{"id":29573,"date":"2024-04-18T08:35:29","date_gmt":"2024-04-18T11:35:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/?p=29573"},"modified":"2024-04-18T08:35:33","modified_gmt":"2024-04-18T11:35:33","slug":"wesley-vissers-idade-altura-historia-treino-dieta-e-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2024\/04\/18\/wesley-vissers-idade-altura-historia-treino-dieta-e-mais\/","title":{"rendered":"Wesley Vissers: idade, altura, hist\u00f3ria, treino, dieta e mais"},"content":{"rendered":"

Entre alguns dos maiores na divis\u00e3o Classic Physique, voc\u00ea encontrar\u00e1 Wesley Vissers. Embora ele ainda n\u00e3o tenha vencido um Mr. Olympia, ele ainda compete e se mant\u00e9m firme contra alguns dos grandes nomes como Chris Bumstead<\/a> e Ramon Dino<\/a>, inclusive derrotando Ramon no Arnold Classic de 2024.<\/p>\n

O f\u00edsico de Vissers \u00e9 algo verdadeiramente extraordin\u00e1rio, pois ele criou um visual cl\u00e1ssico que muitos tentam replicar, com \u00f3timas propor\u00e7\u00f5es, imensa massa muscular e condicionamento impressionante.<\/p>\n

Neste texto, iremos conhecer mais sobre a vida, biografia, treinos e dieta de Wesley Vissers.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Nome Completo<\/th>\nWesley Vissers (Fisiculturista)<\/td>\n<\/tr>\n
Peso (Off-season)<\/th>\n106<\/td>\n<\/tr>\n
Peso (Pr\u00e9-competi\u00e7\u00e3o)<\/th>\n98 kg<\/td>\n<\/tr>\n
Altura<\/th>\n188 cm<\/td>\n<\/tr>\n
Idade<\/th>\n27 anos (na data de lan\u00e7amento deste texto)<\/td>\n<\/tr>\n
Data de Nascimento<\/th>\n6 de maio de 1993<\/td>\n<\/tr>\n
Nacionalidade<\/th>\nNeerland\u00eas (Holand\u00eas)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Biografia de Wesley Vissers<\/h2>\n

Nascido em 6 de maio de 1993, nos Pa\u00edses Baixos, Wesley Vissers \u00e9 um fisiculturista bem conhecido com grandes conquistas. Ele conquistou o t\u00edtulo de Mr. Golden Era em 2017, o ano em que obteve seu cart\u00e3o profissional IFBB.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, ele tamb\u00e9m j\u00e1 subiu ao palco do Mr. Olympia em v\u00e1rias ocasi\u00f5es diferentes, sendo que estar nesse palco \u00e9 uma das maiores honrarias no esporte do fisiculturismo. Com 1,88 m de altura e pesando entre 98 kg e 106 kg, o f\u00edsico que Vissers moldou lhe rendeu muito respeito e popularidade no mundo do fisiculturismo.<\/p>\n

\"Wesley<\/p>\n

Wesley sempre teve um amor por for\u00e7a e esportes durante sua inf\u00e2ncia e primeiros anos, e trabalhou muito duro para se tornar um fisiculturista conhecido mundialmente, com um canal popular no YouTube e uma marca de roupas para acompanhar.<\/p>\n

Isso mesmo, Vissers e sua parceira Marly Nooijen iniciaram uma marca de fitness chamada Vintage Genetics, um nome que combina com seu amor pela Classic Physique. A Vintage Genetics vende roupas de treino, suplementos e oferece coaching para atletas que buscam aprimorar seu f\u00edsico.<\/p>\n

Altura de Wesley Vissers<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Wesley Vissers tem 1,88 m de altura, o que \u00e9 relativamente alto para um fisiculturista. Uma estatura mais alta tamb\u00e9m pode tornar um pouco mais dif\u00edcil acumular massa muscular, mas Wesley construiu um f\u00edsico bastante impressionante para sua altura. A equipe da Generation Iron sentou com ele para discutir como isso afeta seu fisiculturismo.<\/p>\n

Hist\u00f3rico de Competi\u00e7\u00f5es<\/h2>\n

Wesley Vissers \u00e9 um veterano experiente quando se trata de competir em fisiculturismo, ent\u00e3o vamos dar uma olhada em seu hist\u00f3rico de competi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

