou sem sentido. Ela foi e conversou com L, falou que tinha conversado comigo, mas falou também que não fazia sentido L ter ficado brava comigo, já que não namoravamos (coisa que ela sempre afirmava e, em seguida, reafirmou para minha mãe), que as minhas redes sociais e meu celular são meus e que posso bloquear e desbloquear quem eu quisesse. Não precisaria ter que dar satisfação disso.

Passou um tempo e, na quarta feira, o que já estava podre ficou ainda pior. Tinha emprestado o meu celular para minha mãe para ver algumas coisas no app do banco pra mim. Tava tudo bem até que, do nada, minha mãe começa a discutir com alguém no meu celular. Quando fui ver, era L.

Basicamente, L, mesmo depois de eu ter parado de pertubar ela, ficava postando um monte de indireta no Facebook falando que preferia sair como a errada da história, que foi Livramento, que não queria gente mentirosa e etc... Ela postava isso tudo tendo eu bloqueado e tendo minha mãe no Facebook (ela sabia que minha mãe estava no Facebook dela ainda). No começo ela postava nos storys para minha mãe ver, mas depois cansou e decidiu postar no próprio feed do face para ver se minha mãe via.

Minha mãe cansada disso foi, pegou uma das imagens de indireta dela e postou no storys do WhatsApp chamando L, indiretamente, de tóxica.

L viu, curtiu o storys e botou emoji aplaudindo, mas pelas costas da minha mãe, me desbloqueou e tentou me jogar contra a minha mãe. Falando que agora entendia pq eu era doente, pq minha mãe era outra e falando que foi Livramento real.

Resumo da opera, L e minha mãe discutiram feio. Depois ainda tentei conversar com L e acalmar as coisas, mas em nenhum momento ela pediu desculpas. Falou para apagar toda conversa dela, não passar endereço dela e que isso poderia dar merda. Também falou que tinha encaminhado os áudios da minha mãe para a polícia (o que acho que foi blefe).

Faz quase 2 semanas que estou sem falar com L e ela tem feito muita falta....

Meus amigos e minha família falam que ela era tóxica (não só pelo que contei, mas por mais coisas que chegaram a rolar entre a gente, mas que não entra nesse caso). Mesmo com tudo isso, ainda queria ela de volta e sei que, no fundo, ela não é uma pessoa ruim.

Enfim, o que eu posso fazer para a gente ficar bem Sem bloqueios e sem mágoas? O que eu posso fazer para ela, de verdade, me perdoar e não me manter bloqueado em tudo como se eu fosse nada?

essa relação foi tóxica?

Vou deixa o link de um aqui, caso queiram experimentar :

Tem lives, e musicas mesmo .

Tudo começou em na metade de 2021 quando, incentivado pelos meus pais e apoiado financeiram pela minha tia, acabei indo fazer um cursinho militar presencial com o foco de passar na ESA e na EEAR.

Eu tinha interesse na área militar, mas não o suficiente para me dedicar aos estudos. Acabei não estudando como deveria devido a base fraca (especialmente em matemática) que a pandemia causou + escola pública + término de namoro que fudeu legal a minha cabeça.

Depois de 1 ano e meio nesse cursinho, acabei percebendo que a área militar não era pra mim. Queria uma faculdade, mas ao invés da minha tia me pagar um cursinho pré vestibular (o que seria o natural) ela foi e pagou o curso de ciência da computação (a graduação que eu queria fazer) na Estácio EAD.

Enfim, Estácio não tem renome, e só fui saber sobre a importância de uma instituição boa mais pra frente. Vi o que o pessoal do reddit falava sobre a dificuldade de conseguir emprego na área de TI sendo de uniesquina, do mérito de fazer uma federal e, por causa disso, acabei desanimando e empurrando a faculdade com a barriga, pois sabia que não conseguiria estágio (e se conseguisse, não pagaria tanto quanto o estágio que um estudante de federal conseguiria).

Tentei me preparar pro enem nesse meio tempo e sair da faculdade (conversando diretamente com a minha tia e dando a ideia de pagar a multa de cancelamento e pagar um pré vestibular), mas ela, ao invés de fazer a minha vontade, preferiu me dar um notebook achando que isso resolveria todos os meus problemas.

Pula mais um ano e chega a metade do próximo ano, quando decido trocar o curso de TI para administração, na esperança de talvez conseguir um estágio em adm alinhando minha experiência profissional atual (trabalho como jovem aprendiz na área administrativa) + aparente ofertar maior de vagas de estágio na área de adm. Fiz isso pensando em escapar da escala 6x1 e poder focar no enem.

