{"id":4315,"date":"2013-07-15T12:26:57","date_gmt":"2013-07-15T15:26:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/?p=4315"},"modified":"2020-12-18T18:51:13","modified_gmt":"2020-12-18T21:51:13","slug":"comecei-a-treinar-agora-posso-tomar-suplementos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2013\/07\/15\/comecei-a-treinar-agora-posso-tomar-suplementos\/","title":{"rendered":"\u201cComecei a treinar agora, posso tomar suplementos ?\u201d"},"content":{"rendered":"

Um assunto muito debatido nos f\u00f3runs de muscula\u00e7\u00e3o e rodas de academia, \u00e9 a respeito da suplementa\u00e7\u00e3o quando come\u00e7amos a treinar. Afinal, vale a pena suplementar logo nos primeiros meses de treino ou \u00e9 apenas perda de dinheiro ?<\/p>\n

\"suplementos123\"<\/p>\n

De forma direta e sem rodeios, qualquer pessoa pode suplementar, independente do seu n\u00edvel de experi\u00eancia de treino. Suplementos em sua maioria, s\u00e3o nutrientes em p\u00f3 que poderiam ser ingeridos atrav\u00e9s dos pr\u00f3prios alimentos, contudo preferimos pagar mais pela comodidade de consumi-los da maneira mais f\u00e1cil (e com um sabor agrad\u00e1vel).<\/p>\n

O problema \u00e9 que a maioria das pessoas que est\u00e3o come\u00e7ando a treinar, n\u00e3o tem ideia do que est\u00e3o fazendo e movidos pela pressa por resultados, acabam gastando uma fortuna em suplementos, sem sequer saber us\u00e1-los ou seu real papel na dieta (suplementos auxiliam a dieta e n\u00e3o o contr\u00e1rio). Isto sim, \u00e9 um grande – e comum – desperd\u00edcio de dinheiro.<\/p>\n

Por isso, muitas pessoas recomendam que iniciantes n\u00e3o usem suplementos no come\u00e7o, que aprendam primeiro a treinar, se alimentar e ent\u00e3o suplementar. E isto est\u00e1 absolutamente correto<\/b>, contudo \u00e9 apenas uma recomenda\u00e7\u00e3o e n\u00e3o uma limita\u00e7\u00e3o corporal, como se os suplementos n\u00e3o fossem \u201cfuncionar\u201d ou causar problemas s\u00f3 porque voc\u00ea \u00e9 iniciante.<\/p>\n

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