– 1\u00ba lugar \u2013 FlexCup, 2013, Divis\u00e3o J\u00fanior, Veldhoven, Pa\u00edses Baixos
\n– 1\u00ba lugar \u2013 FlexCup, 2014, Divis\u00e3o Aberta, Veldhoven, Pa\u00edses Baixos
\n– 2\u00ba lugar \u2013 Ironman & Ironmaiden, 2014, Divis\u00e3o J\u00fanior, Sommelsdijk, Pa\u00edses Baixos
\n– 1\u00ba lugar \u2013 Juliette Bergman Grand Prix, 2014, Divis\u00e3o J\u00fanior, Sommelsdijk, Pa\u00edses Baixos
\n– 5\u00ba lugar \u2013 Arnold Classic Europe, 2016, Divis\u00e3o J\u00fanior, Barcelona, Espanha
\n– 1\u00ba lugar \u2013 Juliette Bergman Grand Prix, 2016, Divis\u00e3o J\u00fanior, Hilversum, Pa\u00edses Baixos
\n– 1\u00ba lugar \u2013 Mr Golden Era, 2017, Competi\u00e7\u00e3o Online NSP
\n– 4\u00ba lugar \u2013 Pepa Grand Prix, 2017, Divis\u00e3o Aberta, Opava, Rep\u00fablica Tcheca
\n– 1\u00ba lugar \u2013 Juliette Bergman Grand Prix, 2017, Divis\u00e3o Aberta, Hilversum, Pa\u00edses Baixos
\n– 1\u00ba lugar \u2013 Royal London Pro, 2018, Classic Physique, Londres, Inglaterra (obteve o cart\u00e3o profissional IFBB)
\n– 1\u00ba lugar \u2013 Chicago Pro, 2018, Classic Physique, Chicago, Illinois
\n– 16\u00ba lugar \u2013 Mr Olympia, 2018, Classic Physique, Las Vegas, Nevada
\n– 10\u00ba lugar \u2013 Arnold Classic, 2019, Classic Physique, Columbus, Ohio
\n– 1\u00ba lugar \u2013 Romania Muscle Fest Pro, 2019, Classic Physique, Bucareste, Rom\u00eania
\n– 11\u00ba lugar \u2013 Mr Olympia, 2020, Classic Physique, Orlando, Fl\u00f3rida
\n– 3\u00ba lugar \u2013 Mr Big Evolution Pro Portugal, 2021, Classic Physique, Estoril, Portugal
\n– 1\u00ba lugar \u2013 Battle of Champions Pro Poland, 2021, Classic Physique, Vars\u00f3via, Pol\u00f4nia
\n– 11\u00ba lugar \u2013 Mr Olympia, 2021, Classic Physique, Orlando, Fl\u00f3rida
\n– 3\u00ba lugar \u2013 Arnold Classic UK, 2022, Classic Physique, Birmingham, Inglaterra
\n– 1\u00ba lugar \u2013 Yamamoto Pro Cup France, 2022, Classic Physique, Lille, Fran\u00e7a
\n– 8\u00ba lugar \u2013 Mr Olympia, 2022, Classic Physique, Las Vegas, Nevada
\n– 1\u00ba lugar \u2013 Europa Pro, 2023, Classic Physique, Alicante, Espanha
\n– 3\u00ba lugar \u2013 Dubai Pro, 2023, Classic Physique, Dubai, Emirados \u00c1rabes Unidos
\n– 7\u00ba lugar \u2013 Mr Olympia, 2023, Classic Physique, Orlando, Fl\u00f3rida
\n– 1\u00ba lugar \u2013 Romania Muscle Fest Pro, 2023, Classic Physique, Bucareste, Rom\u00eania
\n– 7\u00ba lugar \u2013 Mr Olympia, 2023, Classic Physique, Orlando, Fl\u00f3rida
\n– 1\u00ba lugar \u2013 Arnold Classic 2024, Classic Physique, Columbus, Ohio<\/p>\n

Treino de Wesley Vissers<\/h2>\n

Wesley Vissers faz um treino incrivelmente simples, mas eficaz para construir e manter um f\u00edsico \u00e0 n\u00edvel mudnial. Ele emprega movimentos de isolamento e compostos usando halteres e m\u00e1quinas.<\/p>\n

Ele n\u00e3o adere a nenhuma escola de pensamento extremo quando se trata de treinamento e tenta implementar o melhor de todos os m\u00e9todos de treinamento para obter os benef\u00edcios m\u00e1ximos.<\/p>\n

