{"id":33522,"date":"2025-04-04T08:48:48","date_gmt":"2025-04-04T11:48:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/?p=33522"},"modified":"2026-08-03T15:09:02","modified_gmt":"2026-08-03T18:09:02","slug":"melhores-creatinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2025\/04\/04\/melhores-creatinas\/","title":{"rendered":"Top 6 melhores creatinas em 2026 (com tabela comparativa)"},"content":{"rendered":"<p>Este guia tem como objetivo listar e comparar as melhores creatinas em 2025, em qual campo cada uma se destaca, aprova\u00e7\u00e3o em laudos, pre\u00e7o m\u00e9dio por dose e mais:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Creatina com o melhor custo-benef\u00edcio:<\/strong> <a href=\"#creatina-ftw\">Creatina Monohidratada 100% &#8211; FTW<\/a><\/li>\n<li><strong>Passou em <em>todos <\/em>os testes laboratoriais (at\u00e9 mesmo os irrelevantes):<\/strong> <a href=\"#creatina-black-skull\">Creatine Pure Monohydrate &#8211; Black Skull<\/a><\/li>\n<li><strong>Melhor dissolu\u00e7\u00e3o:<\/strong> <a href=\"#creatina-dark-lab\">Creatine &#8211; Dark Lab<\/a><\/li>\n<li><strong>Melhor creatina com sabor:<\/strong> <a href=\"#creatina-mu\">Creatina Monohidratada 100% &#8211; +M\u00fa<\/a><\/li>\n<li><strong>A mais avaliada nos marketplaces:<\/strong> <a href=\"#creatina-max-titanium\">Creatine &#8211; Max Titanium<\/a><\/li>\n<li><strong>Vendida tanto da f\u00e1brica como marketplaces:<\/strong> <a href=\"#creatina-soldiers\">Creatina Monohidratada &#8211; Soldiers Nutrition<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h5><span style=\"color: #d15d5d;\">Os <strong>links acima N\u00c3O s\u00e3o externos<\/strong> e trazem mais informa\u00e7\u00f5es sobre cada produto.<\/span><\/h5>\n<p>[dica]<strong>Quais foram os crit\u00e9rios usados para montar a lista?<\/strong><\/p>\n<p>Dentre as centenas dispon\u00edveis no mercado, estas foram as escolhidas para compor a lista porque simplesmente s\u00e3o creatinas que passaram nos testes (laudos), foram testadas na pr\u00e1tica pela nossa equipe, possuem um custo-benef\u00edcio que condiz com o mercado e foram feitas por empresas que tem um nome a zelar; sem hist\u00f3rico de problemas envolvendo o suplemento em quest\u00e3o.[\/dica]<\/p>\n<h2>Tabela comparativa de creatinas [vers\u00e3o 2025]<\/h2>\n<div style=\"overflow-x: auto; width: 100%;\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th><\/th>\n<th>Nome e marca<\/th>\n<th>Tamanho do pote\/refil<\/th>\n<th>Quantidade de doses (5g)<\/th>\n<th>Pre\u00e7o m\u00e9dio por dose (5g)<\/th>\n<th>Passou nos testes recentes?<\/th>\n<th>Tem selo Creapure?<\/th>\n<th>Tem carboidratos adicionados?<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-37857 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-FTW-1-e1776116106443.jpg\" alt=\"\" width=\"66\" height=\"94\" srcset=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-FTW-1-e1776116106443.jpg 66w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-FTW-1-e1776116106443-56x80.jpg 56w\" sizes=\"auto, (max-width: 66px) 100vw, 66px\" \/><\/td>\n<td>Creatina Monohidratada FTW<\/td>\n<td>1000g<\/td>\n<td>200<\/td>\n<td>R$0.33<br \/>\n(<a href=\"https:\/\/amzn.to\/4iTn7Ze\" rel=\"nofollow noopener\">Ver pre\u00e7o na Amazon<\/a>)<\/td>\n<td>Sim<\/td>\n<td>N\u00e3o<\/td>\n<td>N\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-37858 size-full\" src=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-black-skull-1-e1776115830149.jpg\" alt=\"\" width=\"80\" height=\"103\" \/><\/td>\n<td>Creatine Pure Monohydrate Black Skull<\/td>\n<td>300g<\/td>\n<td>60<\/td>\n<td>R$0.74<br \/>\n(<a href=\"https:\/\/amzn.to\/4cgBpk4\" rel=\"nofollow noopener\">Ver pre\u00e7o na Amazon<\/a>)<\/td>\n<td>Sim<\/td>\n<td>N\u00e3o<\/td>\n<td>N\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-37859 size-full\" src=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-dark-lab-1-e1776115808290.jpg\" alt=\"\" width=\"80\" height=\"96\" \/><\/td>\n<td>Pure Creatine<br \/>\nDarklabs<\/td>\n<td>300g<\/td>\n<td>60<\/td>\n<td>R$0.58<br \/>\n(<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3XIpXYI\" rel=\"nofollow noopener\">Ver pre\u00e7o na Amazon<\/a>)<\/td>\n<td>Sim<\/td>\n<td>N\u00e3o<\/td>\n<td>N\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-37860 size-full\" src=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-mu-1-e1776115788906.jpg\" alt=\"\" width=\"80\" height=\"108\" \/><\/td>\n<td>Creatina Monohidratada<br \/>\n+Mu<\/td>\n<td>500g<\/td>\n<td>85<\/td>\n<td>R$0.86<br \/>\n(<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3XEuwDl\" rel=\"nofollow noopener\">Ver pre\u00e7o na