{"id":5277,"date":"2014-02-25T13:05:17","date_gmt":"2014-02-25T16:05:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/?p=5277"},"modified":"2020-12-18T19:04:58","modified_gmt":"2020-12-18T22:04:58","slug":"dica-rapida-iogurte-natural-o-alimento-anabolico-esquecido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2014\/02\/25\/dica-rapida-iogurte-natural-o-alimento-anabolico-esquecido\/","title":{"rendered":"Iogurte natural – o alimento anab\u00f3lico esquecido"},"content":{"rendered":"

Um alimento t\u00e3o comum quanto \u00e9 ignorado. Assim como o leite, whey e case\u00edna, o iogurte natural oferece grande quantidade de prote\u00edna por por\u00e7\u00e3o, contudo com alguns benef\u00edcios que seus irm\u00e3os n\u00e3o oferecem.<\/p>\n

A principal diferen\u00e7a \u00e9 a presen\u00e7a de probi\u00f3ticos, que nada mais s\u00e3o do que bact\u00e9rias que auxiliam o trato digestivo. A primeira vista voc\u00ea pode pensar que isto \u00e9 um benef\u00edcio que apenas idosos com intestino preso poderiam aproveitar, mas a sa\u00fade do trato digestivo \u00e9 essencial para evitar infec\u00e7\u00f5es, amplificar a digest\u00e3o de nutrientes como a prote\u00edna e ainda aprimorar o sistema imunol\u00f3gico. Caracter\u00edsticas extremamente interessantes para qualquer pessoa que treine pesado. Como se n\u00e3o fosse suficiente, o iogurte natural ainda conta com um leque amplo de vitaminas e minerais como, pot\u00e1ssio, f\u00f3sforo, riboflavina, zinco, vitamina B5 e B12, todas com um papel direto ou indireto na manuten\u00e7\u00e3o da massa muscular.<\/p>\n

\"Yogurt\"<\/a>Vale lembrar que estamos nos referindo ao iogurte natural, que \u00e9 vendido exclusivamente por este nome e tem uma caracter\u00edstica pastosa. O iogurte comum (l\u00edquido), n\u00e3o possui os mesmos benef\u00edcios e ainda cont\u00e9m a\u00e7\u00facar para gerar o gosto.<\/p>\n

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