{"id":28295,"date":"2023-10-13T08:47:03","date_gmt":"2023-10-13T11:47:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/?p=28295"},"modified":"2025-06-01T03:45:17","modified_gmt":"2025-06-01T06:45:17","slug":"vale-a-pena-comprar-uma-bicicleta-ergometrica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2023\/10\/13\/vale-a-pena-comprar-uma-bicicleta-ergometrica\/","title":{"rendered":"Vale a pena comprar uma bicicleta ergom\u00e9trica em 2025?"},"content":{"rendered":"<p>Sim, vale a pena comprar uma bicicleta ergom\u00e9trica. O aparelho permite fazer aer\u00f3bicos de forma eficiente, com mais conveni\u00eancia e sem depender de uma academia, e ainda traz benef\u00edcios \u00fanicos.<\/p>\n<p>Por\u00e9m, n\u00e3o basta adquirir qualquer bicicleta; equipamentos ruins n\u00e3o trar\u00e3o bons resultados, a manuten\u00e7\u00e3o do equipamento \u00e9 por sua conta e voc\u00ea precisa gostar de pedalar ou adquirir a disciplina &#8211; apenas ter o equipamento n\u00e3o \u00e9 uma garantia de que ele ser\u00e1 usado e isso impacta no seu custo-benef\u00edcio.<\/p>\n<p>Neste texto, iremos nos aprofundar mais no assunto, ver as desvantagens e vantagens em comprar uma bicicleta ergom\u00e9trica para fazer cardio em casa, os benef\u00edcios e como escolher uma para n\u00e3o se arrepender futuramente.<\/p>\n<div class=\"anuncio-growth-topo anuncio-entity-placement\" style=\"text-align: center;\" id=\"anuncio-4038100902\"><div id=\"anuncio-1628277739\"> <div class=\"growth-300\"> <a href=\"https:\/\/www.gsuplementos.com.br\/bcaa-10-1-1-200g-em-po-growth-supplements-p987922?utm_source=hipertrofia.org&utm_medium=ads&utm_campaign=blog&utm_term=ads&utm_content=banners\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">\r\n    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/bcaa_350x250.jpg\" alt=\"banner\" width=\"300\" height=\"250\" class=\"growth-300-250\" \/>\r\n\t <\/a><\/div><\/div><\/div><h2>Vantagens em comprar uma bicicleta ergom\u00e9trica<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Conveni\u00eancia.<\/strong> Ter uma bicicleta ergom\u00e9trica em casa oferece a oportunidade de treinar em uma gama maior de hor\u00e1rios, sem precisar se deslocar at\u00e9 a academia, o que economiza tempo e diminui as chances de desistir de fazer o exerc\u00edcio.<\/li>\n<li><strong>Traz resultados.<\/strong> Mesmo n\u00e3o se tratando de uma bicicleta profissional, daquelas que vemos em academias comerciais, voc\u00ea ainda poder\u00e1 fazer um treino aer\u00f3bico eficiente e obter todos os benef\u00edcios relacionados \u00e0 atividade, como maior queima de calorias, melhora do sistema cardiovascular e manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade em geral.<\/li>\n<li><strong>Possui caracter\u00edsticas e benef\u00edcios \u00fanicos.<\/strong> Pedalar \u00e9 uma atividade de baixo impacto para as articula\u00e7\u00f5es, com menos incid\u00eancia de les\u00f5es e acidentes. Al\u00e9m disso, dependendo do ritmo, voc\u00ea pode fazer aer\u00f3bicos sentado e realizar outras coisas ao mesmo tempo (exemplo interessante: o m\u00e9dico e doutor <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/paulomuzy\/?hl=pt-br\">Paulo Muzy<\/a>, muito conhecido no mundo fitness, faz lives enquanto pedala).<\/li>\n<li><strong>Privacidade e controle.<\/strong> Ter o equipamento em casa permite controlar todas as vari\u00e1veis do ambiente, em especial os relacionados \u00e0 privacidade. Voc\u00ea pode usar o aparelho no seu ritmo de aprendizado e esfor\u00e7o, vestindo o que quiser, do jeito que quiser e sob as condi\u00e7\u00f5es que achar melhor.<\/li>\n<li><strong>\u00c0 prova de tempo e esta\u00e7\u00f5es.<\/strong> Independente da temperatura ou esta\u00e7\u00e3o do ano, a bicicleta ergom\u00e9trica estar\u00e1 ao seu alcance e n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o facilmente afetada por essas vari\u00e1veis.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"anuncio-1572851391\" class=\"anuncio-adsense-h2 anuncio-entity-placement\"><aside class=\"grupo-adsense\">\r\n<!