Amazon<\/a>)<\/td>\n<td>Sim<\/td>\n<td>N\u00e3o<\/td>\n<td><strong>Sim<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-37861 size-full\" src=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-max-titanium-1-e1776115768828.jpg\" alt=\"\" width=\"80\" height=\"82\" \/><\/td>\n<td>Creatine<br \/>\nMax Titanium<\/td>\n<td>300g<\/td>\n<td>60<\/td>\n<td>R$0.81<br \/>\n(<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3DV86qR\" rel=\"nofollow noopener\">Ver pre\u00e7o na Amazon<\/a>)<\/td>\n<td>Sim<\/td>\n<td>N\u00e3o<\/td>\n<td>N\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-37864 size-full\" src=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-soldiers-300-1-e1776115700408.jpg\" alt=\"\" width=\"80\" height=\"109\" \/><\/td>\n<td>Creatina Monohidratada<br \/>\nSoldiers Nutrition<\/td>\n<td>300g<\/td>\n<td>60<\/td>\n<td>R$0.71<br \/>\n(<a href=\"https:\/\/amzn.to\/42AZTBo\">Ver pre\u00e7o na Amazon<\/a>)<\/td>\n<td>Sim<\/td>\n<td>N\u00e3o<\/td>\n<td>N\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h4>Considera\u00e7\u00f5es importantes<\/h4>\n<ul>\n<li>Os pre\u00e7os usados como refer\u00eancia s\u00e3o v\u00e1lidos para a data da \u00faltima atualiza\u00e7\u00e3o do texto (03\/08\/2025).<\/li>\n<li>Os resultados de testes laboratoriais s\u00e3o baseados nas <a href=\"https:\/\/www.abenutri.org\/2024-analise-creatinas-programa-de-automonitoramento\/\">an\u00e1lises feitas pela Abrenutri<\/a> &#8211; organiza\u00e7\u00e3o que testa suplementos para comprovar sua composi\u00e7\u00e3o real &#8211; que foram realizados em 2024.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[dica]Para ler depois: <a href=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2025\/03\/30\/melhores-whey-protein\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Melhores whey proteins<\/a> |\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2023\/03\/17\/melhores-pre-treinos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Melhores pr\u00e9-treinos<\/a> [\/dica]<\/p>\n<h3 id=\"creatina-ftw\">1. Creatina monohidratada 100% &#8211; FTW<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/amzn.to\/4iTn7Ze\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-33534 \" src=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-FTW.jpg\" alt=\"creatina FTW\" width=\"335\" height=\"394\" srcset=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-FTW.jpg 300w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-FTW-68x80.jpg 68w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-FTW-208x245.jpg 208w\" sizes=\"auto, (max-width: 335px) 100vw, 335px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Peso l\u00edquido do produto avaliado (tamanho do pote): <\/strong>500g<\/li>\n<li><strong>Quantidade de doses: <\/strong>333 doses de 3g e 200 doses de 5g<\/li>\n<li><strong>Pre\u00e7o por grama:<\/strong>R$0,13<\/li>\n<li><strong>Tipo de creatina fornecida: <\/strong>monohidratada micronizada<\/li>\n<li><strong>Possui carboidratos adicionados: <\/strong>n\u00e3o<\/li>\n<li><strong>Resultado em testes laboratoriais: <\/strong>aprovada<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ficha-nutricional-creatina-Monohidratada-FTW.jpg\" rel=\"lightbox\" data-rel=\"lightbox-image-0\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><button>Ficha nutricional<\/button><\/a> <a href=\"https:\/\/amzn.to\/4iTn7Ze\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><button>Ver pre\u00e7o<\/button><\/a><\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"0\" data-end=\"156\">A creatina da FTW ganha disparada no que diz respeito custo-benef\u00edcio, especialmente na embalagem de 1kg.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"158\" data-end=\"354\">Em 1kg de creatina pura voc\u00ea tem 333 por\u00e7\u00f5es de 3g (considere que um ano tem 365 dias) e o custo por grama \u00e9 de aproximadamente R$0,13.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"158\" data-end=\"354\">Atualmente, ela tem o melhor pre\u00e7o entre todas as creatinas analisadas, mesmo comparando com marcas que vendem direto da f\u00e1brica, como a Growth.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"0\" data-end=\"45\">\n    <div class=\"mostrar-container\">\n        <input type=\"checkbox\" id=\"mostrar_1\" class=\"mostrar-checkbox\">\n        <label for=\"mostrar_1\" class=\"mostrar-label\">\n            <h4>Pontos fortes<\/h4>\n        <\/label>\n        <div class=\"mostrar-conteudo\"><\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"47\" data-end=\"431\">Possui um custo-benef\u00edcio indisput\u00e1vel \u2013 \u00e9 a mais barata da lista.