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WEEKLY 108 - 20/07/2025 PESO ANTERIOR: 75,1kg PESO ATUAL: 76,0kg CALORIAS: 2700kcal RESUMO SEMANAL Um ótimo domingo brothers! Primeira semana de dieta reversa concluída, com um rebote esperado, físico melhor e treinos rendendo bem! Irei dar mais detalhes nas abas de treino e dieta. Essa semana cheguei a conclusão que nosso maior karma é ter nascido no Intankável Bostil. Quanto mais o tempo passa, mais eu percebo que vivemos em uma eterna matrix que reflete um grande episódio de The Office. Vou trazer um pouco de The Offspring para a atualização de hoje! Uma ótima leitura! TREINO Em geral, tive uma ótima semana de treinos. Voltei a progredir em todos os exercícios que estava estagnado após a bomba calórica do domingo. Como exemplo, o hack que havia falhado na oitava repetição semana passada, fiz 9 repetições com um RPE 8,5 na quinta-feira. Na top set do agachamento, infelizmente ainda mantive as 3 repetições com 160kg. Fé que amanhã eu recupero a 4ª repetição! Já na back off set, consegui progredir mais uma repetição com maestria, totalizando 7 * 145kg. Como vídeo final, vou deixar aqui essa puxada feita ontem, com 8 * 150kg. Essa máquina é muito confortável, consigo direcionar todo o foco para a dorsal exigindo basicamente nada do bíceps. Por fim, seguem as progressões da semana. Cardio - 210m semanais divididos em 7x30 minutos. DIETA Tive um rebote de quase 1kg na semana. Já esperava um rebote nessa magnitude, tendo em vista que eu estava sem refeições livres e todos os refeeds estavam bem controlados, ficando de fato bem depletado. O rebote não prejudicou o físico, ao contrário, melhorou. Em geral, a vascularização está maior, estou mais denso e maior, só lucro! Como feedback do domingo, dei um belo prejuízo na churrascaria. Apetite não faltou, porém, não cabia mais nada no estômago KKKKKK. No restante do dia, comi apenas uma tigela de mais ou menos 1kg de frutas pela noite com um Gatorade. Acabei saindo da dieta na quinta-feira, o que auxiliou o peso permanecer mais alto na média. Cheguei da academia e minha mãe havia feito um bolo de aveia com banana que o cheiro estava divino. Pô, fitness, não?! Acabei comendo duas fatias bem generosas no pós-treino. Para essa semana, o plano é permanecer com a dieta reversa, aumentando o consumo para 2700kcal monitorando o feedback do físico no espelho. CONSIDERAÇÕES That's all folks! Aos poucos a disposição vai melhorando e a saciedade e o apetite vão se normalizando. Devo me manter na disciplina para não sair comendo tudo o que vejo pela frente por agora, visto que os hormônios estão bem desregulados. Como já havia dito, o plano agora é ficar tranquilo por um tempo, mantendo uma liberdade controlada na dieta (como exemplo de quinta-feira). O foco será em voltar a progredir bem nos treinos, melhorando meu ânimo e aliviando meu psicológico. Ontem estava de bobeira e vi essa imagem no X, alguém pode perguntar para o Grok se é verídico? Rindo de desespero. And all the girlies say I'm pretty fly for a white guy. Desejo a vocês uma ótima semana! Até domingo que vem.

Aí que está ... eu acho que não foi meu fornecedor e sim a transportadora. Estão roubando encomendas direto e substituem por outra coisa. Minha encomenda atrasou mais de 1 semana , além de ter ficado parada em uma cidade já ocnhecida aqui da região por malandragem. Meu fornecedor sempre veio tudo original, tudo certinho. Mas sei lá pode ter sido ele, pelo preço é meio estranho talvez. Apesar que bate nas minhas contas quando vc coloca o valor do UI em algumas outras marcas, só fica caro quando vai pra uma alpha, cooper .. etc. Não da pra saber, já que essas coisas são contrabando, pode ser o cara que vendeu a ele, pode ser a transportadora, pode ser ele.