-- responsivouniversal -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n\t style=\"display:block\"\r\n\t data-ad-client=\"ca-pub-8407352672587128\"\r\n\t data-ad-slot=\"3791710353\"\r\n\t data-ad-format=\"auto\"\r\n\t data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n\t(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\r\n<\/aside><\/div><h2>Desvantagens em comprar uma bicicleta ergom\u00e9trica<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Custo inicial elevado.<\/strong> Comprando o equipamento, voc\u00ea o ter\u00e1 para sempre e ficar\u00e1 livre de mensalidades. Contudo, para obter uma bicicleta ergom\u00e9trica dur\u00e1vel, devidamente projetada e que traga os benef\u00edcios esperados, n\u00e3o ser\u00e1 poss\u00edvel filtrar o produto pelo menor pre\u00e7o. Ou seja, o custo inicial pode ser mais do que o esperado.<\/li>\n<li><strong>Manuten\u00e7\u00e3o e reposi\u00e7\u00e3o de pe\u00e7as.<\/strong> Como qualquer m\u00e1quina, a bike ergom\u00e9trica possui pe\u00e7as m\u00f3veis, que sofrem desgaste, exigindo manuten\u00e7\u00e3o e, eventualmente, reposi\u00e7\u00e3o de pe\u00e7as. Voc\u00ea ser\u00e1 o respons\u00e1vel por isso.<\/li>\n<li><strong>Ocupa um espa\u00e7o &#8220;vital\u00edcio&#8221;.<\/strong> Diferente de equipamentos dobr\u00e1veis ou port\u00e1teis, a bicicleta ocupa um espa\u00e7o fixo, que n\u00e3o ser\u00e1 facilmente liberado sem desfazer-se do aparelho, algo que exige planejamento pr\u00e9vio.<\/li>\n<li><strong>O custo-benef\u00edcio depende de fatores que v\u00e3o al\u00e9m do custo.<\/strong> Se voc\u00ea comprar o equipamento para deix\u00e1-lo de lado no curto ou longo prazo, o investimento n\u00e3o se pagar\u00e1, e voc\u00ea ter\u00e1 um ornamento gigante ocupando espa\u00e7o em sua resid\u00eancia.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Quando vale a pena comprar uma bicicleta ergom\u00e9trica<\/h2>\n<p>Comprar uma bicicleta ergom\u00e9trica vale a pena se voc\u00ea busca praticidade e facilidade para manter uma rotina de treinos aer\u00f3bicos, sem depender de academia, clima ou hor\u00e1rios fixos.<\/p>\n<p>\u00c9 o equipamento ideal para quem tem pouca disponibilidade de tempo, prefere treinar em casa ou sente dificuldade em manter regularidade na rotina por conta de algum fator que impede a realiza\u00e7\u00e3o da atividade de outras formas.<\/p>\n<p>Obter o equipamento tamb\u00e9m \u00e9 vantajoso se voc\u00ea tem o espa\u00e7o para aloc\u00e1-lo e h\u00e1 real inten\u00e7\u00e3o de utiliz\u00e1-lo com regularidade, garantindo que o investimento se pague com o tempo.<\/p><div class=\"anuncio-growth-meio-conteudo anuncio-entity-placement\" style=\"text-align: center;\" id=\"anuncio-4024084631\"><div id=\"anuncio-3576605565\"><div class=\"growth-728\"> \r\n<a href=\"https:\/\/www.gsuplementos.com.br\/whey-protein-concentrado-1kg-growth-supplements-p985936?utm_source=hipertrofia.org&utm_medium=ads&utm_campaign=blog&utm_term=ads&utm_content=banners\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">\r\n    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/3.jpg\" alt=\"banner\" width=\"728\" height=\"90\" class=\"growth-728-90\" \/>\r\n  <\/a>\r\n<\/div>\r\n<\/div><\/div>\n<p>Basicamente, ter uma bicicleta em casa facilita manter a consist\u00eancia nos treinos, principalmente pela praticidade.<\/p>\n<p>Mas \u00e9 importante avaliar os dois lados da moeda.<\/p>\n<p>Uma bicicleta boa n\u00e3o custar\u00e1 pouco e pode exigir manuten\u00e7\u00e3o com o tempo, o que envolve mais gastos e aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Outro ponto \u00e9 que pedalar em casa, por ser um movimento repetitivo e em um ambiente que n\u00e3o muda, pode se tornar entediante com o tempo.<\/p>\n<div class=\"dica\"><p>Leitura complementar: <a href=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/2023\/05\/11\/maneiras-de-fazer-aerobicos-alem-de-correr\/\">7 maneiras de fazer aer\u00f3bicos (al\u00e9m de correr)<\/a> <\/p><\/div>\n<h2>Qual bicicleta ergom\u00e9trica comprar?<\/h2>\n<p>Existem diferentes tipos de bicicletas ergom\u00e9tricas:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vertical:<\/strong> \u00c9 a vers\u00e3o \u201ctradicional\u201d, onde voc\u00ea pedala com a maior parte do corpo na vertical e se assemelha muito com a forma de pedalar em uma bicicleta real.