<\/li>\n<li data-start=\"47\" data-end=\"431\">\u00danica creatina da lista que \u00e9 micronizada \u2013 uma vers\u00e3o que passa por um processo adicional para refinar o p\u00f3, mas as evid\u00eancias cient\u00edficas sobre isso mudar algo na pr\u00e1tica s\u00e3o mistas.<\/li>\n<li data-start=\"47\" data-end=\"431\">\u00c9 vendida em embalagens de at\u00e9 1 kg, o que aumenta a praticidade e evita a realiza\u00e7\u00e3o de m\u00faltiplas compras (e m\u00faltiplos fretes).<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"\" data-start=\"433\" data-end=\"443\"><\/div>\n    <\/div><\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"445\" data-end=\"490\">\n    <div class=\"mostrar-container\">\n        <input type=\"checkbox\" id=\"mostrar_2\" class=\"mostrar-checkbox\">\n        <label for=\"mostrar_2\" class=\"mostrar-label\">\n            <h4>Pontos fracos<\/h4>\n        <\/label>\n        <div class=\"mostrar-conteudo\"><\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"492\" data-end=\"892\">Dependendo da frequ\u00eancia e da dosagem usada, a vers\u00e3o de 1 kg pode durar tempo suficiente para ultrapassar a data de validade antes de ser usada por completo.<\/li>\n<li data-start=\"492\" data-end=\"892\">De todas as marcas da lista, a FTW \u00e9 a mais nova e menos consolidada.<\/li>\n<li data-start=\"492\" data-end=\"892\">Reclama\u00e7\u00f5es constantes de produtos que chegam violados \u2013 n\u00e3o h\u00e1 como saber se o problema est\u00e1 no manejo da mercadoria pela transportadora ou na qualidade da embalagem.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"\" data-start=\"894\" data-end=\"904\"><\/div>\n    <\/div><\/p>\n<h3 id=\"creatina-black-skull\">2. Creatine Pure Monohydrate &#8211; Black Skull<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/amzn.to\/4cgBpk4\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-33535 size-full\" src=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-black-skull.jpg\" alt=\"creatina monohidratada 300g black skull\" width=\"300\" height=\"385\" srcset=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-black-skull.jpg 300w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-black-skull-62x80.jpg 62w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-black-skull-191x245.jpg 191w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Peso l\u00edquido do produto avaliado (tamanho do pote): <\/strong>300g<\/li>\n<li><strong>Quantidade de doses:<\/strong> 100 doses de 3g e 60 doses de 5g<\/li>\n<li><strong>Pre\u00e7o por grama: <\/strong>R$0,20<\/li>\n<li><strong>Tipo de creatina fornecida: <\/strong>monohidratada<\/li>\n<li><strong>Possui carboidratos adicionados: <\/strong>n\u00e3o<\/li>\n<li><strong>Resultado em testes laboratoriais: <\/strong>aprovada<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ficha-nutricional-creatina-monohidratada-black-skull.jpg\" rel=\"lightbox\" data-rel=\"lightbox-image-1\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><button>Ficha nutricional<\/button><\/a> <a href=\"https:\/\/amzn.to\/4cgBpk4\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><button>Ver pre\u00e7o<\/button><\/a><\/p>\n<p>Entre 2023 e 2024, a Abenutri realizou diversos testes laboratoriais em creatinas, com o objetivo de verificar sua pureza e garantir a conformidade com as leis vigentes.<\/p>\n<p>Mas isso foi levado ao p\u00e9 da letra.<\/p>\n<p>Por exemplo, algo aparentemente irrelevante, como o tamanho da letra na ficha nutricional, poderia reprovar uma marca caso n\u00e3o estivesse de acordo com a lei \u2014 o que aconteceu com diversas marcas, inclusive algumas bastante conhecidas.<\/p>\n<p>A creatina da Black Skull, al\u00e9m de passar pelos crit\u00e9rios da nossa lista, passou em absolutamente todos os testes da Abenutri, at\u00e9 mesmo os considerados irreais na pr\u00e1tica.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"0\" data-end=\"45\">\n    <div class=\"mostrar-container\">\n        <input type=\"checkbox\" id=\"mostrar_3\" class=\"mostrar-checkbox\">\n        <label for=\"mostrar_3\" class=\"mostrar-label\">\n            <h4>Pontos fortes<\/h4>\n        <\/label>\n        <div class=\"mostrar-conteudo\"><\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"47\" data-end=\"472\">Marca com tempo de mercado e tem uma reputa\u00e7\u00e3o a zelar, o que pode ser visto como um sinal extra de confian\u00e7a.<\/li>\n<li data-start=\"47\" data-end=\"472\">Passou com excel\u00eancia em todos os testes da Abenutri e est\u00e1 em conformidade com todas as exig\u00eancias dos \u00f3rg\u00e3os sanit\u00e1rios.<\/li>\n<li data-start=\"47\" data-end=\"472\">Produto oferece \u00f3timo custo-benef\u00edcio, com pre\u00e7o competitivo por grama (R$0,20).