{"id":28525,"date":"2023-11-15T09:35:05","date_gmt":"2023-11-15T12:35:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/?p=28525"},"modified":"2023-11-15T09:35:05","modified_gmt":"2023-11-15T12:35:05","slug":"pre-treino-nao-faz-efeito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2023\/11\/15\/pre-treino-nao-faz-efeito\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9-treino n\u00e3o faz efeito (5 raz\u00f5es para isto acontecer)"},"content":{"rendered":"

Se voc\u00ea tem usado pr\u00e9-treino, pode notar que n\u00e3o tem os mesmos efeitos de quando come\u00e7ou a us\u00e1-lo. Ou, talvez seja sua primeira vez usando um, e voc\u00ea est\u00e1 decepcionado por n\u00e3o sentir o aumento de energia que outros relatam sentir. Ent\u00e3o, porque o seu pr\u00e9-treino n\u00e3o faz efeito?<\/p>\n

O principal ingrediente de um pr\u00e9-treino que traz aumento not\u00e1vel de energia, \u00e9 o estimulante na f\u00f3rmula – a cafe\u00edna. Os efeitos estimulantes do pr\u00e9-treino podem diminuir \u00e0 medida que voc\u00ea desenvolve toler\u00e2ncia \u00e0 cafe\u00edna e agora precisa de doses maiores para sentir os efeitos iniciais.<\/strong><\/p>\n

Contudo, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel ou recomend\u00e1vel continuar aumentando a dose do pr\u00e9-treino indefinidamente.<\/p>\n

Neste texto, veremos porque seu pr\u00e9-treino n\u00e3o est\u00e1 mais dando o efeito esperado e o que voc\u00ea pode fazer a respeito para extrair mais do suplemento.<\/p>\n

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Porque seu pr\u00e9-treino n\u00e3o funciona (mais)<\/h2>\n

Na pr\u00e1tica, quando falamos que um pr\u00e9-treino funciona ou n\u00e3o, geralmente estamos nos referindo aos efeitos do estimulante presente na f\u00f3rmula que costuma ser cafe\u00edna.<\/p>\n

Veja tamb\u00e9m: Lista comparativa dos melhores pr\u00e9-treinos<\/a> nacionais<\/p>\n

Ap\u00f3s tomar uma dose de pr\u00e9-treino contendo cafe\u00edna, dentro dos pr\u00f3ximos 30 minutos voc\u00ea pode se sentir mais alerta, motivado, focado e com muita energia para treinar. Todos estes efeitos s\u00e3o trazidos pela a\u00e7\u00e3o da cafe\u00edna e \u00e9 o que a maioria das pessoas, na pr\u00e1tica, buscam ao tomar um pr\u00e9-treino.<\/p>

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No entanto, com o tempo, estes efeitos tendem a diminuir ou desaparecer completamente, deixando voc\u00ea com um suplemento possivelmente caro que agora serve mais como um enfeite de cozinha. O que acontece?<\/p>\n

1 – Voc\u00ea desenvolveu toler\u00e2ncia \u00e0 cafe\u00edna<\/h3>\n

Seu corpo pode desenvolver toler\u00e2ncia \u00e0 cafe\u00edna com o tempo.<\/p>\n

A cafe\u00edna funciona principalmente bloqueando os receptores no seu c\u00e9rebro que dizem que voc\u00ea est\u00e1 ficando cansado. Mas, com o tempo, seu corpo se adapta a isso fazendo mais receptores, significando que voc\u00ea precisa de mais e mais cafe\u00edna para sentir os mesmos efeitos.<\/p>\n

Veja tamb\u00e9m: Como usar a cafe\u00edna como pr\u00e9-treino<\/a><\/p>\n

De forma simplista, quando voc\u00ea se exercita, seu corpo quebra uma mol\u00e9cula chamada ATP (adenosina trifosfato) e libera adenosina. A adenosina sinaliza ao seu c\u00e9rebro que voc\u00ea est\u00e1 ficando cansado, mas a cafe\u00edna bloqueia os receptores para adenosina.<\/p>\n

Se voc\u00ea consome cafe\u00edna regularmente, especialmente em altas doses, seu corpo se adapta fazendo mais receptores de adenosina.<\/p>\n