<\/li>\n<li><strong>Horizontal:<\/strong> Permite pedalar sentado, com as costas apoiadas, e as pernas trabalham na horizontal. O assento \u00e9 muito maior e oferece mais conforto que as outras vers\u00f5es.<\/li>\n<li><strong>Dupla a\u00e7\u00e3o:<\/strong> \u00c9 uma varia\u00e7\u00e3o da vertical, onde \u00e9 poss\u00edvel trabalhar pernas e bra\u00e7os ao mesmo tempo (da\u00ed o nome, &#8220;dupla a\u00e7\u00e3o&#8221;).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Considerando custo-benef\u00edcio, usabilidade, praticidade e aplicando isso de forma geral (sem considerar casos espec\u00edficos), a melhor aposta para comprar uma bicicleta ergom\u00e9trica para usar em casa costuma ser uma bicicleta vertical; a vers\u00e3o tradicional.<\/p>\n<p>Dentre os tipos de bicicletas ergom\u00e9tricas, a vertical tende a custar menos, requer menos espa\u00e7o, e voc\u00ea ter\u00e1 menos problemas caso precise fazer manuten\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que elas s\u00e3o mais comuns e voc\u00ea poder\u00e1 encontrar pe\u00e7as de reposi\u00e7\u00e3o com maior facilidade.<\/p>\n<p>No entanto, tratando-se de uma bicicleta vertical, \u00e9 recomendado optar por uma de spinning.<\/p>\n<p>Esse tipo de bicicleta pode custar mais (dentro da categoria de bicicletas verticais) e gerar algum ru\u00eddo por conta do disco que gera a resist\u00eancia, mas \u00e9 mais dur\u00e1vel, n\u00e3o depende de energia el\u00e9trica e ainda pode imitar melhor o ato de pedalar em uma bicicleta real.<\/p>\n<p>Uma recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 a bicicleta ergom\u00e9trica de spinning <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3rGHVOB\">modelo E16 da Acte Sports<\/a> que oferece o pre\u00e7o mais justo atualmente. Ela \u00e9 100% mec\u00e2nica (voc\u00ea n\u00e3o precisa de energia) para us\u00e1-la, mas possui visor para checar tempo, velocidade atual e outras coisas \u00fateis.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-28299 size-full\" src=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bicicleta-ectge.jpg\" alt=\"bicicleta de spinning acte\" width=\"450\" height=\"469\" srcset=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bicicleta-ectge.jpg 450w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bicicleta-ectge-77x80.jpg 77w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bicicleta-ectge-235x245.jpg 235w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3rGHVOB\"><button>Ver pre\u00e7o<\/button><\/a><\/p>\n<p>Contudo a capacidade m\u00e1xima suportada de peso corporal \u00e9 de 80kg, caso voc\u00ea precise de uma <strong>recomenda\u00e7\u00e3o de bicicleta ergom\u00e9trica para pessoas acima do peso<\/strong>, vale a pena dar uma olhada no modelo <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3M6weYf\">S300 da Podiumfit<\/a> que declara suportar at\u00e9 130kg.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-28319\" src=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/podiumfit.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"488\" srcset=\"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/podiumfit.jpg 450w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/podiumfit-74x80.jpg 74w, https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/podiumfit-226x245.jpg 226w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3M6weYf\"><button>Ver pre\u00e7o<\/button><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Veja todos os detalhes importantes para voc\u00ea decidir se vale a pena comprar uma bicicleta ergom\u00e9trica para fazer aer\u00f3bicos em casa.<\/p>\n","protected":false},"author":48391,"featured_media":33799,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1225],"tags":[],"class_list":["post-28295","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas-de-treino"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28295","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48391"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28295"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28295\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33799"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipertrofia.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}