<\/li>\n<li data-start=\"47\" data-end=\"472\">Mesmo n\u00e3o sendo sua principal caracter\u00edstica, h\u00e1 v\u00e1rios relatos destacando sua \u00f3tima dissolu\u00e7\u00e3o em \u00e1gua.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"\" data-start=\"474\" data-end=\"484\"><\/div>\n    <\/div><\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"486\" data-end=\"531\">\n    <div class=\"mostrar-container\">\n        <input type=\"checkbox\" id=\"mostrar_4\" class=\"mostrar-checkbox\">\n        <label for=\"mostrar_4\" class=\"mostrar-label\">\n            <h4>Pontos fracos<\/h4>\n        <\/label>\n        <div class=\"mostrar-conteudo\"><\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"533\" data-end=\"994\">Embora o custo-benef\u00edcio seja bom, existem op\u00e7\u00f5es mais baratas no mercado (como FTW), o que pode pesar na decis\u00e3o se o ponto principal for cortar custos.<\/li>\n<li data-start=\"533\" data-end=\"994\">Alguns usu\u00e1rios relatam a aus\u00eancia do scoop (medidor) no pote ou dificuldade para encontr\u00e1-lo, o que, em certas situa\u00e7\u00f5es, pode causar erros de dosagem.<\/li>\n<li data-start=\"533\" data-end=\"994\">Palavras no r\u00f3tulo e na ficha nutricional em ingl\u00eas podem fazer alguns consumidores pensarem que se trata de um produto importado, o que n\u00e3o \u00e9 o caso.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"\" data-start=\"996\" data-end=\"1006\"><\/div>\n    <\/div><\/p>\n<h3 id=\"creatina-dark-lab\">3. Creatine (Pure Creatine) &#8211; Dark Lab<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3XIpXYI\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-33536 size-full\" src=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-dark-lab.jpg\" alt=\"creatina dark lab\" width=\"300\" height=\"359\" srcset=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-dark-lab.jpg 300w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-dark-lab-67x80.jpg 67w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-dark-lab-205x245.jpg 205w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Peso l\u00edquido do produto avaliado (tamanho do pote): <\/strong>300g<\/li>\n<li><strong>Quantidade de doses:<\/strong> 100 doses de 3g e 60 doses de 5g<\/li>\n<li><strong>Pre\u00e7o por grama: <\/strong>R$0,18<\/li>\n<li><strong>Tipo de creatina fornecida: <\/strong>monohidratada<\/li>\n<li><strong>Possui carboidratos adicionados: <\/strong>n\u00e3o<\/li>\n<li><strong>Resultado em testes laboratoriais: <\/strong>aprovada<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ficha-nutricional-creatina-dark-lab.jpg\" rel=\"lightbox\" data-rel=\"lightbox-image-2\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><button>Ficha nutricional<\/button><\/a> <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3XIpXYI\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><button>Ver pre\u00e7o<\/button><\/a><\/p>\n<p>Uma opini\u00e3o recorrente de pessoas que usaram a creatina da Dark Lab est\u00e1 relacionada \u00e0 sua boa dissolu\u00e7\u00e3o (sua facilidade em misturar em \u00e1gua).<\/p>\n<p>Apesar de n\u00e3o ser um fator cr\u00edtico, \u00e9 algo a se levar em considera\u00e7\u00e3o se voc\u00ea j\u00e1 teve problema com outras marcas e particularmente valoriza esse aspecto.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a creatina est\u00e1 em conformidade com o mercado. Passou nos testes e, em compara\u00e7\u00e3o com as outras creatinas da lista, possui um custo-benef\u00edcio atrativo.<\/p>\n\n    <div class=\"mostrar-container\">\n        <input type=\"checkbox\" id=\"mostrar_5\" class=\"mostrar-checkbox\">\n        <label for=\"mostrar_5\" class=\"mostrar-label\">\n            <h4>Pontos fortes<\/h4>\n        <\/label>\n        <div class=\"mostrar-conteudo\"><\/p>\n<ul>\n<li>Apresenta custo-benef\u00edcio altamente competitivo, comparado a outros produtos semelhantes da categoria.<\/li>\n<li>Muitos relatos destacando facilidade para misturar o suplemento, e n\u00e3o apenas com \u00e1gua, mas com outros l\u00edquidos tamb\u00e9m.<\/li>\n<li>\u00c9 uma das creatinas mais vendidas nos marketplaces, perdendo apenas para a da Max Titanium.<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"mostrar-container\">\n        <input type=\"checkbox\" id=\"mostrar_6\" class=\"mostrar-checkbox\">\n        <label for=\"mostrar_6\" class=\"mostrar-label\">\n            <h4>Pontos fracos<\/h4>\n        <\/label>\n        <div class=\"mostrar-conteudo\"><\/p>\n<ul>\n<li>Mesmo passando nos testes, a marca \u00e9 extremamente nova no mercado e longe de ser consolidada. Isso pode ser visto como um ponto negativo.