No final do estudo, o resultado n\u00e3o poderia ser mais interessante, o ganho de gordura foi equivalente nas tr\u00eas dietas, incluindo as pessoas que tiveram que ingerir 3g de prote\u00edna por kg de peso corporal. Comprovando que a ingest\u00e3o de prote\u00edna, como \u00fanico fator, n\u00e3o vai fazer uma pessoa acumular mais gordura.![\"bife](\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/bife-gigante1.jpg\")
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Isto acontece porque a digest\u00e3o deste macronutriente n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples como as pessoas imaginam. O corpo precisa arrega\u00e7ar a manga para processar a prote\u00edna, quebr\u00e1-la em amino\u00e1cidos e depois administr\u00e1-la em diversas fun\u00e7\u00f5es onde ela \u00e9 necess\u00e1ria, sendo que a transforma\u00e7\u00e3o em gordura n\u00e3o \u00e9, nem de perto, a mais importante delas.<\/p>\n
Ainda temos que considerar que muita gente falha em ganhar massa muscular, justamente por n\u00e3o conseguir ingerir a quantidade necess\u00e1ria de prote\u00edna, imagine ganhar gordura.<\/p>\n
\u201cOk, uma dieta com bastante prote\u00ednas pode n\u00e3o gerar gordura, mas e o excesso em uma \u00fanica refei\u00e7\u00e3o ?\u201d<\/h3>\n
Muitas pessoas pensam que ingerir prote\u00edna em excesso em uma \u00fanica refei\u00e7\u00e3o<\/b> poder\u00e1 gerar apenas dois resultados: o corpo n\u00e3o vai conseguir ingerir toda a prote\u00edna eliminando o excesso ou vai simplesmente transformar em gordura.<\/p>\n
Felizmente, o corpo \u00e9 mais esperto do que isso. Quando ingerimos grandes quantidades de algo (prote\u00edna ou qualquer outra coisa), o organismo percebe imediatamente e simplesmente reduz a velocidade da digest\u00e3o, aumentando o tempo que os nutrientes estar\u00e3o dispon\u00edveis para serem absorvidos. Gerando um fluxo lento e constante de amino\u00e1cidos, no caso da ingest\u00e3o de prote\u00edna.<\/p>\n
Se o corpo funcionasse de maneira diferente, estar\u00edamos defecando peda\u00e7os inteiros de comida alguns dias depois de comer na churrascaria.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Existe uma cren\u00e7a de que se ingerirmos grandes quantidades de prote\u00edna, o excesso ser\u00e1 transformado em gordura. Ser\u00e1 ? Um estudo realizado pela Pennington Biomedical Research examinou, justamente, qual seria<\/p>\n","protected":false},"author":48391,"featured_media":5007,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-5005","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5005","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48391"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5005"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5005\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5007"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5005"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5005"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5005"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}