Se vocês querem mais detalhes beleza vamos lá. https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fdefato.com%2Fmossoro%2F93982%2Fresoluo-limita-distribuio-de-insulina-novorapid-paciente-em-mossor-reclamam&psig=AOvVaw1C7UNJh-Kv2OIJJLvJ3meV&ust=1753097672845000&source=images&cd=vfe&opi=89978449&ved=0CBUQjRxqFwoTCJCej_Wry44DFQAAAAAdAAAAABAL Foto de uma caneta insulina da novo rapid. Sobre os sintomas, não mencionei direito mas estava sentindo uma fome avassaladora. Assim que começava os efeitos vinha uma fome que nunca senti na vida. Outro detalhe é uma percepção de aumento de retenção. Essses dois colaterais seriam normais se fosse GH de vdd, por isso não estava desconfiando no inicio. Estou em cutting, comendo uns 2500 kcal dia. Apenas comida limpa. Já faço cardio em jejum a bastante tempo, estava sim em uso do clembuterol nesse dia, que fez eu ficar em dúvida do efeito. Contudo minha dose estava baixa e nas 3 semanas de uso do clembo em que estou nunca senti nem mesmo a tremedeira... Quem dirá sentir essa sensação de suor infinito, fome, vontade de desmaiar, fraqueza, etc. Os sintomas começaçam exatamente quando usei esse GH e honestamente não tenho medo de GH pra dar ansiedade ou sla oq, já faço uso de AES a alguns anos e não é agulha ou GH que vai me causar medinho. Outro motivo pra eu suspeitar de hipoglicemia é que além de eu já conhecer os efeitos mais ou menos, já me deu em um exame de sangue de glicemia pré diabetico. Porém desconsideramos na época pois todos os outros exames não indicavam o mesmo, inclusive minha glicemia em jejum ao longo dos ultimos meses sempre baixa. Convivo com parentes diabéticos então eu sei como são os efeitos.

Não medi. Mas eu comecei a tremer sem parar, muito muito frio mesmo estando calor e debaixo de cobertas. Suando sem parar mesmo estando com frio e sem fazer qualquer esforço. Os efeitos passavam assim que ingeria carbo. Fiz o teste mais de uma vez pra ter ctz. Eu iria medir glicemia agora na próxima vez que usasse pq antes eu não achava que poderia ser insulina … eu não sou idiota ao ponto de não saber oq é uma hipoglicemia. Tontura, sensação de desmaio, sensação de morte iminente, suor frio, muita muita fome, uma fome absurda que nunca senti na vida. Efeitos amenizados assim que comia carbo.

Tava bugado o site e não apareceu as respostas completas do pessoal. É hipoglicemia sim, não é placebo pq eu quase morri essa semana. Eu comecei a suar sem parar muito forte, sensação de frio exagerado, estava na rua longe de casa querendo desmaiar. Assim que coloquei mel na boca quando cheguei em casa eu melhorei, porém no primeiro dia que apareceu sintoma eu passei dia inteiro ruim. todas as vezes que eu uso aparece o sintomas, eu começo a suar mesmo se não fizer cardio, começa uma tremedeira no corpo e só passa depois que como, se eu não comer ela só piora. nao é possível ser outra coisa, eu faço cardio em jejum já faz tempo, não mudei nada nos meus hábitos além do gh. outra coisa é que essa caneta é idêntica a caneta de insulina da nord, até a tampa, cores, desenhos no botão do clique.

Um dos efeitos colaterais mais sorrateiros do GH é AUMENTAR a glicemia. Causar hipo? Tem exame onde provocam hipoglicemia proposital justamente pra testar se a glandula produz GH (um dos papeis dele é proteger o organismo de hipoglicemia). E tem bastante variável subjetiva aqui: 1 - Você pode ter sintoma de hipoglicemia por conta de N coisas depois de aplicar GH, por ter mudado algum hábito quando começou a usar Gh (ex: jejum mais longo com outras coisas). 2 - Você só disse ter sintomas de hipo e... só. Te perguntaram se vc mediu a glicemia e quais eram os sintomas, e você ignorou tudo e continua na direção do GH. Até que prove o contrário, pode ser qualquer coisa, menos hipoglicemia. 3 - Mesmo sendo GH falsificado, fica difícil ligar ele ao sintoma de hipoglicemia (se realmente for hipo). Tem muita coisa sem custo que poderia colocar nesse GH falso, mas colocarem justo algo que faz o cara passar mal pra espalhar que o negócio é ruim? e justamente hipo? Meu voto vai pra efeito placebo ou outra coisa nada a ver causar os sintomas. Ah, e esse GH provavelmente é fake mesmo, infelizmente.