<\/li>\n<li>Uma quantidade consider\u00e1vel de coment\u00e1rios sobre a m\u00e1 qualidade do lacre e, em alguns casos, aus\u00eancia de lacre externo.<\/li>\n<li>De acordo com o pr\u00f3prio r\u00f3tulo do produto, h\u00e1 um alerta sobre o produto ser produzido em um ambiente onde h\u00e1 lactose e soja, o que pode causar problemas em pessoas intolerantes.<\/li>\n<li>Mais uma marca com r\u00f3tulo com v\u00e1rias palavras em ingl\u00eas, incluindo a ficha nutricional, mas trata-se de um produto 100% nacional, o que pode confundir pessoas novas no meio.<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div>\n    <\/div>\n<h3 id=\"creatina-mu\">4. Creatina Monohidratada 100% &#8211; +M\u00fa<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3XEuwDl\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-33537 size-full\" src=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-mu.jpg\" alt=\"creatina mu\" width=\"300\" height=\"405\" srcset=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-mu.jpg 300w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-mu-59x80.jpg 59w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-mu-181x245.jpg 181w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Peso l\u00edquido do produto avaliado (tamanho do pote): <\/strong>500g<\/li>\n<li><strong>Quantidade de doses:<\/strong> 143 doses de 3,5g (mais sobre isso abaixo).<\/li>\n<li><strong>Pre\u00e7o por grama: <\/strong>R$0,16<\/li>\n<li><strong>Tipo de creatina fornecida: <\/strong>monohidratada<\/li>\n<li><strong>Possui carboidratos adicionados: <\/strong>n\u00e3o<\/li>\n<li><strong>Resultado em testes laboratoriais: <\/strong>aprovada<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ficha-nutricional-creatina-mu-melancia.jpg\" rel=\"lightbox\" data-rel=\"lightbox-image-3\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><button>Ficha nutricional<\/button><\/a> <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3XEuwDl\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><button>Ver pre\u00e7o<\/button><\/a><\/p>\n<p>Al\u00e9m de passar nos crit\u00e9rios b\u00e1sicos e nos testes laboratoriais, a creatina da +Mu inova no sabor.<\/p>\n<p>A maioria das creatinas com sabor adicionado faz isso atrav\u00e9s da adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares, o que diminui muito a quantidade de creatina por dose e confunde o consumidor na hora da compra.<\/p>\n<p>Por exemplo, de nada adianta oferecer um pote de 1 kg por um pre\u00e7o abaixo do mercado, mas metade do pote ser composto por a\u00e7\u00facares.<\/p>\n<p>N\u00e3o \u00e9 o caso da creatina da +Mu, que faz isso atrav\u00e9s de ado\u00e7antes e sabor artificial, influenciando minimamente na quantidade de creatina por dose.<\/p>\n<p>O suplemento entrega zero a\u00e7\u00facares\/carboidratos e ainda conta com uma vers\u00e3o sem sabor para aqueles que veem essa quest\u00e3o como um negativo.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"0\" data-end=\"45\">\n    <div class=\"mostrar-container\">\n        <input type=\"checkbox\" id=\"mostrar_7\" class=\"mostrar-checkbox\">\n        <label for=\"mostrar_7\" class=\"mostrar-label\">\n            <h4>Pontos fortes<\/h4>\n        <\/label>\n        <div class=\"mostrar-conteudo\"><\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"47\" data-end=\"466\">Fornece 143 doses em embalagem pr\u00e1tica de 500 gramas, quantidade suficiente para aproximadamente cinco meses de suplementa\u00e7\u00e3o di\u00e1ria cont\u00ednua, garantindo conforto ao consumidor e economia prolongada.<\/li>\n<li data-start=\"47\" data-end=\"466\">Oferece vers\u00f5es com sabor, sem fazer isso atrav\u00e9s da adi\u00e7\u00e3o de carboidratos, e o sabor \u00e9 bastante elogiado.<\/li>\n<li data-start=\"47\" data-end=\"466\">Caso o sabor seja visto como um negativo, a empresa fornece o mesmo suplemento (com 500 g), livre de sabor.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"\" data-start=\"468\" data-end=\"478\"><\/div>\n    <\/div><\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"480\" data-end=\"525\">\n    <div class=\"mostrar-container\">\n        <input type=\"checkbox\" id=\"mostrar_8\" class=\"mostrar-checkbox\">\n        <label for=\"mostrar_8\" class=\"mostrar-label\">\n            <h4>Pontos fracos<\/h4>\n        <\/label>\n        <div class=\"mostrar-conteudo\"><\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"527\" data-end=\"1366\">Gosto \u00e9 algo altamente subjetivo e, apesar da maioria dos coment\u00e1rios sobre isso ser positiva, algumas pessoas podem n\u00e3o gostar, especialmente por ach\u00e1-lo enjoativo.