Para a maioria dos exerc\u00edcios, Vissers come\u00e7a com pesos relativamente mais leves e aumenta o peso em s\u00e9ries posteriores. Em termos de t\u00e9cnica, o fisiculturista holand\u00eas foca em conseguir uma contra\u00e7\u00e3o completa e um alongamento completo em cada repeti\u00e7\u00e3o. Segundo ele, essa \u00e9 uma \u00f3tima metodologia para avaliar a conex\u00e3o mente-m\u00fasculo e tamb\u00e9m para induzir a hipertrofia.<\/p>\n

Embora ele utilize t\u00e9cnicas como drop sets, supersets e outras para aumentar a intensidade do treinamento, Vissers confia muito em exerc\u00edcios unilaterais. Segundo ele:<\/p>\n

Na minha opini\u00e3o, os movimentos unilaterais requerem muita concentra\u00e7\u00e3o e, na verdade, mais esfor\u00e7o do que os movimentos bilaterais porque voc\u00ea realmente tem que se concentrar muito na contra\u00e7\u00e3o aqui.<\/p><\/blockquote>\n

Manter-se livre de les\u00f5es \u00e9 de extrema import\u00e2ncia para a carreira de um fisiculturista profissional. O tempo perdido na recupera\u00e7\u00e3o de les\u00f5es pode reduzir o tempo valioso do auge f\u00edsico e desviar o crescimento da carreira. Wesley Vissers \u00e9 extremamente cuidadoso em evitar les\u00f5es. O jovem de 30 anos dedica uma quantidade consider\u00e1vel de esfor\u00e7o para aquecer antes dos treinos.<\/p>\n

Junto com exerc\u00edcios din\u00e2micos de aquecimento, Vissers realiza s\u00e9ries de aquecimento antes de passar para as s\u00e9ries mais pesadas na maioria dos exerc\u00edcios. Ele geralmente adere a uma faixa de 10 a 12 repeti\u00e7\u00f5es para os grupos musculares maiores. No entanto, para m\u00fasculos menores como bra\u00e7os e panturrilhas, a faixa de repeti\u00e7\u00f5es pode ser maior.<\/p>\n

O foco do regime de treinamento de Wesley Vissers durante o off-season est\u00e1 em construir massa muscular, melhorar o f\u00edsico e adicionar mais facetas a um f\u00edsico j\u00e1 impressionante. A abordagem para o treinamento varia muito durante a prepara\u00e7\u00e3o para competi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Vissers acredita que, contanto que voc\u00ea possa manter a for\u00e7a durante a prepara\u00e7\u00e3o para a competi\u00e7\u00e3o \u2013 especialmente nas \u00faltimas tr\u00eas a quatro semanas \u2013 voc\u00ea n\u00e3o precisa se preocupar em perder massa muscular. Ele foca exclusivamente em manter os m\u00fasculos e reduzir a gordura corporal durante a prepara\u00e7\u00e3o para a competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Dieta de Wesley Vissers<\/h2>\n

Wesley Vissers come\u00e7a seu dia com uma refei\u00e7\u00e3o equilibrada, consistindo em por\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis de gorduras, carboidratos e prote\u00ednas. Sua agenda lotada n\u00e3o permite que ele fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es completas e elaboradas ao longo do dia. Portanto, o fisiculturista holand\u00eas inclui shakes e lanches para atender \u00e0s necessidades di\u00e1rias de nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Em diferentes fases de seu treinamento e dieta, Wesley Vissers depende de diferentes fontes de alimentos. Mas, durante a fase de bulking, o jovem de 30 anos depende fortemente da prote\u00edna Whey como uma fonte prim\u00e1ria de prote\u00edna em sua dieta.<\/p>\n

“Para mim, Whey \u00e9 uma fonte de alimento. Por exemplo, comer frango quatro vezes ao dia ou peixe, carne bovina etc… Whey \u00e9 apenas mais uma das escolhas que voc\u00ea pode fazer. \u00c9 uma fonte completa de prote\u00edna.<\/p>\n

Ent\u00e3o, todos os amino\u00e1cidos essenciais est\u00e3o l\u00e1 para o crescimento muscular. \u00c9 saboroso, se digere bem para voc\u00ea, \u00e9 uma boa escolha. N\u00e3o h\u00e1 nada de errado com isso, especialmente em fases onde sua digest\u00e3o ou apetite est\u00e1 um pouco mais baixo.”<\/p><\/blockquote>\n