Chega esse ano e me vejo bem perdido. Perdido se devo mesmo focar no enem pra entrar em uma faculdade de renome no curso de TI, ou se entro em outro curso, ou se presto um concurso.

Meu pai já tinha conversado comigo esses dias e está direto mandando vídeo de inscrição e edital de concurso pra mim.

Esses dias tava em casa com a minha mãe e ela começou a falar um monte de besteira, falando que eu não tenho rumo, que não tenho objetivo. Que eu tô barbudo, cabeludo e que vivo trancado no quarto apenas jogando. Que nao estudo pra concurso ou enem, que não tenho capacidade pra entrar em uma pública e que não me esforço para ter. Que fico vendo a vida das pessoas enquanto a minha passa. Ficou me comparando com meu primo que trabalha como aprendiz, que ganha o mesmo que eu e que conseguiu comprar carro e moto (com pais com dinheiro fica fácil, pff) e que namora. Me perguntando o que vai ser de mim quando meu contrato de aprendiz acabar e outras merdas.

Minha vontade era mandar ela tomar naquele lugar. Se ela está tão preocupada, que me indicasse e falasse o que eu deveria fazer. Que profissão ela acha que eu deveria seguir. Não adianta nada eu só estudar, eu preciso de um foco e preciso fazer algo que eu tenha CERTEZA que vai me render BONS FRUTOS!

Estamos brigados. Acho um absurdo o modo como estou sendo tratado, pois acho que merecia algum aconselhamento e não ser tratado desse modo agressivo (que pode não parecer, mas foi muito mais agressivo pessoalmente).

Eu quero ter um futuro, mas preciso ter a certeza a que o caminho que eu vou escolher eu vou gostar e vai me render bons frutos.

Por favor, me ajudem a escolher algum caminho. Qual caminho eu deveria escolher?

Administração? Engenharia de produção? Psicologia? TI? Valeria a pena focar em entrar em uma pública mesmo não mudando de curso? Ou eu deveria focar em concurso?

Enfim, o que eu posso fazer? Meu contrato de jovem aprendiz vai acabar daqui a 2 meses. Estou entregando currículo todo dia pra estágio, mas até agr não tive sucesso.

Estou com o cu na mão, principalmente por estar enrolado com dois cartões (367 em um, 400 e pouco no outro. Fora os pix que fiz no primeiro cartão).

Meu salário é na faixa dos 600 e para piorar a minha empresa agr começou a palhaçada de dar a passagem pelo próprio riocard (antes era dinheiro que caia na conta junto com o salário, então sobrava um pouco pra complementar).

Estou desesperado, por favor me ajudem

Quero garantir estabilidade e um bom futuro, por isso estou querendo iniciar no mundo dos concursos, mas estou perdido quanto a qual area escolher e quais concursos focar no próximo ano.

Me inscrevi para o de guarda municipal de uma prefeitura do meu estado e estava de olho no concurso do Banco do Brasil (que costuma ser muito divulgado e tem aberto bastante nos últimos anos).

Enfim, o que vocês sugerem?

To com um vicio $#@ em games que não consigo largar nem fudendo , o propio está me atrapalhando demais na vida pessoal (isso envolve a academia) , estou viciado em games (rpg , tiro a porra toda).

Já cheguei a desinstalar tudo de games do meu pc uma porrada de vez , só que passa um fds me dá uma vontade do krl de jogar e volto a instalar , gastei muito dinheiro tbm ..

Já estou pensando até em ir num psicólogo fazer tratamento contra isso ,

Alguém ai já passou por isso , ou tem dicas para largar esse vicio ?

O problema é que eu não consigo acessar a conta antiga, pois não consigo o codigo de verficação de duas etapas. Ja tentei os codigos de backup, mas tambem não foi.

Queria ajuda de alguem do forum para explicar a minha situação para algum moderador de lá, para poder retirar o ban da conta nova (essa sim eu tenho acesso e o codigo de verficação de duas etapas dessa nova conta) ou resetar a minha conta antiga.

O nome da conta nova é SimonPetkov.

Antes de tudo, um enorme abraço por trás e um beijo no pescoço aos meus amigos: MBD , Erick, Daniel, Renan, Guimers, Pacote, Bruno, Kazim e o restante que devo ter esquecido.