<\/li>\n<li data-start=\"527\" data-end=\"1366\">Trata-se de uma marca relativamente nova no mercado e que at\u00e9 pouco tempo n\u00e3o tinha qualquer rela\u00e7\u00e3o com a fabrica\u00e7\u00e3o de creatina. Isso pode pesar na escolha, independentemente da creatina ter passado pelos testes.<\/li>\n<li data-start=\"527\" data-end=\"1366\">A dosagem diferenciada de 3,5 gramas por por\u00e7\u00e3o pode causar confus\u00e3o em consumidores acostumados \u00e0s dosagens tradicionais padr\u00e3o (3 ou 5 gramas), dificultando compara\u00e7\u00f5es diretas com outras marcas concorrentes tradicionais.<\/li>\n<li data-start=\"527\" data-end=\"1366\">Embora o pre\u00e7o seja competitivo, existem alternativas mais econ\u00f4micas no mercado (por exemplo, creatinas custando aproximadamente R$0,13 por grama), podendo levar alguns consumidores a optar por marcas concorrentes mais baratas.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"\" data-start=\"1368\" data-end=\"1378\"><\/div>\n    <\/div><\/p>\n<h3 id=\"creatina-max-titanium\">5. Creatine &#8211; Max Titanium<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/amzn.to\/41VUS6f\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-33538 size-full\" src=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-max-titanium.jpg\" alt=\"creatina max titanium\" width=\"300\" height=\"308\" srcset=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-max-titanium.jpg 300w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-max-titanium-78x80.jpg 78w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-max-titanium-239x245.jpg 239w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Peso l\u00edquido do produto avaliado (tamanho do pote): <\/strong>300g<\/li>\n<li><strong>Quantidade de doses:<\/strong> 100 doses de 3g e 60 doses de 5g<\/li>\n<li><strong>Pre\u00e7o por grama: <\/strong>R$0,20<\/li>\n<li><strong>Tipo de creatina fornecida: <\/strong>monohidratada<\/li>\n<li><strong>Possui carboidratos adicionados: <\/strong>n\u00e3o<\/li>\n<li><strong>Resultado em testes laboratoriais: <\/strong>aprovada<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ficha-nutricional-creatina-max-titanium.jpg\" rel=\"lightbox\" data-rel=\"lightbox-image-4\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><button>Ficha nutricional<\/button><\/a> <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3DV86qR\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><button>Ver pre\u00e7o<\/button><\/a><\/p>\n<p>Al\u00e9m da creatina da Max Titanium passar pelos nossos crit\u00e9rios e ser aprovada nos testes laboratoriais, uma caracter\u00edstica not\u00e1vel foi a quantidade de vendas e opini\u00f5es em marketplaces.<\/p>\n<p>Em m\u00faltiplos marketplaces, h\u00e1 mais de 120 mil opini\u00f5es de pessoas que compraram o produto (voc\u00ea s\u00f3 pode opinar depois da compra), ultrapassando com folga v\u00e1rias outras creatinas.<\/p>\n<p>Isso \u00e9 um ponto de destaque porque n\u00e3o \u00e9 uma quest\u00e3o apenas de quantidade de coment\u00e1rios, mas sim que a maioria deles coment\u00e1rios fala bem do suplemento.<\/p>\n<p>O marketing &#8220;boca a boca&#8221; positivo n\u00e3o mente, portanto, junto dos outros dados (como passar nos testes laboratoriais), essa creatina tem um lugar garantido na lista e \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o s\u00f3lida de compra.<\/p>\n\n    <div class=\"mostrar-container\">\n        <input type=\"checkbox\" id=\"mostrar_9\" class=\"mostrar-checkbox\">\n        <label for=\"mostrar_9\" class=\"mostrar-label\">\n            <h4>Pontos fortes<\/h4>\n        <\/label>\n        <div class=\"mostrar-conteudo\"><\/p>\n<ul>\n<li>Possui uma enorme quantidade de avalia\u00e7\u00f5es positivas online, ultrapassando 120 mil coment\u00e1rios favor\u00e1veis em marketplaces, demonstrando alta satisfa\u00e7\u00e3o real de usu\u00e1rios frequentes do produto.<\/li>\n<li>Em conjunto da quantidade enorme de avalia\u00e7\u00f5es, a creatina vem de uma empresa bastante conhecida e consolidada no meio.<\/li>\n<li>Altamente dispon\u00edvel. \u00c9 poss\u00edvel encontrar a creatina em marketplaces, lojas online independentes e f\u00edsicas, podendo ser encontrada at\u00e9 mesmo em farm\u00e1cias.<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"mostrar-container\">\n        <input type=\"checkbox\" id=\"mostrar_10\" class=\"mostrar-checkbox\">\n        <label for=\"mostrar_10\" class=\"mostrar-label\">\n            <h4>Pontos fracos<\/h4>\n        <\/label>\n        <div class=\"mostrar-conteudo\"><\/p>\n<ul>\n<li>N\u00e3o oferece nenhum diferencial, seja no pre\u00e7o, formato do suplemento, tamanho de potes ou qualquer coisa do tipo; essa \u00e9 a \u00fanica creatina monohidratada vendida pela marca.