Hipercal\u00f3rico e whey protein s\u00e3o suplementos \u00fateis para quem deseja ganhar massa muscular. Contudo, uma d\u00favida comum \u00e9 se podemos tomar hipercal\u00f3rico e whey protein juntos.<\/p>\n
Embora voc\u00ea possa tomar hipercal\u00f3rico e whey protein juntos para ingerir todas as calorias e prote\u00ednas que voc\u00ea precisa no dia, voc\u00ea pode n\u00e3o precisar usar os dois ao mesmo tempo. O hipercal\u00f3rico por si s\u00f3 geralmente fornece prote\u00edna suficiente e adicionar whey pode ser desnecess\u00e1rio e caro.<\/strong><\/p>\n Isto n\u00e3o significa que o hipercal\u00f3rico \u00e9 melhor do que whey, mas, sim, que usar ambos simultaneamente pode n\u00e3o valer tanto a pena.<\/p>\n Neste texto, mergulharemos mais fundo nesta quest\u00e3o.<\/p>\n Pontos importantes<\/strong><\/p>\n Uma das diferen\u00e7as mais not\u00e1veis e \u00f3bvias entre um hipercal\u00f3rico e um whey protein \u00e9 a quantidade de calorias que cada um fornece.<\/p>\n Whey protein \u00e9 relativamente baixo em calorias, enquanto os hipercal\u00f3ricos – como o nome fortemente sugere – cont\u00eam consideravelmente mais calorias por por\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Um whey protein concentrado geralmente cont\u00eam entre 100-150 calorias por dose, enquanto um hipercal\u00f3rico pode ter entre 500-1500 calorias por por\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Leitura recomendada:<\/strong> Quais s\u00e3o os melhores whey protein<\/a> atualmente.<\/p><\/div>\n Outra diferen\u00e7a do hipercal\u00f3rico e whey protein \u00e9 a propor\u00e7\u00e3o de macronutrientes em cada suplemento. O whey fornece principalmente um macronutriente, enquanto o hipercal\u00f3rico fornece basicamente todos.<\/p>\n Whey protein \u00e9 muito rico em prote\u00ednas, com pouqu\u00edssimos carboidratos e gorduras, muitas vezes contendo quase nenhum.<\/p>\n Por outro lado, um hipercal\u00f3rico provavelmente ter\u00e1 os tr\u00eas macronutrientes (prote\u00ednas, carboidratos e gorduras), mas com a maior porcentagem de carboidratos, seguido de prote\u00ednas, e por \u00faltimo, gordura.<\/p>\n Por esse motivo, o whey protein n\u00e3o seria considerado um substituto de refei\u00e7\u00e3o, pois tem poucas calorias e basicamente cont\u00e9m apenas prote\u00edna. Para esta fun\u00e7\u00e3o, ele precisaria ser combinado com carboidratos e gorduras adicionais.<\/p>\n Por outro lado, um hipercal\u00f3rico pode ser usados como um substituto de refei\u00e7\u00e3o por si s\u00f3 porque s\u00e3o mais cal\u00f3ricos e t\u00eam uma quantidade mais equilibrada de cada macronutriente (em compara\u00e7\u00e3o direta com o whey).<\/p>\n Veja tamb\u00e9m: Hipercal\u00f3rico ou creatina<\/a>: qual vale mais a pena?<\/p>\n Outra grande diferen\u00e7a entre um hipercal\u00f3rico e um whey \u00e9 o uso pretendido do suplemento. Leia-se, seu objetivo ao usar estes suplementos.<\/p>\n Whey protein \u00e9 usado principalmente para aumentar a ingest\u00e3o de prote\u00ednas na dieta e assim contribuir para a hipertrofia muscular.<\/p>\n \u00c9 ideal para aqueles que est\u00e3o controlando a ingest\u00e3o de calorias, mas ao mesmo tempo precisam de mais prote\u00ednas; a finalidade principal do whey n\u00e3o \u00e9 auxiliar no ganho de peso em si, j\u00e1 que fornece poucas calorias por dose.<\/p>\n J\u00e1 os hipercal\u00f3ricos t\u00eam como objetivo serem usados como uma ferramenta para complementar a necessidade cal\u00f3rica di\u00e1ria quando a alimenta\u00e7\u00e3o s\u00f3lida sozinha n\u00e3o consegue fazer isso.<\/p>\n Como um hipercal\u00f3rico pode fornecer muitas calorias por dose e fazer voc\u00ea extrapolar sua necessidade cal\u00f3rica di\u00e1ria facilmente, o ganho de peso costuma ser o principal objetivo de uso desta categoria de suplemento.<\/p>\n\n
Hipercal\u00f3rico e whey Protein: quais as diferen\u00e7as?<\/h2>\n
Calorias<\/h3>\n
Macronutrientes<\/h3>\n
Seu objetivo<\/h3>\n