Durante esta fase, Vissers consome a maioria dos carboidratos, fibras, vitaminas e outros micronutrientes na primeira parte do dia. As refei\u00e7\u00f5es no final do dia s\u00e3o ricas em gorduras e prote\u00ednas. Vissers diz que isso o ajuda a evitar incha\u00e7o e manter um est\u00f4mago mais plano.<\/p>\n

Abaixo est\u00e1 um exemplo de um dia completo de alimenta\u00e7\u00e3o durante a fase de bulking do Wesley Vissers:<\/p>\n

Refei\u00e7\u00e3o 1<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Cereal de Creme de Arroz \u2013 150 gramas<\/li>\n
  • Mirtilos \u2013 150 gramas<\/li>\n
  • Chocolate Amargo (85%) \u2013 Quantidade n\u00e3o especificada<\/li>\n
  • Whey Isolado \u2013 2 doses (60 gramas) (Todos os ingredientes misturados com \u00e1gua e batidos)<\/li>\n<\/ul>\n

    (Energia \u2013 938 Kcal; Carboidratos \u2013 120 gramas; Gorduras \u2013 18 gramas; Prote\u00ednas \u2013 68 gramas)<\/p>\n

    Refei\u00e7\u00e3o 2 \u2013 Shake Pr\u00e9-treino<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Aveia \u2013 150 gramas<\/li>\n
    • Whey Isolado \u2013 2 doses \/ 60 gramas<\/li>\n<\/ul>\n

      (Energia \u2013 814 Kcal; Carboidratos \u2013 104 gramas; Gorduras \u2013 12 gramas; Prote\u00ednas \u2013 71 gramas)<\/p>\n

      Refei\u00e7\u00e3o 3 \u2013 Refei\u00e7\u00e3o P\u00f3s-treino<\/strong><\/p>\n

        \n
      • Cereal de Creme de Arroz \u2013 160 gramas<\/li>\n
      • Whey Isolado \u2013 2 doses \/ 60 gramas<\/li>\n
      • Banana \u2013 1 inteira<\/li>\n
      • Barra de Chocolate Amargo (85%) \u2013 1 barra (Energia \u2013 1052 Kcal; Carboidratos \u2013 153 gramas; Gorduras \u2013 17 gramas; Prote\u00ednas \u2013 65 gramas)<\/li>\n<\/ul>\n

        Refei\u00e7\u00e3o 4<\/strong><\/p>\n

          \n
        • Arroz Dourado \u2013 150 gramas<\/li>\n
        • Frango Grelhado<\/li>\n
        • Legumes<\/li>\n
        • Cobertura de Azeite de Oliva (Energia \u2013 914 Kcal; Carboidratos \u2013 121 gramas; Gorduras \u2013 20 gramas; Prote\u00ednas \u2013 61 gramas)<\/li>\n<\/ul>\n

          Refei\u00e7\u00e3o 5<\/strong><\/p>\n

            \n
          • Kwark Franc\u00eas Magro \u2013 300 gramas<\/li>\n
          • Whey Isolado \u2013 2 doses \/ 60 gramas<\/li>\n
          • Aveia com Chocolate Amargo<\/li>\n
          • Barra de Chocolate Amargo \u2013 25 gramas<\/li>\n
          • Mirtilos \u2013 125 gramas<\/li>\n<\/ul>\n

            (Energia \u2013 695 Kcal; Carboidratos \u2013 66 gramas; Gorduras \u2013 18 gramas; Prote\u00ednas \u2013 62 gramas)<\/p>\n

            Refei\u00e7\u00e3o 6<\/strong><\/p>\n

              \n
            • Whey Isolado \u2013 2 doses \/ 65 gramas<\/li>\n
            • Manteiga de Amendoim \u2013 40 gramas (Energia \u2013 477 Kcal; Carboidratos \u2013 6 gramas; Gorduras \u2013 23 gramas; Prote\u00ednas \u2013 59 gramas)<\/li>\n<\/ul>\n

              Intake total de calorias e macronutrientes para o dia:<\/p>\n

              Energia \u2013 4890 Kcal Carboidratos \u2013 570 gramas Gorduras \u2013 108 gramas Prote\u00ednas \u2013 386 gramas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Wesley Vissers \u00e9 um fisiculturista que compete na divis\u00e3o Classic Physique. Este \u00e9 seu perfil completo, altura, peso, treino e dieta.<\/p>\n","protected":false},"author":48391,"featured_media":29576,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1229],"tags":[],"class_list":["post-29573","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fisiculturistas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48391"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29573"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29573\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29576"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}