A partir do momento que o atleta sobe no palco, o fisiculturismo se torna um esporte simples. N\u00e3o existem times, equipamentos especiais, animadoras de torcida ou mascotes. Apenas o atleta, sob as luzes, mostrando o f\u00edsico que ele levou anos construindo.<\/p>\n
\u00c9 esta beleza simplista que atraem tantos para o esporte. \u00c9 um esporte que quase todos podem fazer para melhorar o corpo, contudo, infelizmente apenas poucos s\u00e3o bons o suficiente para tornar-se campe\u00f5es.<\/p>\n
Apesar da simplicidade, o que ocorre na constru\u00e7\u00e3o dos f\u00edsicos que vencem competi\u00e7\u00f5es \u00e9 tudo menos simples. Na verdade, no fisiculturismo competitivo, a constru\u00e7\u00e3o de um corpo para atingir seu pico \u00e9 uma ci\u00eancia complicada e calculada. A complexidade chega ao ponto que at\u00e9 mesmo os fisiculturistas mais experientes contratam treinadores \u2013 incluindo treinadores espec\u00edficos para uso de subst\u00e2ncias ergog\u00eanicas.<\/p>\n
\u00c9 claro que a maioria das pessoas que est\u00e3o lendo isto n\u00e3o querem competir ou se tornar um Mr. Olympia, mas mesmo assim, n\u00e3o seria fascinante descobrir o que realmente acontece por tr\u00e1s das cortinas ?<\/p>\n
Com isto em mente o site americano T-Nation contratou os servi\u00e7os de um dos treinadores mais renomados para puxar estas cortinas e dar uma vis\u00e3o interna do que acontece no mundo \u201cqu\u00edmico\u201d do fisiculturismo.<\/p>\n
Sem papas na l\u00edngua e sem censuras, apresentamos a voc\u00ea, O Drag\u00e3o<\/b>. Que por motivos \u00f3bvios n\u00e3o ter\u00e1 sua identidade real revelada.<\/p>\n
T-Nation:<\/strong> Nos anos 90 todo mundo estava falando sobre o uso de inje\u00e7\u00f5es de \u00f3leo nos m\u00fasculos(uso de Synthol) dentro das competi\u00e7\u00f5es de fisiculturismo, mas hoje em dia parece que n\u00e3o se fala tanto. Como \u00e9 o uso de Synthol<\/a> no fisiculturismo de elite ?<\/p>\n O Drag\u00e3o:<\/strong> o Synthol n\u00e3o foi a lugar algum. Na verdade, o uso de inje\u00e7\u00f5es de \u00f3leo local \u00e9 ainda maior hoje em dia; os atletas apenas ficaram mais espertos(e mais discretos) no seu uso.<\/p>\n L\u00e1 atr\u00e1s nos anos 90 quando os caras come\u00e7aram a brincar com o Synthol, voc\u00ea via todo tipo de loucura nos palcos: caras com deltoides de 12 cabe\u00e7as, 5 picos de b\u00edceps, etc. Volta e meia voc\u00ea ainda consegue ver algum amador fazendo cagadas com o Synthol, mas os profissionais(e amadores inteligentes) n\u00e3o o usam descontroladamente, ent\u00e3o o uso n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o evidente.<\/p>\n T-Nation:<\/strong> Eu ouvi dizer que os fisiculturistas de elite usam menos anabolizantes do que certos amadores, devido a suas gen\u00e9ticas superiores. Qual seria um exemplo de ciclo para um competidor de elite ?<\/p>\n O Drag\u00e3o:<\/strong> Honestamente, isto varia muito. Alguns caras usam MUITA coisa (cerca de 5 gramas por semana de testosterona e outros anab\u00f3licos injet\u00e1veis e orais), mas existem alguns que usam menos, na faixa de 2 a 2,5 gramas por semana, o que eu consideraria uma dose moderada.<\/p>\n Um ciclo moderado pr\u00e9-competi\u00e7\u00e3o geralmente \u00e9 algo como, 1200 a 1500mg de testosterona por semana, 600 a 800 de deca ou equipoise, 50mg de wintrol, 4 a 8 IUs de GH<\/a> diariamente e alguns caras que usam at\u00e9 50ius de insulina por dia. Isto tudo em acompanhamento de medicamentos auxiliares como T3(Cytomel), clembuterol<\/a> e anti-estr\u00f3genos como arimidex e letrozol.