{"id":28869,"date":"2023-12-25T07:05:20","date_gmt":"2023-12-25T10:05:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/?p=28869"},"modified":"2025-09-01T07:04:22","modified_gmt":"2025-09-01T10:04:22","slug":"kevin-levrone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2023\/12\/25\/kevin-levrone\/","title":{"rendered":"Kevin Levrone: idade, altura, peso, t\u00edtulos e como est\u00e1 atualmente"},"content":{"rendered":"<p>Kevin Levrone \u00e9 um fisiculturista profissional aposentado que competiu nos anos 90 que, apesar de nunca ter vencido um Mr. Olympia, construiu um dos f\u00edsicos mais impressionantes da hist\u00f3ria.<\/p>\n<p>Nesta p\u00e1gina, voc\u00ea encontrar\u00e1 um perfil completo sobre Kevin Levrone, desde dados, como idade, altura, peso, at\u00e9 sua hist\u00f3ria, t\u00edtulos conquistados e como ele est\u00e1 atualmente.<\/p>\n<h2>Ficha t\u00e9cnica de Kevin Levrone<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Nome completo:<\/strong> Kevin Mark Levrone<\/li>\n<li><strong>Nacionalidade: <\/strong>Estados Unidos<\/li>\n<li id=\"dataNascimento\"><strong>Data de nascimento:<\/strong> 16\/07\/1964<\/li>\n<li><strong>Idade:<\/strong> <span id=\"idade\"><\/span><\/li>\n<li><strong>Peso:<\/strong> aproximadamente 110 kg no palco e 120kg no off-season<\/li>\n<li><strong>Altura:<\/strong> 180cm<\/li>\n<li><strong>Era:<\/strong> anos 90<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-28871\" src=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/levrone.jpg\" alt=\"kevin levrone\" width=\"736\" height=\"920\" srcset=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/levrone.jpg 736w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/levrone-64x80.jpg 64w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/levrone-196x245.jpg 196w\" sizes=\"auto, (max-width: 736px) 100vw, 736px\" \/><\/p>\n<h2>Hist\u00f3ria de Kevin Levrone<\/h2>\n<p>Kevin nasceu e foi criado em Baltimore, Maryland. Ele era um dos seis irm\u00e3os em uma fam\u00edlia criada por sua m\u00e3e afro-americana e um pai \u00edtalo-americano que morreram de c\u00e2ncer. Logo ap\u00f3s a trag\u00e9dia, outros parentes pr\u00f3ximos dele tamb\u00e9m morreram de c\u00e2ncer.<\/p>\n<p>Os eventos infelizes chocaram Kevin e seus irm\u00e3os, e eles tiveram que encontrar uma maneira de se recuperar da trag\u00e9dia. Kevin viu uma oportunidade na muscula\u00e7\u00e3o \u2013 levantar pesos era sua maneira de sair do &#8220;lugar escuro&#8221; em que se encontrava.<\/p>\n<p>Ele estava preocupado com sua pr\u00f3pria sa\u00fade e temia sofrer o mesmo destino de seus pais.<\/p>\n<h3>In\u00edcio de carreira no fisiculturismo<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-28873\" src=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kevinlevrone6.jpg\" alt=\"kevin levrone\" width=\"700\" height=\"1070\" srcset=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kevinlevrone6.jpg 700w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kevinlevrone6-52x80.jpg 52w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kevinlevrone6-160x245.jpg 160w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<p>Sua preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade foi o que levou Kevin \u00e0 muscula\u00e7\u00e3o, mas a inspira\u00e7\u00e3o para o fisiculturismo veio atrav\u00e9s do seu primo que, mesmo n\u00e3o sendo um atleta, tinha um f\u00edsico surpreendente (atrav\u00e9s da \u00f3tica de um Kevin Levrone ainda jovem).<\/p>\n<p>Vendo seu primo com f\u00edsico trabalhado e grande, Kevin\u00a0come\u00e7ou a dedicar-se especificamente para o fisiculturismo. Como seu corpo respondia absurdamente ao treino, n\u00e3o demorou muito para que ele come\u00e7asse a competir em competi\u00e7\u00f5es locais, onde sua performance excepcional e f\u00edsico impressionante come\u00e7aram a chamar aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>A carreira profissional de Kevin come\u00e7ou aos 27 anos, em 1991 \u2013 o ano em que ele ganhou suas primeiras finais de um campeonato oficial da IFBB. No ano seguinte, ele conseguiu ganhar o Grand Prix da Alemanha, ficou em 2\u00ba lugar no Grand Prix da Inglaterra e levou o 1\u00ba lugar no evento Night of the Champions.