![\"homem](\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/resistance.jpg\")
<\/p>\nUsar o el\u00edptico \u00e9 uma maneira eficaz de fazer exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, queimar mais calorias, perder gordura e, ainda, adquirir mais condicionamento f\u00edsico. Mas vale a pena comprar um el\u00edptico para fazer aer\u00f3bicos em casa?<\/p>\n
Neste texto, veremos os detalhes mais importantes sobre o assunto.<\/p>\n
Sim, vale a pena comprar um el\u00edptico. Se o objetivo for comprar uma m\u00e1quina para fazer aer\u00f3bicos, o el\u00edptico \u00e9 uma forma eficiente de realizar este tipo de atividade e n\u00e3o deixar\u00e1 nada a desejar em compara\u00e7\u00e3o com outros aparelhos. Mas a escolha depender\u00e1, tamb\u00e9m, das suas necessidades e escolhas individuais.<\/p>\n
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Por exemplo, faz sentido muito mais sentido comprar um el\u00edptico quando voc\u00ea gosta da m\u00e1quina. Desta forma, as chances de voc\u00ea usar o aparelho s\u00e3o maiores e ele n\u00e3o ficar\u00e1 criando poeira.<\/p>\n
Veja tamb\u00e9m: Vale a pena comprar uma bicicleta ergom\u00e9trica?<\/a><\/p>\n Al\u00e9m disso, o el\u00edptico requer menos manuten\u00e7\u00e3o<\/strong> do que outras m\u00e1quinas, como a esteira. Como h\u00e1 menos pe\u00e7as em movimento no el\u00edptico, h\u00e1 menos chances de algo estragar ou exigir cuidado constante.<\/p>\n Pontos a considerar antes de comprar um aparelho el\u00edptico:<\/p>\n De nada adianta descobrir se vale a pena comprar um el\u00edptico, se, em primeiro lugar, voc\u00ea n\u00e3o sabe quais as vantagens de ter um. A seguir veremos os principais benef\u00edcios de usar o el\u00edptico para fazer aer\u00f3bicos.<\/p>\n Comparado \u00e0 corrida e outros exerc\u00edcios de alto impacto, o uso do el\u00edptico \u00e9 mais suave para as articula\u00e7\u00f5es. Ele n\u00e3o causa impacto, reduzindo o estresse nos seus tornozelos, joelhos e quadril.<\/p>\n Isso permite que as pessoas usem o el\u00edptico por mais tempo e com mais frequ\u00eancia, sem se preocupar com les\u00f5es ou por j\u00e1 possu\u00edrem algum problema articular.<\/p>\n Alias, o el\u00edptico, em algumas situa\u00e7\u00f5es, \u00e9 \u00fatil na reabilita\u00e7\u00e3o ap\u00f3s les\u00f5es e \u00e9 especialmente \u00fatil para pessoas com mais peso.<\/p>\n Veja tamb\u00e9m: Todos os benef\u00edcios do el\u00edptico<\/a> (com as desvantagens)<\/p>\n A maioria das m\u00e1quinas el\u00edpticas possui al\u00e7as e pedais, permitindo que voc\u00ea use os bra\u00e7os e as pernas simultaneamente para auxiliar no exerc\u00edcio aer\u00f3bico. Ao puxar e empurrar as al\u00e7as com as m\u00e3os, enquanto move os p\u00e9s, \u00e9 poss\u00edvel treinar o corpo inteiro ao mesmo tempo.<\/p>\n Embora o uso do el\u00edptico n\u00e3o resulte em um grande aumento da massa muscular, o movimento combinado de bra\u00e7os e pernas pode melhorar gerar fortalecimento muscular e aumentar a queima de calorias. No entanto, para obter esses benef\u00edcios, \u00e9 essencial um esfor\u00e7o consciente para usar ativamente os bra\u00e7os.<\/p>\n A maioria dos el\u00edpticos possui uma variedade de configura\u00e7\u00f5es, permitindo que voc\u00ea ajuste seu treino de acordo com seu n\u00edvel de experi\u00eancia e condicionamento f\u00edsico atual.<\/p>\n Isso significa que, se voc\u00ea aproveitar esses ajustes, os el\u00edpticos ter\u00e3o uma vida \u00fatil maior de acordo com sua experi\u00eancia: ele ser\u00e1 \u00fatil no in\u00edcio, quando voc\u00ea for um iniciante, e poder\u00e1 continuar com voc\u00ea conforme voc\u00ea for ganhando experi\u00eancia.<\/p>\n Enfim, voc\u00ea pode continuar usando um el\u00edptico \u00e0 medida que se torna mais condicionado, basta aumentar a resist\u00eancia para continuar desafiando seus m\u00fasculos e sistema cardiovascular.