<\/p>\n Uma coisa que voc\u00ea precisa se lembrar a respeito dos anabolizantes \u00e9 que alguns caras respondem muito melhor \u00e0s drogas do que outros; \u00e9 simplesmente uma quest\u00e3o de gen\u00e9tica. Um fisiculturista ter\u00e1 \u00f3timos ganhos com doses modestas, enquanto o seu parceiro de treino precisaria de doses cavalares de drogas para ter os mesmos resultados.<\/p>\n Obviamente, \u00e9 justamente o cara que toma mais drogas que acaba tendo problemas de sa\u00fade, mas n\u00e3o \u00e9 sempre assim. Eu conhe\u00e7o caras que sofrem com efeitos colaterais s\u00e9rios usando apenas 400mg de testosterona por semana e outros com a sa\u00fade perfeita usando 2000mg. \u00c9 uma roleta russa.<\/p>\n Eu sempre recomendo que meus atletas fa\u00e7am exames de sangue regulares e prestem bastante aten\u00e7\u00e3o a sua press\u00e3o sangu\u00ednea, para tentar mitigar qualquer problema de sa\u00fade. Eu n\u00e3o posso mentir tamb\u00e9m; n\u00e3o pense que isto \u00e9 saud\u00e1vel. O fisiculturismo \u00e9 estritamente cosm\u00e9tico \u2013 os caras ficam muito bem por fora; mas o que est\u00e1 acontecendo dentro \u00e9 uma hist\u00f3ria completamente diferente.<\/p>\n Apesar disso, eu me recuso a julgar. Todos n\u00f3s escolhemos o que fazer com nossas vidas, e enquanto v\u00e1rias pessoas desperdi\u00e7am a vida fumando, bebendo e n\u00e3o conquistando nada, outros est\u00e3o tomando as r\u00e9deas da vida e criando o pr\u00f3prio destino; mesmo que seja um destino mais curto.<\/p>\n T-Nation:<\/strong> Atletas de elite ajustam seu treino antes das competi\u00e7\u00f5es ? Eu sei que fazer mais repeit\u00e7\u00f5es n\u00e3o geram defini\u00e7\u00e3o muscular, mas eu tenho uma curiosidade em saber como esses caras ajustam o treino conforme a competi\u00e7\u00e3o se aproxima.<\/p>\n O Drag\u00e3o:<\/strong> Pedindo desculpa aos meus colegas treinadores que possuem todo tipo de treino \u201cpr\u00e9-competi\u00e7\u00e3o\u201d \u00e0 venda, eu geralmente deixo meus atletas fazerem o que eles quiserem em rela\u00e7\u00e3o ao treino. Tanto que eles n\u00e3o estejam fazendo nada muito est\u00fapido, como eles treinam enquanto est\u00e3o fazendo dieta n\u00e3o tem TANTA import\u00e2ncia assim.<\/p>\n Durante o cutting, o principal objetivo do treino \u00e9 preservar massa muscular e deixar com que a dieta, aer\u00f3bicos e suplementa\u00e7\u00e3o tomem conta do condicionamento. Ent\u00e3o, desde que voc\u00ea esteja treinando relativamente pesado e estimulando os m\u00fasculos, n\u00e3o tem problema.<\/p>\n Com certeza existe um mercado para treinadores que oferecem todo tipo de exerc\u00edcio mirabolante para dar um \u201cchoque\u201d nos m\u00fasculos e gerar massa muscular, o problema \u00e9 que durante o cutting a maioria dos caras n\u00e3o ganham muita massa muscular mesmo, ent\u00e3o eu considero esses treinadores como vendedores de produtos milagrosos.<\/p>\n Voc\u00ea dan\u00e7a com a mo\u00e7a que voc\u00ea trouxe para o baile. O treino permanece o b\u00e1sico, de forma pesada com intuito de construir massa muscular \u2013 este \u00e9 o melhor m\u00e9todo para preservar massa muscular.<\/p>\n T-Nation:<\/strong> Os atletas usam testosterona pouco antes da competi\u00e7\u00e3o ? J\u00e1 que isto pode faz\u00ea-los reter l\u00edquidos ?<\/p>\n O Drag\u00e3o:<\/strong> Cerca de 4 semanas antes da competi\u00e7\u00e3o, alguns atletas mudam de testosteronas de a\u00e7\u00e3o longa como enantato e cipionato para testosteronas de a\u00e7\u00e3o curta como propionato ou at\u00e9 testosterona em suspens\u00e3o, mas eu n\u00e3o acho que isto \u00e9 necess\u00e1rio na maioria dos casos. O que importa mesmo \u00e9 se voc\u00ea est\u00e1 definido ou n\u00e3o, qualquer reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido pode ser remediada com diur\u00e9ticos nos \u00faltimos dois dias antes da competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n O problema \u00e9 que alguns caras geralmente sofrem com o que chamamos de \u201caplica\u00e7\u00f5es ruins\u201d com inflama\u00e7\u00e3o localizada na pele, que n\u00e3o fica muito bonito de ver(pense em picadas de abelhas). Para estes caras, geralmente o melhor \u00e9 largar os injet\u00e1veis em at\u00e9 4 semanas antes da competi\u00e7\u00e3o e mudar para orais como winstrol, anavar e halotestin.