<\/li>\n<li>H\u00e1 relatos reclamando da textura granulada (diferente do comum) e problemas com lacre de m\u00e1 qualidade.<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div>\n    <\/div>\n<h3 id=\"creatina-soldiers\">6. Creatina Monohidratada &#8211; Soldiers Nutrition<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/amzn.to\/42AZTBo\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-33604 size-full\" src=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-soldiers-300.jpg\" alt=\"embalagem creatina monohidratada soldiers de 300g\" width=\"300\" height=\"408\" srcset=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-soldiers-300.jpg 300w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-soldiers-300-59x80.jpg 59w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/creatina-soldiers-300-180x245.jpg 180w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Peso l\u00edquido do produto avaliado (tamanho do pote): <\/strong>300g<\/li>\n<li><strong>Quantidade de doses:<\/strong> 100 doses de 3g e 60 doses de 5g.<\/li>\n<li><strong>Pre\u00e7o por grama: <\/strong>R$0,18<\/li>\n<li><strong>Tipo de creatina fornecida: <\/strong>monohidratada micronizada.<\/li>\n<li><strong>Possui carboidratos adicionados: <\/strong>n\u00e3o<\/li>\n<li><strong>Resultado em testes laboratoriais: <\/strong>aprovada<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ficha-nutricional-creatina-soldiers-nutrition.jpg\" rel=\"lightbox\" data-rel=\"lightbox-image-5\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><button>Ficha nutricional<\/button><\/a> <a href=\"https:\/\/amzn.to\/42AZTBo\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><button>Ver pre\u00e7o<\/button><\/a><\/p>\n<p>Al\u00e9m de passar nos nossos crit\u00e9rios e testes laboratoriais, a creatina monohidratada da Soldiers merece um lugar entre as melhores creatinas por duas raz\u00f5es principais:<\/p>\n<ol>\n<li>Assim como a Growth, a Soldiers Nutrition fabrica e vende o suplemento, sem intermedi\u00e1rios.<\/li>\n<li>Voc\u00ea pode comprar a creatina direto no site oficial da Soldiers e nas lojas oficiais dos marketplaces.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Em especial a segunda raz\u00e3o, traz uma vantagem interessante que \u00e9 poder comprar a creatina e adicionar outros suplementos (de outras marcas, por exemplo) no mesmo carrinho e aproveitar o mesmo frete ou, at\u00e9 mesmo, conseguir frete gr\u00e1tis.<\/p>\n\n    <div class=\"mostrar-container\">\n        <input type=\"checkbox\" id=\"mostrar_11\" class=\"mostrar-checkbox\">\n        <label for=\"mostrar_11\" class=\"mostrar-label\">\n            <h4>Pontos fortes<\/h4>\n        <\/label>\n        <div class=\"mostrar-conteudo\"><\/p>\n<ul>\n<li>Creatina vendida direto da f\u00e1brica.<\/li>\n<li>Possui lojas oficiais dentro de marketplaces, o que mant\u00e9m a seguran\u00e7a do produto vir direto da f\u00e1brica.<\/li>\n<li>N\u00e3o fica atr\u00e1s de nenhuma marca em termos de custo-benef\u00edcio.<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"mostrar-container\">\n        <input type=\"checkbox\" id=\"mostrar_12\" class=\"mostrar-checkbox\">\n        <label for=\"mostrar_12\" class=\"mostrar-label\">\n            <h4>Pontos fracos<\/h4>\n        <\/label>\n        <div class=\"mostrar-conteudo\"><\/div>\n    <\/div>\n<ul>\n<li>H\u00e1 relatos relativamente frequentes de problemas com veda\u00e7\u00e3o do lacre, o que pode fazer entrar umidade no produto. Apesar disso n\u00e3o necessariamente afetar a qualidade da creatina, pode faz\u00ea-la &#8220;empelotar&#8221; e dificultar a dissolu\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>\u00c9 uma empresa relativamente nova no mercado, n\u00e3o possui a mesma consolida\u00e7\u00e3o quando comparada com as outras marcas e ainda tem \u00e1reas com amplo espa\u00e7o para serem melhoradas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Para que serve a creatina, na pr\u00e1tica?<\/h2>\n<p>A creatina serve, na pr\u00e1tica, para aumentar a for\u00e7a muscular em atividades de alta intensidade e curta dura\u00e7\u00e3o, como uma s\u00e9rie pesada de um exerc\u00edcio de muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Em outras palavras, usando creatina voc\u00ea ser\u00e1 capaz de aumentar as cargas nos exerc\u00edcios ou realizar mais repeti\u00e7\u00f5es com as cargas atuais.<\/p>\n<p>O suplemento tamb\u00e9m atrai mais \u00e1gua para dentro das c\u00e9lulas musculares, o que, al\u00e9m de aumentar o tamanho dos m\u00fasculos e aumentar seu peso corporal, cria um ambiente mais prop\u00edcio para a constru\u00e7\u00e3o muscular.