Veja se saiu as fotos

Posta uma foto da caneta, na caneta a dosagem mostra ui ou mg? 12 ui de gh já é 200 reais 60 do sizen tava na faixa de 1800 90ui por R$ 900 já não é um bom sinal

A embalagem tem bula, tem local pra colocar data que iniciou uso. Tem os destaques pra você abrir. Sei lá, veio tão bem feito que da até vontade de usar. Caneta com lote, nome, em perfeito estado. Porém tem algumas inconsistências que só fui ver depois, por exemplo a embalagem está em espanhol, provavelmente industria paraguaia ou argentina. Contudo a bula ta em português. Resumindo, perdi o produto. A unica dúvida é se foi o fornecedor ou a transportadora. Andam roubando muitas encomendas ultimamente, ai eles trocam a embalagem e mandam algo falso no lugar. Minha encomenda atrasou quase 1 semana, com zero informação. Tentei contato de todas formas com a transportadora e nada, nem numero eles tem mais pq desativaram a linha. Tive que jogar na mão de deus, 1 semana depois chegou e fiquei aliviado, mas pelo jeito me roubaram.

O cara falsificou bem demais. Mano até a embalagem kk. Ele trocou a imagem da caneta, a embalagem parece 100% original, porém a foto da caneta é diferente das fotos que tem no site. Nunca vi uma original pra dar a ctz. Porém, a caneta é praticamente igual a FlexPen azul com botão laranja. Até as duas linhas marcadas atrás do botão tem.

To achando que é. Foi 950 pau

Você não está com excesso de treino, pelo relato praticamente vive uma rotina de atleta. A diferença da maioria das pessoas é que você tem tempo pra focar nos treinos, na alimentação e no descanso. Isso muda tudo. Uma pessoa que trabalha 8 horas por dia já entra em déficit de sono, mais estresse e sem tempo pra se recuperar, é outra vida. Isso poderia ser excesso para outro situação, mas pelo relato não, principalmente se você pretende competir como lutador.

Pagou quanto nessa caneta? Espero que não tenha comprado GH e recebido insulina.

Potencial para que? fisiculturismo? ter um shape maneiro? quanto tempo você treina?

Mas vc mediu a glicose para ter certeza.? Quais são os sintomas?

Foto do shape pra opinar sobre dieta e 2 décadas de treino pra poder opinar sobre treino menos que isso não deve ser considerado

Isso é o que realmente acontece com a maioria mas no meu caso eu fiquei meio neurótico com isso de contar os macro nutrientes então até mesmo a refeição “lixo” da semana tem alguma finalidade

Suave então, eu comecei a adotar isso agora, antes sempre fazia as séries válidas com strap, único ruim de fazer sem, é que a carga cai bastante kkkk

Cara com certeza tem benefícios fazer sem strap, vai fortalecer mais sua pegada e acho que antebraço tbm. Eu faço todas as séries com strap, ainda não sinto que é um momento para tentar fazer sem. E deve haver mais benefícios, mas só me vem a mente esses dois que citei.