<\/p>\n Mas essa quest\u00e3o de que esters longos(de longa dura\u00e7\u00e3o) ir\u00e3o reter mais l\u00edquido, na minha opini\u00e3o, n\u00e3o acontece muito. Meus atletas usam rotineiramente enantato e cipionato logo antes da competi\u00e7\u00e3o e eles sempre s\u00e3o os caras mais secos no palco.<\/p>\n T-Nation:<\/strong> Existe algum momento onde os fisiculturistas profissionais n\u00e3o usam nenhum tipo de esteroide ?<\/p>\n O Drag\u00e3o:<\/strong> N\u00e3o. A maioria dos competidores s\u00e9rios, usam o ano inteiro e apenas diminuem as doses quando n\u00e3o est\u00e3o competindo. Muitos desses caras fazem guest-pose em eventos(posam sem estar competindo) frequentemente para aumentar a renda e eles precisam estar bem para fazer isso.<\/p>\n Ningu\u00e9m, repito, ningu\u00e9m gosta de ver um guest-poser fora de forma. Posso colocar isso em negrito ?<\/p>\n Ent\u00e3o entre as competi\u00e7\u00f5es e os guest-posings, n\u00e3o existe muito tempo para descansar. A montanha russa hormonal gerada pela suspens\u00e3o completa do uso e a volta ao uso, n\u00e3o \u00e9 mentalmente agrad\u00e1vel ou a coisa mais saud\u00e1vel que existe, ent\u00e3o continuar usando, mas em doses menores \u00e9 o que a maioria faz.<\/p>\n Isto \u00e9 o famoso \u201cblast and cruise\u201d que voc\u00ea escuta muitos atletas falando. A maioria dos fisiculturistas v\u00e3o fazer o \u201cblast\u201d enquanto se preparam para a competi\u00e7\u00e3o e far\u00e3o o \u201ccruise\u201d entre competi\u00e7\u00f5es ou quando est\u00e3o descansando em Off-Season.(Contudo, muitos ir\u00e3o usar GH o ano inteiro, se puderem bancar)<\/p>\n A respeito de dosagens, no \u201ccruise\u201d geralmente s\u00e3o usados algo como 300 a 500mg de testosterona, talvez 200mg de deca-durabolin ou equipoise e pelo menos alguns Ius de GH por dia.<\/p>\n T-Nation:<\/strong> Como treinador, quantos caras voc\u00ea j\u00e1 viu morrer por causa do uso de esteroides ? Ou, de uma maneira menos extrema, quantas pessoas voc\u00ea j\u00e1 viu ter danos permanentes \u00e0 sa\u00fade devido ao uso\/abuso de anab\u00f3licos ?<\/p>\n O Drag\u00e3o:<\/strong> Nossa, esta pergunta \u00e9 pesada.<\/p>\n Eu odeio perguntas assim, pois isto mexe com o lado ignorante e hip\u00f3crita das pessoas que n\u00e3o entendem muito de fisiculturismo. Pense nisso, se um piloto de corrida morre competindo, ele se torna em um \u00edcone de valentia e \u00e9 imortalizado como her\u00f3i do esporte dele. Mas, se algu\u00e9m morre perseguindo um trof\u00e9u de fisiculturismo, a pessoa \u00e9 burra, ego\u00edsta e \u201cteve o que merecia\u201d.<\/p>\n Na minha (extensa) experi\u00eancia, a grande maioria das mortes envolvendo fisiculturistas aconteceram devido a condi\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas(como problemas no cora\u00e7\u00e3o) que foram \u201caceleradas\u201d pelo uso a longo prazo de esteroides anabolizantes e tamb\u00e9m por n\u00e3o tomar cuidado suficiente da sa\u00fade, com coisas como press\u00e3o sangu\u00ednea, valores de lip\u00eddios no sangue, etc…<\/p>\n A respeito da segunda parte da sua pergunta, eu simplesmente n\u00e3o sei quantas pessoas tiveram danos permanentes a sa\u00fade devido ao uso de esteroides, mas provavelmente nos pr\u00f3ximos 10-20 anos n\u00f3s come\u00e7aremos a ver mais casos devido \u00e0s altas doses e da grande gama de drogas usadas, que se tornou mais prevalecente nas \u00faltimas duas d\u00e9cadas.