<\/p>\n A seguir, veremos algumas considera\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas antes de comprar um el\u00edptico que poder\u00e3o salvar voc\u00ea de uma grande dor de cabe\u00e7a ou trabalho desnecess\u00e1rio no futuro.<\/p>\n Caso voc\u00ea tenha limita\u00e7\u00f5es de espa\u00e7o e esteja considerando as dimens\u00f5es de um produto, vale a pena dar uma margem de erro e considerar que o el\u00edptico \u00e9 maior do que o declarado.<\/p>\n Por exemplo, muitas vezes os bra\u00e7os m\u00f3veis do el\u00edptico podem avan\u00e7ar al\u00e9m da plataforma, necessitando de mais espa\u00e7o, o que n\u00e3o \u00e9 considerado nas dimens\u00f5es oficiais do produto.<\/p>\n Assim como a esteira e a bicicleta ergom\u00e9trica, o el\u00edptico possui capacidade m\u00e1xima de peso corporal que, quando ignorada, pode diminuir a vida \u00fatil do equipamento ou causar acidentes.<\/p>\n Isto pode parecer \u00f3bvio. No entanto, por alguma raz\u00e3o, especificamente com o el\u00edptico, as empresas nem sempre declaram a capacidade m\u00e1xima suportada pelo equipamento.<\/p>\n Portanto, para evitar uma s\u00e9rie de problemas, d\u00ea prefer\u00eancia \u00e0s marcas que declaram a capacidade m\u00e1xima. Desta forma, voc\u00ea possui um dado s\u00f3lido para se resguardar em caso de problemas.<\/p>\n Todas as m\u00e1quinas com pe\u00e7as m\u00f3veis estar\u00e3o sujeitas a desgaste natural e, em alguns casos, poder\u00e3o apresentar problemas antes do esperado. Aqui entra a import\u00e2ncia da garantia e facilidade de manuten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n A princ\u00edpio, isto tamb\u00e9m parece ser um t\u00f3pico \u00f3bvio antes de comprar qualquer coisa. O problema \u00e9 que muitas pessoas, ao buscar equipamentos de aer\u00f3bico, tendem a optar pelo mais barato, esquecendo o per\u00edodo p\u00f3s-venda.<\/p>\n Por exemplo, uma marca desconhecida pode oferecer um produto barato e com um per\u00edodo estendido de garantia, mas essa empresa pode n\u00e3o conseguir fornecer o servi\u00e7o prometido, fazendo voc\u00ea ficar sem o seu equipamento por mais tempo do que deveria.<\/p>\n Em suma, \u00e9 melhor optar por um equipamento de marca conhecida, n\u00e3o s\u00f3 pela maior seguran\u00e7a caso precise exigir a garantia, mas pela facilidade de obter pe\u00e7as sobressalentes caso for necess\u00e1rio.<\/p>\n A escolha de um el\u00edptico costuma ser muito mais simples que a escolha por uma bicicleta ergom\u00e9trica ou esteira, pois a principal diferen\u00e7a entre os tipos de el\u00edpticos costuma ser a orienta\u00e7\u00e3o do motor.<\/p>\n Levando isso em considera\u00e7\u00e3o, a melhor aposta para comprar um el\u00edptico para usar em casa costuma ser um com o motor rotacional traseiro. Este \u00e9 o tipo de el\u00edptico mais comum, possu\u00ed op\u00e7\u00f5es mais baratas e, por ser mais comum, pode facilitar a manuten\u00e7\u00e3o do equipamento caso seja necess\u00e1rio.<\/p>\n Dito isso, uma recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 o el\u00edptico magn\u00e9tico da Polimet<\/a> que oferece o melhor custo-benef\u00edcio atual (mais barato que a maioria das bicicletas e esteiras), declara a carga m\u00e1xima suportada como 120kg e \u00e9 conhecido como o mais f\u00e1cil de montar.<\/p>\n\n
Benef\u00edcios do el\u00edptico<\/h2>\n
1 – Mais suave para as articula\u00e7\u00f5es<\/h3>\n
2 – Usa os membros inferiores e superiores ao mesmo tempo<\/h3>\n
3 – Pode ser usado por iniciantes, intermedi\u00e1rios e avan\u00e7ados<\/h3>\n
3 dicas para comprar um el\u00edptico<\/h2>\n
1 – Cuidado com dimens\u00f5es imprecisas<\/h3>\n
2 – Verifique a capacidade m\u00e1xima<\/h3>\n
3 – Garantia e manuten\u00e7\u00e3o<\/h3>\n
Qual el\u00edptico comprar?<\/h2>\n
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