<\/p>\n<p>V\u00e1rios meses depois de ficar em 2\u00ba lugar no Mr. Olympia de 1992, um acidente ocorreu. O americano estava fazendo supino com 272 kg e, ao fazer isso, rompeu completamente seu peitoral menor e maior.<\/p>\n<p>Veja tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2023\/12\/20\/todos-os-vencedores-do-mr-olympia-desde-1965\/\">Todos os vencedores do Mr. Olympia desde 1965<\/a><\/p>\n<h3>Vida ap\u00f3s a les\u00e3o<\/h3>\n<p>Levrone precisou de cirurgia imediata para reconectar ambos os m\u00fasculos peitorais. A les\u00e3o foi t\u00e3o grave que exigiu duas cirurgias, uma delas durou mais de 8 horas.<\/p>\n<p>Durante sua recupera\u00e7\u00e3o da primeira cirurgia, ele contraiu uma infec\u00e7\u00e3o que complicou ainda mais sua situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>N\u00e3o \u00e9 preciso dizer que ele teve que fazer uma pausa consider\u00e1vel na sua carreira e nos treinos, mas <em>no mesmo ano<\/em> ele conseguiu se recuperar e voltou com tudo, ficando em 2\u00ba lugar no Grand Prix da Finl\u00e2ndia e ganhando o Grand Prix de 1993 na Alemanha.<\/p>\n<p>Levrone continuou seu dom\u00ednio no fisiculturismo, ganhando muitas competi\u00e7\u00f5es prestigiadas, como o Grand Prix da Espanha, Arnold Classic, San Francisco Pro Invitational, Grand Prix da Inglaterra, etc.<\/p>\n<p>Ele tamb\u00e9m ficou em 2\u00ba lugar em muitas outras competi\u00e7\u00f5es, o que eventualmente o tornou o fisiculturista com mais medalhas em competi\u00e7\u00f5es profissionais.<\/p>\n<h3>Mr. Olympia<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-28874\" src=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kevin-1.jpg\" alt=\"kevin levrone no palco com outros fisiculturistas profissionais\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kevin-1.jpg 1280w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kevin-1-80x45.jpg 80w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kevin-1-435x245.jpg 435w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kevin-1-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/p>\n<p>Embora Kevin tenha conseguido se tornar um dos fisiculturistas mais bem-sucedidos da hist\u00f3ria do esporte, ele ainda n\u00e3o havia vencido o primeiro lugar na competi\u00e7\u00e3o Mr. Olympia.<\/p>\n<p>Ele ganhou 23 trof\u00e9us em sua vida, e ainda mais medalhas contando os 2\u00ba e 3\u00ba lugares, mas apesar do fato de que ele era impar\u00e1vel durante seu auge, eventos infelizes como les\u00f5es e decis\u00f5es pol\u00eamicas dos \u00e1rbitros o deixaram na esperan\u00e7a pelo t\u00edtulo supremo no fisiculturismo &#8211; o Mr. Olympia.<\/p>\n<p>Levrone participou de at\u00e9 13 Mr. Olympias, e por nunca ter conseguido vencer a competi\u00e7\u00e3o, ganhou o apelido de &#8220;O Rei N\u00e3o Coroado do Mr. Olympia&#8221;.<\/p>\n<h3>Vida ap\u00f3s o fisiculturismo<\/h3>\n<p>O campeonato &#8220;Show of Strengths Pro Championship&#8221; de 2003 foi o \u00faltimo show em que Kevin competiu antes de dizer que seus dias de competi\u00e7\u00e3o haviam acabado. Ele ficou em terceiro lugar nesta competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Mesmo que ele n\u00e3o tenha anunciado oficialmente sua aposentadoria, Levrone explicou que decidiu tentar algo diferente e que n\u00e3o tinha mais o desejo de continuar competindo naquela \u00e9poca.<\/p>\n<p>Durante o tempo de sua aposentadoria das competi\u00e7\u00f5es, Levrone fez muitas atua\u00e7\u00f5es, virou cantor e praticou diferentes esportes, como t\u00eanis e golfe.<\/p>\n<p>O americano tamb\u00e9m lan\u00e7ou sua linha de suplementos em 2015 e uma plataforma de treinamento online em mar\u00e7o de 2016.