<\/p>\n<p>Em suma, a creatina permitir\u00e1 que voc\u00ea treine usando mais cargas \u2014 treine mais pesado \u2014, aumentando o seu potencial para ganhar massa muscular.<\/p>\n<h2>A marca da creatina faz alguma diferen\u00e7a nos resultados?<\/h2>\n<p>Se estamos falando de creatina de verdade, a marca em si n\u00e3o far\u00e1 diferen\u00e7a nos resultados.<\/p>\n<p>A escolha entre as marcas \u00e9 justamente optar por uma de confian\u00e7a, que entregue o produto verdadeiro.<\/p>\n<p>Fora isso, o que pode mudar entre as marcas s\u00e3o caracter\u00edsticas sem rela\u00e7\u00e3o com a creatina em si, como adi\u00e7\u00e3o de sabor, varia\u00e7\u00e3o de pre\u00e7o, tamanho da embalagem etc.<\/p>\n<h2>O tipo de creatina importa?<\/h2>\n<p>Existem v\u00e1rios tipos de creatina, como monohidratada, micronizada, l\u00edquida, HCL, mas, indo direto ao ponto, al\u00e9m da diferen\u00e7a de pre\u00e7o, os resultados costumam ser os mesmos.<\/p>\n<p>\u00c9 v\u00e1lido mencionar que creatina na vers\u00e3o monohidratada \u00e9 o suplemento que passou por mais estudos no mundo, tem efic\u00e1cia comprovada e ainda \u00e9 a mais barata.<\/p>\n<p>Ao menos por enquanto, na esmagadora maioria dos casos e para a maioria das pessoas, n\u00e3o h\u00e1 raz\u00e3o suficiente para optar por outros tipos.<\/p>\n<h2>Creatina Creapure \u00e9 diferente de creatina normal?<\/h2>\n<p>Se compararmos uma creatina normal, que passou nos testes e se mostrou pura, e compararmos ela com uma creatina Creapure, ambas produzir\u00e3o os mesmos resultados.<\/p>\n<p>No entanto, uma creatina com o selo Creapure traz uma garantia extra, j\u00e1 que sua produ\u00e7\u00e3o \u00e9 feita em um ambiente com testes mais rigorosos para detectar e remover impurezas.<\/p>\n<p>Em resumo, Creapure deve ser vista mais como uma esp\u00e9cie de certifica\u00e7\u00e3o que traz uma camada adicional de seguran\u00e7a.<\/p>\n<h2>Devo tomar 3 ou 5 gramas de creatina?<\/h2>\n<p>Os benef\u00edcios esperados da creatina surgem quando os m\u00fasculos est\u00e3o cheios (saturados), o que leva semanas para acontecer.<\/p>\n<p>Estudos mostram que doses entre 3 a 5 gramas s\u00e3o capazes de gerar satura\u00e7\u00e3o; o que vai mudar \u00e9 o tempo para isso acontecer (uma dose de 5 g atingir\u00e1 a satura\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pido).<\/p>\n<p>Para simplificar as coisas, \u00e9 melhor ver a recomenda\u00e7\u00e3o de 3 ou 5 gramas como uma m\u00e9dia.<\/p>\n<p>Em outras palavras, se voc\u00ea estiver usando entre 3 a 5 gramas de creatina de forma regular, quando houver a satura\u00e7\u00e3o, os resultados ser\u00e3o os mesmos.<\/p>\n<p>[bibliografia]<\/p>\n<ul>\n<li>Kreider, R.B., Kalman, D.S., Antonio, J. et al. <a href=\"https:\/\/jissn.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12970-017-0173-z\">International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine<\/a>. J Int Soc Sports Nutr 14, 18 (2017).<\/li>\n<li>Antonio, J., Candow, D.G., Forbes, S.C. et al. <a href=\"https:\/\/jissn.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12970-021-00412-w\">Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show?<\/a>. J Int Soc Sports Nutr 18, 13 (2021)<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/bibliografia]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este guia tem como objetivo listar e comparar as melhores creatinas em 2025, em qual campo cada uma se destaca, aprova\u00e7\u00e3o em laudos, pre\u00e7o m\u00e9dio por dose e mais: Creatina com o melhor custo-benef\u00edcio: Creatina Monohidratada 100% &#8211; FTW Passou em todos os testes laboratoriais (at\u00e9 mesmo os irrelevantes): Creatine Pure Monohydrate &#8211; Black Skull &#8230; <a title=\"Top 6 melhores creatinas em 2026 (com tabela comparativa)\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2025\/04\/04\/melhores-creatinas\/\" aria-label=\"Read more about Top 6 melhores creatinas em 2026 (com tabela comparativa)\">Leia mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":48391,"featured_media":33555,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-33522","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suplementacao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48391"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33522"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38791,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33522\/revisions\/38791"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33555"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}