<\/p>\n T-Nation:<\/strong> Gostaria muito de saber mais sobre as drogas auxili\u00e1res para cutting, como T3, Clenbuterol, Albuterol, supressores de apetite, etc. Seus efeitos, como funcionam, o que funciona melhor junto, etc.<\/p>\n O Drag\u00e3o:<\/strong> Caramba, n\u00e3o gostaria de mais nada enquanto estou aqui ?<\/p>\n O T3 \u00e9 praticamente um b\u00e1sico em quase todas as prepara\u00e7\u00f5es para campeonato, exceto para anormais que n\u00e3o precisam disso para manter uma temperatura corporal ideal para queimar gordura. Para estes seres raros, o T3 faz mais mal do que bem.<\/p>\n Quanto ao clenbuterol, virtualmente todos os competidores est\u00e3o usando ele. Alguns gostam de ciclar de certas maneiras, mas eu prefiro us\u00e1-lo durante todo o pre-contest(pelo menos nas 10 a 12 semanas que antecedem o campeonato) e s\u00f3 aumentando a dose conforme necess\u00e1rio, e depois retirando gradualmente ap\u00f3s o campeonato.<\/p>\n A respeito dos supressores de apetite, at\u00e9 mesmo os fisiculturistas mais determinados e disciplinados ter\u00e3o vontade de fugir da dieta e usam algo para evitar isto no pre-contest. N\u00e3o sou um grande entendido dos supressores farmac\u00eauticos chiques, mas v\u00e1rios dos meus atletas usam chicletes de nicotina. Alguns at\u00e9 gostam do gosto. Vai entender…<\/p>\n A subst\u00e2ncia chocamine \u00e9 outra ferramenta que ajuda no foco mental, junto com o benef\u00edcio de auxiliar a perda de gordura. \u00c9 basicamente tudo o que tem de bom no chocolate, sem as calorias e gordura.<\/p>\n No final do dia, eu digo para meus atletas que apesar de tudo isso eles ainda est\u00e3o em dieta. Voc\u00ea sentir\u00e1 fome, se sentir\u00e1 mal e ficar\u00e1 enjoado com a escolha limitada de alimentos. Mas se voc\u00ea n\u00e3o consegue aguentar um pequeno sacrif\u00edcio para um objetivo maior, eu sugiro que voc\u00ea fa\u00e7a crescer um par de bolas entre as pernas ou v\u00e1 para outro esporte, como bingo. L\u00e1 voc\u00ea n\u00e3o precisa fazer dieta e se souber o alfabeto, voc\u00ea pode participar.<\/p>\n T-Nation:<\/strong> Gostaria de saber quais efeitos colaterais uma pessoa pode esperar de um ciclo com pouca testosterona, digamos 400mg de testosterona por semana. Outra coisa, como fisiculturistas controlam os problemas com press\u00e3o sangu\u00ednea em doses mais elevadas ?<\/p>\n O Drag\u00e3o:<\/strong> Acredite ou n\u00e3o, alguns caras v\u00e3o ter at\u00e9 ginecomastia com doses baixas assim, sem contar com a acne. Isto realmente vai depender da gen\u00e9tica e a que tipo de problemas voc\u00ea \u00e9 predisposto. Alguns podem usar doses muito mais altas e n\u00e3o ter problemas.<\/p>\n A respeito da press\u00e3o sangu\u00ednea, se sair do controle(e com dosagem alta, geralmente vai sair de controle), eu recomendo tomar algo como Lisinopril, que um rem\u00e9dio leve para controlar press\u00e3o alta. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode tentar diminuir o consumo de s\u00f3dio e come\u00e7ar a fazer aer\u00f3bicos, se voc\u00ea j\u00e1 n\u00e3o os faz.<\/p>\n Realmente \u00e9 uma roleta russa. Todos n\u00f3s conhecemos algu\u00e9m que bebe at\u00e9 cair com frequ\u00eancia ou usa rem\u00e9dios tarja-preta como se fosse Tic-Tac e nunca teve problemas, enquanto outra pessoa pode fazer isso somente uma vez e ir parar no hospital. Existe uma raz\u00e3o para rem\u00e9dios conter uma lista enorme de efeitos colaterais e avisos. Rea\u00e7\u00f5es individuais podem variar consideravelmente.