<\/p>\n<p>Veja tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2023\/12\/02\/antes-e-depois-de-fisiculturistas\/\">11 fotos de antes e depois de fisiculturistas famosos<\/a><\/p>\n<h3>Retorno ao Olympia<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-28878\" src=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/02155172dce9deeaf2560b1019155653.jpg\" alt=\"Kevin Levrone em 2002 (no auge) e em 2016 de volta ao Mr. Olympia, com 51 anos\" width=\"564\" height=\"548\" srcset=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/02155172dce9deeaf2560b1019155653.jpg 564w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/02155172dce9deeaf2560b1019155653-80x78.jpg 80w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/02155172dce9deeaf2560b1019155653-252x245.jpg 252w\" sizes=\"auto, (max-width: 564px) 100vw, 564px\" \/><\/p>\n<p>Ap\u00f3s 13 anos de inatividade no mundo do fisiculturismo, Kevin Levrone anunciou oficialmente seu retorno ao Mr. Olympia em 7 de maio de 2016. Seu an\u00fancio surpreendeu o mundo todo e atraiu muita aten\u00e7\u00e3o para os competidores do ent\u00e3o pr\u00f3ximo Mr. Olympia.<\/p>\n<p>A popularidade de Levrone nas redes sociais explodiu assim que ele anunciou um retorno, tornando-o o fisiculturista mais popular de 2016.<\/p>\n<p>Quanto \u00e0 pr\u00f3pria competi\u00e7\u00e3o, muitos ficaram impressionados com a forma f\u00edsica que Kevin trouxe para o palco. Apesar de ter ficado em 16\u00ba lugar, ele tinha 51 anos na \u00e9poca e muitos concordaram que ele havia alcan\u00e7ado algo que ningu\u00e9m antes dele poderia.<\/p>\n<p>Suas pernas n\u00e3o estavam t\u00e3o desenvolvidas quanto seu tronco, e Kevin explicou que a raz\u00e3o para isso era uma antiga les\u00e3o, o que significava que ele n\u00e3o podia agachar e trazer a melhor vers\u00e3o de suas pernas.<\/p>\n<h2>Kevin Levrone atualmente<\/h2>\n<p>Atualmente, Kevin Levrone, est\u00e1 pr\u00f3ximo de completar 60 anos, mas continua sendo uma figura proeminente e ativa no fisiculturismo.<\/p>\n<p>Embora tenha se afastado dos palcos h\u00e1 alguns anos, ele continua treinando e mant\u00e9m um f\u00edsico fora do comum, algo que frequentemente viraliza em redes sociais e Youtube.<\/p>\n<figure id=\"attachment_34587\" aria-describedby=\"caption-attachment-34587\" style=\"width: 1070px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-34587\" src=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kevin-levrone-hoje.jpg\" alt=\"kevin levrone hoje\" width=\"1080\" height=\"1440\" srcset=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kevin-levrone-hoje.jpg 1080w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kevin-levrone-hoje-60x80.jpg 60w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kevin-levrone-hoje-184x245.jpg 184w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kevin-levrone-hoje-768x1024.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-34587\" class=\"wp-caption-text\">Foto de 16\/08\/2025.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Profisisonalmente, Levrone dedica-se \u00e0 sua marca de suplementos, &#8220;Kevin Levrone Signature Series&#8221; e mant\u00e9m suas redes sociais ativas ao interagir com seus f\u00e3s e outros grandes nomes do fisiculturismo.<\/p>\n<h2>Treino de Kevin Levrone<\/h2>\n<p>O treino de Kevin Levrone mudava constantemente, o que dificulta a tarefa de mostrar exatamente como ele treinava. No entanto, independente do treino que ele seguia, a filosofia era basicamente a mesma e isso podemos mostrar com mais clareza.<\/p>\n<h3>1 &#8211; &#8220;Poucas&#8221; repeti\u00e7\u00f5es<\/h3>\n<p>Levrone construiu um dos f\u00edsicos mais densos da hist\u00f3ria com uma abordagem focada em um n\u00famero menor de repeti\u00e7\u00f5es. Ele mantinha a maioria de suas s\u00e9ries na faixa de seis a oito repeti\u00e7\u00f5es, ocasionalmente reduzindo ainda mais em exerc\u00edcios de for\u00e7a, como o supino. Ele enfatiza que essa abordagem de menor n\u00famero de repeti\u00e7\u00f5es sempre funcionou para ele.<\/p>\n<h3>2- Foco nos exerc\u00edcios compostos<\/h3>\n<p>Diferente de v\u00e1rios fisiculturistas da \u00e9poca, que inclu\u00edam muitos exerc\u00edcios isoladores no treino, Levrone focava a maior parte da sua energia nos exerc\u00edcios compostos e quando digo isso, me refiro que ele realmente fazia quase tudo usando compostos.<\/p>\n<p>Por exemplo, no treino de tr\u00edceps, em vez de come\u00e7ar o treino por algum exerc\u00edcio com polia, Kevin come\u00e7ava com supino fechado.