Então vou tentar usar o Forum e sem muita enrolaçao vou direto ao ponto ! (Coloquei o post aqui pois não sei aonde por)

Entrei pro Jiu-Jitsu e sinto que finalmente encontrei o meu lugar, mas to em duvidas sobre algumas coisas externas que se referem ao meu desempenho no esporte. 

1- Eu to tentando voltar a treinar, porem somente 3x na semana, alguem ai manja de exercicios especificos para beneficiar no JiuJitsu ? eu vejo muito atleta de BJJ fazer terra com aquela barra grandona que tem uma estrutura que fica em volta da pessoa, sabem ?

Vejo tambem eles fazendo muita PUXADA.

Alguem ai ja viu algo semelhante ? 

2- Uso bola a mais de 3 anos, visto que meu foco não é mais ganho absurdo de massa muscular, para fins de performance o que indicariam ? 2ml por semana ? (Apesar de eu ter uma estrutura bem grande, entao quem me conhece poderá me dar uma opniao mais completa nessa pergunta)

3- To pensando em subir pra 140kg porem, to com medo de literalmente ficar uma bola (apesar de eu ja estar roliço), pensei numa dieta com um superativit de 150kcal, e subir bem lentamente de peso. 

OBS: Meu intuito é manter 140kg com o mesmo desempenho no BJJ , nao posso tambem ficar uma bola de gordura que nao consegue se mexer , e lembrando eu sou PESADISSIMO, nao estamos falando de um atleta magrao que possui uma velocidade e agilidade incomum. 

Meu jogo no BJJ é de PASSADOR e FINALIZADOR com tecnica e muita FORÇA. 

Cerca de 95% da cerveja é composta de água. Obviamente, a bebida hidrata o corpo. Porém, Giovanna alerta: “Se tomada em demasia, a cerveja desidrata, tendo efeito inverso”, ensina.

2 – Combina com churrasco

Já pensou em sair daquele treino pesado e emendar em um churrasco? Tudo bem! “Para quem fez musculação, por exemplo, é recomendado o consumo de carboidrato e proteína. Uma boa opção seria cerveja e churrasco, que combina os dois elementos necessários para síntese de proteína e construção de massa muscular”, explica Sobenes.

O ideal, é claro, é optar por proteínas magras, como ovo, frango, peixe, grão-de-bico, lentilha, soja, quinoa, shimeji e shiitake.

3 – Tem sabores especiais

As cervejas artesanais são as mais recomendadas se a ideia é “tomar uma” depois de malhar. “Ela tem menos substâncias químicas e aditivos. As pessoas não se sentem tão inchadas, porque a quantidade de glúten é menor”, conta.

4 – Faz bem para o coração

Segundo o médico Ramón Estruch, de Barcelona, e que também analisou o impacto da cerva no pós-treino, o consumo ajuda a prevenir problemas cardiovasculares, pois tem efeitos antioxidantes nas artérias.

Se consumida com parcimônia, também ajuda a controlar o diabetes e até a combater a arteriosclerose. Porém, vale ressaltar: para chegar a esses resultados, foi necessário aliar as “pints” a uma dieta mediterrânea, baseada em legumes, azeite e frutos do mar.

5 – É gostosa e ajuda a economia local

Compre do pequeno! Diferentemente daquele isotônico “de sempre” e feito em larga escala, optar por cervejas – dê preferências às artesanais – ajuda a economia local e permite que microprodutores mantenham a cadeia sempre viva. Em tempo: se beber, não dirija.

fonte: metropoles

Tipo, ninguem com o peso dele consegue ter tanto musculo igual ele tinha, entende? 

dai vi que ele fez dieta de 4 meses só comendo de 200 a 300 calorias por dia, era uma maca e uma lata de atum e cafe. Mas aparentemente ele secou muito bem, porque ele chegou em 55kg mas era forte pra quem tinha 55kg. 

Dai tipo, isso ta me fazendo pensar que fazer cutting direitinho, com 2,5g de proteina por kg e lentamente seja meio desnecessário. 

Nao concordam nem um pouco? Sei que nao é saudavel isso, mas com o cara ele manteve o maximo de musculo que poderia manter com 55kg

Para a galera que trabalha com consultoria aqui do fórum, sabemos que a faculdade nos da um conhecimento muito superficial a respeito do assunto bodybuilding e fitness em geral, pensando nisso...

Quais cursos/mentorias/plataformas participam ou participaram que vocês consideraram ter um conteúdo de grande valia?

E quais consideraram desperdício?

Livros serve também!

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