<\/p>\n T-Nation:<\/strong> Qual \u00e9 a coisa mais assustadora na prepara\u00e7\u00e3o de fisiculturistas hoje em dia ? E qual \u00e9 o erro mais comum cometido por eles ?<\/p>\n O Drag\u00e3o:<\/strong> A mais assustadora ? Esta \u00e9 f\u00e1cil. O que acho mais assustador s\u00e3o as doses usadas hoje em dia. Alguns usando quase 100IUs de insulina por dia, GH at\u00e9 50IUs por dia, 200mcg de T3, 300mcg de clenbuterol, 2 gramas de trenbolona por semana, 5 a 6 gramas de testosterona por semana. E todos esses caras(e as vezes mo\u00e7as), acabam n\u00e3o ficando t\u00e3o superiores aos que usam menos drogas.<\/p>\n Em algum momento algu\u00e9m decidiu que a \u00fanica diferen\u00e7a entre os primeiros colocados das competi\u00e7\u00f5es era a quantidade de esteroides na seringa. Esque\u00e7a a gen\u00e9tica, esque\u00e7a anos de treino e dieta regrada; apenas dobre a dosagem das drogas e voc\u00ea ser\u00e1 melhor que o Ronnie Coleman ou Jay Cutler.<\/p>\n Me desculpe amigo, mas as coisas n\u00e3o s\u00e3o assim.<\/p>\n Eu trabalho com um n\u00famero significativo de profissionais e nunca paro de me espantar como alguns deles conseguem resultados t\u00e3o bons usando t\u00e3o poucas drogas. Mesmo assim ningu\u00e9m aceita que pode n\u00e3o ter a gen\u00e9tica boa suficiente para se tornar um campe\u00e3o, ent\u00e3o eles jogam esse papo de que quanto mais bomba maior o cara fica. Isto \u00e9 o mais assustador.<\/p>\n A respeito do erro mais comum, eu acredito que seria prestar aten\u00e7\u00e3o demais \u00e0 balan\u00e7a e n\u00e3o ao condicionamento (defini\u00e7\u00e3o muscular). Voc\u00ea pensaria que isto s\u00f3 acontece com amadores, mas acontece na mesma frequ\u00eancia com os profissionais, especialmente os profissionais recentes que pensam que precisam ganhar toneladas de massa para competir com os veteranos.<\/p>\n Eles rapidamente perdem o condicionamento que os fizeram ganhar o pro card em primeiro lugar.<\/p>\n Eu presto aten\u00e7\u00e3o ao peso, mas como voc\u00ea aparenta estar \u00e9 muito mais importante. Nenhum juiz perguntar\u00e1 quanto voc\u00ea pesa no palco(tirando para saber em qual categoria voc\u00ea se enquadra). E quando voc\u00ea estiver definido(eu digo difinido para competir, n\u00e3o inchadinho por causa do treino de b\u00edceps), ent\u00e3o voc\u00ea ficar\u00e1 muito maior no palco.<\/p>\n Eu j\u00e1 vi fisiculturistas profissionais de 77kg que faziam outros de 110kg parecerem gordos e retidos.<\/p>\n A balan\u00e7a \u00e9 um indicador rudimentar de como a dieta est\u00e1 funcionando, mas que diz muito pouco. Isto n\u00e3o \u00e9 nada mais que o bom-senso, mas voc\u00ea ficaria espantado de saber quantas pessoas s\u00e3o v\u00edtimas da balan\u00e7a, at\u00e9 mesmo pessoas que vivem de fisiculturismo.<\/p>\n Aviso:<\/strong> Esta entrevista foi realizada pelo site T-Nation e apenas traduzida para o portugu\u00eas, as informa\u00e7\u00f5es contidas nela s\u00e3o meramente informativas e n\u00e3o servem como orienta\u00e7\u00e3o profissional. N\u00e3o use medicamentos sem o conhecimento do seu m\u00e9dico, pois o mesmo pode trazer danos a sua sa\u00fade. Por este motivo algumas perguntas n\u00e3o foram mostradas, mas voc\u00ea pode conferir o artigo original neste link: https:\/\/www.t-nation.com\/testosterone-magazine-634#enter-the-drug-dragon<\/a><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A partir do momento que o atleta sobe no palco, o fisiculturismo se torna um esporte simples. N\u00e3o existem times, equipamentos especiais, animadoras de torcida ou mascotes. 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