<\/p>\n<h3>3 &#8211; Muita carga<\/h3>\n<p>For\u00e7a veio naturalmente para Kevin Levrone. Ap\u00f3s apenas um ano de treino, ele j\u00e1 conseguia fazer supino com mais de 150kg. Por conta disso, e aproveitando sua gen\u00e9tica favor\u00e1vel para for\u00e7a, Kevin sempre acreditou no uso de mais cargas com menos repeti\u00e7\u00f5es (como j\u00e1 dito) em vez de uso de &#8220;high reps&#8221; (muitas repeti\u00e7\u00f5es).<\/p>\n<h3>4 &#8211; Execu\u00e7\u00e3o perfeita<\/h3>\n<p>Devido ao uso de carga extremamente alto, Levrone tinha um cuidado especial com a execu\u00e7\u00e3o dos movimentos. Na verdade, sua execu\u00e7\u00e3o era meticulosa e beirava a perfei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>\u201cA execu\u00e7\u00e3o correta \u00e9 obrigat\u00f3ria\u201d, diz Kevin. \u201cA pior coisa que uma pessoa pode fazer \u00e9 come\u00e7ar a depender de execu\u00e7\u00e3o ruim para conseguir levantar mais cargas. Se voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 estimulando o m\u00fasculo corretamente, atrav\u00e9s de boa execu\u00e7\u00e3o, est\u00e1 perdendo seu tempo e abrindo espa\u00e7o para les\u00f5es.\u201d<\/p>\n<h3>5 &#8211; Push\/Pull\/Legs<\/h3>\n<p>Diferente de outros fisiculturistas da \u00e9poca que dedicavam um dia para cada grupo muscular, Levrone gostava de dedicar um dia para treinar m\u00fasculos que empurram (push), outro para m\u00fasculos que puxam (pull) e um terceiro para pernas.<\/p>\n<ul>\n<li>No dia de push ele treinava peito, tr\u00edceps e ombros.<\/li>\n<li>No dia de pull ele treinava costas, trap\u00e9zio, b\u00edceps e antebra\u00e7o.<\/li>\n<li>No dia de legs ele treinava pernas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Dieta de Kevin Levrone<\/h2>\n<p>Kevin costumava seguir uma dieta extremamente limpa, sem refei\u00e7\u00f5es livre.<\/p>\n<p>Ele \u00e9 famoso por sua t\u00e1tica de &#8220;crescer para a competi\u00e7\u00e3o&#8221;, que usava ao se preparar para competi\u00e7\u00f5es futuras. Em outras palavras, ele geralmente n\u00e3o seguia a rotina padr\u00e3o de ganho de massa e defini\u00e7\u00e3o que durava um ano inteiro, mas sim crescia ao longo de v\u00e1rios meses antes da competi\u00e7\u00e3o e apenas &#8220;acertava&#8221; a dieta antes de subir no palco.<\/p>\n<p>Em uma entrevista, Kevin disse: &#8220;Eu odeio carne vermelha. Minha dieta \u00e9 baixa em carboidratos, com muito peixe e frango. Quando n\u00e3o estou pr\u00f3ximo de uma competi\u00e7\u00e3o, adiciono alguns molhos e temperos \u00e0 mistura. Fora isso, s\u00f3 uso alimentos integrais, n\u00e3o processados \u200b\u200be limpos&#8221;.<\/p>\n<p>Este \u00e9 um exemplo da dieta de Kevin Levrone perto de uma competi\u00e7\u00e3o:<\/p>\n<p>&#8211; Refei\u00e7\u00e3o 1: 10 claras de ovo, 2 ovos inteiros, 1\/2 x\u00edcara de aveia (aproximadamente 40g de aveia)<br \/>\n&#8211; Refei\u00e7\u00e3o 2: 1 x\u00edcara de arroz cozido, 300g de peixe<br \/>\n&#8211; Refei\u00e7\u00e3o 3: 1 x\u00edcara de arroz cozido, 300g de peito de frango<br \/>\n&#8211; Refei\u00e7\u00e3o 4: 1 x\u00edcara de arroz cozido, 340g de peixe<br \/>\n&#8211; Refei\u00e7\u00e3o 5: 1 x\u00edcara de arroz cozido, 340g de peito de frango<br \/>\n&#8211; Refei\u00e7\u00e3o 6: 12 claras de ovo (\u00e0s vezes bife de carne vermelhe, mesmo ele odiando)<\/p>\n<p>\u00c9 v\u00e1lido lembrar que esta dieta n\u00e3o \u00e9 um exemplo a ser seguido, mas, sim, mostrar o que Kevin fazia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kevin Levrone \u00e9 um fisiculturista profissional aposentado que competiu nos anos 90 que, apesar de nunca ter vencido um Mr. Olympia, construiu um dos f\u00edsicos mais impressionantes da hist\u00f3ria. Nesta<\/p>\n","protected":false},"author":48391,"featured_media":34588,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1229],"tags":[],"class_list":["post-28869","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fisiculturistas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28869","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48391"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28869"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28869\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34588"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28869"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28869"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}