GH Nord Flex Pro 90ui , caneta roxa. Aparentemente original. Uso em jejum, após 1 hora mais ou menos começa a causar sintomas de hipoglicemia. Não é todas as vezes, destaque para as vezes em que a aplicação é intramuscular, costuma ser mais forte o efeito. Algum exame que possa usar pra dar a ctz do produto ? Validade proxima de vencer, não sei se faz alguma diferença. Ou possibilidade de produto avariado por conta de transporte demorado.

cara, eu não to usando nada demais ainda (clomid e anaztro pego em farmácia manipulada por indicação de urologista, pra aumentar um pouco a testo), to tentando seguir o que vocês estão me dizendo. eu fiz uma bioimpedância com um nutricionista em uma clinica, e deu 15% de BF com 75kg, mas o amigo do fórum disse q não é confiável, e que eu devia estar com 20%+ de BF. fiz uma nova com um amigo nutricionista, e ele também realizou o calculo tirando minhas dobras, e bateu tanto o calculo das dobras quanto da bio dele que eu estava com 22%, concretizando o que o amigo do fórum falou. subi os cardios como falaram tbm, e retirei a gordura da dieta, consumindo somente residual. eu tenho certeza no momento do que estou fazendo, to seguindo tudo que vejo a maioria dizer q dá resultado, incluso não fazer ciclo com BF acima de 12%, e ta dando resultado depois q fiz as alterações que me falaram aqui, e por isso me surgiu a dúvida e decidi voltar aqui pra perguntar. sim, eu sei que eu fiz o bulking errado, fiz por conta própria e acabei exagerando, passando mt tempo também em bulking (novamente, não usei nada), acabei ganhando mta gordura junto, e é por isso que estou fazendo o acompanhamento melhor. busco o conselho de que se eu to em cutting já a 7 meses, eu devo fazer uma pausa de duas semanas e fazer uma normocalorica e voltar para o cutting dps, pq como dito no post anterior, meu objetivo é chegar em 12%-10% de gordura no momento. se puder me ajudar nesse conselho: 7 meses de cutting, perdi 10kg, devo parar 2 semanas e voltar pro defict? ou devo continuar com o defict e fod@-s3? se devo continuar, devo aumentar as calorias? todo mundo diz q as 1900kcal que estou comendo agora é pouco. Obs: não estagnei, estou buscando vcs por medo de estar perdendo musculo com essas calorias. frisando meu estado atual: 33 anos, 175m, 72kg, BF +- 22% (devido aos 3 quilos que perdi após aumentar os cardios deve estar menos que 22%). treino progredindo carga toda semana o máximo q consigo, 5x na semana, com cardio pós treino 40min.

Segue o que o Beerus falou, GH em custo beneficio é uma merda. Se você não for avançado é dinheiro jogado fora. Tem que ter muitos ciclos nas costas e muita grana sobrando para usar GH, outra, falando em ganhos de composição corporal, massa magra, redução de BF, usar menos de 6ui's durante menos de 6 meses não vai servir de nada. Vai de testo + masteron + tren e finaliza com 2 semanas de winstrol que terá resultados muito melhores que GH. GH é pra quem atingiu o Everest e quer alçar voo.

Vossa senhoria usufrui de straps no terra? Eu estava usando só nas preparatórias próximas a de trabalho, mas dps não usava mais, agora passei a fazer uma pesadona(pra mim) com strap, e dps reduzo a carga(uns 30kg) e faço outra série sem strap. Realmente não sei se isso é efetivo, comecei fazer no meu último treino apenas para ter noção da força sem o strap tbm, mas não sei se oq estou fazendo é algo inteligente.

Você precisa se organizar, Seus números não refletem o que diz que faz, volto a dizer, crie disciplina e constância, pare de usar fármacos, fique limpo, faça um cutting limpo até chegar em 12% de BF, você tem que entender que não há vitória sem sofrimento. Fazer um bulk para ficar com 27% de BF é coisa de quem não tem a mínima noção. O teu texto inicial diz que tem 1,75m e 75kg com 17% de BF, como está com o mesmo peso e 5% de BF a mais??? Você sabe o que deve ser feito, sem constância e disciplina e usando fármaco na louca, sem objetivo e entendimento do que quer, a coisa não anda. P.S: Outra coisa, teu nível de testo não significa absolutamente nada. Tem atleta com 300-400 de testo total e que possui composição corporal excelente. A testo total aponta um caminho, mas não é o "mapa do tesouro".